听完了故事,爱因斯坦还有些不明白父亲的意思,只听父亲继续说道:“这个故事是在告诉人们,不管是谁,都不能成为自己的镜子,只有自己才能做自己的镜子,如此,照出来的才是真实的自己。如果拿别人做镜子,就会背离事实,如此,一个天才或许就会被照成傻瓜。而只有把自己作为镜子,才能正确地审视自己,才会发现属于自己人生的璀璨光芒。”
这时候,爱因斯坦低下了头,父亲知道,他明白了自己刚才所说的话,见儿子乖乖地留下来,而不是去钓鱼,他欣慰地笑了。
的确,如上面的故事所言,只有自己才是“最可靠的镜子”,如果把他人当做自己的镜子,那么自己所得出的认识就会失真。然而遗憾的是,这种情况很容易发生在内向者身上,他们之所以在社交中存在一定的心理障碍,究其根本是他们喜欢将别人作为镜子来照自己。他们担心自己的表现不够好,怕影响了自己在他人眼中的形象,因此就容不得自己有半点儿不好的表现。他们经常会思忖:在别人眼里,我到底是个什么样子呢?在这种心理的影响下,当他们进入社交环境时,就会感到非常不自然,甚至能不说话就不说话、能不表达就不表达。可是事后,他们又会翻来覆去在脑子里回忆在交往过程中自己的表现,总觉得这样做不够好、那样做不够妥当,自己应该怎样做、不应该怎样做。
正是这种“患得患失”的心理让内向者对社会交往越来越恐惧、越来越自卑、越来越冷漠。不难想象,这样的心理势必使得其易与别人形成隔阂,影响正常的社会交往。
那么,内向者应该如何克服社交心理障碍呢?
1.运用“内省法”,释放紧张情绪
内向者的特点之一就是“不爱说”,但是要想真正让自己克服在社交中的心理障碍,就需要用语言把内心的感受表达出来。不过,如果实在找不到可交流的对象,你也可以用笔写下来,让他人冷静地观察自己的内心深处,然后将内心真实的想说和盘托出,释放自己紧张的心情。
当你面临一些不如意的事情或者遭遇了失败后,如果能够真诚地对自己大声说:“这太糟糕了,不会有比这还糟糕的事情了。”“既然我都这么失败了,还有什么可怕的呢!”那么你的心里就不会因为困境和失败而委靡不振。
所谓种豆得豆,种瓜得瓜,对于情绪来说也是一样,在你的心里种下什么样的情绪种子,就会有什么样的心情。“既然失败了,有什么可怕的?大不了从头再来。”事实上,这样积极的自我安慰情绪会增强你的信心和安全感。
2.不要太纠结于负面结果,而要做到能放则放
内向者总是自觉不自觉地给自己强调一些负面结果,比如,提醒自己“昨天这个地方出了车祸”、“我同事就是在这里让小偷给偷了钱包”、“有人说,这个地方风水不好”,等等。往往,越这样想,心里就会越紧张、害怕,所以,你一定要避免用这些负面情绪来提醒自己。你可以做自己最好的心灵按摩师,学会给自己打打气。当你又要想到这些问题时,可以对自己说:“行了,这算什么事啊,别多想了!”那么,这时的不良情绪就会被阻断。
3.让身体处于良好状态
情绪不但会影响事情的进展和结局,对你的身体也会产生或好或坏的影响。同样地,你身体的状态也会影响心情,尤其是在面对生活上的困扰时,保持一个好的身体状态十分重要。好身体会给你带来好情绪,改变心情的一个最好的办法就是改变你的身体状态,因为身体和心理是互动的。
6、悲观情绪,是禁锢心灵的枷锁
很多内向者之所以恐惧与人交往,是因为其存在一些不健康的心理,比如悲观。当然,这种情绪的由来很可能和一些外在因素有关,例如受到不正确思想的影响,或者在曾经与人交往的过程中受到过欺骗、被他人玩弄甚至被出卖等,由此产生了“看破红尘”的念头,形成一种悲观心理,把自己内心禁锢起来,再不与人往来。
毋庸置疑,这种心理丝毫不利于你顺利地投入人际交往中去。那么,你如何才能从这种交往的悲观心理当中走出来,从心理上释放自己呢?
1.放下怀疑论调,不要总认为人心叵测
内向者无法走入群体中去,很多时候还抱着“人心隔肚皮,知人知面不知心”的思想不放。由于性格中的怀疑、谨慎等特征,使他们更容易感觉人心叵测,从而不会轻易相信他人。这样一来,结果自然是也很难得到别人的信任和友好。
所以,要想让自己改变对人际的恐惧心理,就要放下悲观的想法,释放自己。其实,很多时候并不是人心叵测,而是你自己究竟想不想“知”、想不想“测”;再就是自己会不会“知”、会不会“测”。
2.正确对待社交失败
我们每个人都希望能够在社交中游刃有余,而不希望遭遇失败,内向者就更是如此。但是,人生不如意之事十之八九,社会交往也不例外。如果你因为自己曾经在社交中遭到过挫折和失败,便从此产生一种悲观的情绪,不愿与人交往,那么,这实在是一种因噎废食的表现。当你在社交中遇到挫折和失败的时候,需要忍耐、自我安慰和自我调理,还需要寻求社交温暖、以排除内心中对于以往的社交失败之苦。这样,才不会因为一次社交失败而给自己留下心理阴影。
3.不要被悲观观念束缚
虽然说人与人之间的情谊是以相互存在为条件的。对于死者来说,其死后就什么都不存在了,自然也就谈不上与他人的情谊了。但对于活着的人来说,虽然对方不存在了,但与对方生前所建立起来的情谊却仍然深埋在其心底。因此,“人走茶凉”并不是我们生活的一个定律。人与人之间的感情、友谊是不受时间、空间限制的,关键在于人与人之间是否建立起亲密的感情、友谊。如果担心“人一走,茶就凉”,从而就不去与人交往,那无异于担心秋后遭灾就不去种庄稼,是很荒唐的事情。
我们时常听到有人说“世态炎凉,人情冷暖”等词汇,他们以此来形容现代社会人际的淡漠和疏离。在剥削阶级统治的社会里,“世态炎凉,人情冷暖”的确是一个较普遍的事实,因此我们不能一概否定。然而在今天,我们虽然不能把社会理想化,但总的来看,世态并不是时炎时凉的,人情也不是忽冷忽暖的。尽管人与人之间的关系还存在着一些丑恶的现象,但这并不是世态的主流。因此,我们应该克服这种交往的悲观观念,就算有一些人在与你交往的过程中以怨报德,你也不能怀疑一切人都是以怨报德的。
4.大胆起来,敢于主动和他人交往
内向者和外向者最大的不同体现在社交中就是前者很被动,而后者较主动。心理学家研究发现,有两点原因影响了内向者不能主动与他人交往。一方面是他们生怕自己的主动交往不会引起别人的积极响应,从而使自己陷入窘迫、尴尬的境地,从而伤及自己脆弱的自尊心。另一方面,内向者往往对主动交往有很多误解。比如,有的会认为“先同别人打招呼显得自己低贱”,有的还会认为对方一定“不怀好意”,等等。
但是不要忘了,现实生活中,每一个人都有交往的需要,你主动而别人不采取响应的情况是极其少见的。因此,内向者们的第一种担忧是没必要的。试想,如果你走在路上,有人主动对你打招呼,你会采取拒绝的态度吗?答案是否定的。因此,当你尝试着主动和别人打招呼、攀谈时,你会发现人际交往是如此容易。关于第二种想法,纯粹属于缺乏根据的误解。因此,当你因为某种担忧而不敢主动同别人交往时,最好去实践一下,用事实证明你的担心是多余的。
当你做到了这些,当你扔下这些人际交往中的悲观思想,根据上面所指出的一些方法不断地尝试,那么你与人交往的成功经验就会慢慢积累。这样一来,你的自信心就会增强,人际关系也就越来越顺畅。