原意是说，凡是先到战场面等待敌人的，就从容、主动，后到达战场的只能仓促应战，一定会疲劳、被动。所以，善于指挥作战的人，总是调动敌人，而决不会被敌人调动。
战国末期，秦国少年将军李信率20万军队攻打楚国，开始时，秦军连克数城，锐不可当。不久，李信中了楚将项燕伏兵之计，丢盔弃甲，狼狈而逃，秦军损失数万。后来，秦王又起用已告老还乡的王翦。王翦率领60万军队，陈兵于楚国边境。楚军立即发重兵抗敌。老将王翦毫无进攻之意，只是专心修筑城池，摆出一派坚壁固守的姿态。两军对垒，战争一触即发。楚军急于击退秦军，相持年余。王翦在军中鼓励将士养精蓄锐，吃饱喝足，休养生息。秦军将士人人身强力壮，精力充沛，平时操练，技艺精进，王翦心中十分高兴。一年后，楚军绷紧的弦早已松懈，将士已无斗志，认为秦军的确防守自保，于是决定东撤。王翦见时机已到，下令追击正在撤退的楚军。秦军将士人人如猛虎下山，只杀得楚军溃不成军。秦军乘胜追击，势不可挡，公元前223年，秦灭楚。
三国时，吴国杀了关羽，刘备怒不可遏，亲自率领70万大军伐吴。蜀军从长江上游顺流进击，居高临下，势如破竹。举兵东下，连胜十余阵，锐气正盛，直至彝陵、犹亭一带，深入吴国腹地五六百里。孙权命青年将领陆逊为大都督，率五万人迎战。
陆逊深谙兵法，正确地分析了形势，认为刘备锐气始盛，并且居高临下，吴军难以进攻。于是决定实行战略退却，以观其变。吴军完全撤出山地，这样，蜀军在五六百里的山地一带难以展开，反而处于被动地位，欲战不能，兵疲意阻。相持半年，蜀军斗志松懈。
陆逊看到蜀军战线绵延数百里，首尾难顾，在山林安营扎寨，犯了兵家之忌。时机成熟，陆逊下令全面反攻，打得蜀军措手不及。陆逊一把火，烧毁蜀军七百里连营，蜀军大乱，伤亡惨重，慌忙撤退。陆逊创造了战争史上以少胜多、后发制人的著名战例。
此计强调放敌方处于困难局面，不一定只用进攻之法。关键在于掌握主动权，待机而动，以不变应万变，以静对动，积极调动敌人，创造战机，不让敌人调动自己，而要努力牵着敌人的鼻子走。所以，不可把以逸待劳的“待”字理解为消极被动地等待。
休息，不是消极的。
由此我们也就不难理解为什么有的国家，休息是强制性的，是义务了。
说休假是权利很好理解，说休假是“义务”似乎有些让人搞不懂。但在瑞士情况确实就是这样的，休假既是权利又是义务，成为人们生活中不可缺少的一部分。比如，日前在雀巢公司的一次活动上，该公司副总裁佩罗德说，除瑞士国家规定的各种法定假日之外，他们公司的所有员工还都有年休假，而且这种年休假是“强制性的”，不休不行。由于资历不同，雀巢公司员工的年休假天数也不同，最短的两周，最长的则可达六周。
总之，在瑞士，休假是关系到每一个人的事。遇到法定假日，商场关门，餐馆停业，建筑工地停工，所有人都在休息。
在比利时，不仅闲暇时间多，而且花样层出不穷。休闲教育是西方人的终生必修课，其目的是使人生活得充实、快乐。
休闲，不仅仅是空闲时间多了，丰衣足食了，而是生存状态与态度的变化。在这种生活方式中，人与人的关系、人与自然的关系、人与社会的关系变得融洽、和谐。开发休闲，实际上是积累一个人、一个民族、一个国家的文化资本。
说到底，休息是忍耐力能够延续的不可或缺的调整。忍耐也需要休息给予缓解和补充。
放松——提高忍耐力
放松与休息类似，但又有不同。
休息是生理的，放松更多是精神的；休息是可规定的，强制的，但放松是非强制的、柔性的、弹性的；休息可以度量，而放松只有自己可以感知；休息通常是静态的，而放松可以在任何时候任何场合任何状态下实现。
总之，放松是一种精神状态、是一种心理状态或生理状态。放松，是克服忍耐痛苦或不适的最好的办法。换句话说，放松其实比休息更难！为了达到放松的目的，各国、各地、各个不同人群，都试图找到比较好的办法。比如英国人过“懒鬼日”减压，重新重视休息放松的价值。
英国人工作压力大可谓众所周知，不过，被长时间工作弄得疲惫不堪的他们，也一直在寻找减压的各种办法。英国一些公益组织发起了全国懒鬼日运动，呼吁人们在全国懒鬼日——8月22日这天全力放松自己，不妨偷偷懒。
据称，英全国懒鬼日组织者介绍说，在欧洲国家中，英国人的平均工作时间最长，很多人忙于工作，经常感觉身心疲惫、压力大、精神紧张。全国懒鬼日运动就是通过号召人们在这一天里尽情放松，做自己喜欢的事，让人们重新重视休息、放松和身心愉悦的价值。
英国喜剧明星佩格是这一运动的积极支持者，他最近在英国第四频道的喜剧节目中真诚地对英国人说，放松和不时的偷懒是非常重要的，因为生活的内涵绝对不仅仅是整天围着办公桌。
另一支持者詹森医生也说：“偷懒和放松并不意味着无所事事，而是让人们做那些个人喜欢平时却没时间做的事，这样有利于人们自我充电，学习新东西，也有助于改善人们对工作的认识”。
在英国，全国性的懒鬼日活动今年已是第三年了。懒鬼日的时间过去设在2月，现在则改成了8月。而且，据调查显示，英国懒鬼日运动正在得到越来越多人的欢迎和支持。除英国之外，美国、澳大利亚以及欧洲其他国家都有不少公司职员、经理等表示积极支持。
有篇文章专门谈精神上的休息价值，说的其实就是放松。
这篇文章认为，那些想通过物质来完成休息的，是不可取的，违反了休息本身的意义。应该了解休息的真正含义，了解精神上的休息价值。换句话说，了解放松的价值。
已经在前言中说过了，我们在休息时，吃好吃的，喝好喝的，感受美好的，在安逸的环境下恢复体力值。
放松就是即使不依存物质，也可以通过精神上的休息来达到目的。与人攀比，畸形的竞争意识，是没有办法达到精神上的休息即放松的目的。
提出几个建议，不妨尝试一下。
保留时间。为了物质的富裕，看看自己投入了多少时间。然后，衡量一下继续投入时间能够获得的物质和不再继续追求物质富裕，而留出精神上的休息。
什么也不要做，让精神好好休息是第一个方法。利用保留的时间来让身心得到放松。
将所有都忘记。平时自己苦恼的事情开始一个个都放下。开始的时候这样做可能很困难。但是，这是解决问题的关键。把自己苦恼的事情，从新的角度去观察思考可能更容易解决问题。
贴近自然。人类原本就是自然的一部分。但现在不断现代化的生活反而离自然越来越远了。要学会克服自己的不适应，懂得如何适应不断变化的自然环境。
和喜欢的人交谈。
不管是自己喜欢的人，还是不喜欢的人，他们的意见都要适当的听取，这样对自己解决问题有所帮助。与自己喜欢的人，有共同语言的人，可以听你倾诉的人，经常在一起谈谈心，对身心的放松很有帮助。
以上几种方法，不一定适合每一个人，个人可以根据自己的实际情况，来进行选择最适合自己的方法。
如果说这篇东西所提得建议还有些含糊，我们可以给一些更简单易行的直接的建议和办法。
比如唱歌。
“5·12”汶川大地震中，有两个故事，既感人有给我以启示。
四川电力公司的4名幸存者均是厂职工喊话发现的，其中2名男子在二楼，l男1女在三楼。获悉情况后，国家地震救援队前去救援。
黄莉是其中唯一的女性，因为在三楼的最外侧，最先获救。
当晚8点多，牟玉雷被救出。除了右手指轻伤外，牟玉雷的身体没有受到其他伤害。
黄莉和牟玉雷是夫妻。当时，两人都被埋在3楼，黄莉靠外侧，牟玉雷靠内侧。被困期间，两人相互鼓励。黄莉不时为丈夫唱歌，让他放松。歌唱了几首后，黄莉又开始讲述两人相识以来的故事。此后，牟玉雷的心情不断平静下来……
地震发生后的第三天，14日下午1点左右，救援队员们在一个幼儿园的废墟下发现了一个被困的小女孩。
废墟随时有可能因为余震而再次坍塌，孩子的性命危在旦夕。
“叔叔，我不怕，你们不要担心”。救援过程中，面对队员的安慰，孩子反倒安慰起了队员们。一块块砖石被移开，队员们才发现孩子双腿被卡，下半身沾满鲜血，从紧咬的牙齿中，不难看出孩子正遭受着剧痛的折磨。
“两只老虎跑得快……”因为工具简单，救援工作十分缓慢，就在大家着急之时，孩子突然唱起了儿歌。
“我唱歌就不会觉得痛”。获救后，孩子告诉队员，她叫任思雨。
再比如洗澡。日本的温泉文化之所以特别发达，与其有很好的放松作用是分不开的。
再举个例子，教育专家、心理学专家都认为咀嚼可以提高注意力。
提高学习效率的关键，在于提高注意力，而提高注意力有很多便捷方法，甚至咀嚼口香糖，也是经过国内心理学研究证明的、最为科学便捷的提高注意力的方法之一。这又是为什么呢？其实，咀嚼，那就是放松！
放松是提高忍耐力的有效法宝。让我们用放松来战胜忍耐吧。
在绝望中解脱
这里说的所谓治病，包括一般的病痛与治疗、各种或大或小的受伤及其治疗、因病住院、因伤病休假、各种伤病之后的康复等等。当然也包括心理与精神方面的问题与矫治。
如题所说，这些情况的发生，正是需要忍耐、同时赋予忍耐更大价值或意义的时候。
一般情况似可省略，这里就以自杀——这一比较极端的情形，说说在特殊背景下的特殊病例。
进入2008年八九月份以后，随着全球金融风暴愈演愈烈，各国金融行业和实体经济遭受巨挫，与此同时自杀事件频频发生。尤其是在美国，面对大萧条以来最严重的经济危机，一些人已难以承受巨大的心理压力，不时传出民众轻生甚至杀害全家后再自杀的悲剧。世界卫生组织近日警告称，全球金融危机可能导致精神健康问题加剧。
某医院副院长、心理医生王女士指出，全球性的金融风暴已对投资者和被波及的相关人士产生了巨大冲击，引发了一系列心理问题，尽管目前它对国内民众的心理影响还远不及一些西方国家，但是这种心理危机是存在的，且需要引起我们足够的重视和相关干预。
王女士说，当金融风暴袭来之时，一些人在一夜之间变得失业、贫困甚至一无所有，这种财富蒸发般的失去会使其遭受巨大的心理冲击，会让人感到对外界的一种不可掌控性，安全感严重下降。他们会出现职业丧失感，生存危机感。尤其是一些原本很富有的人心理落差更大，如同从天堂一下子掉到了地狱。当产生了生存绝望感时，有的人最终选择了自杀这种解脱方式。
实际上，这次金融风暴对一些西方国家所带来的心理危机影响还在继续扩大，继续加深。目前在国内，金融风暴同样给一些投资者带来了焦虑感和紧张感，这同样需要人们的关注。与此同时，一些投资者应该调整好自己的心态，在心理和行为上都做好充分准备，加强个人的情绪抗压能力。当焦虑出现时，应该向亲友寻求心理上的帮助，及时调整自己的心理状态，如果心理问题越来越严重，就应该求助于心理医生。
目前世界上还没有找到预防自杀的“良药”，但科学研究已证明，通过有针对性的危机干预，可以减少自杀行为的发生。自杀是可以预防的。多数自杀者在自杀之前都会有意无意地露出蛛丝马迹。
一些自杀者在自杀前往往会有以下征兆：
谈论自杀，或总是谈论、想到死亡。
感到失望、无助、无用。
出现突然的、明显的行为改变。
抑郁加重。
频繁出现意外事故，如开快车或闯红灯。
将自己珍贵的东西送人，拜访或打电话道别。
对爱好失去兴趣。
将事情布置得井井有条，突然间改变计划。
饮酒或吸毒的量增加。
当发现自杀征兆时，作为亲友的诸位可以这样帮助他：
保持冷静和耐心倾听，聆听和交流是释放自杀者情绪的有效手段。
认可他表露出的情感，不要进行评判，也不试图说服他改变自己的感受。
询问他是否想自杀。实际上询问一个人有无自杀念头不但不会引起自杀，反而可以拯救生命。不要轻视，当他说要自杀时应认真对待。
让他感受到自己被需要。
认可他的成绩，帮助他恢复自信。
如他要你对其想自杀的事情给予保密时，不要答应。
让他相信可以获得所需要的帮助，并鼓励他寻求这些帮助。
应陪伴在他身边，限制他存取大量药物，或其他自杀的工具。
跟他讲述人生的快乐或者陪伴其享受人生趣味。帮助他进行人生规划，对自我重新适当定位。
对于意志不坚定的人，可讲述各种常见自杀方式之痛苦。
如果你认为他当时自杀的危险性很高，不要让其独处，要立即陪他去心理卫生服务机构或医院接受评估和治疗。
专家还给出五种方法，帮助病人摆脱焦虑——
当人预料将要面对威胁性事物或可能要面对不利的处境时，就会感到紧张不安、呼吸心跳加快，这就是医学心理学所说的焦虑反应。摆脱这种不良的状态，当然应该首先从自身出发。药物治疗虽然是有效的方法，但这只是最后的选择。下面五种方法或许可以帮助你自己战胜焦虑。
一是留点空白。让自己有一小段的空白时间，好好安静一会儿，可以发发呆，或者沉淀一下杂乱的思维。让身心得到静养。
二是想象。主动去想象一些宁静、放松的景象。这些景象可以是真有其地，在那里你觉得安全和松弛，也可以是你想象出来的宁静、安全和放松的景象。比如，你想象自己一个人坐在大海边，蓝天大海包裹着你，你无比放松，没有任何忧愁。
三是分散注意。当你感到焦虑时，分散注意力会有所帮助。当你专心于其他的思维活动时，会减轻或消除你的焦虑症状。
四是不再逃避。逃避是焦虑的标志，例如自杀就是一种逃避的表现。当逃避某种困难的情境时，起初我们会体验到焦虑降低，但与期望相反的是，我们逃避困难情境的现象越多，以后在面对这些情境时，我们的焦虑就会越重。学会去勇敢地面对和应付令人焦虑的情境，才能有效地消除焦虑。
五是分出层次。如果你的焦虑状态非常严重，你可以把所惧怕的事情分出不同层次来，然后逐一地摆在面前，一个一个地去应对。这个层次要按照令你惧怕的强烈程度由低到高排列，把不太惧怕的事情写在下层，最惧怕的情境或事情放在最上面。先面对最下面的情境，然后逐渐地往上移，先成功地控制不太害怕的事情，最后才面对令人最恐惧的事情。
自杀这样的疾患都有办法，都终究可以忍耐过去，其他的这种疾病、伤痛，也就大同小异。
治病、疗伤、康复、修养，正是忍耐加力时。
