这样吃最健康（精华版）目录

近些年来，高血压等慢性疾病已日趋年轻化，一旦患上高血压，就需要从饮食、运动、日常调养等方面来控制血压，以防出现并发症。本书邀请知名运动营养学专家，为高血压患者提供了详细的饮食良方、运动处方和保健方法，使患者不用去医院就可以在家自行调养，轻松控制高血压。本书语言通俗易懂，并配有精美插图，是一本为患者贴心服务的高血压预防治疗调养实用宝典。

本书作者参考大量古今医学文献，结合现代生活实际，详细阐述了影响健康长寿的12个关键因素。包括自然环境、衰老与抗衰老、社会因素、意外事故、疾病防治、科学饮食、心理因素、运动保健、遗传因素、生活方式、“文明病”预防和自我养生等，在阐述理论知识的同时，介绍了许多有利健康长寿的具体措施和行之有效的保健方法。全书内容丰富，阐述简明，融科学性、可读性和实用性为一体，适于广大群众、特别是关注健康长寿的中老年朋友阅读参考。

《常见病饮食宜忌速查手册》内容简介：食物有寒、热、温、凉之性，辛、甘、酸、苦、成之味。而疾病亦有寒热虚实之分，阴阳表里之别。根据病人体质、疾病的不同，选择不同属性的食物，以达到“虚则补之”、“实则泻之”、“寒则热之”的饮食调养配合治疗达到康复的目的。例如：寒证应忌生冷瓜果等凉性食物，宜食温性暖性食物；热证应忌辛辣烧烤等热性食物，宜食凉性食物；阳虚者忌寒凉，宜食温补类食物；阴虚者忌温热，宜食淡薄滋润类食物。

本书首先总体介绍国人的饮食营养知识，然后介绍骨质疏松疾病基础和营养康复知识，以数十道配餐，提供科学实用的营养康复指导。其中关键配餐均列出原材料、制作方法及食用方式，并精选出12道配餐附有实物彩色照片。

本书介绍了中医养生基本理论、中医养生基本原则、精神养生、运动养生、睡眠养生、饮食养生、药物养生等养生理论和具体方法还介绍了五脏保健、养生防治亚健康、日常生活养生、传统性保健、养颜润肤、名人养生等。

在经历那么漫长晦暗的时光之后，终于有幸遇到他。他的出现，赋予时光以生命。彼时，他以那样坚决强硬的姿态走进她晦暗的人生，在她荒芜苍凉的心底扎根下一片绿荫，从此郁郁葱葱，沃若如春。她的他，笑起来像三月明媚的阳光，眼角深斜飞入鬓，唇角微扬，好看得让人想一直抱着他，答应他，再不离开。

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曾经杀伐决断一世辉煌，却因一时意气丢失了记忆还原成了一缕幽魂，借尸还魂的鴌（feng通古字凤）儿何时才能找回属于自己的一切？再世亲恩又该如何报答？哪个他才是上天赐予她的缘分？所有恩怨情仇将在这一世了结，是敌是友终有定论。

你想想过当英雄联盟与东方道士，西方法师，各种野兽，怪物战斗的场面么？

抗日战争爆发，故宫国宝南迁后又分三路西迁，其中一路80箱顶级国宝辗转至黔中大山，庋藏于安顺城外的华严洞。1939年7月，从这批国宝中精选出部分文物，远赴前苏联参加1940年1月在莫斯科、1941年3月在列宁格勒举办的“中国艺术展会”（1941年6月22日德国入侵前苏联；同年12月7日日军偷袭珍珠港）。旋即，引发国内外各方的关注与垂涎……

她是富家女，身边围绕着很多校草帅哥，但是她只对他有爱。然而，他只是她的一个管家，他要照顾这个女孩并且保护她。两个人想要走到一起，不是一件简单的事情。横亘他们之间的不仅仅是身份不同，还有一个更重要的人……

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淋希爱看GV，无论被他没收多少不良光盘都难改初衷。不过，却不敢对他进行激烈的抵抗。他的心里一直都有那么一个人，永远都是她追着他。他，却吝啬于在转角停歇。“老公，根据《婚姻法》条例第xxx条，我要控诉你不准我行使身为老婆的正当权利……”直到那一夜，她发现那个不能说的秘密……

平凡学生楚寒，带着一尊埋葬着众英雄意志英灵的金色小塔，离奇跨越时空，来到了一片瑰丽浩瀚的异世界天地！古朴的小塔中，每一道英雄的意志，都是一种极其强横的存在，如同高高在上的神明！浩瀚的大地上，古朝林立，强者无数，有着无上伟力，一吼可震落星辰，一指可点碎山河！倾国倾城的佳人，精彩绝伦的大世，离奇诡异的秘辛……武道之路，强者之路，楚寒来了，注定要留下一世风采！【小伙伴群号：215967172】

“为侠者一生所求，除魔卫道，可不正是为了此情此景、为了这些人脸上的笑容？”“人生一场迷梦，又岂知哪些是幻，哪些是真。”“改天再跟你玩捉迷藏，我赢就吃你，我输就下次再吃你，哈哈～”“逆天而行，终将有谴…………毁了的房屋可以再建，断了的桥可以再搭，饱受疾苦的百姓可以迁徙，可变了的人心又如何能回到以往……”欲求仙道、先修人道，不明是非，何以为仙！！！