怀孕对于女人来说是非常重要的事情，但是很多女性都因为怀孕、生产而出现这样或那样的问题，如各种妇科疾病、身材走形等，让女性在获得满足后又陷入深深的失落中。因此，如何顺利度过孕期这个自愈的“第九道”是非常值得注意的。
孕前护理，称职妈妈的必修课
几乎每位女性都知道怀孕的时候要注意保养自己的身体，哪怕是为了宝宝，她们也会将自己喜欢的或是不喜欢的营养价值丰富的食物吃到腹中，多么伟大的母爱啊。
但是，你知道吗，孕前的准备工作也是很必要的。每位妈妈都想生个健康、聪明的宝宝，但是宝宝的健康与否与妈妈的身体状况有着非常密切的关系。如果妈妈的身体状况不好或是有这样或那样的疾病，生出的宝宝体质就会弱一些，甚至患有一些先天性的疾病。所以，女人在准备怀孕的时候就要为自己的健康做准备，为孕期做好充分的准备。
在《黄帝内经·素问·四气调神大论》中有这样的说法“圣人不治已病治未病”。如果妈妈能在孕前将自己的身体调理好，做到未雨绸缪，就能为宝宝的健康打下基础。
中医的诊断讲究“望闻问切”。对于准备怀孕的女性来说，除了要做一些必要的遗传疾病、传染性疾病的检查外，还要通过中医的手段对自己的体质进行全面的检查，从更深层次了解自己的身体状况，有针对性地对自己的身体进行调理，使身体在孕前达到最佳的状态。
女人对自己的身体状况要有完整的把握，就能够针对身体上所出现的问题进行相应的调理，保持身体阴阳的平衡，为宝宝营造一个先天的良好的环境，使宝宝更加强壮。
一般的人，在生活条件和日常习惯的影响下，身心会出现一些问题，身体或阴虚或阳虚，或湿热或血瘀；心理上也会出现紧张、焦虑、抑郁、烦躁不安等问题。在了解了自己的身体和心理状况之后，及时地进行调整、改善，就能够将自己的身心调理到一个平和的状态。
仅仅是对身体健康有把握是远远不够的，准备怀孕的女性还要对自己的子宫进行特殊的照顾，提前做一下检查，看看自己的子宫是否适合宝宝的生长、发育。俗话说得好“十月怀胎”，宝宝要在子宫中呆这么久，环境不好怎么行。妈妈必须要为宝宝营造一个舒适、温暖、干净、营养的生存环境，让宝宝在腹中呆得舒舒服服的，出生后身体才会更加强壮，脾气温和，生性乐观。
如果妈妈不注意这些方面的调养，子宫的气血就会不充足，成了寒冷潮湿的地方，宝宝住进去后得不到脏腑气血的滋养，出生之后就会营养不良，脾气暴躁。
中医上认为，胞宫主月事和孕育胎儿，和心、脾、肝、肾、任冲二脉都有着密切的关系，如果这些脏器的功能失调了，胞宫的正常功能就会受损，女性的健康也就会受到影响，这些健康问题就会直接影响到宝宝的生存环境，出生的宝宝也就不会太健康。只有妈妈提前做好预防工作，才能够避免这些问题的发生。
女性想要做好孕前的准备工作，就要从以下几个方面入手：
1.远离有毒有害物质。中医上认为，人应当躲避“虚邪贼风”和“六淫”的危害，也就是说要多躲开不正之气和风、寒、暑、湿、燥、火等的伤害，这样才能让身体保持一个平衡的状态，避免疾病的发生。
还要一些伤害就是我们现在经常提到的有毒有害物质，当然了，每个人都知道不能去触碰那些毒药、毒物、污染水等。但是，不光这些物质会对妈妈的身体健康产生毒害作用，日常食用的食物、药物都有可能会对人的身体健康产生危害，准备怀孕的女性也一定要注意到这些方面，比如，深海鱼类，要少吃一些，这种鱼的体内重金属的含量很可能超标，食入后会在身体内残留，虽然不会对身体产生什么负面影响，但是重金属富集量一旦超过出了人体的最大耐受量，症状就会突然爆发出来，如果这个时候你已经怀孕了，很可能会生出畸形儿。
药物也要慎吃。从准备怀孕开始，就要尽量将某些药物“拒之门外”，如抗生素、激素等，这些药物如果在体内残留一定的数量，很可能会对宝宝不利。当然了，患病比较严重的时候可以用，如果用量比较大或是持续很长的一段时间都使用这些药物，就要将生宝宝的时间延后一些。
在备孕期间，先将零食放一放。这里提到的零食包括超市中的各种经过深加工的食物，比如薯条、虾片、方便面、饼干、果汁、汽水等，这些食物和饮品中的添加剂含量比较高，而且添加剂的种类也比较多，过多摄入很可能会在体内富集一定量的添加剂，对宝宝的健康产生负面影响。如果实在想喝，可以选择一些果汁或鲜奶系列的饮品；食品系列最好选择绿色食品或有机食品。
2.心情很重要。愉快平和的心情能够帮助女人更好地受孕。前面也提到过，肝气郁结的女性是很难受孕的，所以，女性在备孕期间一定要保持一个良好的心态，不要有什么孕前恐惧。家人也要时不时地关注一下女性的身体和心理状况，为她们营造一个和谐、欢乐的氛围。
怀孕是女人生命中的大事，忽视不得，如果因为备孕期间忽视了某些问题而对孩子的健康产生了负面影响，将会是悔恨一生的事。做好孕前准备，解决掉身体的隐患问题，才能让受孕更加顺利！
结合饮食进行穴位按摩，帮助准妈妈赶走孕吐
怀孕是一个女人一生中最值得幸福、骄傲的事情，古人云“母凭子贵”。女人在怀孕后，便成了家人的重点保护对象，尤其是现在这个社会，独生子女比较多，“三代单传”的现象也越来越普遍了。
一旦女人怀了孕，家里人就会为其准备这准备那的，各种滋补品便摆满了厨房和卧室。但是，妊娠反应会让准妈妈看不到那些美味的食物，那些补养品便起不到什么功效了。
中医上认为，女性在怀孕以后，气血会聚集到一起，用来养胎，阳气就会偏盛，阴气就会虚弱一些，这样一来，准妈妈的胃口就会变差。如果再吃上一些油腻的食物，就很容易导致体内出现痰浊现象。所谓痰浊现象就是体内的“雾”，会影响到冲任气血的运行，食物的消化也会受到阻碍，肚子就会发胀，不想吃东西，总想呕吐，改善的方法就是将体内的“雾”清除出去。
要使用调气的穴位将身体内的“雾”排除出去。具有调气功效的穴位主要有丰隆穴、百会穴和膻中穴。
1.丰隆穴。丰隆穴是足阳明胃经的穴位，具有降胃气、升脾气的功效，位于外脚踝和膝盖中间，距离小腿胫骨两横指远的地方，每天上午7～9点艾灸3分钟，即可。
2.百会穴。百会穴是督脉上的穴位，是三条阳经、督脉和肝经交汇的穴位。它位于头顶，是两个耳尖在头顶连线的中点。可以每天早上对百会穴进行按压，2分钟即可，力度要大一些。
3.膻中穴。膻中穴是任脉的穴位，也是气会穴和心包经的募穴，位于身体前侧两乳的中间位置，每天坚持按揉这个穴位1分钟，能够起到顺气通畅的作用。
每天早上起床按压百会穴2分钟能够起到振奋阳气的作用；7～9点艾灸连城丰隆穴2分钟，可以达到化痰浊的目的；晚上7～9点按揉膻中穴2分钟，能够起到顺气的作用。每天坚持按揉这三个穴位，很快就能够改善胃口不佳的状况。
除此之外，准妈妈的活动量不宜过多，防止因疲乏过度而出现精神和食欲不振的现象，加重呕吐现象；当然了，也不能不运动，一天到晚躺在床上或坐在沙发上很容易出现食欲衰退的现象，孕吐现象自然不能够得到缓解。正确的做法应当是每天进行适当的穴位按摩后在比较安全的地方，如客厅、院落或公园走动一下，能够增加胃部的消化功能，增强食欲。
孕妈妈在选择滋补品的时候也要注意一下，不能一味地吃营养很高的食物，如各种肉类、人参、燕窝、鱼翅等。这些滋补品中有很多属于热性食物，准妈妈食入后很容易上火，进而出现便秘、食欲不振等现象。很多人有这样的误区，认为只那些昂贵的滋补品和油腻食物才具有高的营养价值，其实不然，很多野生的菜品和果品营养价值也是很高的，有些时候，往往那些比较清淡的食物才能提高准妈妈的食欲，补充准妈妈体内所需要的营养物质。
所以，准妈妈平时也要多吃一些水果和蔬菜，即便想吃肉类食物，也最好选择清淡的烹饪方式，如清蒸、煲汤等。这样，既能保证食物的营养全面，也能够防止食物的油腻感过重而影响到准妈妈的胃口。
日常的饮品也最好选择那些自制的果汁或纯牛奶、酸奶等，最好不要选择超市中的饮品（有机饮品和绿色饮品除外）。因为这类饮品中的添加剂的加入量比较多，种类比较复杂，不能保证对胎儿没有副作用。而且，这些果汁饮料所选择的原料也是没有保障的，很可能有农药残留，对准妈妈或胎儿产生负面影响。
通过这些介绍，想必准妈妈们都明白了要怎样选择自己的饮食。仅仅通过穴位按摩是不够的，穴位按摩提高的是准妈妈的食欲，而如果孕妈妈在日常生活中不注重自己的饮食习惯，穴位按摩防治孕吐的方法就不会有那么显著的功效了。结合自己的饮食进行按摩，帮助孕妈妈赶走孕吐。
饮食调养配合陷谷穴按摩，帮助准妈妈缓解妊娠水肿
妊娠水肿也是准妈妈常见的生理现象。尤其是怀孕5～6个月后，胎儿的增大和羊水的增多会不断地对子宫压迫，并对下腔静脉产生压迫，导致盆腔和下肢血管中的血液淤积，血流不畅，压力也会随之增大，水分会在压力的作用下渗透到细胞中形成水肿。
这种水肿现象可以通过按摩的方法改善，在按压和推揉的过程中，以陷谷穴为重点。这个穴位属于足阳明胃经，又称陷骨，位于脚背第二、三趾骨结合部位的凹陷处，按压这个穴位，能够缓解妊娠面部水肿、足背部水肿。
准妈妈可以平躺或将下肢略微抬高，从足背开始，沿着小腿的方向向着大腿进行推拿，力度要轻柔，每次推拿2分钟。对陷谷穴的按摩主要使用揉法和推法。推的时候要注意：用两手的拇指指肚从陷骨沿着正中线从下向上推，缓慢、均匀地进行，每次2分钟；揉的时候要注意：用中指的指端进行按揉，力度要轻柔，每次2分钟，也可以将按、压、推、摩、捏等方法交替使用。
这些按摩的方法都可以促进腿部血液循环，有助于血液向心脏的回流，起到消肿利尿的作用。如果水肿现象比较严重，经过按摩没有缓解的迹象，水肿弥漫到大腿以上，体重增长较快，血压升高，应当警惕是否为妊娠高血压综合征，要及时到医院进行诊治。
消除妊娠期水肿除了通过穴位按摩外，还要注意静养，人静养的时候，心脏、肝脏和肾脏的负担就会减轻，水肿现象就会减轻或消失。为了防止水肿现象的加重，孕妈妈也要注意一下自己的饮食，最好以清淡的食物为主，不要吃过咸的食物，水肿严重的准妈妈还要控制水的摄入量。下面，为孕妈妈介绍几款缓解妊娠期水肿的药膳。
1.鱼头冬瓜汤
材料：鱼头，冬瓜，食盐，醋，葱，姜，植物油，料酒。
做法：
（1）将鱼头清理干净，备用；葱清洗干净后切成葱花；姜清洗干净后切成姜丝；将冬瓜清洗干净后切成片状；
（2）将锅置于火上，在锅中加适量的植物油，倒入鱼头进行翻炒，等到鱼头的胶质炒出来后，倒入适量开水，加入葱花；
（3）水开后，将汤面的浮沫捞出去，盖上锅盖，继续用大火煮15分钟（如果熬煮的过程中仍有浮沫出现，要及时捞出去），倒入几滴料酒调味，再加上几滴白醋去腥；
（4）等到鱼肉熬煮半小时左右后，放入切好的冬瓜片和适量的食盐，再煮一两分钟，即可。
功效：冬瓜中的维生素C和钾盐的含量比较高，钠盐含量很低，消肿的效果非常好
2.南瓜鸡丝米粉
材料：鸡腿半个，米粉，香菇，胡萝卜，卷心菜，南瓜，葱，洋葱，虾米，橄榄油，太白粉，盐，胡椒，酱油。
做法：
（1）将鸡腿清洗干净后去皮和骨，切成条状；香菇和卷心菜清洗干净切成片状；胡萝卜、南瓜、洋葱清洗干净后切成丝状；葱清洗干净后切成段状，备用；
（2）将米粉和虾米放到热水中泡软，备用；
（3）将锅置于火上，加入适量的油，油热后，放入葱、洋葱、虾米爆香，然后加入鸡腿条、香菇、卷心菜、胡萝卜和南瓜翻炒至八分熟，加入适量的盐、酱油、胡椒粉进行调味，最后，将米粉放到锅中进行翻炒至熟，即可。
功效：南瓜中富含膳食纤维、维生素A、茄红素，具有降血压、抗氧化的功能。除此之外，南瓜中的钾离子含量很高，能够维持准妈妈的体液平衡；鸡腿中的优质蛋白质含量丰富，同南瓜搭配起来消肿利水的效果会更好。
3.鲫鱼炖豆腐
材料：鲫鱼，北豆腐，猪油，大葱，姜，盐，味精，胡椒粉，香油，料酒，香菜。
做法：
（1）将鲫鱼清理干净后两面切成花刀；豆腐切成大小适中的方块，放到开水中焯一下，捞出，沥干；大葱和姜清洗干净后切碎；香菜清洗干净后切成末；
（2）将锅置于火上，加入适量的猪油，放入大葱、姜末爆香，加入适量的料酒、开水，煮几分钟后，将鲫鱼放到锅中，用大火烧开，然后改成小火，慢炖10分钟，然后将切好的豆腐放到锅中，继续炖5分钟，加入适量的盐、味精和胡椒粉进行调味，最后，淋上几滴香油、撒上香菜末，即可。
功效：具有健脾利湿、和中开胃、活血通络、温中下气的功效。对于孕期出现的水肿和脾胃虚弱等现象均有一定的疗效。
4.陈皮冬瓜汤
材料：冬瓜，鲜香菇，陈皮，盐，白砂糖，姜，味精，香油，素上汤。
做法：
（1）将冬瓜去皮后切成块状，放到沸水中稍煮一下，捞出，再放到冷水中冷却，沥干；
（2）将陈皮浸软后除去果皮和瓤；冬菇去蒂后浸软，清洗干净；姜清洗干净后切成片状；
（3）取一个干净的容器，将处理好的冬菇、冬瓜、陈皮和姜片放到容器中；
（4）将素上汤煮沸后倒入锅中，盖上盖子，放到蒸笼中蒸1小时左右，加入适量的盐、味精、香油进行调味，即可。
功效：具有利水健脾、养胃生津、清降胃火等功效。能够缓解准妈妈出现的水肿现象。
剖腹产妈妈，饮食调养补气血、愈刀口
中医上认为，生产会导致体内出现气血亏损的现象，而且生产时骨缝打开，筋骨开放，会增加外邪入侵的机会。如果产后没有加强防寒保暖，运动时出现大汗淋漓的现象，居室潮湿阴冷，过分劳累或用冷水洗漱等都会使风、寒、湿等外邪入侵到机体内，进而引发各种疾病。对于剖腹产的女性而言，注意的事项可能还要多一些。
女性在剖腹产后，产妇会插上导尿管，这个时候，产妇要特别注意外阴的清洁，避免阴道或泌尿道上行感染。因为是开腹手术，所以要注意卧床休息，避免剧烈活动而出现创口撕裂。在24小时之内，产妇都要保持半坐卧位。拔出导尿管之后，产妇要下床活动，这样就可以增加肠蠕动，避免肠黏连。剖腹产后肛门排气是非常重要的，这也是肠蠕动恢复正常的标志。
