健身营养指南(40岁不惑篇)

本书从生活起居、卫生习惯、饮食健康、营养进补等11个方面讲解了健康知识，包罗了生活的方方面面。

本书主要内容为：健康何来，气质何来，优雅的气质，魅力何来，活力何来。

血管是人身体的“生命之河”。如何为血管老化“刹车”，让我们的血管越来越健康，多学习科学保健知识，养成健康的生活方式，是一条永恒不变的真理。本书就是为广大中老年朋友特别定制的心脑血管保健全书，是“全民健康科技论坛城市行”活动成果。它融合了“全民健康科技论坛城市行”活动中多位权威专家的经典言论，以及《健康时报》创刊11年来发表的关于血管健康的众多精彩文章，从衣、食、住、行等方面全方位指导您怎样呵护自己的血管。文章内容通俗易懂，它不仅是您的血管保健的贴身枕边书，而且是您的一位私人“保健医生”。

《常见病的饮食调理与禁忌》写到：随着社会的发展和人们生活水平的不断提高，饮食文化的内涵发生了深刻的变化，人们已不再满足于饮食上的温饱，而是希望通过合理的、科学的膳食，达到健身养生、延年益寿的目的。人们在饮食中不仅追求味觉的享受，更讲究食物营养的科学性，即不仅要吃得饱、吃得好、吃出品味来，还要吃得科学、吃得卫生、吃出健康来。因此，食疗的概念越来越被人们所接受和重视。通过食物的合理调整和搭配，不仅能促进机体的生长发育，强身健体，还能对某些疾病起到预防和治疗作用。

健康，是一个名词，饱含着酸甜苦辣；健康是一个高地，需要我们交付关注去攀登、去占领!人生不售回程票，不要在得到的时候不知道珍惜，更不要在失去之后才捶胸跺足，话已至此，如何才能在自我经营中战胜顽疾、夺取健康的高地，领取属于自己的健康护照呢？这之中，人类的教训是惨痛的，为了纪念我们付出的代价，10月10日被确定为世界镇痛日，据统计，我国至少有1亿以上的疼痛患者，大约30％的成年人患者有慢性疼痛，每三个门诊就诊病人就有2个是伴有各种疼痛病症或症状的人，疼痛到底有什么危害，由什么引起，又如何治疗和防治呢?

“我……我重生了吗？”一道身影闪过，划破天际。一道俊秀的面容出现在海边，由记得，这个少年，名叫楚留香。穿越到这个名叫楚天的少年身上。

他，夜辰，月夜国神一般的存在，方年二十有三。传闻，他五岁能吟诗作画，十岁领兵打仗传闻，他嗜血如命，心狠手辣，神仙相貌传闻，他不近女色，可府中却又七十二房妻妾她，任琳杉，21世纪沙粒般存在，年龄十八听说，她五岁就能翻墙爬树，七岁偷鸡摸狗听说，她外表冰冷但内心火热，长相美丽听说，美男子她照收不误，但却还保有纯洁之身某日某女色迷迷的打量着面前冷若冰霜的男子说“亲爱哒，咱们生米煮成熟饭可好？”而某男曰：“你若追到本王，那便许你”某女却毫不知某男转身后嘴角的一抹温笑

第二本《我们的医生》终与读者见面了。第一本《我们的医生》是2005年年底出版的。两本书是同样的38万字，同样的体例和厚薄，堪称孪生姊妹。那是2002年的一天，香港爱国华侨、联邦制药董事局主席蔡金乐先生正式委托我完成他的一桩多年未了的心愿——“写写我们优秀的医生”。这么多年我始终忘不掉那双恳请的眼睛，那里面装着半个世纪的秋凉，凝重的没有一丝飘忽不定。就在那一刻我深信这双眼睛里看到的事情一定是大事情。

作为君临城的第一公主，此生她最大的遗憾，是没能好好地做一个女人。外御强敌，内摄朝权，十年征战，浴血而归，迎接她的却是父王的偃甲伏弩，十面埋伏。重活一世，这天下她要自己操盘。囚皇听政，霸策天下，运筹帷幄，安定四方，掌尽了天下却唯独掌不了他。当强者遇上王者，针锋相对，百战不殆。他控掌朝堂风云，绝世之才，俊美无双，与她强者博弈，一招棋败，从此宠妻上天。一句话简介：小傲娇嫁了个大腹黑，心累，今晚不宣。

刚上高中的卢钰发现竟然和初中同学许子傲在一个班级，然而许子傲可是一个张扬放荡的花花公子，从未有过交集的他们，在华平高中，互相改变。或喜极而泣或痛心疾首，一纠缠竟是整个青春……鞠束章浔荣韵是卢钰的室友，姑娘们性格各异，也各有各的悲欢，他们将发生怎样不可思议的故事……

男人就要对自己狠一点，狠意味着一种目标——人生奋斗的目标。男人就要对自己狠一点，狠意味着一种意志，意味着为了完成自己奋斗的事业而百折不挠的坚强决心。男人就要对自己狠一点，狠意味着一种骨气，意味着活就要活出尊严。男人就要对自己狠一点，并非是为了达成目的而不择手段，更不是一味“明知山有虎，偏向虎山行”的愚勇，它还需要一种智谋，一种“运筹帷幄之中，决胜千里之外”的智慧。真正的血性不是掐着对手的脖子去撒野，而是最后时刻挺身而出、傲视天下的霸气。

什么我穿越到三国了，还奖励我一个不用练功就能升级的系统，那就让我来好好看看这个时代是什么样子的。

女孩林安九岁那年偶尔注册了一个QQ账号，唯一一次登陆后再也没有上过，多年以后家中遭遇变故，她随母亲回到了原来的家，儿时的一切还在，她打开家里的旧电脑，一个五位数的QQ账号跳了出来······

九泉之下，地府之上，其荒芜空间裂缝有一绝域，生灵尽无，鬼魔不生，宇宙洪荒难以抵达，却徒生异物，封镇八方。千百年间，无数人前扑后继，白白殒命。千年之后，又走出一人，得各方觊觎......

费尽心思降临异界，苦苦求生的他，突然间发现这个世界真的真的很小；历经千辛万苦，终于偷渡进了主世界……一介蝼蚁在世界晋升历程中的攀爬之旅……