②选择适当的洗脸水。油性和干性皮肤的人宜用温水洗脸，因为对于油性皮肤的人来说，温水能使皮肤的毛细血管扩张、汗毛孔开放、促进代谢物的排出和溶解皮脂，从而使皮肤清洁。对于干性皮肤的人来说，温水可使其皮肤避免过冷过热的刺激。中性皮肤的人对温水和冷水均能适应。冷水可使皮肤毛孔收缩，所以在用温水洗过脸后，不妨再用浸过冷水的毛巾敷一下脸，这样可使毛孔收缩和使皮肤颜色恢复正常，而且也有利于锻炼皮肤。无论哪一种皮肤的人，都不应用太热的水洗脸，因为这样不但会使面部毛细血管充血，而且会使皮肤变得松弛，易产生皱纹。
③选择适当的肥皂。要想洗掉堵塞在毛孔中的污垢，必须注意选择适当的肥皂。油性皮肤者可用一般洗衣皂，亦可用硼酸药皂或偏碱性的香皂；中性皮肤者适合用中性香皂；干性皮肤者宜选用高脂的中性香皂或婴孩用的娃娃香皂。
④掌握正确的洗脸方法。要注意不要用粗糙毛巾用力搓脸。应先将肥皂在手中搓出泡沫，再把泡沫抹在脸上，然后用呈圆圈形的动作进行按摩搓洗。搓洗后，一定要用清水冲洗干净。不要使肥皂在脸上残留。最后，要用干燥的软毛巾把水擦干。关于洗脸的次数问题，需因人而宜。中性和干性皮肤的人，早晚各洗一次脸就够了；油性皮肤者每天至少要洗三次脸；脸上长有粉刺的青少年，每天最好再多洗1～2次。
（二）皮肤保养
1．避免曝晒。适当晒晒太阳对人体是有好处的，它可使皮肤红润健康，促进新陈代谢，增强抗病能力。然而在炎热的夏天，若长时间受到强烈阳光的照射，则会使面部皮肤受到损害；轻则使面部皮肤干燥、脱屑，产生烧灼感和疼痛感，重则会出现红斑和水泡。所以，在炎夏外出或需在烈日下较长时间时，一定要戴遮阳帽。
2．充足睡眠。充足的睡眠对于面部皮肤的保健也很重要。如果睡眠不足、次日晨起就会眼窝发黑，皮肤暗淡无光。长期失眠者，皮肤不仅枯黄干燥，且易出现皱纹与褐斑。因此，要想使自己的面部皮肤红润光泽，必须保证充足的睡眠。
3，情绪乐观。皮肤与情绪的关系也十分密切。这是因为，人的情绪一般都会在脸上表露出来，经常重复某些表情，将会使皱纹“刻”在脸上。例如，经常愁眉紧锁者会使双眉间出现“川”字纹；经常眯眼者会促使眼角的鱼尾纹出现，等等。美容心理学家认为，一个开朗、乐观的人的皮肤要比一个经常焦虑、忧郁的人的皮肤更富于光泽。这是因为，良好的正常情绪能加强循环系统的功能，使血液流动速度加快，从而能使面颊红润、容光焕发。
4．加强营养。要使皮肤滋润光滑，不仅需用化妆品在皮肤表层对它施以营养，还要从体内给它供应充分的营养才行。为此，你首先要注意摄取足够的蛋白质，因为它是皮肤最不能缺少的营养素。鸡蛋、海鲜、瘦肉、鱼、乳制品、豆制品等都是含有全部氨基酸的“完全蛋白质”，应注意摄影。其次，脂肪也是皮肤所必需的营养成分，但不宜采用动物性脂肪，烹凋食物最好使用植物油，因为植物油中的亚油酸、亚麻酸和花生烯酸是皮肤新陈代谢不可缺少的脂肪酸，它们可使皮肤润泽光滑，故有“美容酸”之称。再次，维生素对皮肤的代谢、分泌和营养也十分重要。其中维生素A能防止皮肤干燥和粗糙，使面部容光焕发；维生素B可平展皱纹，消除斑点，预防脂溢性皮炎、酒渣鼻等皮肤病发生；维生素c可增强皮肤的弹性和光泽；维生素E不仅能防止皮肤干燥，还可以增强皮肤对湿疹、疥疮的抵抗力，减少痤疮和色素沉着。上述这些维生素，可以从胡萝卜、豆制品、动物肝脏、韭菜、西红柿、卷心菜、黄瓜、水果、海带及紫菜等食物中获得。最后，还要注意多吃蔬菜和水果以获得纤维素和保持大便通畅，这对于面部皮肤保养也至为重要。
5．保持水分。面部皮肤与外界空气接触，水分最容易被蒸发，从而导致皮肤粗糙和产生皱纹。因此，为了补充水分，每天应摄人适量的水。专家的意见是，每天至少要饮6-7杯水。这样，既能使皮肤保持足够的水分，又可以清血、除酸和调整血液量。
6．戒除恶习。对于一些有损面容美观的不良习惯，诸如经常眯眼、皱眉头、做怪脸、吹口哨、挖鼻孔、剔牙缝、只用一边牙咀嚼食物、用过热的水洗脸、脸贴着枕头睡觉等，必须努力戒除。
少女的肩颈背的皮肤保养
少女的皮肤不是全保养在脸上，肩、颈、背的皮肤保养也很重要，尤其是夏季。
随着气候一天天地转暖，加上几场细雨的滋润，几阵春风的关怀，都使你的芳心驿动。身上的衣服越穿越轻薄，说来也真快，展露你身姿的季节又到了！
回想去年的夏季，真是让人又爱又怕，90年代时尚风狂吹，使得一系列露肩、露背设计卷土重来，表现焦点锁定颈、肩、背。于是露肩的小吊带上衣配小喇叭长裤或雪纺纱及膝裙，脚下再蹬一双厚底木屐鞋，一下子成了最时尚的装扮。至于露肩设计则可以是削肩T恤、细肩带上衣，一字领露肩上衣，统统都抢手。总之，让美好的上半身与大自然亲密接触，的确是感觉可亲可爱的事。
然而，在几次鼓足勇气也要享受裸露潮流的时候，都因为这样，那样的理由而放弃了。确实，根据资料显示，80％的女人不惜重金呵护一张俏丽的脸，往往未曾想过要好好照顾全身。由于常年在衣服下掩藏，颈、肩、背通常被忽略。而美容专家却特别指出，这些被忽略的却恰恰是最脆弱的，一不小心就会发生问题，不但妨碍你的美。甚至泄漏你的年龄！不如趁着现在还有个把月的时间，抓紧做基本的护理，就象“笨鸟先飞”的道理，等到了夏季，就可以与其他女孩子一样，穿上你的小吊带，多显现你的柔美和性感，也能多体尝一些凉爽。
让你的前胸更迷人
前胸是女人最引以自豪的美丽标致，因此就更是疏忽不得。其实它的保养方法并不特别，但是由于乳房本身不具任何肌肉，安全只靠由前胸至下颚一大片囊状皮肤支撑，因此在保养上除了彻底清洁，去角质之外，还必须注重紧实的护理，才能维持光滑细致并坚挺的美胸风情。
建议根据情况选择一些美胸的产品，紧实，增大或日常护理等类型，每日早晚取适量从乳房底部涂至下颚皮肤，不仅使乳房坚实，前胸皮肤细滑，也可以减少双下巴的威胁。
再有，就是建议你每日闲下来的时候，利用几分钟的时间，做几节小操。
①合掌双手用力——合压时，胸部两侧的肌肉拉紧，呈紧绷状态，5秒钟／次，重复10次左右。
②紧握手腕互相强拉，使胸肌紧张——注意手肘关节必须朝外，且左右手肘要相互牵引，用力不要过猛，5秒钟／每次，重复10次左右。
③手腕朝内，肩膀打开——手掌握拳。手肘内侧朝身贴近，手腕最好不离开身体，胸肌与背肌维持2-3秒，重复10次左右。
别让颈部泄露了年龄的秘密
颈部肌肤很细致，而且运动量也超过脸部。因此是女人最容易泄露年龄的部位。而遗憾的是，许多女人都忽略了颈部的保养，导致在生活习惯不良和外在环境侵袭下，颈部肌肉随年龄增长而逐渐松弛，并冒出道道横纹。这时，才会真地让女人伤心和懊悔！
不过，你也不必太惊慌。因为只要持之以恒地用保养品护理，并配合规律生活和饮食，你绝对可以帮助娇弱的颈部对抗岁月的摧残，重返年轻靓丽。
美容专家说：颈部保养应使用含修复、保湿功能的颈霜，早晚将其由下往上涂抹颈部，就能达到抵御外在环境侵袭的功效。对于那些工作压力大且经常要加班、熬夜的职业女性来说，甚至可以使用颈膜，它们具有更好的保湿，促进新陈代谢和抗皱的功能。
在颈霜的选择上，专家有如下的建议：首先是要依据你自身的肤质选择使用颈霜，一般来说颈霜都必须同时含有抗老化、除皱、保湿的功能。其次就是要注意防晒，因为颈部皮肤黑泡素存在的程度与脸部是相同的，如果疏于保养，紫外线的照射会使其同样产生色素沉淀，所产生的过氧化物就是你颈部衰老的元凶。好恐怖呦，还不赶紧开始护理！
大自然中：有几种成分对护理颈部有非常效果，例如：兰花油、茁香精、人参精，分别具有抗氧化、活肤及保湿功能，不但行之有效，也不会使皮肤过敏！
肩背的美容法
①沐浴是护理的根本
“如同洗脸是脸部肌肤保养的根本步骤一样，沐浴就是美体的基础。”美容专家指出。经常沐浴不仅可以洗去肌肤积存的污垢，促进血液循环，同时也能调节皮脂腺、汗腺的功能，使肌肤更光滑柔细。
②全方位去除角质
身体前胸后背的肌肤，有许多皮脂腺分布，在没能尽快被清除的时候，会使毛孔阻塞、粗大，甚至形成青春豆等等。要想避免这样的情形，必须从去角质开始。
一般来说，健康的肌肤应为弱酸性，所以，用弱酸性的沐浴乳来洁肤，才能解除背部皮脂分泌旺盛的情形。沐浴时若无法徒手清洁背部，不妨以长背刷辅助。先由背下侧向肩膀斜角上下刷洗，再从肩侧向脊背骨螺旋刷洗，动作尽量大一些，更能达到美化的效果。浴后擦一些去角质的化妆水。可促进老化角质脱落，并有抑制油份分泌过盛，使皮肤更清爽洁净的功效。
还有，就是每周应该进行一次全身性的特殊护理。取适量果酸产品或角质去除霜，敷在背部轻轻按摩，能深层，有效的清除阻塞毛孔的污垢和代谢废物，清除表面粗糙、硬化的情形。让背部更光滑细致。另外，现在也风行用海盐或含海盐成份的海泥洗浴或敷体，它们不但美肤，还有安定神经、振奋精神的作用。
解决你的烦恼
1999年的细肩带热潮才刚刚过去，服装设计师又在预测2000年的时装展上，大有继续将这潮流再推高的迹象。看着身边的女孩个个都穿成那样，你一定也心痒了吧！其实真的不用担心，把你遇到的问题，大胆地提出来，专家会帮你的忙。
问：一直以为痘痘长在背上比上在脸上幸运多了，可是，细肩带上衣的流行，连后背上的痘痘也无处可藏了，可该怎么办？
答：对付痘痘的最好办法，就是保持清洁，保持皮脂腺的畅通。通常这样的女孩子，就更要注意选择棉质、透气性好的内衣或上衣，同时注重皮肤的深层清洁，使用油质少且清淡一些的淋浴乳。
一般痘痘是不容易一下子就消失的，但还是可以控制的，比如在饮食上少一些刺激食品，吃一些有调理性的中药，擦一些去痘痘的美容产品。
问：我的腋毛很密，可偏偏那地方不好去刮，如何是好！
答：据调查，98％的男性，看到女人穿着背心却露着腋毛，都认为是极不雅致的！
因此，你的确要把这个工作做好！但是由于腋下的皮肤十分不平整。所以最好别刮，以免伤破皮肤。最简便的方法，就是去购买女士专用的剃毛刀，如松下、飞利浦等品牌都有，使用起来安全、方便。不过，这里要提醒你，要做一些前前后后的工作，比如在刮毛之前，可以用热毛巾稍微热敷，使毛孔张开，特别是用刮刀或是用夹子拔毛之前，这就更需要。再有就是善后工作，用冰水冷敷一下，使毛孔收敛，再用一些化妆水安抚受伤的腋窝。
问：本来夏季汗腺分泌就旺盛。加上衣服穿的又少，就怕有异味飘出来，被别人白眼。
答：夏季汗臭的原因是腋下的腺体分泌旺盛，加上细菌的滋生，就混合成难闻的味道，其实每个人都有，只是因为分秘程度不一样，所以体味严重程度也不一样。
建议你使用一些香体剂，香体味雾等等，可以帮你改善尴尬情景。而对于狐臭，建议你考虑一下手术。当然费用比较贵，可一劳永逸。再有就是从日常生活做起：
