故事里的邹亮就是个敏感的人，对于上司的一句话，她想都不想就揽到自己身上。在这里，我们可以看到敏感的人有另一个特点：如果别人夸奖什么，他们往往不会想到自己；但如果别人贬斥或者说了什么不好的话，他们总是第一时间想到自己，并把这件事定义为他人对自己的厌恶，由此可见，他们对自己的评价并不高，至少他们对自己没有清醒的认识。
没有人能讨所有人喜欢，你当然也不例外，可是，一个人要得到所有人的讨厌，也需要一定的功力。仔细想想，你身上真的有那么多缺点吗？还是仅仅是你自己这样认为？要相信更多的人和你一样，会盯着别人的优点，而不是吹毛求疵。再进一步想：除了极少数亲友，别人的看法真的那么重要吗？
如果你还是觉得不能释怀，那么不妨分析一下别人为什么讨厌你、是什么原因让他们看你不顺眼，当面对一些真实的厌恶，又该怎么做？别人对你的“厌恶”来自于以下几个方面，你要注意区分，并用合适的方法及时化解。
1．你的某些行为让他们反感
每个人身上都有缺点，你不能要求所有人对自己宽容，总会有些人不愿忍受你。这些缺点有时是小事：例如，进门的时候总是忘记关门、喝过的咖啡不及时清理，以致发霉而散发异味、做事慢一拍，给人添了麻烦……这些都是你应该及时改正的问题，如果别人提出，你应该尽量改掉，不要为了保持“自我”而非要做让人讨厌的事。
还有一些问题涉及到你的性格，比如有些人就是讨厌内向的人，认为内向的人连一句话都说不明白，或者厌恶你不够果断，这些问题并不是出于某种偏见，往往出现在你与他人共事中，你的某些性格因素的确给他们带来了麻烦。有则改之，无则加勉，也许在他们的促进下，你能够拥有更加有效率的办事方法，这未尝不是一件好事。
2．忌妒
有时候你觉得奇怪：为什么你无论做什么都有些人看不顺眼？即使你做了对他们有利的事，他们还是一样挑三拣四？这个时候你不要检讨自己的错误，而是要明白你的优秀引来了某些人的眼红，他们忌妒你，所以要挖苦你，甚至诽谤你，这是他人的一种不正常心态，不要因为他人的错误而让你自己难受。
培根说：“忌妒是常见的社会现象。”遭人忌妒不奇怪，这在侧面恰恰说明了你的优秀。不要因为他们的打击丧失信心，有压力就要有动力，你不需要为了保持他们的心理平衡而委屈自己，只要你保持平和的心态，流言自然会离你远去。
3．先入为主，对你产生偏见
有些人很注意“第一印象”，你留给他们的第一印象不好，他们就会对你产生偏见。例如，你给人的第一印象是不爱说话，他们很可能认为你无法与人交际，不适合做销售类工作，这种偏见并非厌恶，可以通过实际情况加以证明并得以解决。
还有的时候，人们被流言蜚语影响，对你产生一些不好的想法，甚至厌恶你，这个时候，你不需要多加辩白，要相信，日久见人心，当他人了解你之后，流言就会不攻自破。
4．缘分不够，对方看不顺眼
有时候，人与人的相处讲究一个“缘”字，我们都看到过这样的现象：两个人的人品、才学、性格都不相上下，所有人都认为他们会相处得不错，可他们偏偏处不来，也就是人们说的“不合眼缘”，这种情况不必强求，你不能和世界上所有人做朋友，只要对方不来伤害你，与你保持一种距离，不去接触即可，不要为自己不讨人喜欢而烦恼。
想要在别人眼里得到好印象，首先要为自己建立好形象，要时刻记住你是一个独立的人，你可以尊重他人的习惯，也可以改正自己的缺点，但你不需要为了迎合别人的喜好而改变自己，要克服敏感，你需要的是独立和自主意识，而不是逢迎与无原则的更改。当你成为一个完善的人、一个有魅力的人，喜欢你的人自然就会增多。
2、要有自己独立的价值观
在商场里，我们常常看见这样的场景：一个女孩正在试衣服，旁边有人说了句：“皮肤这么黑还穿花衣服啊？”女孩便会立刻扔下那件衣服，根本不会想那个被说的人是不是她？她穿这件衣服究竟好不好看？她完全失去了自己的判断力，也完全抛弃了自己的选择权。
这些人为什么会如此敏感？因为他们太在乎别人对自己的看法，并把这些看法作为评价自己的标准，他们认为自己是否有价值就在于别人是否赞同。如果他们今天得到身边的人一句夸奖，他们就会觉得自己不错；如果他们明天得到身边的人一句批评，他们又会觉得自己差劲透顶。夸奖的人多了，他们便自我膨胀，认为自己无所不能；批评的人多了，他们便自我贬低，觉得自己的生命没有意义……总之，他们因为敏感而形成了一套扭曲的价值观。
敏感的人的生活重心不是自己，他们最在乎的不是自己的事业、自己的生活，而是别人的一句评语，可以说，他们成就事业和生活都是为了让别人看，为了让别人看得起自己，这是一种掺杂了虚荣心与自尊心的敏感，其实他们把自己看得很高，很怕理想和现实之间有落差，于是就按照他人的评语拼命弥补，生怕自己不合格。
安娜是个有点儿自卑的女孩，她总是觉得自己不够漂亮，比起同龄的女孩子少了一份活泼开朗，在女孩子们参加舞会的时候，她常常窝在家里看书。
圣诞节那天，姐姐要在家里开一个圣诞舞会，她给安娜发了请柬，又送给安娜一个漂亮的发卡，那个发卡是亮丽的橙黄色，做成蝴蝶的形状，镶了明亮的碎钻，在灯光下闪闪发光，安娜一下子被这个发卡吸引了，她觉得只要戴上这个发卡就一定能够吸引别人的目光，于是，一向对社交活动敬而远之的她决定戴着它去参加圣诞舞会。
舞会进行得很顺利，大家都夸安娜很漂亮，有很多受欢迎的男生主动来请安娜跳舞，还殷勤地问她的电话，安娜一下子对自己有了信心，她相信，这都是那个发卡的魔力。
安娜开心地回到家，妈妈对她说：“你回来了？你真是粗心，你的姐姐那么费心地帮你买了发卡，你竟然忘记戴在头上。”安娜这才发现她根本没把那个发卡戴到舞会上。
安娜这才明白，有魔力的不是发卡，而是自己对自己的肯定。
安娜是个幸运的姑娘，如果她戴了那个发卡，也许她会认为受欢迎是因为发卡的魔力，由此，她就认识不到自己的价值。如果她一直认为给自己带来幸运的是一些外在的因素而不是自己的魅力，那么她即使有了自信，这份自信也是附着在其他东西上，总让人觉得不牢靠，不是真的自信。
敏感的人必须正视自我价值，即使现在还弱小、能力有限，也要看清自己的优点、承认自己的缺点、认可自己发展的可能。不要让别人来定义你，更不要根据别人的一句话来决定你的人生走向，生命的意义要靠自己来创造，否则，生命就是一种附庸、一种浪费。那么，如何确定自我价值意识呢？
1．独立的价值观高于一切
想要确立自我价值意识，首先要有独立的价值观。独立的价值观就是承认生命中最重要的东西就是自我的存在，要相信自己是一个独一无二的个体、自己的存在有独特的价值，谁也不能抹杀和否认。
与独立价值观对应的不是敏感，一个人如果过于敏感，就会像向日葵一样低下头，露出光秃秃的茎秆，不再美丽，也不能吸引别人的目光，这对自己、对他人都是莫大的损失。此外，价值观无所谓好坏，喜欢赚钱的人不一定会变得唯利是图，热衷仕途的人也不一定会变成权力的崇拜者，要知道，你有能力主宰自己的命运。
2．对事物要有自己的看法，不要人云亦云
脆弱的人往往因为没有主见，对于事情，他们习惯听别人的看法，再把别人的看法作为自己的看法加以转述，这其实是一个相当糟糕的习惯，难道你愿意当别人的复读机？不要别人说什么你都认为是对的，要有辨别能力，更要有自主的思考意识，更重要的是要表达自己的思想，这样才能让他人了解你。何况，表达自己本身就是在培养独立意识，因为你会对自己说出去的话负责，这会让你对言论有端正的态度，你需要仔细思考、详细调查，才会发表出真正有见解的看法。
3．培养自己的优点，让自己变得独特
人的生命只有一次，世界上也只有一个自己，这个事实决定了你本身的独特。但是，想要得到别人的承认，你要不断培养自己的优势，让自己能够在人群中脱颖而出。你的优势可能是事业上的能力，可能是感情上的亲和力，也可能是会煮饭、能写一笔飘逸的字迹……优势其实没有大小之分，只要功夫深，都能显出你的卓尔不群。
没有人生来就一无是处，就算你现在觉得自己不完美、价值很低，这也不要紧，通过努力，你就能建立起自己的信心，让自己变得更好。要相信，是金子就不会被埋没，即使别人暂时没有承认你，终有一天你也会发出夺目的光彩。
3、不要总是盯着别人
内向者的敏感有时来自其内心过于纠结的思绪，有时来自外界的影响，有时来自一种未必正确的心理落差，他们常常觉得别人的都是好的，自己的都是差的，尽管实际情况可能是别人的不是那么好，他们的才是最好的，这是一种主观偏见，而他们却无法克服。
小的时候，孩子们吃着邻居家的饭，总是觉得比家里的好吃，事实上，家里的饭菜未必难吃。为什么会有这种错觉？因为邻居家的饭不是顿顿吃，于是给了他们一种新鲜感和刺激感，或者说是陌生感。因为不熟悉，所以觉得好，而太熟悉的却显得平平常常；因为自己没有，就觉得很新鲜、很羡慕，而对于自己拥有的东西却视而不见。
总觉得别人的东西好，未必是一种贪婪，也许只是因为某种自卑。不过，如果永远盯着别人的好处，忽略自己的拥有，就会让自己很难有满足感，也是一种不公正。比如，你总觉得别人的朋友够义气，那么你的朋友就会认为你不重视他们的奉献、看不到他们的付出。人始终应该多多关怀自己、欣赏自己，这样生活才能快乐。
一位国王正在他的花园散步，他看到各种各样的植物竞相生长，心中充满了喜悦，他每天都会在这份静谧的自然美景中享受一段独处的时光，
一次，国王去国外访问，用了将近两个月的时间。回到王宫后，他首先走向花园，可是，花园里的情形让他大吃一惊：所有植物都枯萎了，只有野草还在蓬勃生长。
国王大怒，叫来花匠，想要治罪于他，花匠说：“尊敬的国王，请您听听这些花草的说法，再决定要不要处置我。花草们，请你们告诉国王，你们为什么会枯萎？”
一颗棕树悲哀地说：“因为我不想活着，我就算再生长，也不能像樱桃树一样结满樱桃。”
樱桃树说：“我也觉得活着没意思，能结樱桃又怎么样？我无法像百合那样美丽。”
百合说：“我的生命太短，只有一个季节，不能像树木那样繁茂，不如早一点儿结束。”
国王大吃一惊，最后问野草：“你说说，为什么只有你活得这么轻松？”
野草说：“因为我坚信自己是最好的，就算没有树木的挺拔、果实的甘甜、花朵的芳香，但是我有极强的生命力，能生长在任何地方，我一直这样自由自在！”
国王对那些枯萎的植物说：“你们有这么多优点，竟然还不如一株野草！”
敏感的人容易怀疑自己，而坚强的人无论在哪里都能找到自己的意义。一旦敏感，即使芬芳的玫瑰、高大的棕树、美丽的樱桃树也会觉得自己的生活没有价值，甚至还不如一株野草，而那些心境开阔的人，永远能像小草一样自由自在，觉得充实快乐。
在生活中，我们很难摆脱“比较”这种行为，好与坏，有时候一眼就能看出，但是，我们看到的毕竟只是生活的表面，那些表层的光鲜并不代表实质，你觉得好的未必真的好，你认为差的，也许只是低调地隐藏了其实力。其实，你不必去想别人如何，认清自己的生活才是最重要的。心理有落差的时候，不妨试试下面几种方法：
1．以全面的眼光看待问题
当你因为自己的某种不足，对能力和现状产生怀疑，不要自卑，也不要一下子消沉，而是要用客观的眼光重新审视一下让你不快的不足，要想想它是如何产生的、继续发展会怎么样、能不能改变、如何改变能够克服它？一定要看到问题积极的一面，而不是死抓着消极处不放。
然后，你再拿自己的状况和别人对比一下，需要注意的是，你不要盯着别人有多么幸运，而要看他们在相同的状况下是如何克服的，他们是用什么方法得到了你看到的“幸运”，找到别人的“顺利秘诀”会让你对克服困难更有信心。
2．以自己的优点对比别人的缺点
确立自信有一个“偏招”，就是在心里暗暗拿自己的优点和他人的缺点进行比较，发现自己的优越。当然，千万不要将这种优越感表现出来，记在心里即可，它能够让你有小小的窃喜，对自己保持充足的信心。
有这样一个笑话，一个人从俱乐部回来，说自己打败了世界围棋冠军和世界网球冠军。别人说他吹牛，他得意洋洋地说：“这很简单，我和网球冠军下围棋，和围棋冠军打网球。”这种做法虽然有点儿投机嫌疑，但至少你能明白没有人擅长做所有事，你总有比别人高明的地方，即使你在某一方面糟糕透顶，但在你擅长的方面，你依然是让众人交口称赞的能手。
3．把别人的优点变成自己的优点
觉得自己比别人差，有时候是一种敏感，有时候是一个事实。不管怎样，人应该有上进心，觉得差就要让自己变得更好，与其羡慕别人，不如发挥“拿来主义”思想，直接把别人的优点学过来变成自己的优点，这时候，你还会觉得自己比别人差吗？
一个高情商的人应该这样看待竞争与比较：别人的优秀可以督促自己前进，但自己跟自己比更重要。如果你每一年都能发现自己比上一年进步了一大截，这就是一种难得的成就。尽量发现自己的优点、学习别人的优点，这些都能让你从失败走向成功。
4、把握好自己的决定权
很多内向者都有这样的经验：面对一个选择，虽然自己心里有倾向，却总是想不明白、不知道哪一条路更好，总想去问问别人的意见，如果别人能很肯定地对他说：“就这么做！没有错！”他们心头就放下了一块大石头，忙不迭地照办。他们的果断不是自己的，选择也不是自己的，在多数事情上，他们第一时间想的都是“谁能告诉我怎么办”，这就是人们常说的优柔寡断。
优柔寡断的人在内心深处希望自己永远不要失败，这就造成了他们行动上的拖延，不选择，就是还没失败，他们甚至会这样安慰自己：“我不是在拖延时间，我是为了想得更周全。”其实在很多时候，事情想得越多，就越难以作决定；时间拖得越久，事情被耽误得就越严重。到手的时机也会在他们的拖延下溜走。优柔寡断的人害怕选择，其实他们害怕的是承担选择的结果，这是一种懦弱。
