对于高血压患者来说，坐飞机时心脑血管意外的发生率会有所增高。其主要原因是由于飞机起降时的重力变化、舱内气压、气流、体位变化、狭小空间等会对人体产生一系列影响。那么患者应做哪些准备工作，注意些什么？
1.药物准备
随身携带一些降压药物和急救药品是非常有必要的。不过专家建议，应对降压药物进行选择，部分药物服用后会产生一些副作用。如肾上腺素神经阻滞剂(胍乙啶等)、中枢性神经阻滞剂(可乐定等)，α、受体阻滞剂(拉贝洛尔等)可产生体位性低血压；受体阻滞剂(呱唑嗪等)能作用于中枢神经系统引起眩晕；部分血管扩张剂(硝普钠等)可引起恶心、呕吐等。
平时服用这些药物的患者，在乘机前最好在医师指导下改用其他药物。钙离子拮抗剂(如拜新同等)、受体阻滞剂(如普萘洛尔等)、利尿剂(如螺内酯等)、血管紧张素转化酶抑制剂(如依那普利等)、血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂(如依沙坦等)，由于较少发生对航空旅行不利的副作用，所以较适合高血压患者乘机时使用。
2.登机前准备
为避免紧张情绪的发生，可酌情服用一点儿镇静剂，必要时还可小剂量加服一点儿降压药。
3.飞行途中注意事项
如果感觉不适，当症状和平常血压波动一样时，可酌情加服一次降压药，也可同时掐合谷穴辅助降压。当发生剧烈头痛、眩晕、恶心、呕吐、心前区疼痛不适、呼吸困难和大汗淋漓等急性心血管事件时，则要立即服用速效降压药。另外迅速向机组人员报告，请求帮助。
专家提醒：恶性高血压患者，如病情急剧发展，舒张压常持续在130mmHg以上的患者、妊娠高血压综合征患者等都是严禁乘机的，否则随时可能发生危险。
三、盲目开车，危险多
健康提示：开车时，需要注意路上的交通情况，人的精神和肉体不可避免地都会处于紧张状态，而这种紧张状态不利于高血压患者血压的控制，所以建议患者最好不要自己驾车，以免造成不好的后果。
现代社会，汽车成了人们主要的代步工具，它节省了人们的时间，扩展了人们的活动地域。如果没有车，可以说是寸步难行。但是对于高血压患者来讲，驾车存在一定的危险性。
首先开车时，需要精神集中，时刻注意路上的交通状况，这样，他在精神和肉体上都承受着很大的压力。
其次，这种高度集中和紧张的状态，将有可能导致血压猛然上升，于是在开车时，容易发生危险，比如当眼前出现很多金星或视野不清晰时，就表明身体出现了问题，这是神经紧张造成的。
高血压患者在出现这种不适的情况下，应该立即停车休息，或让别人代开，不可勉强自己，以免酿成重大事故。此外，高血压患者坐车时，如果感到眩晕、恶心、想呕吐的时候，应马上要求停车，休息一下，等血压平稳了再上车。
四、旅行时不要安排硬性日程
健康提示：高血压患者，如果安排硬性日程，会充满奔波、紧张之感，这是不利于稳定病情的。
轻松愉快的旅行可以使高血压患者放松神经，充分享受旅游的乐趣，这对患者的健康极有帮助。可是，高血压患者要注意一个原则，那就是在旅行中，不要安排很多的硬性日程，比如，一定要在某个时间出门，要在外面待多久，要多逛几个旅游景点之类，这会使患者的旅行充满了紧张、“疲于奔命”的气氛，完全改变了旅行是为了要放松的初衷，失去了旅行的意义。
另外，在团体旅行的时候，会有很多的聚餐之类热闹非凡的场面，很容易发生饮食过量的情况，并且有些娱乐活动会使患者不自觉地熬到深夜，这样晚上睡不好，不仅极不利于血压的控制，而且也会导致第二天精神的疲倦。这样的恶性循环，本来是放松神经，改善心情，调节自我的健康之行，变成了“劳命伤身”的事情，可谓是得不偿失。
最后需要注意的是，患者不可以因为旅行时间紧迫，就改变自己的原来的一些习惯，比如原来习惯洗温水澡，现在就将就凑合，用凉水洗洗就行，在食物的选择上也没有多少禁忌了等等，这些极不利于血压的控制。所以，患者即使是在旅行的时候也要注意防护，尽量使自己的旅行安全愉快，达到放松身心的目的。
五、人多时，不要挤公交车
健康提示：高血压患者不宜挤公交车，因为人多的情况下，患者容易产生紧张、焦躁的情绪，还会有被挤伤的可能，再加上空间狭小，空气流通不畅，容易感到疲倦。
高血压患者应尽量避免在上下班高峰期挤公交车。现在城市里的人越来越多，公交车作为工薪层最重要的代步工具，也是越来越挤，为了赶时间，人们在上下班的时候，都会精神紧张地抢车、挤车。在这样的氛围里，高血压患者也不可避免地出现紧张和烦躁的情绪，不利于血压控制。
另外，公交车空间狭小，特别是人多的时候，处在其中的人，毫不夸张地说只有“立足之地”，连转个身都很难，在这种情况下，很多人都会不同程度地出现头晕、肩膀酸痛、疲倦、暴躁的现象，其实在空气流通不畅的公交车里，这是正常的。
所以，高血压患者应尽量避免在高峰时段挤公交车，可以在其他时间坐公交车，或者如果时间充足的话，可以用步行和骑自行车代替。如果患者必须坐公交车时，那也一定要牢牢抓紧坐椅的扶手，防止摔倒，造成意外。
祖国传统医学经典之作《黄帝内经》中明确提到：“人与天地相参也，与日月相应也。”这就是“天人合一”，“天人相应”的理念，认为人与天地万物之间，存在着一种普遍的联系和相互作用的关系。对高血压患者来说，顺应季节变化，调整保健的重点，对身体的康复是极为有利的。
（第一节）春天养生——高血压患者春季怎样保健
我国古代养生家认为寒多自下而生，提出了春季衣着应“下厚上薄”的原则。
这与现代医学的观点也是相符的，现代医学认为人体下部血液循环比上部要差些，易受寒冷侵袭。
一、《黄帝内经》春季养生智慧
健康提示：春天是万物生发的季节，所以要顺应春天的规律，不要过分地束缚自己，放松身心，愉悦情志，这是符合养生之道的做法。
“春三月，此为发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生。生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为实寒变，奉长者少。”
这是《黄帝内经·四气调神论》中关于春季如何养生的一段，那么它所表达的意思和蕴含的养生之道有哪些呢？
“春三月”，春天分六个节气，有春一月、二月、三月。它的生发之机，是一点点起来的，是分步骤的。“此谓发陈”，“陈”就是陈旧，说的是春天的生发之机把积聚在冬天的东西发出来了。春天里得的病是冬天埋下的隐患。“天地俱生”，天为阳，地为阴，阴阳都可以生发，万物开始生发，我们如何养生呢？《黄帝内经》中有这样的一些建议。
(1)夜卧早起：“夜卧”就是要晚点睡。春天，多生发之气，所以不要睡得过早，但不要超过子时。在太阳升起时，人最好也要起来，因为万物都在发育生长。
(2)广步于庭：人在家里的时候，应该“广步于庭，被发缓行，以使志生”，“步”在古代是慢慢走的意思，这句意思是说要慢慢走，并且要走很远。“被发缓行”，这样的装束、步伐表明人很悠闲自在，随意自然，这说的是在春天里不要过于束缚生机。松腰带穿宽松的衣服，也意味着放松心情、调神，“以使志生”，神最重要，而“志”是肾经，是肾的神。这样做可以使肾精能够一点点儿生起来。
(3)“生而勿杀，予而勿夺”，此时只怀一个欣欣向荣的心思，不要起一点儿杀心。因为春天攀折一枝花，秋天就会少收一个果。万物在春天生长，不要压抑它，如果要夺它就得不到好的收成。就像人，此时不可压抑自己，否则就会得病。这叫“生而勿杀”。
“予而勿夺”就是给予，好比春天，要使花朵开放，就要精心培育它，给它浇水施肥。人的少年期就像是春天，对小孩子不要过分地压抑，强行给他灌输什么东西，否则不良后果就会在秋季(青年时期)表现出来。
(4)“赏而勿罚”，就是要奖赏他，不要惩罚他。春天不要抑制他的生发，“此春气之应”，意思是这就是春天所对应的特点，人的青少年时期也是这样的。
“春养生，夏养长，秋养收，冬养藏。”一年四季养生发不同的气。春天是生机勃勃的“气”，所以春天叫养生。《黄帝内经》讲养生都是在讲养生发方，是慢慢生发出来的。
“此春气之应，养生之道也”，对应春气的反应，这是养生的“道”，即规律。“逆之则伤肝”，如果违背养生之道，就会损害肝气的生发之机。在当时可能看不出来它以后的结果，但是如果伤了春天的生发之机，那么“夏为实寒变”，到夏天伤害的结果可以看出来了，那就是会腹泻，甚至心脏都会出问题。那这又是为什么呢？
在五行里，木生火，如果春天木没有生发好，夏天火就不旺，火又对应人的心，所以人的心气也就不旺。“奉长者少”，“奉”就是双手把东西捧给别人。如果春天没有把身体养好，那么可供生长的东西太少了。这是环环相扣的关系，冬天养不起来，春天就无法生发，春天养不好，夏天自然也会出问题。
《黄帝内经》中讲的春天，也不是单纯春天的概念，而只是一个比喻，比喻这是人生命的开始，是万事万物的开端。
二、高血压患者春季保健应注意什么
健康提示：春天是生发之季，所以在这个季节里人容易复发旧疾，这就要求我们注意自己的饮食与运动，同时把握这一时机，做好各项养生保健工作，调理好肝脏，祛除病灶。
1.放松自我
春天万物复苏，生机勃勃，这时要选择一些能够放松自我的活动。穿着宽松的衣服，多参加户外运动，散散步，而不要压抑自己，使自己的精气神都慢慢地升起来。否则就会伤肝，到夏季容易发生寒变。
2.饮食选择
春天主生发，所以要多吃五谷、豆子，它们都是种子，主生发。谷指的是粮食，大豆、小豆、小米、米和面五种，这是养生最好的食物。
它们做成的食物有五豆粥、春饼等。春饼中卷有各种蔬菜，新鲜蔬菜也是主生发的，春天若要从养生这方面考虑则应多选用这类食物。需要注意的是不要选择反季节的食物。
3.祛除病灶
春季是生发之季，所以很多旧疾特别容易复发，这是人体的本能，希望借春天的生机来冲击身体里的病灶，把病邪赶出体内。我们一起要顺应这个天机，合理的调养就会治好旧病。
另外，春季人体阳气向外散发，皮肤舒张开，风寒特别容易入侵，这时有人易犯咳喘症。这也是需要注意的。
4.疏肝理气
春天属性为木，在人体就是肝经，如果未得到充分的生发，到夏季心火就会不旺，供生长的东西就会不足。人体的生发主要靠的是肝气。春季肝气特别旺，过旺就会打破身体其他脏腑的功能，肝气又不能压抑，就要合理的转化和排泄，称为疏肝理气。
肝气要靠胆经来排泄，肝胆二经互为表里。所以在春天常常有人口苦、肩膀痛、偏头痛、乳房和两肋痛、臀部和大腿外侧疼痛，这些都是胆经堵塞，排泄不利的表现。
口苦可以吃小柴胡丸或冲剂；肩膀痛、偏头痛、乳房和两肋痛可服加味逍遥丸；臀部和大腿外侧疼痛，可选平肝舒络丸。平时每天由上到下敲打大腿外侧沿裤缝的这条胆经，左右对称两条，促进胆经的畅通和机能，并可减肥。
春天外有风寒、内有肝火相逼，对肺脏来说叫“木火刑金”，表现为咳嗽不止。这时要泄肝火。敲打胆经、三焦经通肝气；对心包经进行刮痧活肝血；对背部刮痧去寒气。
春季有人腿常抽筋、腹泻、困倦，属“肝旺脾虚”之症，可服逍遥丸、参苓白术丸、大枣薏米山药粥以健脾养血，脾血充足，肝脾便相安无事。常常按摩足大趾与二趾之间骨缝中的太冲穴，可排泄肝火。
（第二节）夏天养长——高血压患者夏季怎样保健
夏季炎热的天气常会使高血压患者感到头昏脑涨，甚至诱发脑血栓和心脏病。
而患者若能经常补充水分，坚持饮食治疗，调整降压药物，保证正常睡眠，将有利于安然过夏。
一、《黄帝内经》夏季养生智慧
健康提示：夏天本来就应该是外散的，不要太怕热，应该出些汗，使经脉淤滞通畅，情志上也不要过分压抑。植物的生长拔节也正是在半夜寅时(3～5点)，人可以适当地晚睡一些，但也不可熬夜，要顺应自然生长的规律。
“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。逆之则伤心，秋为痎疟，奉收者少，冬至重病。”
上面所述是《黄帝内经·四气调神论》中关于夏季养生的内容，那么它是什么意思，以及它里面都包含了哪些养生的智慧呢？
“夏三月，此谓蕃秀”，“蕃”是万物茂盛的样子，秀是指谷物抽穗，意指夏季是万物孕育果实的时候；“天地气交”，天地代表阴阳，天为阳，地为阴。
“万物华实”，“华”是花的意思，万物开花结果。有阳气，万物才可以开花；有阴气，万物才可以结果。男人只是能有子，有这个阳，是前提条件，孩子长大，要靠阴血的滋养。女子任脉主胞胎，血要足。
这一段主要说明的是夏季高温多雨，这使万物丰茂，欣欣向荣。这就好比是男和女生孩子的过程，就是阴阳气交，男子“能有子”是生子前提，而使胎儿长大，就要靠女子阴血的滋养。如果一个女孩动辄脸红，眼睛水汪，秀美动人，其实这正说明她肾经不敛不固，所收敛的气机不足，容易流产，必须当心。
那么到了夏季，大自然是这样子，作为人该做些什么呢？我们应该做到“夜卧早起”。就是说夏天昼长夜短，你也要顺应天气，晚睡早起。“无厌于日”，“厌”是满足的意思。夏天不要拍热，不要怕阳光，是应该外散的。
现在普遍使用空调，汗毛孔遇冷收缩，遇热张开，频繁闭合，扰乱了阴阳的气机。这种做法在秋天的时候就会出现呼吸系统和皮肤问题，如过敏性哮喘、花粉症等。
夏天，人的阳气蒸腾在外，腠理汗毛孔开放的时候吹冷风，最容易伤人，夏季就是疏泄的时候，人体的垃圾大部分要在夏天排出去，所以在夏天时该出汗的时候就要出汗。不然，人体很容易被憋出病来。
“使志无怒”，“志”是志向，“怒”是有所阻碍。这说的是人要尽量地去实现自己的愿望，想办法克服阻碍，不要过分压抑自己的情志，就像夏季花要开放，人要出汗那样自然。“使华英成秀”，“华英”指花朵，不压抑自己，美丽的花朵才能够抽穗，结果。“使气得泄”，让人体的气得以疏泄，不要让它卡在那儿，有火有气不要憋屈在里面，要想法把它发出去。
夏季要把淤滞在身体里的气疏散出去，那么在秋天收敛的时候才能收进东西。
如果夏天疏散不够，那么经脉不通，摄入的东西都只是浮于身体的表层，根本就补不进来，只会在身体里形成垃圾，再好的东西都没用。而如果疏泄得法，那么经脉就会通畅，就是吃杂粮人体也照样健康有力。
“若有爱在外”，古代，“爱”是这样的，里面有“心”，说明爱是一种心气，“爱在外”是一种心里面的阳热之气在向外面自然的流露。自然的疏泄，就像是你发自内心地去关心别人、帮助别人、去爱别人，这时候，你给人的感觉也是非常温暖舒服的。
“逆之则伤心”，心主火，火为散。如果违背了夏天的自然之道，就会伤心。
“秋为疾疟”，到了秋天，就会出现疟疾、感冒等疾病。
