比如在日常生活中，身体难免会有不舒服的感觉，且产生的原因不明，也没有达到非得去看医生的程度。不过这些小毛病会严重地影响工作和心情。其实这些小毛病通过按摩经络穴位就可以得到缓解，并且操作很简单，按压或是按揉穴位几分钟就可以，关键是要找对地方，知道按压哪个地方，怎么去按。经络说起来很玄很深奥，其实只要掌握一些技巧，它就会变得很简单实用。
三、不要把全部身体交给医生
健康提示：生活中，身体难免会出些小毛病，其实，只要掌握一些敲击经络的技巧就可以缓解或消除这些使人烦恼的症状，不要完全相信医生的话。
中医认为，经络和脏腑相关联，如果经络通了，身体才能通畅，而保持经络畅通就要常常按摩经络。不过经络讲起来很麻烦，如果身体有不舒服的感觉，就要把全身都敲揉个遍吗？这当然是完全不必要了，其实只要找到我们身体上的关键点就行。
中医认为胃中焦主运化水谷，即主消化，是人的后天之本，那么多气多血的阳明经就显得特别重要。阳明经从人体头部、胸腹一直到腿的外侧，贯穿全身，所以对全身的气血都有通畅作用。
胃肠对于人体健康特别重要，如果胃肠不好，人体就会出现很多的问题，比如消化不良、便秘、腹泻等等。胃肠道的气血生成不足，身体内的废物不能及时运走，日积月累就会形成各种毒素，除了上面提到的问题之外，还会在脸上出现粉刺、痤疮等影响美观的东西，甚至还会出现喑哑等失音现象。
所以，中医有这样的一个说法：有病没病，胃肠扫净，说的就是要保持胃肠的通畅。要保护我们的脏腑功能的正常不能总靠吃药，因为这只能治标不能治本，我们可以通过平时的保健来维护它、保护它。比如，胃肠功能不好时，只要按揉足三里就可以调整胃肠功能。
当自己出现亚健康时，敲胃经15分钟，整个人会略有困乏的感觉，不过身体也会有通畅的感觉。如果是第一次敲，当天晚上就会有很好的睡眠，使人体气血在睡眠中以最短的时间恢复到最好。
还有这样一个说法，中医不是治病，而是治人的。它是通过调整人自身的阴阳虚实，调动人自身的抗病能力，把疾病赶出体外。
经络是运行身体内气和血的通路，这是健康的关键所在。气和血是相辅相成的，它们使我们体内各种器官保持活性，是维持健康的最重要的因素。中医有“气为血帅，气行血行，血为气母，血至气至，气若顺得意轻松，血若通远离疾病”的说法。经络畅通，气血才能正常发挥各自的功能，这样的整体才称得上是健康的。
总之，经络畅通是健康的关键，是祛除疾病的关键，要想保持健康，防止疾病，就要从疏通经络系统开始。每天敲十四经或是按揉几个重要穴位，就足以能疏通一个人的经络，保持身体的健康，使其能应对日常的工作和生活。所以开始了解并敲击经络吧，把自己的身体交给自己。
四、有什么病就敲什么经
健康提示：实践证明，敲击经络会达到防病、治病的目的，是保健养生的好选择。每天只要花十分钟敲经络，就会取得意想不到的效果。
敲经络，简单易行，省时有效，且无任何的副作用，是一种“动静结合，防治结合”的好方法。只要是经常看经络图，并按照它们的循行路线敲击，很快就会有神清气爽的美好感觉。
不同的病症需要敲击不同的穴位。
(1)感冒咳嗽的时候，敲肺经，就是手阴面靠拇指的那条线。
(2)高血压患者，敲心经。
(3)冠心病者，敲心包经。
(4)糖尿病患者，如果容易口渴的也敲心经。
(5)吃得多，饿得快，也敲胃经。
(6)多尿则敲肾经。
在敲经络时，可以偏离穴位，但是不能偏离经络运行的路线，即使在取穴的时候有所偏离，但是只要循着经络运行的线路，那么也可以刺激到经络的经气，并且循着经络运行的线路能最大限度地敲击到更多的穴位。
还要注意，敲经络时有时候会有酸痛感或是电击感，这都是正常的现象。为了个人的健康，养成敲经络的习惯，你会发现，它会带给你全身的放松，令你感觉愉快、舒适，机体会变得更加的灵活。敲经络可以防病祛病，同时也有助于人们的养生。
五、敲经络，治疗高血压
健康提示：敲击经络治疗高血压的最直接方法是敲击肝经和肾经。同时，还可以捏俞穴密布的颈后部位，二者都能取得显着的降压效果。
在高血压的治疗上，西医建议是终身治疗，要求患者每天都吃药，但是通过这种方法，有时候不能很好地控制和治疗高血压，不仅给患者带来疾病的痛苦，还给家庭带来了医疗费用上的沉重负担，而敲击经络就很好地解决了这个问题。
中医经络学说认为，高血压发病的原因是经络失控而引起肝阳上亢和肾气阴虚。那么，只要通过敲击经络和肾经，使血气畅通，使失控的经络恢复它的调控作用，使高亢的肝经阳气下降，同时逐渐充实肾阴，阴升阳降，从而实现阴阳平衡，血压自然会下降。
多数高血压患者知道合谷和足三里是保健要穴，于是没事的时候就会按揉这两个穴位。不过，按揉这两个穴位只是增强体质的方法，它只能间接地调理高血压。
而防治高血压的最直接的方法是敲肝经和肾经。
如果操作方法得当，并且保持良好的心情和合理的饮食，假以时日就可以达到降压的目的。除了敲击小腿内侧的肝经和肾经，还要捏颈后肌肉，因为几乎所有的经络都直接或间接地与颈项发生关系，有数十个俞穴在颈项处分布，它们形成了一个相对独立的人体全息胚，经常按捏这个部位，也可以达到降低血压的作用。
（第二节）穴位，高血压患者的灵丹妙药
根据中医平肝息风的理论，按摩足三里、太阳、百会、风池等穴位，可以调整微血管的舒缩作用，解除小动脉痉挛，从而疏通气血、调和阴阳，对高血压病的预防和治疗有明显作用。
一、人体第一长寿穴——足三里
健康提示：如果正确并坚持按摩足三里穴，只用两个星期，就能很好的改善肠胃功能，肚胀、厌食、便秘等症状都会减轻。脸色会显得很有光泽，会感觉精神抖擞，精力充沛。
民间有谚“拍击足三里，胜吃老母鸡”，足三里穴在中医的眼里是人体第一保健大穴，一直受到人们的重视。足三里穴位于膝关节的髌骨下，髌骨韧带外侧凹陷中，即外膝眼直下方四横指，然后再向外一横拇指的地方。
1.刺激足三里对身体的好处
(1)可以刺激胃肠规律有力的蠕动，提高多种消化酶的活力，增进食欲，帮助消化。
(2)改善心脏功能，调节心律，增加血糖量和红细胞、白细胞、血色素的数量。
(3)调节内分泌，特别是对垂体，肾上腺皮质系统有双向良好的调节作用，可提高机体防御疾病的能力。
我们知道，消化不好的人，就是吃再多再好的东西，营养也不能很好地为人体所吸收，肠胃功能不好，人体吸收能力低，久而久之，会导致身体气血不足，从而影响人体的健康。
经常按摩足三里穴，可以有效地改变上述状况。只要每天坚持用手指按摩足三里穴5分钟，坚持10天，就会发现身体的显着变化，消化好了，饭量大了，饭后也不会再有胀的感觉了……且按摩足三里能预防和减轻多种消化系统的常见病，如急性胃炎、胃下垂、胃十二指肠球部溃疡，可以解除急性胃痛。另外，对于肠炎、痢疾、便秘、肝炎、胆囊炎、胆结石、肾结石绞痛以及糖尿病、高血压也有很好的作用，如果在日常生活中出现呕吐、呃逆、嗳气等现象，按揉此穴，能够缓解并止住。
2.按摩足三里的方法
(1)经常按揉敲打足三里，用一只手或是一个小按摩锤，就可以了。方法是每天用大拇指或中指按揉足三里穴五到十分钟，使足三里穴有一种酸胀、发热的感觉最好。
(2)用艾草直接灸，把艾炷直接放在穴位上方，皮肤上面不放任何东西，灸过几天后，吃些“发物”，使穴位处发灸疮，出脓，溃破后疮口愈合，这样能提高人自身的免疫力，这对于免疫力低下而导致的慢性病有很好的疗效，比如哮喘。不过这种方法美中不足的是，使用时会感觉有些疼痛，并且用后会留下疤痕。
(3)用艾条进行艾灸，艾条在普通的药店里都有。方法是，每星期在足三里穴灸一到两次，每次15到20分钟，艾灸时让艾条稍离皮肤，两厘米或是两指高就可以。灸到局部皮肤发红，再缓慢的沿足三里穴上下移动。注意，要是感觉到疼得话就离开一些，避免灼伤皮肤。
二、治疗高血压的名穴——涌泉
健康提示：刺激涌泉穴，可以有效地治疗口腔溃疡、白发、过敏性鼻炎、皮肤粗糙、高血压、心绞痛等疾病，对于糖尿病也有很好的治疗作用。
涌泉的位置在脚底，正坐或者仰卧、跷足的时候在足底部，当足趾整个向下卷的时候，在脚前部的凹陷处，约相当于脚第二三趾缝纹头端于足跟连线三分之一与后边部分的交界处。
经常刺激涌泉穴，可以很好地控制高血压。有两种办法可以达到刺激涌泉穴的目的。
1.艾灸
每天至少坚持一次，每次10到15分钟，灸过后要喝些温开水。
2.贴敷涌泉穴
这种方法需要配些中药，把药弄成细粉后，用鸡蛋清调成糊，每天睡前敷在穴位上，两脚穴位交替使用。常用的中药有桃仁、杏仁、栀子、胡椒和糯米。
三、妙用“百会”降血压
健康提示：按压百会穴有显着的降压作用，并且操作简单，患者不妨一试。
百会穴在头顶正中线与两耳尖连线的交点处。在取穴时，可以把两手的大拇指插进耳洞内，两手的中指向上伸直，然后用两个中指像是环抱头顶似的按住头部，这时候，两手手指尖接触的地方就是百会穴。用指头轻轻地施压，会有轻微的痛感。
百会穴，归属督脉，有“三阳五会”的别称，即足三阳经与督脉、足厥阴肝经的交会穴，是人体阳气汇聚的地方。在《采艾编》中有：“三阳五会，五之为言百也”，说的就是百脉于此交会。百脉之会，百病所主，所以百会穴的治症颇多，为临床常用穴之一。
百会穴与脑的关系密切，其功能是开窍醒脑、回阳固脱、升阳举陷。主治高血压、低血压、头痛、眩晕、痔疮、宿醉、失眠、癫狂、泄泻、健忘、焦躁等病症。
临床证明，刺百会等穴，能够使患者血液流变学的各项指标得到改善，使脑组织细胞有一定恢复。刺激百会、前顶、四神聪等穴，对中风偏瘫患者的大脑皮层中枢生物电活动有良好的调节作用。头痛患者脑组织含氧及血流量明显降低，针刺后改善了脑组织氧合血红蛋白饱和度及血流量，从而起到通络止痛的效果。
按压百会穴治疗高血压的正确方法是，手掌紧贴百会穴，顺时针旋转，每次做36圈，可以宁神清脑，从而达到降血压的目的。
四、全身按摩降压法
健康提示：经常按摩一些较重要的穴位，可以起到降低血压的作用，高血压患者不妨一试。
按摩看似简单，却蕴含深厚的经络理论。按摩经络穴位可维持气血平衡，促进血液循环。下面将介绍一些典型的穴位，时常按摩可以有效地调理气血，平抑降压，亦可缓解其他不舒服的症状，达到健身防病治病的目的。
1.人中穴
位置：位于上嘴唇与鼻下方正中央下方浅沟三分之一处。
按摩方法：用手指指腹或指关节向下按压，并做圈状按摩。
功效：安神止痛，突然昏迷的患者可按压此穴急救。
2.迎香穴
位置：位于鼻翼旁侧凹陷处，在鼻翼底部的正侧方附近，左右各一个。
按摩方法：用手指指腹或指关节向下按压，并做圈状按摩，施力方向略往中央。
功效：可舒缓感冒症状，如鼻塞、流鼻涕、鼻炎，缓解眼睛疲劳，对脸部神经痛也有功效。
3.丝竹穴
位置：脸部眉梢后的凹陷处。
按摩方法：用手指指腹或指节向下按摩。
功效：明目止痛，疏解头晕目眩、偏头痛、近视等症状。
4.攒竹穴
位置：两眉毛之间的起点处，当用指腹压住眉毛内侧时，可感觉到小筋滚动。
按摩方法：用手指指腹或指关节向下按压，并做圈状按摩。
功效：治疗头痛、高血压、结膜炎等疾病，对于常流泪和头晕症状也有很好的疗效。
5.翳风穴
位置：耳垂后的耳根部，颞骨乳突与下颌骨间凹陷处。
按摩方法：用食指对耳后凹陷处进行指压，如自己按摩，可先用手掌压住面颊，再用拇指指压，反复数次。
功效：缓和颈间酸痛，对重听、耳鸣、耳痛、牙痛、晕车有缓解作用。
6.听宫穴
位置：耳朵前的小软骨为耳珠，听宫位于耳珠前方的凹陷处。
按摩方法：用手指指腹或指关节向下按压，并做圈状按摩。
功效：主要是治疗耳疾。对头痛、晕眩、记忆力减退有疗效。
7.头维穴
位置：从眼尾及耳尖中间朝上方上升，正好碰到发际，从此处再往头顶上方一寸(大拇指横宽)就是头维穴。
按摩方法：用手指指腹或指关节向下按压，并做圈状按摩功效：此穴附近有三叉神经，可有效地缓解三叉神经痛及偏头痛。
8.曲池穴
位置：弯曲手肘的时候，侧面出现的凹陷处，此处位于手肘横纹的末端。
按摩方法：单手握住另一只手臂，以手指指腹或指关节向下按压，并做圈状按摩，力度要缓，以免造成疼痛。
功效：增加气血循环，消除手臂脂肪。
9.手三里
位置：在阳溪穴与曲池穴的连线上，即曲池穴下方3寸处。
按摩方法：单手握住另一只手臂，以拇指指腹按压45次，并做圈状按摩，但要避免过于用力，以免疼痛。
功效：主要治疗肠胃疾病，具有安神的作用，改善容易感冒的体质。
10.支沟穴
位置：手臂背部中间上行三寸，两骨凹陷的地方。
按摩方法：用手指指腹或指关节向下按压，并做圈状按摩。
功效：可缓解肩背、手臂酸痛，对治疗腹胀、便秘、小便困难也有疗效。
11.少海穴
位置：在肘关节的内侧，曲肘横纹的尽头。
按摩方法：用手指指腹或指关节向下按压，并做圈状按摩。
功效：对前臂麻木、手指颤抖、肘关节疼痛、神经衰弱、健忘等症状有缓解作用。
12.后溪穴
位置：手掌侧边，小拇指指关节旁，握拳后可以找到此穴。
按摩方法：以食指指尖或棒状物向下按压，施力时偏向小指根部的关节处。
功效：安定心神，通经活络，改善头颈疼痛、落枕、上肢酸麻等症状。
13.神门穴
位置：在肘关节的内侧，曲轴横纹尽头处。
按摩方法：用手指指腹或指关节向下按压，并做圈状按摩。
功效：对前臂麻木、手指颤抖、肘关节疼痛、神经衰弱、健忘等症状有缓解作用。
14.液门穴
位置：在小指和无名指的手指缝处，轻轻握拳可找到此穴。
按摩方法：以指尖或棒状物向下按压。
功效：主治头痛，眼睛红肿、听力障碍、喉咙疼等症状。
15.十宣穴
位置：在手指尖里指甲一分处。
按摩方法：以拇指尖端的指腹和中指指尖按压十宣穴，力度由轻渐重，进行约10～20秒，反复按压两遍，用力掐到十宣穴变红发热为止。
功效：主治中暑、高热昏厥、癫痫和各种原因造成的休克。
16.肩井穴
位置：在肩膀上的中点处。
按摩方法：用手指指腹或指关节向下按压4～5次，并做圈状按摩。
功效：促进手部气血循环畅通，对手脚冰冷、高血压也有疗效。
17.肝俞穴
位置：位于背部中央两侧，第九胸椎左右两侧约一寸半处。
按摩方法：用手指指腹或指关节向下按压，并做圈状按摩。
功效：可清肝明目、调理气血、安定心神。
