1492年，哥伦布发现了美洲，也把这一习俗带回了欧洲。一百年后，吸烟热潮风靡欧洲大陆。1600年，英国东印度公司在亚洲拓殖，随之带来了种植烟草的方法和吸烟习俗，这样，亚洲也开始了吸烟的历史。中国的烟草是在16世纪的明万历年间由菲律宾传入的。
目前，我国不仅年卷烟产量和销量均居世界首位，而且还是世界上最大的烟草进口市场之一。2006年我国烟草行业累计生产卷烟4043万箱，销售4070万箱，烟草税利达到2900亿。这2900亿身后徘徊着百万个烟鬼的冤魂。据WHO估计全世界有500万人死于吸烟导致的肺癌，其中有100万人发生在中国，远远超过中国矿难死亡人口的总和。烟草已经成为我国人民健康的主要杀手。
烟草燃烧后产生的烟气中92%为气体，如一氧化碳、氢氰酸及氨等，8%为颗粒物，内含焦油、尼古丁、多环芳香羟、苯并芘及β-萘胺等，已被证实的致癌物质约40余种，其中最危险的是焦油、尼古丁和一氧化碳。吸烟对人体的危害是一个缓慢的过程，需经较长时间才能显示出来，尼古丁又有成瘾作用，使吸烟者难以戒除。吸烟可诱发多种癌症、心脑血管疾病、呼吸道和消化道疾病等，是造成早亡、病残的最大病因之一。
1吸烟致癌
流行病学调查表明，吸烟是肺癌的重要致病因素之一，特别是鳞状上皮细胞癌和小细胞未分化癌。吸烟者患肺癌的危险性是不吸烟者的13倍，如果每日吸烟在35支以上，则其危险性比不吸烟者高45倍。吸烟者肺癌死亡率比不吸烟者高10～13倍。肺癌死亡人数中约85％由吸烟造成。
吸烟可降低自然杀伤细胞的活性，从而削弱机体对肿瘤细胞生长的监视、杀伤和清除功能，这就进一步解释了吸烟是多种癌症发生的高危因素。吸烟者喉癌发病率较不吸烟者高十几倍。膀胱癌发病率增加3倍，这可能与烟雾中的β-萘胺有关。此外，吸烟与唇癌、舌癌、口腔癌、食道癌、胃癌、结肠癌、胰腺癌、肾癌和子宫颈癌的发生都有一定关系。
2吸烟导致心脑血管疾病
许多研究认为，吸烟是许多心、脑血管疾病的主要危险因素，吸烟者的冠心病、高血压病、脑血管病及周围血管病的发病率均明显升高。统计资料表明，冠心病和高血压患者中75％有吸烟史。冠心病发病率中吸烟者较不吸烟者高35倍，冠心病死亡率前者较后者高6倍，心肌梗塞发病率前者较后者高2～6倍。
烟雾中的尼古丁和一氧化碳是公认的引起冠状动脉粥样硬化的主要有害因素，但其确切原因尚未完全明了。
3吸烟导致呼吸道疾病
吸烟是慢性支气管炎、肺气肿和慢性气道阻塞的主要诱因之一。实验研究发现，长期吸烟可使支气管黏膜的纤毛受损、变短，影响纤毛的清除功能。此外，黏膜下腺体增生、肥大，黏液分泌增多，成分也有改变，容易阻塞细支气管。在实验中，接触大量的烟尘可引发肺气肿。
4吸烟导致消化道疾病
吸烟可引起胃酸分泌增加，一般比不吸烟者增加915％，并能抑制胰腺分泌碳酸氢钠，致使十二指肠酸负荷增加，诱发溃疡。烟草中烟碱可使幽门括约肌张力降低，使胆汁易于返流，从而削弱胃、十二指肠黏膜的防御因子，促使慢性炎症及溃疡发生，并使原有溃疡延迟愈合。此外，吸烟可降低食管下括约肌的张力，易造成返流性食管炎。
5吸烟导致视力衰退
根据美国圣路易大学医学中心的对比研究指出：吸烟是缺血性视神经前部病变导致视力突然下降的一个显著危险因素。这是由于吸烟有增加纤维蛋白源的倾向，血小板凝集力升高，高密度脂蛋白下降和血管收缩性增加，使视神经供血减少。这种缺血性视神经病变的常见症状包括视物质发暗、模糊，单皮肤上或下半视野缺损，甚至全盲。值得庆幸的是只要人们立即戒烟并坚持下去，发生缺血性视神经病变的危险性便会急剧下降，甚至与不吸烟者的该病发生率无太大差异。
6吸烟对妇女的危害
吸烟对妇女的危害更甚于男性，吸烟妇女可引起月经紊乱、受孕困难、宫外孕、雌激素低下、骨质疏松及更年期提前。随着围产医学的发展，发现大量不良的围产事件的发生与孕妇孕期吸烟有关。烟雾中的一氧化碳等有害物质进入胎儿血液，形成碳氧血红蛋白，造成缺氧；同时尼古丁又使血管收缩，减少了胎儿的血供及营养供应，影响胎儿的正常生长发育。吸烟致自然流产、胎膜早破、胎盘早剥、前置胎盘、早产及胎儿生长异常等发生率增加，围产儿死亡率上升。
如果说吸烟者受到危害那是咎由自取，那么被动吸烟者可就太无辜了。
被动吸烟者是指生活和工作在吸烟者周围，不自觉地吸进烟雾尘粒和各种有毒物质的人们。被动吸烟者所吸入的有害物质浓度并不比吸烟者低，吸烟者吐出的冷烟雾中，烟焦油含量比吸烟者吸入的热烟雾中的多1倍，苯并芘多2倍，一氧化碳多4倍。
研究发现，经常在工作场所被动吸烟的妇女，其冠心病发病率高于工作场所没有或很少被动吸烟者。国际性的抽样调查证实，吸烟致癌患者中的50％是被动吸烟者。卫生部所做的第三次全国吸烟调查结果表明，我国有60％的人在公共场所被动吸烟，88%的人在家庭被动吸烟，30％的人在工作场所被动吸烟。
我国被动吸烟的主要受害者是妇女和儿童，尽管他们自己并不吸烟，但经常在家里、公共场所遭受他人吸烟的危害。根据卫生部最新公布的数字，我国有55％15岁以上的女性每天都在遭受被动吸烟的危害。大量流行病学调查表明，丈夫吸烟的妻子的肺癌患病率为丈夫不吸烟的1.6～3.4倍。孕妇被动吸烟可影响胎儿的正常生长发育。有学者分析了5000多名孕妇后发现，当丈夫每天吸烟10支以上时，其胎儿产前死亡率增加65％；吸烟越多，死亡率越高。吸烟家庭儿童患呼吸道疾病的比不吸烟家庭为多。
吸烟有百害而无一利，犹如悬在我们头上摇摇欲坠的达摩克利斯之剑，随时都可能斩落。为了我们的健康，为了我们家人的健康，是时候拔除这把剑了。
少酒：挽救沉溺于壶觞的浑噩人生
刘氏箴言：酒乃火中精，饮之必发鼓症。酒是人们的助兴剂，是快乐泉，但也是暗藏杀机的刽子手，可以把你送上断头台。
李白一斗诗百篇，长安市上酒家眠。 天子呼来不上船，自称臣是酒中仙。
五花马，千金裘，呼儿将出换美酒，与君同销万古愁。
绿蚁新醅酒，红泥小火炉，晚来天欲雪，能饮一杯否？
……
我国的酒文化源远流长，无论是文人墨客，还是达官贵族，还是乡村草民，酒都在他们的生活中扮演着重要角色。在人们畅喝痛饮时，刘纯在《短命条辩》里发出 “酒乃火中精，饮之必发鼓症”的警告。
酒是快乐泉，更是穿肠毒
刘氏箴言：喝酒是人类发生诸多疾病的一个原因，也是许多疾病久治不愈的症结所在。
中国人讲究“无酒不成席”，所以每逢过年过节，亲朋好友聚会都要喝两盅，殊不知酒也是“穿肠毒药”。
一位患急性黄疸型肝炎后，肝功能刚恢复正常出院的中年患者，适逢新春佳节婚宴接二连三，开始他还能牢记出院时医生的一再嘱咐，做到了不管什么酒，也不管什么人劝说，确实一滴不沾。可就在一次特殊的餐桌上，一位挚友问他闻到什么味道时，他终于也拒绝不了扑鼻而来的茅台诱惑，心想只饮一小杯尝尝新总该不会出事吧！可就是在喝下这杯酒后的第二天，他发现自己小便发黄了，继之乏力、恶心……就是这杯酒引起他肝炎复发，并很快发展成急性重型肝炎，终因抢救无效而丢掉了性命。
刘太医指出喝酒是人类发生诸多疾病的一个原因，也是许多疾病久治不愈的症结所在。确实，酒是人们的助兴剂，是快乐泉，但也是暗藏杀机的刽子手，可以把你送上断头台。
【太医病例库】
朱能是永乐皇帝朱棣的家仆，在朱棣夺取帝位的过程中，朱能忠实地为他效力，立下汗马功劳。朱棣登上帝位后，封他为成国公，担任左军都督府左都督。1406年，朱棣命令朱能率领80万大军去讨伐安南，但尚未到达安南，主帅朱能就猝死在广西龙州。
原来，朱能嗜酒如命。当上成国公后更是不离杯盏，三天一大宴，一天一小饮，每次都要酩酊大醉方始休，导致肝脏严重受损。当他率军征讨时，百官送行，又是一醉方休。而一路上所过之处，地方官又设宴款待，每次都是一醉方休，因此他率领的大军还没开至安南，朱能就在酒醉中死去了。
世界卫生组织的一组数据显示，由酒精引起的死亡率和发病率，是麻疹和疟疾的总和，而且也高于吸烟引起的死亡率和发病率。在中国，每年有114100人死于酒精中毒，占总死亡率的1.3％；致残2737000人，占总致残率的3％。
我国有句俗话叫“贪杯误事”，说的是过量饮酒不仅会让健康消失在杯盏之间，也会把大事搁浅在酩酊酣热之际。
据说，1994年9月的一天，时任俄罗斯总统的叶利钦从华盛顿飞回莫斯科，按计划他将在途中与爱尔兰总理雷诺兹进行40 分钟会谈。就在离开华盛顿的前一天，美国总统克林顿宴请他，尽管餐桌上没有烈酒，但葡萄酒应有尽有，叶利钦只吃了一小块肉，却频频举杯，杯杯见底。葡萄酒上头之后，叶利钦的话多了起来，说了不少粗话、“三级笑话”。翻译官为了“净化”他说的脏话，绞尽了脑汁。当飞机抵达会面地点善农机场时，叶利钦酒醒了，夫人把衬衫递给他，但他扣纽扣的手总不听使唤。陪同的官员见事不妙，经过一番讨论后，决定让副总理代表总统与雷诺兹举行短暂的会谈。当副总理下机后，叶利钦非常羞愧，忍不住掉下了眼泪。
此外，饮酒还会使人兴奋、好斗，出现酒后打架，酒后驾车肇事等妨碍社会秩序的现象。所以，在此奉劝爱喝酒的朋友们，每次饮酒要适量，切莫贪杯。
第九章 良好的生活习惯是身体最忠实的保镖 (3)
喝酒伤人有多深
