登陆注册
15033800000027

第27章 27 避免"五劳七伤"是养肾气的关键

明代医学家张介宾在《景岳全书·论虚损病源》中分析到:"劳倦不顾者,多成劳损。。。。。。或劳于名利。。。。。。或劳于色欲。。。。。。或劳于疾病。"但最常见的缘由还是"过劳",即过度劳累。

最近这几年,各大报纸、网站和书籍到处宣传养生学,补血、补气、补肾等各种疗法,如雨后春笋般浮现出来。但是,大家忽视了重要一点,保持健康最关键的一点是养肾气,而养肾气最关键的是要避免"五劳七伤"。

首先来说"五劳"。"五劳"是指《黄帝内经》中所说的"久视伤血、久卧伤气、久坐伤肉、久立伤骨、久行伤筋"。

一、久视伤血:是指人长时间用眼视物,不仅会双眼疲劳,视觉能力下降,而且会导致人体"血"的损伤。中医认为肝主血,由于肝脏的经脉联系于目,人的视力又有赖于肝气疏泄和肝血滋养,故有"肝开窍于目"、"目为肝之外候"、"心主血脉"之说。因此,眼睛过度疲劳会伤肝,进而影响血的调节,就是"久视伤血",比如说天天上网,盯着电脑看,就会造成肝和心的损伤。

二、久卧伤气:指人长时间卧床,老躺着不动,就会导致精神昏沉、萎靡不振,引起气的散乱,得不到凝聚,久之则气散,无力化神,则人更是萎靡不振,神疲乏力,形成恶性循环,所以说"久卧伤气"。

三、久坐伤肉:伤肉其实伤的是脾。在现实生活当中我们经常会看到一种人,就是所谓的懒人,她站着都觉得累,自称站着不如坐着,坐着不如躺着。中医认为这种人脾湿特别重,由于缺乏运动,她的脾的运化功能也很弱,才会出现这种现象。对于每天久坐办公室的人来说,那样会对身体造成很大的伤害,说到底是对脾的伤害。脾主运化,如果运化不好,就带不走水谷精微,这样就造成了脾虚或者脾湿气太重,然后逐渐会感觉吃饭也不香了。另外,长时间地坐着,这实际上也在消耗元气。有人会问,我们没动怎么也耗散元气?其实,天天坐在那儿不锻炼也会损伤元气,这叫暗耗元气。这一点,我在前面第二章已经讲过了。

四、久立伤骨:如果老站着,就会伤骨。伤骨实际上就是伤肾。如果总站着的话,就会伤到的腰、腿、胫这些部位,所以这叫久立伤骨。

五、久行伤筋:久行的话就会伤筋。比如长时间行走,必然使下肢关节周围的韧带、肌腱、筋膜等软组织受伤或受损,这也就是为什么人走路多了下肢会酸痛、乏力的原因,所以说"久行伤筋"。伤筋就是伤了肝。如果人体过分劳动,过分地锻炼就会伤肝。

说完"五劳",我再说说"七伤"。"七伤"是指:

一、太饱伤脾:如果吃得太饱,就会伤脾。因为这样会增加脾的运化负担,让它无形中又调出很多的精气来。

二、大怒气逆伤肝:人在大怒的时候就会对肝脏损伤很大。大怒会伤肝,憋着、忍着也会伤肝,而凡事不动情,又不可能。这其中的尺度,还要靠个人的智慧和修行。

三、房劳过度,久坐湿地伤肾:房事过多会伤肾,如果长期坐着,臀部都溻出汗了,则会伤肾。肾伤则气短、腰腿痛、下肢寒冷。

四、过食冷饮伤肺:现在很多人喜欢喝冷饮,而且是大口大口地喝,这样很容易伤到肺。肺伤则气少,咳嗽鼻炎等病症就会随之而来。很多小姑娘、小伙子脸上有痤疮,也是因为过分喝冷饮造成的。还有的人说她天天喝冷饮,但是脸上的痤疮却不明显。这是为什么呢?就是说她的胃经的(阳明)燥火都已经生不出来了,不是说她没有胃寒,而是她的攻出的燥火不够。

现在,有一个病叫"溃疡性结肠炎",这种病让西医很头疼,其实它也与"过食冷饮伤肺"有关。因为"肺与大肠相表里",如果过度食用冷饮,先是伤肺,然后就伤到大肠。用西医治疗的话,最先用的就是抗生素,但只会越来越造成大肠菌群的紊乱,到最后只好上激素。可上了激素后,又会造成骨头的病变,结果就会越来越糟。

很多人不明白激素为什么会伤骨头呢?在中医看来,激素就是提前抽调元气。如果病人元气尚足的话,还是能有一定效果的。但如果元气太虚,就会出现一系列的问题,因为元气就藏于肾,而"肾主骨",调着调着就调空了,要么是股骨头坏死,要么是暴死,很多西方常年服激素的运动员就是这样。

五、忧愁思虑伤心:过分忧愁思虑的话就会伤心神。

六、风雨寒暑伤形:如果在穿衣服这方面,不知道调试的话,就会把形体伤了。伤形对身体的危害是很大的。

七、恐惧不节伤志:一个人如果成天到晚害怕,不知道节制,就会伤了肾,把志气给伤了,恍惚不乐,心神不宁。

由此可见,视、卧、坐、立、行,情绪、饮食等活动都影响着人的身体健康。

很多人一听我这么说,就立刻持反对意见了,"你这也不让做,那也不能太过,那我不是什么事情都不能做了?我干脆天天干坐着吃得了,对了,还不能久坐,久坐也伤身体。"我说,你要这么想就错了,中医讲究的是一个中庸之道,讲究样样做到,但不能太过,过犹不及,也就是一个"久"字。

你可以照样工作,照样生活,但是要懂得调节,别太拼命。从古到今,没有一个养生大师,长寿老人,会过分挥霍自己的健康,身心平和,修心养性,劳逸结合,才能健康长远。

这么一解释,很多人也就想开了。但是有一些人,特别是高级知识分子,在岗位上担任重要职位的人说,也不是自己想要过得这么辛苦,也不是自己想要把自己弄得这么疲劳,而是一旦在这个位置了,就停不来了。如果强硬停止,恐怕要被社会淘汰的。疲劳,中医称之为"懈怠"、"劳倦"、"疲乏",属"虚劳"、"虚损"范畴,认为疲劳是身体虚弱的表现,"有以劳倦,形气衰少"。虚指人体脏腑气血亏损,"精气夺则虚"。

引起疲劳的原因有多种,明代医学家张介宾在《景岳全书·论虚损病源》中分析到:"劳倦不顾者,多成劳损。。。。。。或劳于名利。。。。。。或劳于色欲。。。。。。或劳于疾病。"但最常见的缘由还是"过劳",即过度劳累。《济生方·诸虚门》认为:"五劳六伤之证。。。。。。多由不能摄生,始于过用。"这句话的意思就是说,劳伤是因为不能保养好身体,过度消耗体能引起的。用一句白话解释就是:你之所以不快乐,是因为你总在和别人比较,你之所以太疲劳,是因为你的贪念太多。

当然,身为凡夫俗子,总得要生活,总得有点自己的价值体现,在这里,我给大家送十二个字:"饮食有节,起居有常,不妄劳作",做到这个境界,活到八十、九十也不是什么难事。

另外,我在这里给大家推荐一个养肾气的体操,操作非常简单。首先保持身体直立,两手叉腰,然后慢慢向右转头,眼看后方,复原,再慢慢向左转头,眼看后方,再复原,如此反复多遍。这套体操可使精血充足,神气宁静,以治五劳七伤,还可以防治颈椎病。需要注意的是,转头时,身体不动,保持正直。向后看时吸气,复原时呼气。

同类推荐
  • 青少年心理健康诊疗手册

    青少年心理健康诊疗手册

    本书是青少年茁壮成长的最好礼物,指引青少年渡过人生关键的十字路口。探究青少年成长的心径,揭示他们内心的奥秘,挖掘他们问题深层的根源。这是一扇窗,透过这扇窗,可以让青少年看到自己波动的情绪下涌动的暗流;让父母看到青少年的心灵深处,了解青少年最需要什么;让老师看到青少年行为问题的实质,理解青少年的困扰!对儿童青少年的家长、中小学教师和其他青少教年教育工作者也极有参考价值。
  • 餐桌上的生活智慧

    餐桌上的生活智慧

    “衣”、“食”、“住”、“行”这是生活的全部。其中“民以食为天”,这个“食”的重要性可想而知。作为22世纪的新新人类,聚餐、请客成为了生活中不可缺少的部分。那在吃餐的时候的礼仪你都知道吗?你有没有引起别人的不屑,或者别人的夸赞呢?什么是餐桌上的智慧?如何做个成功的人士?就请进来看看吧。
  • 风湿病治疗预防与调护

    风湿病治疗预防与调护

    我们在听取诸如医药专家,营养学家,知名健身教练以及美学等相关专家的意见与建议基础上,组织编写了这套“百病治疗、预防与调护”系列丛书,本书共分16册,包括肥胖症、脑血管,失眠症,风湿病,肝胆病,胃病,肾病,妇科病,皮肤病,不孕不育,耳鼻喉症,颈椎病,腰椎间盘突出症,眼科病,儿科病,老年病等,分别扼要地介绍了各病的病因、病理及临床表现等基本病学常识,尤为重要的是,我们着重对中医诊疗,西医诊疗,以及饮食与运动与等方面的治疗与调护进行了全方位的介绍,深入浅出,操作性强,广大读者大不仅可以了解病理的基础上,对疾病进行长效的根治,同时,又可以在预防与调护方面做积极有效的努力。
  • 知足常乐:足部健康疗法手册

    知足常乐:足部健康疗法手册

    流传五千年的自然疗法,寻常百姓家的终身医生,《知足常乐:足部健康疗法手册》,按摩师的实用教科书,家庭保健首选读本,全书以中医理论及生物全息理论为指导,注重中西医结合,编写时力求简明扼要,通俗易懂。全书介绍了足疗的源流、适应范围、足部解剖、人体脏器在足部的对应区、足部识病法、足部按摩、针灸、贴敷、薰浴及足功等多种行之有效的治病方法,治疗疾病近百种。
  • 四季健康养生百科(现代生活知识百科)

    四季健康养生百科(现代生活知识百科)

    古往今来,人们对健康的追求从来没有停息过。健康是人类永恒的话题,是人们最宝贵的财富。人们在追求健康的过程中,也发现和总结了许多很好的方法,如饮食保健、运动锻炼、疾病防治等,这些都是人类的宝贵财富。
热门推荐
  • 铁马秋风——陆游

    铁马秋风——陆游

    “中国文化知识读本”丛书是由吉林文史出版社和吉林出版集团有限责任公司组织国内知名专家学者编写的一套旨在传播中华五千年优秀传统文化,提高全民文化修养的大型知识读本。
  • 梦色糕点师之梦幻心语

    梦色糕点师之梦幻心语

    为了你,我拼命学习了四年,当我回来的时候为什么你要这样对我,我们的约定你也不记得了,那我们还有什么感情可言呢,我们不是说好了,要永远在一起吗,为什么……
  • 重生之复仇太子妃

    重生之复仇太子妃

    身为夏家二小姐在被姨娘跟她的女儿与自己的未婚夫合谋杀死之后,重生回到几年前,知道结果的她决定要为自己和夏家报仇。
  • 璟鸾花开恋

    璟鸾花开恋

    他是她哥哥,却无法回头的爱上了她,奈何当今圣上要娶她入宫,无奈分别,一入宫门深似海,情丝剪不断,理还乱……好不容易遇见了自己心爱之人.却又被伤透一颗心,把一切重来却无人知晓她的过往,云容究竟何去何从?“夫人,我永远都会守护你们的,哪怕我已经死了”“虚实境是个好地方,他给了很多无法拥有的”
  • 清贫生活

    清贫生活

    清贫生活中如何过日子?清贫生活中如何找到幸福?
  • 重生之战狂

    重生之战狂

    前世楚炎的一生在他自己看来就是个悲剧,刺杀仇敌的时候,他重生了。带着无数的攻略和游戏信息,他回到了虔诚开服的前几天。这一世,命运要自己牢牢把握,绝不允许前世的悲剧重现。战士,攻击之王。腥风血雨的游戏生涯中,勇往直前,踏步巅峰。
  • 我的世界只缺你

    我的世界只缺你

    冰冷的她喜欢上性格安静的她,阳光的他喜欢上有些腹黑的她。而那么花心的他却喜欢上性格冰冷的他
  • 世界顶级企业人力资源经典模式

    世界顶级企业人力资源经典模式

    本书展示了目前国际上最成功企业正在实施的人力资源管理模式,内容将对管理最新趋势的概括与世界500强企业的深层实践相结合。
  • 冤家宜解不如结

    冤家宜解不如结

    她,运动神经一流,柔道本领顶呱呱,天不怕地不怕的勇猛小笨蛋。他,学校的风云人物,人既恶霸,又长得帅,脑筋又好,人称“小人君子”。因为插车之祸迟到了,她被训导主任喷得满脸口水,耳朵生瑾。这个仇她一定要报,他可给她记住!
  • 夫妻吵架大全

    夫妻吵架大全

    这是—本热闹的书,可能会让你忍不住这也看看,那也瞧瞧;这也是一本体验性的书,可能书中的很多情景、很多感受,是你曾经经历过的。其实,在我们的印象中,吵架绝对是一件让人难以接受的事儿,但稍稍改变一下思考问题的角度,我们就会想起那些隔三差五就为了鸡毛蒜皮的事小吵小闹的夫妻,不但没有分道扬镳,反而达到了“执子之手,与子偕老”的境界。所以,吵架逐渐成为了一个心理学话题,很多心理学家研究后发现,吵架其实是—种情绪宣泄。吵架是一门艺术,一门学问,只有“温故而知新”,才能应对“计划没有变化快”的吵架生活。这不仅仅是一本书,也是一种经历,一种记忆,同时也是一种生活。