专家认为，白带是阴道上皮细胞分泌的粘液状物质，状如白色、半透明的鸡蛋清，无味无刺激性，正常的白带是女性生殖系统健康的信号之一。如果用手指裹湿巾清洗阴道，很可能会带入致病细菌，改变阴道中正常菌群的分布，使寄生菌乘机大量繁殖而致病，使得白带增多甚至引起外阴瘙痒，成为非特异性阴道炎。
正确洁阴法健康的成年妇女只要注意外阴局部卫生，如勤洗、勤换内裤、不洗盆浴，上公共厕所宜蹲不宜坐，小便后应用卫生纸将尿液擦干，不与他人合用浴巾，每天用专用小盆清洁外阴等，一般是可以预防泌尿系统感染的。
药物洗液由于阴道本身是呈弱酸性的，使用一般呈碱性的沐浴类产品或药物清洗，会破坏阴道的酸碱平衡，使有害微生物易入侵而引发疾病。所以除非已有感染发生或经医生许可，否则使用药物清洗或灌洗都是不可取的。
在这个动感十足的年代，女人的生活越来越多姿多彩了，就连最原始的义务——生育，也因为现代医学的发展，出现了空前的自由：生不生、什么时候生、怎么生，选择权完全在我们自己手上。
许多时候，看到身边一些聪明又可爱的女子，享受着爱情，追逐着成功，因为怀孕计划还比较遥远，她们并没有对此投入太多关注，殊不知，她们已在浑然不觉地透支着女人最重要的一项天赋——生育能力。
人工流产人工流产造成盆腔炎，结果殃及输卵管——输卵管是我们身体里非常重要的生育通道，它的内径只有圆珠笔芯粗细。输卵管发炎后造成堵塞，从而发生不孕。
她们会在极度疲倦时点起一支香烟，一闪念：“怀孕前提前半年戒掉它！”仍然专注于一时的性爱欢偷。
另外，如果反复做人工流产，会使子宫的功能层变得贫瘠，怀孕时，胚胎就像石头地里的小树，为了得到更多的养分，必须拼命往深里扎根。分娩时胎盘不能自动娩出，更严重的，就成了“胎盘植入”，胎盘和子宫长成一体，医生只得将子宫切除。做流产的次数与未来发生的危险是成正比的。
吸烟怀孕是一个很自然的生理过程，大多数女人都能轻轻松松度过10个月，而吸烟的女人，容易发生妊娠并发症。
烟碱和尼古丁造成全身血管病变，子宫血管也因此受累。怀孕早期容易发生流产；到中期，发生“妊高症”的危险比较大，全身血管痉挛，血压增高。妊高症是怀孕期间最危险的并发症之一。长期吸烟更会伤害整个身体的激素系统，影响卵巢的功能，导致内分泌原因的不孕症。
年龄超过35岁从女人的生理规律来说，生育能力最强的时期是在25岁左右，30岁后缓慢下降，35岁以后迅速下降，44岁以后，87％的女人失去了受孕的能力。
对于男性来说，精子每30天就会更新一次；而对女人，从一出生开始，卵子就与我们随身相伴，我们的生活方式、环境，年龄都会影响到卵子的质量。超过35岁，意味着卵子已经陪伴你经受了35年的空气污染、电离辐射、各种化学物质的影响，发生染色体变异的机会就会大大增加。
35岁以上怀孕的女人通常是经过一番策划的，因此如果受到打击也就格外沉重！因此，如果有做母亲的打算，最理想的生育年龄是26～30岁，如果条件还不成熟，也可以尽量从改变生活习惯，行为方式来着手推迟年龄给身体带来的变化。
经期性生活经期性生活很难避免两种危险，一是盆腔感染，二是子宫内膜异位症，二者都是摧残生育能力的“杀手”。
宫颈平时有白带栓将其封闭，防止阴道中的细菌进入盆腔，而在月经期间，宫颈很松弛，保护作用下降，而性高潮中，身体里会产生负气压，将细菌和血液吸入盆腔。
细菌会造成感染，而逆流的经血会在盆腔里种植下来，因此月经期间最好不要有性生活，如果不避免，就可能造成子宫内膜异位症。
最好是等到月经末期，仅有少量咖啡样分泌物时，性爱才安全，而且必须使用避孕套来预防感染。
性传播疾病在一切性传播疾病中，衣原体和淋病最为危险，经常毫无症状，却在不知不觉中引发了盆腔炎，造成不孕症。因此，慎重选择性伴侣很必要，爱的代价不应该是未来做母亲的幸福。
提高怀孕能力的饮食习惯摄入各种水果蔬菜，并多加上一些鱼类，比如沙丁鱼、金枪鱼和鲭鱼。它们是Omega3号和6号脂肪酸的重要来源，对于人体的荷尔蒙平衡十分重要。
以豆浆或者是豆腐的形式将大豆加入到你的食谱里面。大豆属于雌激素类植物，也就是说它含有相当于荷尔蒙的物质。它可以平衡性激素和防止生理周期过长。
少吃肉。因为动物产品中的饱和油脂会刺激雌激素的分泌，这将降低你的怀孕机率。
锌对于保证健康地制造细胞来说十分重要。推荐的日摄入量为15毫克，而最好的天然资源就是全麦面包、奶酪、家禽、金枪鱼、蛋类和豆类。
戒烟。烟草和尼古丁对生育能力的影响可达50％。
少饮酒。同样，酒精被证实可以在受精之前毒害精子和毁掉卵子。
学会休闲。研究证实，压力可以影响一个女性的怀孕能力，甚至使女性停止排卵。
当你出现痛经症状的时候，是不是有人这样对你说：
“没关系，长大以后就不痛了。”（当你15岁时）
“不要紧，结了婚就不痛了。”（当你23岁时）
“等生完孩子就不痛了。”（当你结婚半年时）
“多生几个宝宝就不痛了。”（当你的宝宝19个月时）
从小到大，我们听了太多关于痛经的神话，然而真相又是什么呢？
痛经培养了女人的承受能力痛经不是我们与生俱来的疾病，也不是一种无可逃避却毫无用处的身体障碍。痛经时强时弱的发作使女性比男性具备更强的抵御痛苦的能力，经过痛经的锻炼，女性比男性的健康状况更佳，情感体验也更为细腻丰富。
痛经也需要治疗疼痛是因为子宫肌肉强烈地痉挛，以及盆腔淤血引起的。事实上，痛经的原因非常复杂，医学上大致将其分为原发性痛经和继发性痛经。
原发性痛经。初潮后，疼痛原因是由于激素水平不稳定以及子宫位置不佳。
性生活及生育能对体内激素进行一番调整，使盆腔淤血得到改善，很多女人的痛经能够得到缓解甚至彻底消失。
继发性痛经。这往往与许多妇科疾患有关，比如：子宫内膜异位症、子宫肌瘤、子宫内膜息肉、盆腔感染管腔粘连以及不恰当地使用宫内节育器。
热敷的作用有限从中医的角度看，痛经者中虚寒型体质比较多见，这种情况予以“温热疗法”很对症，但对于其他类型者就不一定有效了。
按摩有副作用在经期这个特殊时候，是不宜采取过于强烈的按摩的，这很容易诱发子宫内膜脱落，加重出血。
不必畏惧止痛药其实女性完全不必一再忍痛。现在的非处方止痛药，没有任何对大脑的不良影响，也无成瘾性。比起阿斯匹林类的止痛药，又避免了对胃肠道的影响，饭前饭后都可以服用，迅速缓解疼痛。
缓解方法保持饮食均衡。少吃过甜或过咸的食物，因为它们会使你肚子发胀并且行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少食多餐。
服用维生素。许多病人在每天摄取适量的维生素及矿物质之后，很少发生经痛。
补充矿物质。钙、钾及镁等矿物质，也是能帮助缓解经痛物质的。专家发现，服用钙质的女性，比未服用的更不易发生痛经。镁也很重要，因为它能帮助身体有效地吸收钙。因此，不妨在月经前及其期间，增加钙及镁的摄取量。
少碰咖啡因。咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因，会使你神经紧张，可能促成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也会刺激小肠。
禁酒。假如你在月经期间容易出现水肿，那么喝酒将加重这个问题。
不要使用利尿剂。许多女性认为利尿剂能减轻月经的肿胀不适，其实，利尿剂会将重要的矿物质连同水分一同排出体外。
保持温暖。保持身体暖和可加速血液循环，并松弛肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。应多喝热水，也可在腹部放置热敷袋或热水袋，一次数分钟，或用艾条炙小腹。
泡矿物澡。在浴缸里加入一杯盐及一杯碳酸氢钠，温水泡20分钟，有助于松弛肌肉及缓解经痛。
做运动。尤其在月经来潮前夕，多走路或从事其他适度的运动，将使你在月经期间舒服一些。
练习瑜伽。练瑜伽也有缓和痛经的作用。如弯膝跪下，坐在脚跟上，前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这个姿势，直到感到不舒服为止。
服用止痛药。当痛经刚开始时，用牛奶或其他液态食物服用止痛药，效果好的止痛药会在20～30分钟后见效，并持续12小时不会疼痛。
经期不宜吃的食物
痛经有很多时候是由于饮食不当引起的，如果你喜欢在经期吃下面某些食物，就要注意了。
1.生冷、寒性食品。如冷饮、拌黄瓜、拌萝卜、螃蟹、田螺、梨、香蕉、西瓜、柚子、橙子等性凉，如果在经期前后食用的话，它们会遏制血液运行，从而导致痛经。
2.酸涩食物。如泡菜、青梅、樱桃、苹果、柠檬等。食用这些食物容易使血管收敛，血液涩滞，不利于经血的畅行和排出，引起痛经。
3.辛辣食物。如辣椒、大蒜、葱、姜、韭菜等食物。食用这些食物后会加重盆腔充血，从而加重痛经。
另外，经期应该选择新鲜而易于消化的食物，不宜吃得过饱，多喝开水，以保持大便通畅。
女人常在一起窃窃私语的除了情爱、隐痛、压力、减肥之外，说得最多的大概就是自己的老朋友——每个月必来的那个“她”。诡秘地问过身边的几个女孩和风华正茂的少妇，才发现对卫生巾“不知足”者大有人在。
“瘙痒”是一种正常现象每次“老朋友”来临，起初没觉得有什么不适，过两天就发现下身偶尔像有小虫子偷偷在爬，痒痒的。其实在特殊的日子，下身经常是湿热的，尤其是量多的时候，皮肤被沤得久了，自然不舒服，产生瘙痒也是正常的。最好的办法是保持身体清洁、干燥，比如使用干爽网面、透气性好的卫生巾，常清洗外阴，避免瘙痒肆虐、细菌滋生，引发炎症。
“封闭”其实很糟糕不少人在生理期来临时，把下身包裹得很严实，目的是隔离体味，可这样做的结果是适得其反的。封闭得越紧，体味越不容易散发，长久聚积，怪味越来越大，且长久的密封状态还会对身体产生一些副作用。在特别的日子，更不能穿紧身裤，不宜吃高脂肪、高能量的食物，代之以清淡食物——如水果、蔬菜、豆类食品、植物蛋白，让身体清爽起来，淡化身体内原有的月经的味道。
香味卫生巾和经期香水看到市场上有香味卫生巾和经期香水出售的那一刻，你会不会兴奋得像是找到了救星？只要无毒，你也喜欢那种香水，用用也没关系。可卫生巾的好坏需要检测才能知道。聪明地把香水洒在卫生巾的背面或内裤上，不直接贴身，内心轻松多了。
更换越勤越好电视上的卫生巾广告，形象地演示着产品的吸收性强，防侧漏，防回渗的特点，让你一目了然。它给人造成一种错觉，长时间使用同一片卫生巾无关紧要。其实，这是大错特错的。
由于卫生巾的结构，设计和原材料等原因，即使质量合格的卫生巾，在使用中也难以避免由肛门、尿道和阴道特殊生理结构造成的自身交叉感染。勤换卫生巾，一般四五个小时，流量多时最好每隔2～3个小时换一次，好处多多；外加每天清洗外阴，经期尤为重要。
对产妇的特别提醒很多女人刚做了妈妈，身体特别虚弱，侧切的伤口隐隐作痛，血块，血液伴着分泌物不断从下身流出。怎么躺着也不舒服，而且，稍不留神，就把衣服弄脏了。产后恶露会持续几天，这时卫生用品的选择要注意松软，宽大；产妇抵抗力低，更要勤换卫生巾，防止感染；每天用清水冲几次，也可用药物溶液冲洗。
天天用卫生护垫小心出问题小巧的卫生护垫使用方便，很受年轻女性的青睐，有些人天天使用，从不间断。卫生护垫有益健康，但也会引起疾病。因为健康女性的阴道具有自净作用，长期使用卫生护垫会使局部湿度和温度都大大增加，尤其是在湿热的气候中更加明显。这样不仅给细菌和真菌的生长创造了适宜的条件，而且会破坏阴道的酸碱度，易造成阴道炎。此外，卫生护垫的摩擦会引起局部皮肤或毛囊的损伤，容易引发外阴毛囊炎等疾病。因此，卫生护垫不宜长期使用，那种认为使用护垫就不必天天清洗阴部的想法更是错误的。
不选药物卫生巾除了香味卫生巾，市场上还出现了保健型卫生巾和药物卫生巾，据说有杀菌止痒，去异味的功效，但部分医学专家不以为然，他们认为药物不一定有杀菌作用，还可能破坏体内的酸碱平衡，属于画蛇添足之举，正常人没必要使用；至于对症人群，也不宜久用。
买卫生巾看什么
材质：卫生巾有干爽网面和棉质网面两种，干爽网面是指接触皮肤的表层网面是用聚乙烯薄膜制成的，它吸收力好，表面干爽，但与皮肤的亲和力不如棉质网面产品。而“棉质网面”，并不是真正的“棉”质，而是一种无纺布（纸制品），所以“起球”现象不可避免。
