好的习惯是开启成功的钥匙，而坏的习惯则是失败的铺路石，对于一个男孩子来说，坏习惯尤其容易养成，而坏习惯一旦养成就会成为你道德上无法还清的债务，这种债务能用不断增长的利息去折磨你，甚至能毁掉你的一生，因此，你一定要拒绝坏习惯，如果已经养成了，那就一定要迅速克服！
1.看电视要适度，别做“沙发上的土豆”
电视给人们带来喜闻乐见的节目，为人们增长了见识，开阔了视野，丰富了人们的文化生活，已成为现代社会中一种重要的传媒。不过，如果看电视时间太长，就会对身心健康造成危害，尤其是对正在生长发育阶段的青少年来说，这种危害更严重。
长看电视，距离电视在1.5米内，面部可能出现斑疹。这是空气中带电荷的灰尘对脸部作用的结果。
长看电视，能出现电视兴奋症。看电视太投入时，会将自己的情感与电视剧情融为一体，随着剧情的变化而波动，或兴奋，或悲伤，或愤慨，久而久之，可导致头痛、失眠等症状。有时还可引发心血管等疾病。
长看电视，可引发颈腰部疾病。颈部肌肉处于高度紧张状态，如果电视机摆放的高度不合适，坐姿不正确，就会引起颈椎疼痛、酸胀，时间长了，可导致颈椎病或使原有颈椎病加重。严重者还可引发脊椎的其他疾病。
长看电视，可引发肥胖症。长时间坐着不动，能量消耗少，特别是有些青少年边看电视，边吃点心、糖块、瓜果，这极易使人发胖。据国外的资料，看电视的时间长短与儿童肥胖成正比。
长看电视，可诱发光敏性癫痫。据统计，英国3％的癫痫发作者是被电视屏幕诱发，尤其是近距离看电视更易诱发。这种疾病的首次发作多是在20岁以前。
长看电视，会损害视力，产生“电视眼病”。发病初期，怕光、流泪、眼结膜充血；后期，视神经疲劳，表现为视物模糊、眼球酸胀、视力减退等，还可引发偏头痛。调查研究表明，如果一个人的视力为1.5，连续看2个小时的电视，视力就会暂时降到1.0，久看电视，可造成永久性视力降低——近视眼。
看电视时应保持适当距离。人与屏幕的距离通常为荧幕对角线的6倍，具体到不同尺寸电视机的观看距离如下：9英寸为1.4米；14英寸为2.2米；16英寸为2.5米；18英寸为3.1米；22英寸为3.4米；29英寸为4米。太远或太近都会影响视力。
看电视应有正确的坐姿，不能歪斜着坐在沙发或椅子上看，尤其不能躺着看电视，正在生长发育的中小学生更不能躺着看电视，否则，极易伤害眼睛。在看电视时，角度不能过偏，要避免长时间在同一个位置、同一个角度，以同一种姿势看电视。看电视45分钟到1小时后，应做短暂的休息，可做眼保健操或做一些放松动作。中小学生看电视的次数宜限制在每周2次以内，每次看电视不要超过2小时。
任何事过分放纵都是无益的。电视，能给人带来知识和娱乐，但你若沉湎其中，毫无节制地去看，必定是弊多利少。
在美国，有关专家开始意识到，看电视过多弊大于利，使人变得被动、懒惰、不爱动脑筋，成了“沙发上的土豆”。一位研究小学生发育和行为的专家说，如果一个小学生在一周内看电视的时间超过了10个小时，就会限制他（她）的思维活动范围，影响他（她）与人交流的能力，并且缺乏创造性。而美国目前青少年平均每人每周看电视的时间多达30个小时。为此，一个叫“免看电视的美国”的全国性组织诞生了。这个组织希望人们，特别是少年儿童少看电视，并倡议全体美国人在某一周时间里开展“关闭电视一周”的活动，以便发现一个新的自我。
电视发挥着遏制想象的负面作用。过多地观看电视，除了会影响生理器官（如脑电波活动的变化、视力、消化系统等），心理上也要付出一定的代价（如不利于社会交往而产生性格缺陷等），最大的负面影响是容易抑制你的想象力。有专家认为，“看电视入迷本身表明一个人不能进行自己的思维想象”。我们知道，一个人的创新和成功，离不开他的想象力。我们的书面阅读和通过听觉所听到的书面文字，或者是通过语言、音乐、音响等所形成的音像制品（如配乐小说、广播剧等），对读者和听众都提供了一定的想象空间。而电视却无法做到。电视有声音有画面，它给了你所有的一切，尽管还不能说电视已经完全扼杀了观众的想象力，但它对正在汲取知识、发展想象能力的你来说，从某种意义上来说，是一种无形的伤害。
电视占用了人们在头脑里制造图像的能力和自由联想、想象、幻想的空间。比如你在阅读一部意大利作家科罗狄创作的《木偶奇遇记》的童话故事书，你是通过书面文字，通过一个个词汇、一个个句子、一段段文字的描述，接受匹诺曹这个小木偶形象。你可以按照自己的理解和需要，对作者给匹诺曹提供的形象、对话、经历等描写，进行幻想，在自己的头脑里制造图像。这时，你的想象和幻想无疑相当宽泛；当你在收音机旁收听一部《木偶奇遇记》的广播剧时，你依然可以通过广播剧所提供的人物对话、旁白、音乐、音响等听觉元素，在头脑中想象匹诺曹和其他人物的形象，小木偶历险的各种不同的变幻着的画面；但是当你坐在电视机旁观看一部《木偶奇遇记》的电视剧时，你的在头脑里制造图像的能力就被完全遏制住了，你不需要想象和幻想，因为电视画面和声音已经给你一切。
真心话：
电视是现代化的一种传输工具，它给人们精神生活带来的变化，无疑是巨大的。但它给人们带来的负面影响同样也是不可忽视的。尤其是对于处在你这个年龄段的人来说，最好还是减少一些观看电视的时间，多去做一些有益身心的事。
2.别沉迷网络游戏，电子“海洛因”危害更大
为了让游戏发挥真正的作用，即使要玩，你也应该要正确地玩游戏，抵制不良诱惑，坚决不能让电子“海洛因”腐蚀你的头脑和心灵。
在这个信息飞速发展的时代，电脑越来越普及，电脑游戏也随之发展起来。近年来，网络游戏犹如雨后春笋，迅速占领整个游戏市场。据中国电子信息产业发展研究院发布的统计报告显示，2005年我国网络游戏市场规模已达30.4亿元人民币，增长率高达213.8%。专家预测，2006年中国网络游戏市场将保持高速增长。规模将可能超过60亿元人民币，游戏用户将达8000万，进入快速增长期。
但是越来越多的青少年开始沉迷于网络游戏。具国家有效数据显示，目前青少年患“网络游戏成瘾症”的比例已经高达30.8%。那么是什么原因导致这么多青少年沉迷于网络游戏呢？这种沉迷于网络游戏会有什么危害？
（一）、青少年沉迷于网游的原因
其一，网游设计者投其所好
现在网络游戏设计都是根据青少年好奇冒险的心理特点设计的，场面惊险刺激，游戏一关接着一关，引着你要玩下去，要想“通关”，就得连续“奋战”。这虽不像对烟、酒、毒品等物质的依赖力量大，但在虚拟世界的信息刺激下，玩者普遍会感受到在现实世界体会不到的快感，随着乐趣不断增强，就会欲罢不能，久而成瘾。
其二，青少年普遍感到学习压力大，放松心理需要网络游戏
对于一些大中学生来说虽然有一定的控制能力，但是现在的学生普遍感到学习压力大，有着强烈的厌学情绪，一旦在现实生活中遭遇挫折，特别当无法解决在学习生活中遇到的问题时，就会开始逃避，为摆脱“弱者”地位，寻找能够满足成就感的替代品。网络游戏恰恰能给他们作为强者的愉悦感。
（二）、网游的危害
其一、模糊了道德认知，淡化了游戏虚拟与现实生活的差异
经过调查可以发现青少年喜欢的游戏类型依次为：角色扮演类、第一人称射击类、冒险类、赛车类、智力类，他们经常玩的游戏有美国的《反恐精英》、韩国的《传奇》、台湾的《大富翁》、日本的《生化危机》等。
网络游戏大多以“攻击、战斗、竞争”为主要成分，未成年人长期玩飚车、砍杀、爆破、枪战等游戏，大多数游戏告诉青少年的却是尔虞我诈、弱肉强食和暴力情色，这些内容容易使他们模糊了道德认知，淡化了游戏虚拟与现实生活的差异，误认为这种通过伤害他人而达成目的的方式是合理的。目前，因为玩电子游戏而引发的道德失范、行为越轨甚至违法犯罪的问题正逐渐增多。
其二、国外不良文化的入侵
通过调查发现，目前备受青少年青睐的游戏大多是外国游戏。目前网络游戏业最发达的国家是日本，而日本人在设计制作游戏的时候，会不知不觉地把自己的世界观融入其中，这也是很正常的事情。但是令人担忧的是日本的民族文化中的不好的一面也被带入了游戏之中，这无论对游戏界还是整个世界的年轻一代，特别是青少年都会有负面的影响。
从武士道精神到神风敢死队，从赴日劳工到南京大屠杀，从泡沫经济中的超高工作压力到世界顶尖水平的情色业。现在，在游戏中也隐隐约约地体现了出来。对此你一定要有深刻认识和戒备心理。
现在的游戏中，对关于人体改造等内容似乎非常的热衷，其中以日本人为最，而且其中不乏大作。《生化危机》系列、《最终幻想7》、《寄生前夜》系列等都是其中的名作。不出名的游戏、漫画和动画作品也非常。《生化危机》中的生化武器不得不让我们想到抗日战争时期可怕的石井部队，不得不想到那些被用来做实验的中国人是如何受到生化武器的毒害。这是不是对人性、人格和人权的不尊重呢？很多青少年在玩游戏的时候或许根本没有意识到有这个问题。随着网络游戏的进一步发展，我们应该想到还没有完全定性的青少年很容易跟着自己的潜意识走，如果长期沉迷于这种游戏就很可能会被另一种价值观和对人性认识同化，后果真的很难想象。
其三、对身心健康的危害
（1）、对身体健康的危害
最新科学研究发现，长期沉迷于网络游戏，不仅会遏制青少年左前脑的正常发育，而且特别影响其智力开发。日本科学家对成百上千名玩“任天堂”游戏与其他只做简单、重复性算术题的学生脑部活动水平的检测分析发现，计算机游戏只刺激了与视觉和运动有关的那部分脑的活动，而算术则刺激了负责学习、记忆和情感的大脑额叶左半球和右半球的活动。我国医务工作者对部分7至18岁学生进行的脑像图分析，也得出了类似结论。
长期的坐于电脑前会导致植物神经紊乱，体内激素水平失衡，使免疫功能降低，引发各种疾患，如心血管疾病、胃肠神经官能病、紧张性头疼、焦虑、忧郁等，甚至可能导致死亡。
某中学一名17岁的高二学生网吧连续玩了5个小时的游戏。在他正准备下楼返校时，突感头疼，继而昏迷，呼吸停止，医院收治后诊断其为“脑死亡”。这是何等的可悲！
（2）对心理和精神健康的危害
由于爆破、枪杀等恐怖镜头频繁，许多青少年玩家常常情绪不稳定，失眠，有时发生知觉错乱现象，对极其重要的事物会茫然无所知觉。对声音极度敏感，即便轻微的声音也会激动得心跳、冒汗。长期如此，还有可能导致神经衰弱症！
其四、对学习的影响。
据调查，在大多数学生网络游戏玩家中，有80%的同学成绩处于中下水平，在这80%中有超过一半的同学是因为玩网络游戏而成绩下降。
某电视台曾经披露了一名16岁的中学生因迷恋网络游戏而离家出走7天7夜的事。为他玩游戏的事，父母可谓操碎了心。而这名青少年在被问到为何对网络游戏如此痴迷时，他的回答竟出人意料地简单，“在学校里学习没意思，待在家里又无聊至极”……
可见，如今游戏已成为了虚度光阴，有害身心的活动了，而且此项活动可以成瘾，玩起来就像吸食毒品，欲罢不能。因此有人把电脑游戏称为“电子海洛因”。
此外，网络及网络游戏还成为诱导青少年犯罪的重要原因之一。据一份对100名未成年犯的调查，经常进入电子游艺厅的有66%，经常光顾网吧的有39%，每天在网上“游荡”2小时以上的有28人，“游荡”10小时以上的有7人。
真心话：
对于你来说，适当地玩玩网络游戏无可厚非，但千万不能沉迷于其中而不可自拔，更不能让游戏中的不良文化侵蚀你的灵魂。
3.拒绝荼毒生命的杀手——香烟！
吸烟不仅影响发育、危害身体健康，而且还会降低记忆力、注意力，使人易疲劳，可导致学习成绩下降，同时又造成经济上的浪费，所以你不应该吸烟。
据有关方面调查，中小学生中，抽烟者大有人在。其中，高中生比初中生多，初中生比小学生多。调查资料表明，这些年轻的“烟民”中，有不少在12岁以前就开始吸烟了。
学生吸烟，除受家庭、学校、社会环境熏染之外，还受猎奇、凑趣、赶时髦、享受等心理动机的影响。有些青少年认为“吸烟”是一种酷，是“帅”的表现。在他们看来，学会“吸烟”，便于将来踏上社会后进行“社交”、“公关”，抓住机遇……
个别学生吸烟，开始是出于偶然或好奇，渐渐便和香烟建立了密切关系，等到想与烟“断交”之际，烟瘾已经十足了。
烟草中含有的尼古丁，是一种有毒物质，它能使人体的中枢神经产生兴奋和快感，吸一二支烟有令人清醒的效果，在这种“魅力”的诱惑下，有人错误地认为吸烟能提神，还可解除疲劳。
其实，烟吸多了，就会有镇静、麻醉作用，使人的肉体和精神都产生一种需求，这就是不可思议的“烟瘾”。
直接吸烟有害，间接吸烟也无益，会对呼吸道、心血管系统、消化系统等器官有不同程度的危害。
德国一位肿瘤防治专家根据研究得出一个惊人的结论，即被动吸烟比直接吸烟的危害更大，吸烟时产生的40多种有害物质特别是高浓度的亚硝胺扩散到周围空气中，被动吸烟的人比直接吸烟的人吸入的更多，相当于每小时吸30支烟。
一位医学专家曾做过这样一个实验：他每天对狗喷烟，过了一段时间，发现狗竟得了肺癌。在吸烟所诱发的癌症中，肺癌居第一位。其次是舌癌、唇癌、食道癌、喉癌等。
把吸烟称为“现代的鼠疫”，如今不会被认为是危言耸听了。烟草可以说是一种慢性自杀剂。它的化学成分十分复杂，仅有毒物质就含20多种。而香烟点燃后产生的烟雾中，据分析竟有多达750种以上的刺激和毒害细胞的物质，而且浓度之大很是惊人。例如，在抽烟的房间里，空气中的一氧化碳的含量要比一般房间高出几十倍。吸烟的人大口大口地直接吸入肺中，肺中的一氧化碳大大高于平常人。这就降低了血液运送氧气的能力，影响人体的新陈代谢，降低了氧气对大脑的供应。这是抽烟人出现头痛、头晕的重要原因。
烟草中含有烟碱（尼古丁），对人的血液循环系统危害很大。它使血管发生痉挛，血压升高，胆固醇易于沉积在血管壁上，使人的血液流通产生阻塞，形成冠状动脉硬化性心脏病。
