高血压病的症状往往因人、因病期而异。一般来说，患者在生病早期多无症状或无明显症状，只是在做体格检查或无意测血压时才发现；此外，症状与血压升高程度也无一致关系，有些人血压不太高，症状却很多；而另一些人的血压虽然很高，但症状不明显。
在临床上，高血压的典型症状有：头昏、头痛、耳鸣、记忆力下降、恶心、工作效率低下等。当然，不同的病人有不同的症状，但绝大多数患者以身体的一组症状为主。大致可分为以下四种情况。
(1)心悸、胸闷，看心脏内科而发现高血压。
(2)头昏、头痛，看神经内科发现高血压。
(3)患者上述症状全有，感觉非常痛苦。
(4)尽管血压很高，但无任何不适，服降压药后反而出现不适。
此外，由于全身细小动脉长期反复痉挛，以及脂类物质在管壁沉着引起管壁硬化，可造成心、脑、肾等重要脏器的缺血性病变。由于这些脏器损害及代偿功能的程度不同，除早期的一般症状外，还可出现如下一个或几个脏器相应的临床表现，以心、脑、肾的损害最为显着。如果导致靶器官损害和心脑血管病，可出现下列症状。
(1)发生高血压左心衰竭时，表现为呼吸困难、胸闷、口舌发绀。
(2)发生脑血管病变时，表现为头晕、头痛、四肢活动障碍。
(3)发生肾功能不全时，在早期出现夜尿增多。
老年高血压的症状还有其独特性：多表现为单纯收缩期高血压，容易发生体位性低血压，每日及一年四季中血压波动较大，对治疗反应的个体差异较大。当病情不断发展，至中、晚期时，血压增高可趋向于稳定在一定范围，其中舒张压的升高更为明显。
高血压患者不可怨天尤人，要有“我命在我不在天”的心态，主动把握自己的命运，在接受科学治疗的同时，还要积极改善自己的生活方式。有了良好的心态，科学的治疗，健康的生活方式，即使患了高血压，照样能长寿。
（第一节）挥之不去，不如接纳为友
目前，高血压属于慢性终身性疾病，我们不能把它从身体中剔除出去。所以，最好不要招惹它，而应尽量“化敌为友”，与它“和平共处”。这是目前对待高血压病最智慧的选择。此外，高血压还属于不良生活方式病，在治疗的同时患者需积极改善生活方式。也就是说，高血压就像一个“诤友”，监督、提醒我们注意自己的健康。
一、高血压是相伴你终生的——终生服药
健康提示：高血压患者当中，除了少数早期发现、病情很轻，又能遵照科学生活方式的患者以外，绝大多数都必须终生服药。
高血压因常无明显症状，被称为“隐形杀手”。所以，高血压患者，尤其是中年高血压患者，即使病情已发展成为重度高血压，也常有自我感觉良好的情况。因而，凭感觉是不可靠的，极易延误治疗。
还有一些高血压患者不能坚持按时、按量服药，血压一降就停药，血压升高再服药，如此反复，导致血压波动，不仅损害心、脑、肾等靶器官，而且会使治疗难度加大。
事实上，除了少数早期发现，病情很轻，又能遵照科学生活方式的人以外，绝大多数的高血压患者都必须终生服药。绝大多数患者都应在医生指导下，坚持长期服药，并根据病情科学调整用药。
至于药物治疗的原则，一般是从低剂量开始，如血压未能达到标准，应根据耐受情况增加该药的剂量。如第一种药物疗效差或耐受性差，应选用合理的联合用药方法，通常是加用小剂量的第二种降压药，而不是加大第一种药物的剂量。最好选用一天一次具有24小时平稳降压作用的长效药物。
二、高血压愿与你和平共处——不会影响正常生活
健康提示：高血压患者谈“压”色变是完全不必要的。只要注意改善生活方式，坚持长期服用降压药物，并不会影响正常生活。
高血压是动脉粥样硬化性心脑血管疾病的重要危险因素之一。高血压是终生疾病，目前还缺乏彻底根治的特效手段。因此，高血压的预后比较差，以至于有些患者以为得了高血压病就与长寿无缘了。
其实，谈“压”色变是完全不必要的。只要注意改善生活方式，坚持长期服用降压药物，并不会影响正常生活。
高血压患者要有“我命在我不在天”的意识，养成健康的生活方式，有助于控制病情。例如，单纯性收缩期高血压主要发生在盐敏感的老年人中。也就是说，有盐敏感的老人吃盐可能引起高血压，而对盐不敏感的老人则不存在这个问题。可见，低盐饮食可使血压有很大的改变。另外，适当增加运动锻炼、减轻体重、降低胆固醇、戒烟、限酒，对改善血压状况有很大帮助。
如果患者在改善生活方式以后，血压仍未下降，可在医生指导下合理选择降压药物。一般来说，把血压控制在140/90mmHg以下才算是达到了治疗目标。
三、与其恐惧，不如接纳——树立正确抗病观
健康提示：高血压病的治疗是一个漫长的过程，患者对此应有思想准备。不可过度忧虑、悲观，应树立信心，积极配合医生的治疗。
高血压患者的精神状态各不相同，有的争强好胜，有的固执己见，有的萎靡不振，有的……一般来说，能在短时间内适应社会环境的患者，其血压不易改变；而适应不良的患者，其血压很容易随着社会环境的变化而波动。所以，高血压患者是否能保持良好的精神状态直接影响着治疗效果和预后。
高血压病是一种慢性终身性疾病。高血压病的治疗也是一个漫长的综合治疗过程。所以，患者要有这方面的思想准备，患病后勿过度忧虑、悲观，而应保持良好生活的信心，树立正确的抗病观，积极配合医生的治疗，以便取得较好的治疗效果。
四、与高血压成为朋友——高血压病十忌
健康提示：高血压患者在治疗过程中，一定要按客观规律办事，接受医生的指导，不可我行我素，更要避免出现以下十忌，以免惹得高血压这位朋友不高兴。
在高血压治疗过程中，高血压患者一定要注意十忌。
一忌：凭自我感觉判断血压高低
患者由于对高血压产生了“适应”，即使血压明显升高，仍可没有不适感觉。
因此，高血压患者不可凭自我感觉判断血压的高低，以免延误治疗。
正确做法：高血压患者应主动定期测量血压，1～2周至少测量血压1次。
二忌：用药不规则，断断续续服药
高血压患者不规则服药，或断断续续服药，都可导致血压不稳定。长期如此导致的持续高血压会对心、脑、肾等重要脏器造成损害。
正确做法：治疗高血压需有“三心”，即信心、决心和恒心，只有这样才能防止或延缓机体重要脏器受到高血压的损害。
三忌：血压一下降就停药
血压一下降就停药，血压一升高再服药，即服药-停药-服药。这种不正确的服药方法会导致血压较大幅度的波动。严重者可引发心、脑、肾的并发症，如脑溢血、脑梗死等。
正确做法：血压下降后可采用维持量，继续服药，或者在医生的指导下将药物进行调整，不可贸然停药。
四忌：长期服药而不定期复查血压
长期服药而不定期复查血压，就无法及时知道血压的变化，也无法检验药效，更无法对所服药物的种类和剂量做出科学、合理的调整。这就可能导致血压波动，或者出现不适感，也容易产生药物副作用或耐药性。
正确做法：定期测量血压，按血压的高低与机体状况的变化调整用药。
五忌：单纯依赖降压药，不做综合性治疗
高血压的病因是多样的，有心血管的因素，也有饮食和精神方面的因素。所以，单纯依赖降压药，而不做综合性治疗是不正确的。
正确做法：采取综合性的治疗，如改变生活方式、注意劳逸结合、适当运动、保证充足的睡眠等。
六忌：认为降压药属于“顶药”，服不服药没多大差别
80%以上的患者均属于原发性高血压(即原因不十分明确的高血压)。经验证明，长期血压增高，即可导致心、脑、肾受损。而将血压降到正常或接近正常，可以减少和延缓器官受损。所以，高血压患者应认清降压治疗的作用，积极控制高血压。
正确做法：在医生的指导下，坚持服用降压药物。
七忌：长期盲目服用一种类型的降压药
有的患者只把服药作为一种生活习惯，而不讲究实效，长期盲目服用同一种类型的降压药。这种做法不利于降低血压。要知道，长期服用任何药物都会产生耐药性，导致疗效降低，也易出现副作用(有时副作用是不明显的)。
正确做法：患者需根据病程、年龄、个体差异、脏器功能等情况，在医生的指导下，根据病情及时调整用药。
八忌：不求医，自行购药治疗
高血压的合理治疗，需根据全身情况选择最佳药物。目前，市面上治疗高血压的药物多达几十种，但各有适应证和一定的副作用。如果不在医生(有时需在专科医生)的指导下选药，自行盲目购药治疗，是不安全的。
正确做法：先经医生诊断，做必要的器械和化验检查，主要包括心、肝、肾等功能的测定，再开始治疗。
九忌：自认为血压只是偏高，不值得治疗
一般来说，成人血压大于等于140/90mmHg，即可确诊患有高血压。但有些早期高血压患者的血压处在上述的边缘状态，因此常常被忽视。而事实上，这种轻度高血压同样对机体有害。
正确做法：除密切观察病情的发展外，还应进行包括药物治疗在内的综合性治疗。
十忌：不根据具体情况，一味追求血压达到正常水平
老年人(指60岁以上者)均会有不同程度的动脉硬化(主要指心、脑、肾血管)，偏高的血压反而有利于这些脏器的血液供应。如果不顾年龄及患者的具体情况，而一味要求把血压降到正常水平，反而会影响上述脏器的功能。
正确做法：根据自己的年龄、脏器的功能情况(主要是心、脑、肾血管)，将血压降到适当的水平。值得强调的是，老年人不可过度降血压。
（第二节）高血压带给我们的最好礼物
高血压除了带给我们病痛和烦恼外，它还给我们带来了我们一生中最重要的礼物——注意健康，养成良好的生活方式。因此，从这个角度来讲，我们倒是要感谢高血压，它让我们知道了忽视健康的危害，让我们懂得了善待身体的益处。
一、劳逸结合，生活工作两相宜
健康提示：大多高血压患者仍可工作，但要注意劳逸结合，树立“慢生活”心态，合理安排工作与生活。
一般来说，多数高血压患者可参加工作。但要注意工作方法，讲究劳逸结合，树立“慢生活”心态，合理安排工作与生活。
1.大多高血压患者仍可工作
长期观察研究表明，轻度高血压患者大多能胜任工作，不影响劳动力；中度高血压患者，若无心、脑、肾等器官并发症，还可以胜任一般性工作，如不超过中等强度的体力劳动，但应注意劳逸结合，避免过度劳累，有条件的话，每天安排好午休更好；重度高血压，有心、脑、肾器官功能损害者，劳动力下降，应结合具体情况适当休息。
从血压分期上来看，1期高血压可坚持工作，适当参加体力活动，但要合理安排工作和休息，避免劳累，注意环境安静，保证充分睡眠。2期高血压应适当休息，限制体力活动强度。3期高血压应绝对卧床休息。
有些职业如驾驶员、潜水员、飞行员、高空、高温作业等体力劳动对高血压患者均不适宜。
2.树立“慢生活”的心态
在当今这个信息社会里，每天都有大量的信息冲入人们的视线和耳膜，快节奏、高效率已成为中国人的时尚。人们唯恐落后于时代，被淘汰出局。生活也随之变得越来越紧张，很多人连早饭都没时间吃，甚至一日三餐都不能按时吃，更别提午休和锻炼了。有些人即使外出也是为了拉客户。而长期的快节奏生活，带来机遇的同时，很可能也带来了疾病。
手机是现代社会信息交往的快速手段之一，运用得当可维持、改善人际关系。
人们不但上班忙，下班后手机又响个不断，只得勉力应酬。科学表明，紧张烦躁可造成交感神经兴奋，使血压易升高。这就不难理解，为什么当今年轻人高血压的发病率会出现升高的趋势。因此，专家建议下班后把手机关掉，合理安排手头的事情，给自己休息的时间，保证吃饭时能坐下来细嚼慢咽，餐后还有数分钟的休息时间，修整身心。如此坚持下去，血压自然会有一定程度的下降。
3.一张一弛，文武之道
高血压患者参加活动的类型和时间，最好与医师一起研究决定，绝不可自作主张。工作时要注意方法，做到忙而不乱，井井有条；即使工作较繁忙，也应抽时间休息10～20分钟，注意劳逸结合，张弛有序。
大脑皮层过度紧张是发生高血压的重要因素，但并不是所有的高血压患者都需要长时间休息，要结合病情。与家人一起散步，做广播体操，打太极拳，或适当做一些力所能及的体力活动，这对绝大多数高血压患者都是适宜的。轻、中度高血压患者，也可以骑自行车、游泳。老年人及重度高血压患者，最好在医师指导下安排活动，不可贪一时之快，逞强斗胜。
4.高血压患者的工作和生活应如何安排
研究表明，轻度高血压不会影响劳动力，中等程度的高血压患者，若无心、脑、肾等器官并发症，也可胜任一般性工作。但有些职业，如驾驶员、飞行员、潜水员，及在高空、高温环境下作业的重体力劳动，对高血压患者不合适。
高血压患者每天应保持8小时有效的睡眠，还应有适当的午休，还要避免过多的社交活动，尤其要少参加宴会。注意保持大小便通畅，养成定时排便的习惯。
高血压患者在饮食上要按低盐、低脂、低热量的原则，合理搭配。吃饭时不要过快，也不可吃得过饱。
高血压患者要保持心情舒畅，学会调整自己的精神状态。
此外，患者要坚持按时、按量服药，不可间断。
二、合理饮食，降压从限盐开始
健康提示：盐和微量元素的代谢紊乱也会引起血压升高。因此，可通过调整膳食的元素成分影响血清脂质代谢，从而预防或延缓高血压病的发生。
目前世界范围内的许多相关资料表明，盐的摄入量或尿钠离子排泄量(间接反映钠的摄入量)与高血压呈正相关，即摄入食盐量越多，血压越高。
而微量元素的代谢紊乱会影响机体血脂代谢。因此，在高血压病，特别是老年高血压病的防治上，可通过调整膳食的元素成分影响血清脂质代谢，从而预防或延缓高血压病的发生。
1.限盐有助于降压
世界卫生组织建议，每人每天摄盐量应小于5克/天，因为其他食物中已含足够的钠。咸(酱)菜、腐乳、咸肉(蛋)、腌制品、蛤贝类、虾米、皮蛋，以及茼蒿菜、草头、空心菜等蔬菜含钠均较高，应尽量少吃或不吃。
研究表明，盐的摄入量或尿钠离子排泄量(间接反映钠的摄入量)与高血压呈正相关，即摄入食盐量越多，血压越高。例如，北方人食盐的摄入量多于南方人，高血压的发病率也呈现北高南低趋势。
首先看高血压的发病机制。高血压的发病机制有以下几种情况：钠贮留使细胞外液量增加，引起心排血量增高；小动脉壁的含水量增高，引起周围阻力的增高；由于细胞内外钠浓度比值的变化而引起的小动脉张力增加等。
