浴后如果不立即用毛巾擦干身上的水分，这些水分就只有靠体温来蒸发，全身的表层毛细血管会再次收缩，特别是上呼吸道血管收缩，使供血量减少，原先已潜伏的细菌、病毒会乘虚而入，使人易患感冒或上呼吸道炎症。
如果浴后立即用毛巾擦干并将皮肤擦红，就可以帮助皮肤很快发热并恢复体温，感到全身发热，舒服，就不易患感冒或上呼吸道炎症等疾病。
334.为什么不宜在临睡前进行冷水浴？
冷水浴在什么时间进行为好？从一般情况来说，早晨起床后先进行适当的身体锻炼，在身体发热后再进行冷水浴，有助于振奋精神，消除睡眠后的抑制状态。
晚上临睡前不适宜进行刺激强度大的冷水锻炼，冷水浴会引起人的兴奋状态，影响睡眠。最好I临睡前进行温水浴，能有效地降低神经系统的兴奋性，又可以降低全身肌肉的张力，具有镇静作用，浴后会产生嗜睡感。
335.为什么患高血压病的中年男性不宜冷水浴？
中年男性患高血压病都是由于血管病变引起的，他们的血管弹性较差或是发生粥样硬化，冷水浴可引起血管收缩，导致血压上升，因此高血压患者不适宜在冬季进行剧烈的冷水浴。可以进行刺激强度不大的冷水洗脸、洗脚，待适应后可以逐步过渡到冷水擦身，以此反复对血管进行锻炼，也可以冷热水交替擦身。但必须是冷水不宜太冷，热水不宜太热，使其增强血管的收缩功能。
336.什么情况下不能进行日光浴？
进行日光浴是有一定的时间、地点和方法要求的。一般说来，在以下情况不能进行日光浴：
（1）空腹：进行日光浴时物质代谢旺盛，热能消耗增加，空腹时由于血糖低，热能的消耗容易引起头晕或其他不良反应。
（2）饱腹：饭后，大部分血液集中于胃部以助消化，这时进行日光浴，由于全身血管扩张，内脏血液被分散到全身皮肤和肌肉血管当中，势必要影响消化。所以饭后2小时内不宜进行日光浴。
（3）疲劳：日光浴会引起剧烈的全身反应，如果身体过度疲劳，功能反应就会显著降低，这时进行日光浴不仅效果不好，也易引起不良反应。
337.空气浴时身体会出现什么样的反应？
在进行空气浴的过程中，身体会出现三个阶段的反应：寒冷阶段、温暖阶段和寒战阶段。行浴初期，由于脱衣后体表热能会迅速散失，身体就以辐射方式向外散热，在寒冷刺激下，身体产生御寒反射，皮肤血管收缩，散热就减少，这就是寒冷阶段。接着，皮肤血管又主动扩张，部分血液流向体表，寒意稍减。如果同时能伴随着一定的体育活动，产热还会加强。此时就不觉得寒冷，这就是温暖阶段。如果外界温度太低，体育活动强度不够，产热低于散热，就会出现寒战现象，四肢大肌肉群颤抖，如果再不穿衣就会出现不良反应，这就是所谓寒战阶段。
空气浴的结束时间应该恰到好处地选择在寒战出现之前，待出现寒战才结束，就为时过晚了。’
338.为什么饭前饭后不能进行空气浴？
饭前，人处于空腹状态，血糖浓度显著降低，体温稍有降低，人就会感到肌肉松弛、四肢无力、反射活动迟钝。空气浴时要消耗大量体内热能，空腹时神经反射活动降低，不能很好地适应寒冷空气的刺激，由于产热能力降低，很容易感冒。
饭后，腹部处于充盈状态，胃肠需要大量血液进行消化和吸收。如果此时为应付空气浴，大量血液流向体表皮肤，不利于食物的消化和吸收，甚至引起消化不良。一般在饭后1~2小时后进行空气浴为好。
339.灯光对人的健康有什么影响？
物理学家和生物学家经过长期研究和探索认为，人造光线—灯光，对人体健康有着一定的影响。这是因为，人造光线中缺乏自然光线中所含的多种光线，光线强度也与自然光不同。
白炽灯泡的光线与阳光相比，不但强度不足，而且只有自然光线7色中的黄、橙、红3色。白炽灯光还缺乏阳光中的紫外线，长期在这种灯光照明下工作和生活的人，生长发育可能受到影响。
荧光灯发出的光线带有蓝色和看不见的紫外线。过量的紫外线照射，有可能使人发生皮肤癌。研究发现，荧光灯发出的强烈光波，能导致生物体内大量的细胞遗传变性，使不正常的细胞增加，正常细胞死亡。
此外，人造光线对人体的生理节奏也有影响，因为它使人们所在的小环境内的“黑夜”变成“白天”，干扰了人体生物钟的正常工作，从而导致疾病的发生。
因此，一些长期在室内工作的中年男性需要灯光照明的，应在光源上加灯罩，白天要多利用自然光线，经常打开窗户，同时要有一定时间的室外活动，进行大自然光线的照射。
340.紫外线对眼睛有什么危害？
由紫外线过度照射眼部而引起的眼病—眼角膜结膜炎，常常为电弧光引起，故称电光性眼炎。
在工业生产中，电焊、气焊、金属切割及使用水银灯、碳弧灯、紫外线和有高压电火花发生的作业，以及在高山雪地、沙漠和海洋上工作和航行时，都可能发生紫外线所致的电光性眼炎，又称“雪盲”或“光照性眼炎”。
从事以上职业的中年男性，如果未加防护，暴露在大量的紫外线照射下，一般48小时后，短者半小时，长者不超过24小时，便会出现双眼剧烈疼痛、有异物感、高度畏光、流泪。检查时，可见眼睑病变、结膜充血水肿、角膜上皮多处点状剥脱；滴荧光索，可见点状着色、瞳孔反射缩小。如果长期受紫外线照射，可致睑缘炎及慢性结膜炎。
341.为什么不能过量日晒？
阳光中的紫外线可以增强人体皮肤和内脏器官的血液循环，还可以增强皮肤的抵抗力，使皮肤红润健康。但是，过量受紫外线照射会使皮肤受到伤害，尤其是游泳后身体尚未擦干时，受到日光较长时间的暴晒，皮肤上容易出现红斑，并有烧灼感，严重时还会出现水疱和大面积的皮肤剥脱，伴有针刺般的疼痛。这是由于紫外线进入人体表皮后，激活了表皮细胞内的一些物质，释放出组胺、激肽和前列腺紊等，从而使皮肤毛细血管扩张，形成皮肤红斑，血浆从毛细血管渗出形成水疱，会有表皮和皮屑脱落。
中年男性如果日晒过量，还可能出现头晕、口渴、大汗淋漓，甚至剧烈的头痛、恶心、呕吐、精神恍惚、体温升高等中暑症状。因此，中年男性游泳后进行日光浴时，日晒时间最好不要超过20分钟，注意保护好头部，不要使头部暴晒过久。
342.为什么被褥不宜久盖不晒？
现在人们使用的被褥，其絮棉、被单、床单大都是棉质的。在外界温度和湿度较高时，棉纤维的含水率可达到15%以上。而中年男性在睡眠时，皮肤和呼吸器官每小时要散发出25~35克的水分，加上气温或室温高，出汗多时，被褥很容易变潮。
棉纤维是真菌等许多微生物的良好食料，当棉纤维中的含水量大于9%，空气中的湿度高于76%时，纤维素就会因真菌等微生物的作用而霉变。发霉的被褥不仅会发出一股难闻的气味，还容易产生毛霉孢子。人吸入毛霉孢子后，会发生一种过敏性疾病，其症状是头痛、恶寒、发热。同时，被褥受潮后，棉纤维的弹性会随之下降，被褥变得板结发硬，纤维层中空气的含量减少，被褥的保暖性与舒适性大大降低。
被褥晾晒的作用，首先是杀菌防病。阳光中的紫外线具有很强的杀菌作用，在直射阳光下，大肠杆菌几分钟就会被杀死，顽固的结核菌只要在阳光下暴晒几小时也会死亡。其次，经常晾晒被褥，可蒸发棉絮中的水分，使棉纤维经常保持干燥，增加弹性和保暖性，使用起来就会感觉松软舒适，以利于休息。使用的被褥，最好每周晾晒1次，久存不用的或新购买的被褥，应在使用前充分晾晒。
343.为什么吸烟的中年男性最好戒烟？
据专家分析，香烟中可分离出20种致癌物质，其中属于气体状态的有二甲基亚硝胺、二乙基亚硝胺等；属于非气体状态的右甲基苯并芘等17种。如果一个人一天吸40支烟，吸烟时间达20年以上，则肺癌的患病率比不吸烟的高60~70倍。德国一位研究吸烟问题的专家认为，一支香烟能缩短寿命15分钟。在原联邦德国每年有14万人死于因吸烟引起的疾病。到目前为止，在烟尘中已发现近600种有害物质。每立方厘米烟尘中有2亿~5亿个烟油微粒，这些烟油微粒不但毒害吸烟者，而且污染空气，伤害他人，如一个吸烟者每天吸20支香烟，20年里他的肺部将富积6千克烟油，同时有几千克烟油进入到和吸烟者一起生活或工作的人的肺里。
吸烟不仅可以致癌，对心脑血管、呼吸道、消化道等多个系统的危害也是相当大的。因此，奉劝中年男性朋友，为了你爱的、爱你的所有人的健康，请戒烟吧1344.为什么说过滤嘴香烟不能消除烟毒？
烟草含有烟焦油、尼古丁和一氧化碳等多种有害物质。过滤嘴香烟只能滤去一部分烟焦油，但不能滤掉烟草中的尼古丁、一氧化碳及其他有害物质。尼古丁对人的鼻咽腔和呼吸系统有强烈的刺激作用，可以引起许多疾病。另外，过滤嘴还可能减少香烟在燃烧时的氧气，所产生的一氧化碳比普通香烟还多，能使人体血液中的一氧化碳含量增加，可引起心血管病的发生。所以，过滤嘴香烟是不能完全消除烟毒的。
345.中年男性吸烟有哪三忌？
一忌饭后吸烟。因为饭后人体功能代谢旺盛，许多脏器处于吸收物质的最佳状态，会吸收更多的毒性物质。有人测定，饭后吸1支烟，比平时吸10支烟所吸收的毒物还多。
二忌伴酒吸烟。吸烟伴饮酒，黏附在口腔、咽喉上的烟油就会随酒下肚，然后溶解而被吸收入血，遍布全身。同时，由于酒精要通过肝脏来解毒，而肝脏分解了酒精就不能及时消除烟毒。
三忌在厕所里吸烟。不少人把蹲在厕所里吸烟视为除臭妙法，其实这种做法害处更大。厕所里氨浓度较高，而吸烟就会把氨和含病菌的空气吸人体内，这样的气体随深吸气进入人体后，人体的大脑会出现缺氧，以致出现头痛、头晕和眼花等不适症状。
346.为什么吸“二手烟”比直接吸烟危害更大？
烟草烟气的形成分为三类：主流烟气、侧流烟气和环境烟气。
环境烟气是缺少过滤、燃烧不完全的烟气，有毒物质含量比吸烟者的主流烟气要高，这就是俗称的“二手烟”。
被动吸烟的受害者大多是妇女、儿童，尤其是孕妇，烟草烟气影响胎儿的正常发育。据调查发现，家庭成员中有一人吸烟，全家成员的患癌症危险性就增加1.4倍，有两人吸烟，全家成员的患癌症危险性就上升到2.3倍。
2003年5月，世界心脏病联合会在日内瓦公布的资料表明，80%的被动吸烟者患中风的危险度较大，25%易得肺癌和心脏病。
