现代社会，交友的工具不断增多，日常生活中能结识朋友，网络的应用可以让你与地球另一边的人成为知己，只要妥善利用这些场合与工具，不会找不到朋友。对待朋友只要有足够的耐心和细心，即使你不容易接触，也会得到他人的好感。
2．参加集体活动，在活动中提高自己
隐居者最怕人多的地方，恨不得整天窝在自己的小天地里，两耳不闻窗外事。想要脱离隐居生活，就要靠自己把这个窗户打破，主动融进集体。不论是与同事的合作，还是参加某些多人参加的活动，都不必整日存着提防的心理，总是担心他人，要相信，只要目标一致，大家就是一家人，随着你在集体中发挥的作用越来越大，你会得到更多的尊重与爱护。
3．多多观察生活、亲近生活
隐居者总想和世界保持一个距离，认为“距离产生美”，但人与世界的距离不过是雾里看花，虽然美，却不真实，没有人能在镜中花、水中月中生活一辈子，真正的美只有在真实的生活中发掘。
一个人不能只沉浸在自己的天地里，应该多多观察自己生活中的琐事，如此，你会发现每件事都有学问、都值得你细细思考，而思考能产生诸多趣味，让你有更多的兴趣挖掘生活，如此就会形成一种良性循环，促使你去观察更多的事、接触更多的人。
4．要认识到他人的优点与自己的不足
隐居的人，其性格有些清高，他们不喜欢和别人接触，有时是“不愿”，有时是“不屑”，万万不能有看不起他人的念头，要知道，你不屑的人在某些方面高你一等，值得你学习，如果能有一个谦虚的态度，你就不会觉得接触他人很为难，因为每个人都可以成为你的教科书。
如果你能多多观察他人、反省自己，就会发现自己身上有大大小小的缺点需要改正，有很大的进步空间，这时候，你还想当一个故步自封的“隐士”吗？现代社会不需要“隐士”，把自己融入生活、逐渐完善自我才是最理想的生活方式。
2、抛开藩篱，走入人群
有这样一种内向者，他们并不是“隐士”，他们和常人一样学习、工作、生活，有自己的交际圈子，除了不爱说话、不积极响应他人，他们没有什么不同。但当你走近他们，就会发现他们的心灵呈现一种封闭状态，他们接受了某种现状，包括他们的职业、身份、圈子，除此之外，他们不想再接受任何新的东西，刻意回避接触其他人，这就是人们常说的孤僻。
孤僻的人没有太大的交际困难，只要他们愿意，他们也可以侃侃而谈，尽情展露自己的优点和闪光点，但他们从内心里排斥这种“展露”，或者说，他们只与极少数人相谈甚欢，日子久了，他们的圈子越来越小，与其说是其他人孤立了他们，不如说是他们孤立了自己。
孤僻的人真的讨厌与人交流吗？恐怕不尽然，不论内向的人还是外向的人，都有渴望交流的天性，希望被关注、希望发出自己的声音是大多数人的心理诉求，只是有些人生性过于羞涩、有些人没有机会表达自己，种种因素作用在一起，让他们产生了一种错觉：自己不需要表达，也不需要接近其他人。我们不能排除极少数孤僻到一定程度的人真心排斥交流，但大多数的人，只要有适当的机会，他们同样有可能成为“自来熟”。
天天是个孤僻的男孩，从小就不爱和人说话，上了大学后，他突然变得开朗起来，很愿意和其他同学交流，还参加了不少社团活动，大二的时候竟然成了校辩论队的队员，大家都很奇怪天天突然“转性”。
天天说，他的改变是因为大一寒假坐火车回家的经历。众所周知，寒假期间的火车上人山人海，挤得没有落脚的地方，天天为了省钱，买的是硬座票，他要在火车上坐30几个小时才能到家，最初，他秉承一贯的沉默作风，不和任何人说话。很快，他发现对面坐着的两个学生很热情地站起身，让旁边站累了的老人坐下来歇脚。天天心地不坏，也站起身把座位暂时让给了一个女学生，这样一来二去，附近的人开始聊天打牌。
30几个小时的车程，靠着大家聊天、互相谦让着坐座位、帮忙挤过人流接开水泡面，无聊的旅程竟然充满了人情味儿，天天听那个喜欢画画的女生讲艺考的经历，又听老人讲几十年前的事，自己也忍不住说起了他的专业和学校。他突然发现了与人沟通的乐趣，从此以后，他不再封闭自己，而是尽情享受与人交往带来的欢乐。
即使最内向的人在火车上也愿意与陌生人聊天。为什么人们在火车上愿意和人聊天？多数情况下，乘车时间长，大家没事可做，只能靠聊天打发时间。另外，在人群中，每个人都会有一种“孤独意识”，向往与他人结成一个暂时性的小团体，以缓解这种孤独，在这个小团体中，人们愿意听陌生人倾诉、对陌生人说心里话、给陌生人中肯的建议与适当的关怀，旅途结束时，这种暂时性的交流也告一段落。
如果将“列车交流”放到生活中，人们就会提出疑问：为什么那些能在列车上侃侃而谈的人在生活中却不愿与任何人倾吐心声？而更倾向于封闭自己？答案是生活中有千丝万缕的关系，特别是利益关系让人们变得谨慎小心，不肯让人越过自己设置的界限，一旦过界，这些人就会变得紧张，担心受到伤害。久而久之，无形的藩篱建立起来，你只能在藩篱这一边看着世界，也许你该思考一下“藩篱”的害处：
1．“藩篱”的存在，让你日渐被世界孤立
当他人跟你说话的时候看出你的戒备心，你和他人接触的时候总是小心翼翼，长此以往，你们之间的关系最多是互助关系，不能更加亲密，你无法放下心防信任他人，那些信任你的人会逐渐被你伤害，那些原本就缺乏安全感的人便没办法对你信任。
每个人都会有自己的“亲友团”，而不是独自一人，但那些远离人群的孤僻者对亲友给予的温暖很冷漠，因为他们不曾真正接受过，他们以为“藩篱”是安全的，事实上，最安全的关系只有真心实意的亲友才能给予。远离那些关心自己的人是孤僻者最大的损失。
2．“藩篱”外面的人无法看清你的本来面目
有些内向的人喜欢武装自己，给人以高深莫测的印象，但在他们内心深处也害怕无人理解、害怕“高处不胜寒”。当别人想要了解他们的时候，却发现走不到他们的内心，只看到那些或高或低的“藩篱”和“藩篱”内影影绰绰的景色，这就让人始终无法看清他们的本来面目。
人都是主观的，当他人只能远远地看一看你，也就只能根据这些肤浅的印象评价你的性格和价值，这种印象在多数时候不准确，甚至有些看轻你，但造成这种情况，你要负更大的责任。
3．“藩篱”的保护让你越来越主观
“藩篱”的存在不但让外面的人看不清你，也让你把自己保护得太好，看不清这个世界的本来面目。当你不去接触一件事，仅凭想象，它可能无比美好，也可能无比丑陋，这些都只是你的偏见。只有亲身接触，你才会发现有些事没有想象的那么好，也没有那么糟。
亲近人群，你固然会被一些不喜欢的人或事伤害，但要知道每个人都要经历历练才能成熟，在你被伤害的同时也会得到真正的善意与关怀，得到真知灼见，并将其作为一生的财富。
3、克服对人群的恐惧
心理学上有一种病症叫做“密集恐惧症”，即面对密密麻麻的物体会有本能上的排斥、惧怕的反应，有些人看到一堆密密麻麻蠕动的幼虫会失声大叫，吓得不敢走路。在人际关系上，也有类似的症状叫“人群恐惧症”，即在陌生的场合，面对形形色色的人，有些人会出现暂时性失语，完全发挥不出平日的水准。
“人群恐惧症”的深层原因在于对自己的不自信，因为不知道对于自己说的话及做的事会令面前的陌生人做出什么样的反应，如果在这么多人面前丢脸，自尊心便无法承受。越是在乎自己是否表现良好，越是容易出状况。有些成绩优秀的毕业生通不过面试关，就是因为他们害怕面对陌生人、害怕在人群之中表现自己。
在人群之中还有另外一种情况：面对人山人海，人们会觉得自己渺小无比，觉得自己做的事没有任何意义，眼前的人似乎都比自己厉害、比自己幸运，这就是从一个极端到了另一个极端、从不自信到否定自己。其实，你不知道别人的生活如何，在很短的时间内就认为他人很幸福，是因为你对自己的生活太不满意，因为不满意，所以不愿意多说，害怕多说成为一种无意义的炫耀。
晓雨是一个“人群恐惧症”患者，她最怕人多的地方，每到人多的场合，她就会手心出汗、心里发慌，甚至出现呕吐反应，她对朋友说起自己的苦衷，朋友听了之后肯定地对晓雨说：“那只是你自己的心理障碍，是一种错觉，不然，你每天都坐地铁，地铁里有那么多人，你岂不是要天天晕倒？”
晓雨静下心来一想，觉得还真是这样一回事儿，她害怕的并不是人群，而是很多人在一起，她又必须说话、必须与人互动的那种紧张状态，一到这样的场合，她就全身不自在。她还记得上班第一天，所有的新员工都要作自我介绍，对着几百个新同事，别人都能侃侃而谈、说自己的情况，她却站在讲台上直哆嗦，结结巴巴地说了自己的名字之后就走了下来。
“下次对着别人说话你不要太紧张，把他们当做白菜就行了。”朋友为晓雨支招。晓雨知道事情不一句话会那么简单，但她很想试一下应对自如的感觉。
“把他人当成白菜”是一种简单易行的克服“人群恐惧症”的方法，特别适用于演讲场合，舞台上的演员面对成百上千的观众，把握着来之不易的演出机会肯定比生活中的我们更紧张，为什么他们能够收放自如？就是因为掌握了这种方法，他们不去想观众席上的人，而是一心一意做自己的事，渐渐地，别人的目光再也不能影响他们。
对于内向者而言，“接受人群”与“被人群接受”同样是个难题，前者的难度更大于后者，因为他们本身的优秀内质可能让他们早早地被其他人认可，进而对他们宽容呵护，但在有的时候，他们还不能展示自己，人们对他们存在偏见。这个时候，“接受人群”就更为重要，不能一看到人群就想晕倒，而是要主动走进人群，“对症下药”，克服“人群恐惧症”：
1．人心复杂，要接受人的多面性
内向者不喜欢与人群接触，因为他们的性格中有过于单纯的一面，不能应对社会的复杂性，他们很难接受人前一种态度，人后却变成另一种态度的现象，这让他们对于他人抱有一种本能的不信任，并怀疑接近自己的人是否出于某种目的。
但是，人本身就是多面的，有些人可能并不喜欢一件事物，但为了某个目的，他可能会接受本不喜欢的东西或行为，这种前后不一致并非人格问题，只是一种权宜之计，如果不能体会其中的区别，看世界的眼神就会始终是怀疑的，无法区分他人的真心和假意。只有接受人的多面性，才能做到真正的客观，这是内向者必须克服的交际障碍。
2．不要太在乎别人的眼光
人前害怕，害怕的其实是他人对自己的评价，但是，你就是你，他人的评价有那么重要吗？没有。他人的评价代表不了你的能力，他人的夸奖不能为你增加实质性的资本，他人的批评也不能减少你的能量，那么，你为什么要害怕他人？
你害怕的也许是自尊心受损，但一个人的自尊心应该建立在自己的基础上，而不是他人的一两句空话，他们看的、说的只是一时，你的成功失败也只是一时，不要过分看重才能有更大的发展。
3．在人群中寻找自己的位置
一位名人说：垃圾其实是被放错了位置的宝贝。很多时候，我们不敢面对人群、不够自信，只是因为我们不确定自己的位置，如果将你放在领导位置上历练一段时间，你也许就会具有领导的风范，像个统帅。这个位置有待于你自己去发现，就像拿破仑说的：“不想当将军的士兵不是好士兵。”你要不断突破自己，才能拥有更强的自信。
一旦你在人群中确定了自己的位置，你就会明白自己的优势，敢于并善于发出自己的声音，你会明白在某一方面，你的确还不如人，但在另一方面，你比他人强很多，所以你不必轻视别人，也不必担心别人轻视自己，社交的本质是一种互补与交换，当你盯着别人的优点时，别人也正用欣赏的眼光注视你。
4、做你心底的一朵“解语花”
“那个人很文静。”
“那个人很羞涩。”
“那个人不错，就是太内向了。”
内向的人对这样的评语再熟悉不过了，因为他们从小到大都离不开这几句评语，内向的人都知道其中包含的潜台词：“那个人不太大方”、“那个人不够有气魄……”内向者常被形容成一株含羞草，只要轻轻碰一下，叶子就闭了起来。在熟人看来，这种性格有可爱的一面，但把含羞草放在百花园中，就有被忽略的尴尬。
内向的人习惯矜持，对于自己在乎的人，他们觉得行动比语言更加可靠，也更有价值，但是，有时行动有隐蔽性，不一定能被人发现；有时候，你自己的行动未必起作用，别人需要的只是一句安慰和一句建议。要扮演好自己的角色，就不要仅仅做出行动，还要在适当的时候说出适当的语言，让别人更加直观地感受到你的关心和在意。
人与人之间相处，精神交流是最重要的，但不是所有人都能达到这一层次，更多的人需要长久的交谈、交往，才能确定对方的品格、喜好、与自己是否契合，这个时候，你不但要会倾听，还要会运用语言诉说自己的心事，否则，别人天天对着一个闷葫芦，无论说多少句话都像在与空气交流，自己一个人喋喋不休，对方却毫无回应，就会感到很郁闷。
《羞答答的玫瑰静悄悄地开》是多年前的一首流行歌曲，也是宋郁给人的第一感觉。宋郁是个漂亮文静的女孩，她很矜持，很少跟旁人说话，就连她身边的朋友都说她是一个寡言少语的人，和她相处久了难免会觉得闷。宋郁并不是一个个性冷漠的人，她也懂得关心朋友，她的问题是不会表达、不会说话，很多事放在心里，不敢表现出来。
漂亮的宋郁有很多男生追求，也交过两个男朋友，两段爱情都以失败告终，因为男朋友说：“宋郁很漂亮，你很容易被她吸引，但和她相处后就会发现她太不爱说话，有时候你遇到了困难，很希望得到女朋友的鼓励和安慰，但她就坐在旁边看着你，根本不知道和你说什么，很难想象未来的妻子是这样一个人。”比起含羞草，最理想的女孩应该是一朵解语花，她不会把善解人意藏在心里，而是会通过语言让人感觉到她的温情与美丽。
同样是沉默，“解语花”比“含羞草”更加受人欢迎。“解语花”不一定有花枝招展的外表，却让人们觉得他们的心灵像花朵一样芬芳，和他们在一起，你的话常常说到一半就被他们了解，他们也不会时刻矜持，让你无法走进他们的世界。总而言之，他们愿意说话，也愿意听人说话。
