传统中医学认为，脾胃为后天之本，气血生化之源。如果一个女人的脾胃功能良好则气血旺盛，见面色红润，肌肤弹性良好。反之，如果女人的脾胃功能不好，则气血津液不足，不能营养颜面，这样的女人肯定会精神委靡，面色淡白，萎黄不泽。对于爱美的女人而言，一定要重视脾胃健康，因为脾胃统领血液，是女人美丽的源泉。
女性养颜必知的经络常识
经络是人体组织结构的重要组成部分，在人体内纵横交错。经络有运行气血、联络五脏六腑、沟通内外、贯穿上下的作用。人体就是通过经络系统来把各个组织器官连成一个有机整体，以进行正常的生命活动的。比如对于气血虚弱，畏寒脚冷的女性，通过经络按摩就可以得到明显的改善。女性要养颜，就必须懂一点经络常识与经络按摩的技巧。
经络是指经和络两个部分。经是通往我们人体五脏六腑的主要干道，络是连接各干道的支线。为了更形象一些，我们把人体比作一座城市，那么人体的经络就好像是纵横交错的交通系统。如果其中的一条道路无法通行，不论是什么原因，其他的道路都会受到一定的影响。如果不及时解决，就会造成交通拥堵，甚至会造成整座城市交通瘫痪。经络对于我们人体的功能也很相似，每一条都有自己的功能，缺一不可。简单来讲，人的全身一共有14条经络，在身体里面纵横交错，将气血运送到全身各个器官。而且，人的五脏和六腑也正是靠这14条经络紧紧地连接起来的。接下来我们简单举例说明。
一、女性阴脉之海——任脉
就拿任脉来说，中医称其为“诸阴之海”，按摩任脉可以加强内脏机能和全身的气血循环。不但能调节全身的技能，还能帮助促进微细血管循环。
还有督脉，如果说任脉是“诸阴之海”，那么督脉就是“诸阳之海”。常常按摩督脉能改善头部、脊椎、呼吸、消化、背部肌肉僵硬等问题，还能增强抵抗能力。
二、女性养心大药——手三阴经脉
手三阴经脉包括肺经、心包经、心经。肺经就是从胸部的中府穴经过手臂内侧，止于手大拇指外侧的少商穴的这一条经脉。因为肺主皮肤，所以肺经不但主呼吸，也包含肌肤毛孔的呼吸开合，而鼻子就成了肺经对外通气的门户。心包经从乳房外侧的天池穴经过手臂内侧，一直到手中指的中冲穴，它的作用主要是保护心脏，而心经除了主心脏，还对血液循环和情绪有调节作用。心经是从腋窝的极泉穴经过手臂内侧，止于手小指内侧的少冲穴这一条经络。
三、女性健康的命脉——足三阴经脉
足三阴经脉包括肝经、脾经、肾经。这也是三条对女性来说非常重要的经脉，因为这三条经脉与我们的皮肤联系紧密，而且肾经与女性泌尿关系密切，泌尿系统是否健康，肾要承担相当大的责任。
四、女性生理期调理大师——肝经
肝经是从脚拇指外侧的大敦穴沿腿部内侧往上，经过腹部一直到乳房下面的期门穴。肝经主肝，管理神经系统，贮藏血液，调节血量和血液新陈代谢。女人每个月月经期的那几天也与肝经有极大关联。按摩这条经脉，对生理期疼痛、泌尿生殖疾病、心烦气躁、眼睛干涩或多泪、肌肤暗沉、脸上的黑斑、青春痘和掉头发等问题都有很好的作用。
五、女性后天能量之本——脾经
脾经主脾，是一条从脚拇指内侧的隐白穴沿腿部内侧往上，经过腹部一直到胸部的大包穴的经络。中医认为脾经是“饮食水毂生化之源，人体后天能量之本”。对女性的消化系统和泌尿生殖方面有很大的好处。
六、女人好福气全靠它——肾经
肾经主肾，是从脚掌心的涌泉穴沿腿部内侧往上，经过腹部一直到胸前的俞府穴。如果你在平时感到腰膝酸软、眼袋浮肿、肌肤粗糙、四肢冰冷就更应该好好按摩这个穴位了。肾好的女性福气大，比如如果您经常口腔溃疡，心烦失眠，每天用手掌根搓左右脚底的涌泉穴各20分钟，失眠者当天就能很快入睡，口腔溃疡五天就会愈合。如果您白带多而黄浊，阴道瘙痒，每天用力按揉然谷穴20分钟，再配合陈蕲艾草煮水熏洗阴部，三天症状即缓解。太溪穴是肾经的大补穴，也是女人一生妙用无穷的十大补穴之一，每天按揉太溪穴20分钟，能保持卵巢和子宫的活力，推迟更年期的到来。如果您比较胖，而且在肥胖的部位按一下，那个坑半天才能弹起来，那就属于水肿型肥胖。每天按揉经金穴30分钟，配合蛇舞30分钟，10天体重就可以减掉6斤。如果您是肺肾阴虚型的崩漏，或是性交疼痛，或是膝盖内侧疼痛，每天按揉阴谷穴30分钟，三天症状即缓解。您的肾经每天下午5点到7点时，气血最充盈，在这个时候做肾保养，或搓八髎，补肾效果最佳。
另外，肾在季节里对应冬季，在方向中对应北方。由于肾属水，水有寒凉的特性，冬季的北方相对来说比较寒冷，这时，女性的肾气最为不畅，也最容易罹患跟肾有关的疾病。所以说，女性在冬季应特别加强肾的保养。头年冬天把肾保养得好好的，等于是往身体这个银行多存钱，第二年你就会精力充沛，即使偶尔透支一点体力，也会健健康康不生病，因为存的钱够多，有老本可以吃。
七、女性养颜的好助手——手三阳经脉
手三阳经脉包括大肠经、三焦经、小肠经。顾名思义，这三条经脉都会穿过我们的手指，但是会穿过三个不同的手指。大肠经从食指末端的商阳穴沿手臂外侧，经过肩、头一直到鼻子旁边的迎香穴。这条经络主要对消化和排泄方面有调节作用，如果你有便秘、腹胀、鼻塞、黑眼圈的困扰，应该好好按摩这条经络。三焦经从无名指的关冲穴沿手臂外侧，经过肩、头、耳后一直到眉梢的丝竹空穴。很多女性到了中年以后，不时会有耳鸣、肩头酸痛、脸部浮肿、眼袋的困扰，这就是提醒你应该好好按摩三焦经了。小肠经从小指的少泽穴沿手臂外侧，经过肩、头一直到耳朵的听宫穴。小肠经主小肠，小肠主要掌管人体水分和养分的吸收。
八、女性防衰老的好帮手——足三阳经脉
足三阳经脉包括胆经、胃经和膀胱经。这三条经络都会经过我们的脚，它对于防衰老永葆青春的作用是不可小视的。胆经从眼睛外侧的瞳子髎穴经过耳后、颈、背部沿腿外侧一直到第四只脚指头外侧的窍阴穴。按摩这条经络有助于改善脸色泛黄、偏头痛和腹泻等症状。胃经从眼睛下面的承泣穴经过胸、腹，沿腿前侧一直到脚背第二只脚指头的厉兑穴。按摩这条经络对于解决脸色暗沉、眼周和嘴唇容易干燥、粗糙、皱纹、胃痛等问题。膀胱经从眼睛内侧的睛明穴，翻越头顶，沿着头、背、腿后侧一直到小指外侧的至阴穴。不希望自己有头皮屑、嘴角及下巴长青春痘、下肢浮肿的女性朋友就要多按摩这条经络了。
你看，经络对女性养颜是多么的重要，所以，你要想做一个懂得养颜智慧的女人，就必须要懂一些经络常识。传统中医理论是女性养颜养生的宝库！
“温暖”是女性最好的保养
在生活中，很多女性都会因为手脚冰冷而无法入睡，或者只要办公室的冷气稍微强一点，它们便感到腰酸背痛甚至肚子痛。这种手脚冰冷、血液循环不良的问题相当常见，医学上称为雷诺氏症候群。实际上，这是气血流通障碍惹的祸。没有哪个女人不爱美，纵使没有那倾城倾国的美貌，也总是希望有自然亮丽的容颜。但是四肢冰冷是对女人健康和美丽的最大摧残。
女人如果受冷，手脚冰凉，血行则不畅，体内的能量不能润泽皮肤，皮肤就没有生气，面部也会长斑，所以很多女人皮肤像细瓷一样完美，却一点也没有活力和青春，给人一种虚假的感觉。更可怕的是，女性的生殖系统是最怕冷的，一旦体质过冷，它就会选择长更多的脂肪来保温，女性的肚脐下就会长肥肉。而一旦气血充足暖和，这些肥肉没有存在的必要，就会自动消失了。
古代中医理论中说：“温者，养也；温存以养，使气自充，气完则形完矣，故言温不言补。”这句话是说，温暖是女性对自己最好的呵护，女性温暖自己会使气血充足，女性一旦气血充足就能使面容美丽、身体健康。可见，“温暖”对一个女性来说多么重要！
女人体质冷、手脚易凉和痛经是普遍现象，那么，究竟是什么原因导致这些现象出现的呢？第一，为了减肥，很多女性只吃青菜和水果，肉类靠边站。其实，青菜、水果性寒凉的居多，容易使女人受凉，肉才是女性的恩物，尤其是牛肉和羊肉，含大量的铁质，可以有效地为女性补血。第二，为了美，有些女性用束身内衣把腰束得紧紧的，其实那一点用都没有。束得太紧了，生殖系统没有血液供给，就更冷，反而会长更多的肉。第三，不论春夏秋冬，很多女性都爱吃冰冻食品，尤其爱喝凉茶，觉得凉茶可以治痘痘。其实，很多女性长痘痘不是因为阳气太旺，而是因为阴虚，阴不能涵阳，与其损其阳气，不如滋阴更合适。南方喝凉茶多的省份如两广，女性生育之后面部长斑的情形更为严重。同时现在流行生食芦荟，这其实很恐怖，芦荟中最有效的成分叫大黄素，是极其阴冷的。芦荟外用可治烧伤，可想而知它有多冷，现代女性还是少吃为好。
要做“暖”女人，就应该多吃含铁丰富或比较暖和的东西，如红烧肉、生姜、红枣、动物血……有些好东西像银耳、柠檬、笋等不要在月经期间吃，随时注重保温，不要喝太凉的饮料，多喝热饮；别老在空调房里待着，也别只要风度不要温度，秋凉了还穿露脐装。冬天最好的保温方法是泡热水澡，在热水里泡上30分钟，加上按摩，再冷的身体也热了。没法泡热水澡，泡脚也行。再不行就整天捧一杯热开水，怀抱暖水袋。
当然，最好是主动让自己热起来，但过度剧烈的运动并不利于减肥，最有效的方法是腰腹部和大腿内部的拉伸运动，比如早上起来的压腿、前后下腰，总之是以腰部为重点的运动，不要太急促，否则一停下来血会更多地淤积在腰部。瑜伽很有效，拉丁舞也很好。专家推荐瑜伽，因为瑜伽更注重呼吸，气行才会促进血行。
白豆腐和血豆腐是暖身的最好选择，白豆腐里含有丰富的维生素B2，能减少平时工作、活动时体内热量的快速散失，不但有助于保持能量，还能帮你提高耐寒能力。血豆腐能起到补铁补血、加强血液营养的作用，从而达到暖身的效果。
女性保养，“暖”字当头
在生活中，很多女性都畏寒，畏寒严重影响了她们的生活，损害着她们的容颜，所以大多数女性的确比较害怕过冬。民间俗话说：小伙子睡凉炕，全凭火力壮。一般说来，男性的火力都要比女性壮一些。从中医理论来解释，女人之所以怕冷，是因为男人属阳，女人属阴，女人阳气衰微，气血不足，卫阳不固，不能温煦肌肉以抵抗外来寒邪的侵袭，所以女性天生就比男性怕冷。在冬天面色红润的女性总是要少一些，而春夏秋则不然，就是因为冬天气温偏低，致使女性气血不畅，没法上到脸上来。所以说，保暖和美丽也是相关的。
按现代医学角度讲，女性较男性畏寒，首先是男性身上的肌肉多、脂肪少，而女性身上的肌肉少、脂肪多。肌肉在使碳水化合物和脂肪氧化的过程中，消耗掉大量的卡路里，散发出大量的热能。所以男性的新陈代谢快，女性的新陈代谢慢，男性的体表要比女性的体表温暖一些。其次，从生理角度看，对于冷，女性更为敏感，因为女性皮肤里的“传感器”比男性敏捷，会更快地把“冷”的信息传递到大脑。大脑接受信息后，会命令血液循环系统从皮肤、四肢退守到躯干。而男性皮肤里的“传感器”比女性迟钝，血液循环系统退守的速度较慢，所以，男性身上总是热乎乎的。这么说，从中西医两方面来看，女性畏寒都是有原因的。不是个别问题，而是普遍问题。严寒时节如果不注意保暖，女性的健康就会自然冒出一些毛病，比如伤风感冒、气管炎、胃痛、下腹痛等，甚至严重殃及女性的美丽，使脸色乌青，气色差。那么，女性在寒冷时要注意保暖工作，具体该如何做呢？
首先注意脚部保暖。众所周知，人体的血液循环是靠心脏和肌肉的收缩、舒展来完成的。人的双脚离心脏较远，血液供应少，如果受凉，微血管要痉挛，进一步使血液循环量减少。另外，脚的表面脂肪少，保温能力本身就很差。脚的保暖关键在于锻炼和穿好鞋袜，保持鞋袜、鞋垫干燥。因为湿度能加剧双脚的温度散发，造成微血管痉挛、供血受阻和组织坏死，影响血液循环畅通。
常伸懒腰。伸懒腰看似不雅，其实是一种有益的保健方法。伸懒腰时，人体会自然形成双手上举、肋骨上拉、胸腔扩大、深呼吸的姿势，使膈肌活动加强，以此牵动全身，并引发大部分肌肉收缩，遂将淤积的血液赶回心脏，从而达到加速血液循环的目的。所以，常伸懒腰的好处很多。另外，还能消除腰肌过度紧张，及时纠正脊柱过度向前弯曲造成驼背，保持健美体型。
伸懒腰是一种简单而易行的活动，它不受时间和空间的限制。女人在工作间隙，不妨多伸几次懒腰，多重复几次，以使精神振作，血液畅通。
摄入足够的热量。漫漫冬季，女性由于阳气虚弱特别怕冷，要保证身体里热烘烘的，每天要多吃些具有御寒功效的食物来进行温补和调养，以起到温养全身组织、促进新陈代谢、改善血液循环的作用。中医认为，羊肉、狗肉、甲鱼、麻雀、虾、鸽、鹌鹑、海参、枸杞、韭菜、胡桃、糯米等，都是性温热，且御寒又有补益作用的食物。另外，要相对增加脂肪的摄入量，如在吃荤菜时注重肥肉的摄入量，在炒菜时多放些烹调油等。
办公一族更要多运动。好多女性朋友上班时，一台电脑，一坐就是一天，除了手指在键盘上运动，身体其他部位稳如泰山，导致血液循环较慢，这也加剧了冬天手脚冰凉的现象。建议平常久坐或工作中长时间站立的女性朋友，应当有意识地让自己多走动，如伸缩手指、手臂绕圈、扭动脚趾、原地跳跃等，这些小动作可以恰到好处地把多余的热量释放出来，具有从内部“加热”身体的作用，促进血液循环。如果早上起来就活动一下身体，打开关节，可以让你一整天都精力充沛。
缺铁性贫血一定要补铁。人体血液中若缺铁也会畏寒怕冷，所以含铁高的食物要及时补充。贫血的妇女体温较正常血色素的妇女低，产热量少，当增加铁质摄入后，其耐寒能力会明显增强。因此，因缺铁性贫血引起的畏寒女性，可有意识地增加含铁量高的食物摄入，如动物肝脏、瘦肉、菠菜、蛋黄等。
在生活细节上，女性也要随时注意。比如待在空调房中不要穿得太少，一件薄外套、一条小披肩都能保护背部。在体温较低的早晨喝热饮、热茶、热咖啡、热牛奶都不错。在你工作的办公椅上，放一个棉布坐垫，既舒服又暖和，还能防止冰冷的坐椅吸收人体热量。晚上看电视时，随意地披一条披巾在腿上，或随时活动活动腿脚，都是不错的方式。休息时好好泡个热水澡，在浴缸中撒一把盐会让你有意想不到的热身效果，盐能促进血液循环，使身体暖和。
