你的反应: 会 不会
沉着 A B
兴奋 B A
心扑通扑通地跳B A
静思考 A B
冒冷汗 B A
不安 B A
△测试题
题1.突然有人请你在宴会中上台演讲。
你的反应: 会 不会
心扑通扑通跳B A
焦躁不安 B A
很高兴 A B
很沉着 A B
不知所措 B A
脸红不好意思 B A
题2.警车半路把你拦下来,请你出示驾驶执照。警官发觉你有点着急,开始问话。
你的反应 会 不会
友善回答 A B
处于备战状态B A
手发抖 B A
很镇定 A B
感到不安 B A
冒冷汗 B A
题3.接到招聘录用面试的通知,按照指定时间前往,已经等了一个多小时,仍无动静。
你的反应 会 不会
产生敌意 B A
生气 B A
很镇定 A B
心扑通扑通地跳B A
很平静 A B
手心冒汗 B A
题4.在餐厅里把还没喝完的酒瓶弄翻了。
你的反应 会 不会
很平静 A B
不知所措 B A
不在乎 A B
说不出话来 B A
自然地笑 A B
脸红不好意思B A
题5.在餐厅吃完午餐准备付钱时,发现忘了带钱包。
你的反应 会 不会
脸红不好意思B A
很镇定 A B
心扑通扑通地跳B A
很平静 A B
不知所措 B A
冒冷汗 A B
题6.坐公共汽车,下车时才发现忘了买票,在众目睽睽下:
你的反应 会 不会
脸红不好意思B A
很镇定 A B
手发抖 B A
很平静 A B
很丢脸 B A
自然地笑 A B
题7.车子半路爆胎,只好开到路旁。
你的反应 会 不会
镇定 A B
生气 B A
冒冷汗 B A
保持平静 A B
感到不安 B A
很紧张 B A
题8.采购完回家,一打开门发现洗衣机里的水溢出来,家中汪洋一片。
你的反应 会 不会
很镇定 A B
万念俱灰 B A
手发抖 B A
保持平静 A B
生气 B A
很轻松 A B
题9.等待中,轮到自己口试时,听到主考官用生硬、不和善的声音叫你的名字。
你的反应 会 不会
有一股冲动B A
手脚颤抖 B A
很镇静 A B
冷静 A B
冒冷汗 B A
感到不安 B A
题10.搭乘电梯时,电梯突然停在两层楼之间。
你的反应 会 不会
很轻松 A B
很镇定 A B
生气 B A
心扑通扑通地跳B A
不高兴 B A
冷静思考 A B
题11.从国外旅行回来,海关要你打开装有超重烟酒的皮箱。
你的反应 会 不会
很镇定 A B
很自然 B A
冷静 A B
感到不安 B A
冒冷汗 A B
手脚发抖 A B
题12讨论会上,大家认为你的论点错误,并嘲笑你。
你的反应 会 不会
脸红不好意思B A
无所谓 A B
很镇定 A B
生气 B A
保持平静 A B
不知所措 B A
题13.和亲友激烈争论一件事,亲友以“再也不想和你谈了”一句话,终止争论。
你的反应 会 不会
充满敌意 B A
很镇定 A B
感到不安 B A
无所谓 A B
忐忑不安 B A
保持平静 A B
题14.认真准备了一些有关的资料,以便和招聘公司的人事科长面谈时用。可面试时,人事科长却说:“你提供的资料不足以当推荐函。”
你的反应 会 不会
感到不安 B A
很镇静 A B
说不出话来 B A
脸红不好意思B A
保持平静 A B
不知所措 B A
题15.舞会中跳舞跳得正高兴,对方却说:“你好像不太会跳。”
你的反应 会 不会
不在乎 A B
不知所措 B A
生气 B A
脸红 B A
很镇定 A B
自然微笑 A B
题16.讨论会上,被人批评“你难道没有自己的意见吗?”
你的反应 会 不会
充满敌意 B A
保持平静 A B
不知所措 B A
汗流浃背 A B
说不出话来B A
题17.和人聊天时,把对方不想让人知道的秘密不小心说漏嘴,虽然竭力找话搪塞、掩饰,对方还是察觉到了。
你的反应 会 不会
不知所措 B A
脸红不好意思 B A
结巴 B A
很镇定 A B
无所谓 A B
手发抖 B A
题18.上司对你的工作不满,抱怨了几句。
你的反应 会 不会
镇定 A B
脸红不好意思 B A
保持平静 A B
感到不安 B A
说不出话来 B A
无可奈何地笑 B A
△测试分析
非常强——精神上的压力承受力非常强。只有在事态严重时候无法保持平静。一般来说,不知所措的时候不多。
强——同年龄层中,精神方面上的压力承受力强。不轻易动摇,即使因手脚不利落而遭受嘲笑时,也不会失控发脾气。
普通(尚可)——精神上的压力承受力在平均水准中好。
普通(稍低)——精神上的压力承受力比平均水准稍低。精神一有负担,往往无法保持镇定。遭遇失败时,会出现精神失衡严重焦躁不安的情形。
很弱——一有不快即感到不安,容易手忙脚乱。希望对一些轻微状况能以幽默心态面对,并努力保持镇静。
三、交际能力的测试
交际能力指人与人的往来接触与协调能力,又叫“社交能力”,是人在社会中生存与发展的非常重要的一种能力,通过一系列测试题的检测,使你能对自己的社交能力有一个理性的认识,从而帮助你在社会中找到恰当的人生“坐标”。
交际就是人与人之间的往来接触。交际能力又叫“社交能力”、“人际交往能力”。它往往代表着一个人的心理健康水平。
1.第一印象评价测试
△测试说明
每个人都很在意自己给别人的印象,尤其是第一印象,你一定也不例外,那就进行下面的测试吧。在你选择的答案序号上打“√”。
△测试题
题1.你谈话的声音是这样的:
A.很低,对方难以听清
B.温和而低沉
C.大嗓门,高亢热情
题2.你与对方谈话时的姿态语言:
A.偶尔用
B.不用
C.不时常用
题3.你与对方谈话的发音速度是:
A.连环炮
B.慢慢吞吞,上句不接下句
C.节奏适度,吐字清楚
题4.当对方谈及你没有兴趣的话题时,你:
A.打断对方谈话
B.表现沉默或不耐烦
C.认真听下去,从中发现兴趣
题5.经过初次见面交谈,你能对对方的言行、知识、能力等方面做出适当的、肯定性的评价吗?
A.不能
B.不确定
C.能
题6.你和对方告别分手时,下次见面时间、地点是由:
A.对方提出
B.双方谁也没提出
C.自己提出
题7.你和对方第一次约会时的表情是:
A.自然大方,热情诚恳
B.大大咧咧,漫不经心
C.心情紧张,羞怯拘泥
题8.在会面的最初几分钟里,你能迅速发现你和对方的共同点或感兴趣的话题吗?
A.既快又准
B.一直未发现
C.很久才发现
题9.你和对方谈话时的坐姿:
A.双膝并拢
B.两腿叉开
C.跷二郎腿
题10.你与对方谈话时,眼睛总是盯着:
A.对方的眼睛
B.另外的人或物
C.低头摸着自己的纽扣
题11.你与对方谈话的话题选择的是:
A.双方都感兴趣的
B.对方感兴趣的
C.自己感兴趣的
题12.你和对方谈话时间的分配是:
A.对等
B.对方多于自己
C.自己多于对方
△测试分析
12~22分:你给人的第一印象不是很好,虽然这不是你故意的,但你的行为却容易使人误解。建议你学习一下与人交往的艺术;
23~46分:你给人的第一印象一般。在情场上,你要努力展现自己的形象,从而使第一印象有所改观;
47~60分:你给人的第一印象很好。你优雅的举止,不凡的谈吐,总能给人留下美好的印象。
2.交谈能力的测试
△测试说明
善于交谈的人,能够左右逢源,不善于表达的人,总是很被动。如果你想知道自己与他人的交谈能力,就请进行以下测试。在你选择的答案序号上打“√”。
△测试题
题1.你是否时常避免表达自己的真实感受,因为你认为别人根本不会理解你?
A.肯定
B.有时
C.否定
题2.你是否觉得需要自己的时间、空间,一个人静静地独处才能保持头脑清醒?
A.肯定
B.有时
C.否定
题3.与一大群人或朋友在一起时,你是否时常感到孤寂或失落?
A.肯定
B.有时
C.否定
题4.当一些你与之交往不深的人对你倾诉他的生平遭遇以求同情时,你是否会觉得厌烦甚至直接表现出这种情绪?
A.肯定
B.有时
C.否定
题5.当有人与你交谈或对你讲解一些事情时,你是否时常觉得百无聊赖,很难聚精会神地听下去?
A.肯定
B.有时
C.否定
题6.你是否只会对那些相处长久、认为绝对可靠的朋友才吐露自己的心事与秘密?
A.肯定
B.有时
C.否定
题7.在与一群人交谈时,你是否经常发现自己驾驭不住自己的思路,常常表现得注意力涣散,不断走神?
A.肯定
B.有时
C.否定
题8.别人问你一些复杂的事,你是否时常觉得跟他多谈简直是对牛弹琴?
A.肯定
B.有时
C.否定
题9.你是否觉得那些过于喜爱出风头的人是肤浅的和不诚恳的?
A.肯定
B.有时
C.否定
△评分标准
选A加3分;选B加2分;选C加1分。
△测试分析
9~14分:你很善于与人交谈,因为你是一个爱交际的人;
15~21分:你比较喜欢与人交朋友。假如你与对方不太熟,刚开始可能比较少言寡语,可一旦你们熟起来,你的话匣子就再也关不上了;
22~27分:你一般情况下不愿与人交谈,只有在非常必要的情况下,才会与人交谈。你较喜欢一个人的世界。
3.人际交往能力的测试
△测试说明
想知道你的人际关系如何吗?快快完成下面的测试吗。在你选择的答案序号上打“√”。
△测试题
题1.要是有人邀请你,这次邀请对你来说又非常重要,你去时:
A.穿着舒适,随便
B.穿适合这种场合的衣服
题2.你并不同意你朋友新的爱好,假如他征求你的意见时:
A.直截了当地表示反对
B.试图找出一个得体的说法
题3.你由于大意,同一天安排了两个约会,那么你将赴哪个约会呢?
A.赴先定的那个约会
B.赴更重要的约会
题4.你的朋友因家庭纠纷找你,希望能听一听你的建议,你怎么办呢?
A.不表示自己的态度
B.按你的看法评价谁是谁非
题5.有一个朋友滔滔不绝地叙述一个电视节目,而你认为这个节目没有意思,于是你说:
A.这个节目我没有看过,但我想看看
B.我看过,但不喜欢
题6.你朋友怀疑他自己买的新车宝马太贵了,而你认为确定买贵时:
A.你直接说出你的看法
B.向他表示祝贺
题7.做客时有人讲了个有趣的故事,但记不清如何结尾了,而你知道结尾时:
A.你将结尾讲出来
B.你保持沉默
题8.假如你遇见一个人,但想不起他的名字时,你怎么办呢?
A.难为情地急于走开
B.坦率地承认你记不起他的名字了
题9.要是有件小事(如头痛或家务事)使你苦恼时:
A.你闷在心里
B.随便告诉熟人
△评分标准
如果你的选择与下表中答案相符,则加1分,反之加0分。
题号 答案
1 A
2 B
3 A
4 A
5 A
6 B
7 B
8 B
9 B
△测试分析
7~9分:你的人际关系很好,有很多真正的朋友;
4~6分:你的人际关系还不错,但你要克服爱批评人的毛病;
0~3分:你很率直、豪爽,但你要避免说话直来直去,减少交往中的麻烦。