转换工作是对个人事业发展进程调整控制的重要手段，当你不能再忍受原单位的工作环境，当你觉得目前的工作与你的个人事业策划目标不符，当你发觉有更好的机会和途径能尽快实现你的个人事业策划目标，跳槽的确是比较明智的选择。在很多情况下，跳槽的确使人更快地实现了事业目标。
跳槽的原因一般有这几个方面：
1．路远
很多人因为家离单位远，加上交通堵塞，每天上下班花费大量时间，长年累月，精力体力均不支，于是跳槽换单位。
2．人际关系紧张
有些人在单位中与个别人关系较紧张，在八小时工作时间内总是抬头不见低头见，彼此心情不好，还不如调个单位，乐得“眼不见为净”。尤其是与个别领导关系搞僵，怕领导报复，给“小鞋”穿。于是，“跳槽没商量”。
3．下岗
近年来，由于优化组合，或者有些单位经济效益不好，显得劳动力过剩，富余人员增多，于是出现“下岗”。下岗后，经济收入一下子减少许多，影响了家庭生活，于是设法跳到经济效益较好的单位去。
4．人往高处走
在货币存在的社会里，钱是很能吸引人的，哪个单位经济效益好，人们就往哪个单位跳。中外合资、独资企业是最能吸引人们跳槽的场所，甚至有不少青年人，宁可放弃职称的晋升而去收入较丰厚的单位。
5．改变原单位领导的看法，一切从头开始
有些人在原单位给领导留下不好的印象，以后即使再努力工作，也很少有进步，这是领导的“思维定势”在起作用。到了新单位，新的领导头脑中无“框框”，而跳槽者也决心“从头开始努力”，力求给领导留下好印象，于是跳槽。
其实不论年龄大小，多数考虑跳槽的人都不喜欢现有的工作。光是想到要换工作这件事，就会使他们高兴万分，因此，便对新工作环境产生无限的希望。然而，他们犯了一个极大的错误，不曾考虑到现在的工作单位提供了什么，使得他们能有今日的成就，而对旧工作的厌恶使得他们无法看清楚工作中的一切。
很多人跳槽没有成功，也没有带来期望中的成功，原因就在于他们没有认真分析新工作机会的现实情况、未来发展等因素，过分急于迎接新机会带来的挑战。所以跳槽一定要“三思而后行”。但可惜的是，很少有人照这原则去做，大多数人都是抱着先跳再说的态度。他们没有再作进一步考虑。
在这要提醒大家一点的是，跳槽并不是在任何时候都能取得令人满意的结果。从心理角度来看，人过中年，最好少跳槽。
首先，中年人在原工作岗位上做得得心应手，如果到了新的岗位上需要从头再来，很多中年人很难低头向年轻人学习，这样将会带来沉重的心理压力，久而久之，容易产生心理障碍。
其次，人到中年，各方面的适应能力不及青年人。到了新单位之后，若不能很快适应。就会产生负性隋绪和精神负担，影响情绪、工作和生活。
再次，中年人的精力和体力都开始走“下坡路”，而到了新单位，要付出较多的精力、能量去应付和适应新的工作、新的环境、新的人际关系，常常会显得力不从心。时间一长，便会影响健康，甚至发生身体疾病。
所以，上了一定年纪的人，最好不要轻易跳槽。当然，如果心理素质较好，体力、精力都很强壮、充沛，适应性又强的话，也是可以跳槽的。
温馨提示
明智的人只在辞职对自己更有利时才考虑辞职。如果只是因为“不开心”、“工资低”等表面原因辞职而不考虑自身的条件，是不够慎重的。一般来说，在下列十种情况下可考虑辞职：
（1）公司属于家庭式企业，任凭你如何努力，也决无成功的希望。
（2）公司负责入盲目扩大公司规模，未来形势不容乐观。
（3）公司向来不注重开发新产品，使得业务状况局限在一定限度中，难以突破。
（4）公司营运情况不佳，濒临倒闭，薪水无法再提高。
（5）待遇比其他的公司低了20％以上，没有调整的机会。
（6）公司中优秀的人才相继离开。留下的都是一些缺乏进取心的人。
（7）整个公司上下缺乏活力、死气沉沉，再继续待下去，就会被周围气氛所感染，变成一个缺乏斗志的人。
（8）无论是否认真工作，薪水待遇都一样。
（9）对目前的工作感到厌烦，毫无热情。
（10）完成任务毫不费力，自身的长处无法得到发挥。
减压良方
1．循序渐进地学习某门技术，并且变成专家。
2．学会尊敬任何人，无论他的社会地位如何。
3．把自己想像得年轻，并且表现得年轻，你就能变得年轻。
你处理工作中压力的能力有多强？
请按照给出的方案给你的回答计分，然后再把它们加在一起。
计分方案：从来没有（1分）；偶尔（2分）；有时候（3分）；经常（4分）；几乎总是（5分）。
1．你是否感觉到因为权威太小而无法完成你的职责？（）
2．你是否时常觉得工作范围和职责不清楚？（）
3．你是否时常不知道自己有什么晋升的机会？（）
4．你是否时常感到工作负荷太重，在一般情况下不可能完成？（）
5．你是否时常对周围人所发生的冲突感到无力应付？（）
6．对于你的工作，你是否时常感到无法完全胜任？（）
7．你是否时常不知道上司对你的评价如何？（）
8．对完成工作所需要的信息，你是否时常感到不足？（）
9．你是否时常担心你的决定会影响到他人的生活？（）
10．你是否时常觉得你的同事可能不喜欢或不接受你？（）
11．你是否时常觉得无法改变上司对你所作的决定？（）
12．你是否时常不了解工作伙伴对你的期望？（）
13．你是否时常认为工作量可能妨碍到工作的质量？（）
14．你是否觉得在工作上时常要做与自己判断相反的事情？（）
15．你是否感到工作会干扰你的家庭生活？（）
你的总分：（）
15～30分：表明你处理工作中压力的能力很强，总是觉得事情是在自己的掌控之下。
31～45分：表明在大多数情况下，你能够很好地控制事情的发展。但在某些情况下偶尔也会遇到一些压力，对此采取一些预防措施将是很明智的选择。
46～60分：表明你经常感到压力的存在，且有失控的可能。在这个级别上，你很容易遭受到来自压力的困扰，对此你必须马上采取相应的预防措施防止工作上的崩溃。
61～75分：表明你的职业压力过度，而且已经失控。你必须设计一套解决它的综合方案，否则，它将让你精疲力竭。
温馨提示
很多时候我们都要不可避免地面对竞争。如果事事都争强好胜，就会无形中增加更多的压力和焦虑。自己应该静下心来仔细研究一下，看哪些情况是需要“动真格的”，哪些情况下胜与负是无所谓的。其实，事事都好胜是完全没有必要的。
减压良方
当你感到犹豫不决、头脑不清醒时，可以做腰部和脚部运动，这两个部位一使劲，头脑会较清醒。克服你在工作中的倦怠感
当一个运动健将打遍天下无敌手时，身心各方面所感到的压力就会愈来愈低。“哎，武林盟主这么好当？不当也罢。”在工商界里，这种职业倦怠症是极其普遍的，可以借着管理模式的调整来将损害降到最低；但就算上头没有任何行动，你依旧可以自力救济，避免自己成为“低气压”下的受害者。大多数人对于生活的需求，并不是单纯地满足生理需要，而是行动，挑战成长与获取开拓能力和实力的机会。换句话说，不断向压力挑战，才能够克服你在工作中的倦怠感。你会发现这一点都不难。来吧，我们教你两招。
1．调整工作时刻表
许多人明明知道同一件工作做到最后会不耐烦，会打瞌睡，会频频出错，却硬是咬牙苦撑。何苦呢？为什么没想到换换口味？你在时间的安排上可否多保留一点弹性？
也许，有些事是身不由己，比如大老板们不是你随时去就见得到的、有些电话必须在特定时间才能打，即使要排定一项会议也得先通知与会所有相关人士，不是你方便就成。就算这样，你自己也可变个花样，可以试着在同一天排进若干性质不同的工作。这意味着与其周一固定全天跑客户，周二则一整天待在办公室写报告，还不如改成周一上午跑客户，下午写报告。
你或许会马上联想到一点：这种安排时间的方式，似乎不太有效率吧？这是事实，但倘若今天你在工作上已出现倦怠症，又怎能侈谈什么工作效率？
2．调整工作方式
尝试着去突破在工作匕早已建立起的一套固定的处理模式。
3．分配你的精力，适时发泄
为什么有些人的体力那么好，像是取之不尽，用之不竭？是否有什么养生秘诀？你被骗啦，这根本没什么秘诀，要说有的话就是简单八个字：“慎谋而后动，绝不透支！”
什么意思呢？以一个经验老到的主管而言，他可以很轻易地估算出自己在某个特定的时段内有多少事要做、要耗费多少能量、对应之道又是什么。
比如他一周的工作能量若是有一百单位，那分配的方式绝不会是每天二十。他知道周一下午要有两个重要的客户来拜访他，但是上午并无重大的事情要处理，因此只用来回复同业与顾客的来信。这么一来，他在这天大概总共只用了十一或十二个单位的能量。
他预期在周二当天会耗费可观的能量，就绝不会在早上10点之前就先用掉三十单位的能量，让自己跑完工厂后就被送去打点滴。有道是“留得青山在，不怕没柴烧”，他不可能笨到拿跑百米的速度来跑马拉松。
那要如何保持体力呢？除了不能盲目地往前冲之外，当然也可借着“收放自如大法”来随时补充元气，那想透支就很难啰！
4．放松自己
这一点不能不提，就如同休息是为了走更远的路一样，该让自己轻松的时候就要轻松。
随着阅历的增长，白领对工作的敏感逐渐减少，不少人出现了莫名的疲惫感，这种来自心理的疲劳感降低了工作效率，也会削弱自身发展的竞争力，因此要时刻防范。
在看完这四种方法后，相信你已了解到要驱除身上的懒细胞一点都不难，其中的奥秘就在于想办法突破一成不变的生活与工作方式。
温馨提示
每个人的精力都必须适时地发泄出来，就如同乳牛必须定期把奶给挤出来一样。但不要忘了，每一滴的精力都该用在刀口上，而不是抱着“弃之可惜”的心态来四处乱砸。这无助于生活品质的提升，不是吗？
减压良方
安排时间。学会有效地安排时间是减轻工作压力的好办法。按照下列的方法去做，你将能够控制压力。
1．完成每天的工作计划。
2．先集中精力解决难题。
3．按先后次序做工作。
4．把未能完成的工作留到第二天。
5．分步骤完成大型工作计划。
6．把不喜欢的工作视为挑战。
7．完成工作后自我奖励。
8．不要拖延时间。
9．记录干扰工作的事情，努力排除干扰。
下班后疏解压力的六种方法
上了一天班，当你拖着疲惫的身子回到家中，如果不懂得如何利用有限的时间做有效的放松，日复一日，时间久了会改变人体的免疫系统，使我们对抗疾病的免疫能力降低，小至感冒、头痛、肠胃不适，大至产生潜在的致癌因子或是过劳所导致的心脏、脑血管的疾病。由此可知，工作忙碌的现代人，必须适度疏解压力。
如何解压？以下就要告诉你，如何利用周一到周五晚间短短的几个小时做最有效的放松，以便隔天上班充满活力的几个小诀窍。
（1）泡个热水澡，水温约在37℃～39℃，可有效放松绷紧的肌肉与神经。
（2）换上宽松的衣物，以棉质为主的家居服。女性也请卸除内衣，可着深色的家居服。
（3）室内灯光以黄色为主，不易刺激眼球，较能舒缓眼部的压力，也能缓和室内气氛。
（4）尽量在晚间11点到凌晨2点上床入睡。如果你真的有很多公事未完成而必须赶通宵，可以先去睡，直到2点以后再起床。因为11点到2点是人体经脉运行至肝、胆的时刻。在这段时间若没得到适当的休息，时间久了这两个器官的不健康就会表现在皮肤上，如皮肤粗糙，产生黑斑、青春痘、黑眼圈等问题。
（5）下班后，不要再想公事，不妨将自己头脑净化，只剩一片空白。晚上也尽量做些不需太花脑筋的事，如看看轻松好笑的影片或电视，让自己开怀大笑、好好放松一下。
（6）睡前两小时，勿进食过量或喝含有咖啡因的饮料，以免刺激肠胃，影响睡眠质量。
温馨提示
休息与休闲是人们生活中的一个重要组成部分，是拥有健康，更好工作的重要保障。合理地休息与休闲既不是对时间的虚掷，更不是对生命的浪费。
减压良方
下班后尽量不要将工作带回家中，如果非要如此，则一个星期最多带回家两次。
