秋季养肺正当时
肺需要养，是因为它受到内外双重侵害，产生了疾病。外界的侵害是寒气，所以想要养肺就要防寒；内部的侵害主要来自于肝火，所以消解肝火也可养肺。而按中医的五行学说，肺属金，秋天正是肺的脏气最旺、功能最强的时候，所以在秋季养肺是最合适的。
《黄帝内经》：“肺者，相傅之官，治节出焉。”
《黄帝内经》中说：“肺者，相傅之官，治节出焉。”也就是说，肺相当于身体的宰相，它必须了解五脏六腑的情况；《黄帝内经》中有“肺朝百脉”一说，意思就是全身各部的血脉都直接或间接地汇聚于肺，然后敷布全身，各脏腑的盛衰情况，必然在肺经上有所反映，肺的重要性由此可见一斑。
中医认为，肺有两大功能：一个是宣发，一个是肃降。宣发指的是肺宣散与输布功能，以及这种功能所体现的肺与皮毛的关系，主要是通过发汗、咳嗽、流涕来表现。肃降，是肺的又一生理特性，从字意来讲是清肃下降的意思。宣发肃降功能主要表现在两个方面，一是通调水道，下输膀胱；二是推动肠道，排泄废物。肃降的功能正常的时候，你无法感受到它的作用，只有在病理状态中才能感知到，正所谓“善者不可得见，恶乃可见”，比如大便无力下行，小便艰涩等都与肺不肃降有直接关系。那肺的宣发和肃降的力量究竟来自哪里呢？来自中气，即脾肺之气。肺出问题，脾肺之气就会不足，宣发和肃降的力量就会减弱，这时就需要养肺了。
那么肺为什么会出问题呢？是因为它受到了内外双重侵害，外界的侵害主要就是寒气，如果寒气无法及时排除，就会通过毛孔进入体内进而伤害肺，所以防止寒气侵入是养肺的重要环节。而来自内部的侵害主要缘于肝火。中医认为“木火刑金”，而肝属木，肝火伤肺。肝火虽旺，但如果能够及时化解，就不会伤及肺，所以化解肝火也是养肺的重要途径。
我曾经接待过一对夫妻，妻子来时气喘吁吁，好像走的很急，身上裹了一个厚厚的大衣，说话声音很低，不仔细听都听不清楚。丈夫则眉头紧锁、面色涨红，说自己常会感到胸中堵闷，喘不气。经过诊断，这位妻子属于先天肺气不足，因为体内没有火力，所以会畏寒怕冷，言语低微、动则气喘，吸入的氧气很少，总有吸不进去的感觉。丈夫则是肝火过旺，但好在肺不虚，因为肺属金，肝属木，金能克木，所以虽然平时容易动怒，但是能够控制自己不发火。
这位妻子这种“动则气喘，吸入的氧气很少，总有吸不进去的感觉”这种情况，中医叫“肾不纳气”。肾是气之根，先天虚弱者，需要从肾论治。可以艾灸督脉的“命门穴”（在第二腰椎与第三腰椎棘突之间），腰部的“肾俞穴”（第二腰椎棘突下，左右二指宽处），肚脐下的“关元穴”（脐下三寸处），肾经的“太溪穴”（足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处）。艾灸之法，温经通脉，作用持久，是秋天补肺虚的首推之法。
这位丈夫这种“胸中堵闷，喘不过气”的症状可以通过点揉肺经的“尺泽穴”进行治疗。“尺泽穴”在肘横纹中，肱二头肌腱桡侧凹陷处。“尺”指肾脏，“泽”，是雨露，引申为灌溉，意味此穴可以补肾。另，“尺泽穴”属水，是肺经合穴，金气化水，则肺气顺畅、肝火平稳。另外，像这位丈夫这样肝火旺盛的患者，可以点按“鱼际穴”，“鱼际穴”是肺经的火穴，在第1掌骨中点桡侧，赤白肉际处。点按可祛因肝火旺而引起的肺热咳嗽、咽干、咽喉肿痛、小儿疳积等。另外还可以多按摩肝经的太冲（位于人体足背侧，当第1跖骨间隙的后方凹陷处）至行间（在足背侧，当第1、2趾间，趾蹼缘的后方赤白肉际处），使肝火及时疏散，火无法克金，肺自然也就没有内患了。
另外，我建议所有需要养肺的患者都选在秋天进行。因为肺属金，而秋天正是肺的脏气最旺、功能最强的时候，所以在秋季养肺是最合适的。养肺，补肺之气的药很多，比如参苓白术丸，在补肺的同时还能健脾；补中益气丸，可以升提肝肾之气以补中气，但不适用于肝肾本虚的人。虽然药物治疗效果很明显，但是很大一部分患者还是希望能通过非药物的方式补肺，毕竟是药三分毒。对于这类患者我会推荐“中府穴”和“太渊穴”。“中府穴”是脾肺之气汇聚之处。两手叉腰立正，锁骨外侧端下缘的三角窝中心是云门穴，由此窝正中垂直往下推一条肋骨（平第一肋间隙）处即是中府穴。
此穴位不仅能调补中气，还能治疗气不足，腹胀，消化不良，水肿、咳嗽、气喘、胸满痛等病症。
“太渊穴”是肺经的原穴，穴性属土，土能生金，补中气之力最强。具体位置是仰掌后，在腕横纹上，桡动脉桡侧凹陷处。此穴位除了调补中气外，还能止咳化痰，通调血脉，治疗肺炎、扁桃体炎、心动过速，无脉症，脉管炎、肋间神经痛，桡腕关节及周围软组织疾患，膈肌痉挛等。
另外，养肺还应多吃玉米、黄豆、黑豆、冬瓜、番茄、藕、甘薯、猪皮、贝、梨等，但要按照个人体质、肠胃功能酌量选用。健康不是万能的，但没有健康却是万万不能的，不要等失去的时候才懂得珍惜，不要等肺出毛病的时候才知道养肺。平日注意保暖，保持平和、乐观、豁达的心态、坚持锻炼，增强体质，提高肺的抗病能力，才是最重要的。
专家问答：
1.吃了吗问：我从小皮肤就不太好，夏天、秋天、冬天非常痒，挠破了就会结很厚的痂，小腿还有鱼鳞斑。另外，我经常头疼，感觉脑袋里好像有铁块儿，平时容易感冒，爱出虚汗，爱咳嗽，眼睛下面有些发蓝，请问这是怎么回事？
答：从您的描述来看，应该是脾肺气虚。我提供几种药供参考：参苓白术丸，作用是健脾益肺；补中益气丸，作用是健脾止泻；玉屏风散，作用是防风止汗。
2.大米饭就包子问：我患有全身性湿疹，基本对称，容易口渴，皮肤发黄，睡眠质量不好，大便颜色深，容易心悸、便秘，属于吃多少都不胖的类型。曾经得过肺结核，已经痊愈，没有复发的迹象，以前皮肤会有零星几个小疙瘩，现在则是成片的疙瘩，非常的痒，经常在夜里四、五点醒，两年前突发过一次全身大面积湿疹，请问我应该怎么办？
答：中医认为肺主皮毛，皮肤的很多症状都和肺有直接的关系。从患者描述来看，上述症状应该是结核造成的，虽然结核已经治愈，但是体内余毒未消除，肝脏受损，肝经的调节能力下降，所以会出现口渴，在凌晨四、五点转醒的情况——因为此时为肺经流注时间。想要修复肺的功能主要要依靠脾胃气血的供应，如果脾胃也出现问题，那么肺脏就无法得到及时、有效的修复。另外，睡眠不好表示心火旺盛，也需要一起调理。这里我提供几个方子共患者参考：
一、养阴清肺口服液：口干、口渴，夜间转醒时服用。
二、进口西洋参或花旗参：西洋参性寒凉，补气养阴，最宜于肺，平日煮水代茶饮。
三、淮山药、薏仁米，将两药磨成细粉，熬粥。此方健脾祛湿功效显著。四、加味逍遥丸，每日上午、下午各一袋，能舒肝解郁，健脾调经。五、每晚睡前或者白天心烦燥热时吃一粒牛黄清心丸，能清心安神，有利于提高睡眠质量。
保养脾气，多吃深土里的食物
土的特质是生化、承载、收纳。植物生长在土中，并从土里吸收营养。脾胃有消化的作用，也兼有生化的特性，责任是把食物的营养送到身体的各个脏腑器官。不管是土还是脾，他们的特性都是供应营养，所以想要保养脾气，就要多吃埋在深土里的食物。
《黄帝内经·素问·六节藏象论》：“脾者，仓库之本，其味甘，其色黄，此至阴之类，通于土气。”
一天，一位母亲抱着孩子来找我。她说自己的孩子已经满2岁了，但是还是会流口水，这让她有些担心，不知道是不是孩子有什么不对了。日常生活中，我们常常会看到，父母为小宝宝带上围巾，以免宝宝的口水弄的到处都是。小宝宝留口水是正常的现象，这时的宝宝的唾液腺还没有发育完全，吞咽能力弱，口腔较浅，唾液过多时，就会流出来，随着年龄的增长，流口水的现象会逐渐消失。
我告诉这位母亲，1～2岁的宝宝有流口水现象是正常的，但是如果长大之后还流口水就需要注意了。听我说完，这位母亲一愣，然后略有不好意思地说，其实她也会流口水，经常在第二天睡醒后发现枕头被口水弄湿了一大片，她还以为是自己太累了，或者是睡觉姿势不对才会这样。其实不然，成人流口水是需要引起注意的，因为这可能是脾向你发出“求救信号”了。
为什么流口水会和脾有关呢？想要弄清楚这个问题，就要先明白什么是“口水”。首先需要明确的是，“口水”绝对不是我们平时所说的“唾液”。按照中医“五脏化液”的理论，“心为汗，肺为涕，肝为泪，脾为涎，肾为唾”。唾和液是两种不同的液体，分别出自肾和脾。唾就是我们平常所说的“唾沫”，是人为吐出来的。“液”又叫做“涎”，是身体自主地分泌出来的，它才是我们平常所说的“口水”。正常情况下，因为有口唇的阻挡，涎液会上行于口中，不溢出于口外。但是如果脾气虚弱，肌肉就会失去弹性，睡着后人就会不自觉地张口，这时口水自然就会流出来了。另外，唇是脾胃健康的晴雨表，如果一个人的嘴唇经常干燥脱皮且没有光泽，口中常有异味，也说明脾脏出现了问题。
这位母亲听完，当下表示要吃一些补品。但我认为，药补不如食补，药王孙思邈在《千金方》中就曾说过：“凡欲治疗，先以食疗，既食疗不愈，后乃用药尔”，又说“安身之本，必资于食；救疾之速，必凭于药”。药物建议在救急时使用，对于一般保健或治疗而言，食疗才为上上策。那么脾虚应该吃什么呢？补脾气的食物虽多，但只要记住一个原则就可以了，那就是多吃长在土里的食物。因为从五行的分布来看，肝属木，具有升发的特性；心属火，具有温煦的作用；脾属土，具有生化的特性；肺属金，具有肃降的特性；肾属水，具有主水的特性。脾在五行中央，位置无疑是比较特殊的，所谓“中央生湿，湿生土”，而脾又属土，这无疑宣示了脾对于人体的重要性。以脾的造字来说，左边为“月”，右边为“卑”。《周易·系辞》记载，“天尊地卑，乾坤定矣。”可以看出，卑是地、是土。脾的造字结构也已经将它的属性、定位很明确地表达出来。脾的定位在土，脾的性质在土，所以想要保养脾气应该多吃深土里的食物。
长期生长在土中的食物，如藕、马蹄莲、毛芋头、土豆、山药、红薯、花生、萝卜等都可以保养脾气。另外“山药薏米芡实粥”、“鸡肉馄饨”、“凉拌猪肚”、“胡萝卜炒猪肝”也是不错的选择。
“山药薏米芡实粥”做法：薏米和芡实洗净后，用清水浸泡2小时。大米洗净后待用。然后将浸泡好的薏米，芡实放入锅中，倒入1500毫升清水，大火煮开后，调成小火煮30分钟，然后倒入大米继续用小火煮20分钟。最后将山药去皮，（建议带上手套，因为山药的黏液会让手部发痒），切成3毫米厚的片，放入锅中，再继续煮10分钟即可食用；
“鸡肉馄饨”做法：准备鸡肉、面粉适量。先把鸡肉洗净后切碎，然后加入葱、姜、胡椒搅拌成肉馅，然后用面粉和适量的水和成面团，制成馄饨皮，将肉馅包好下锅煮熟即可食用；
“凉拌猪肚”做法：准备猪肚、莲子适量。先将莲子用温水泡发，去心，然后装入洗净的猪肚中缝好，最后下锅用水煮熟。煮熟的猪肚捞出后放凉切成丝，加入盐、葱、姜、蒜汁、香油搅拌均匀即可食用。
“胡萝卜炒猪肝”做法：准备胡萝卜、猪肝适量。将萝卜洗净后放进锅里蒸至半熟，取出后切成薄片，猪肝洗净切成薄片，放进碗中加入盐和淀粉拌匀，再用味精、酱油和淀粉煮汁，接着将猪肝放进油锅中翻炒，最后加入葱、姜、料理米酒和萝卜片炒熟即可食用。
最后再介绍一个补脾的小妙方——动舌头。中医认为，舌为心之苗，脾之外候。经常动舌头，可起到健脾的效果。首先静坐去除杂念，眼睛微张，微微张开双唇，将舌头伸到最长，5秒钟然后缩回，如此反复做36次；然后学蛇吐芯的样子，将舌头伸到最长后左右摆动，反复36次。做完以上两个动作之后，舌下会分泌出大量的津液，分次将唾液咽下，还能补肾强精。动舌头的最佳时间是上午9点到11点做，此时为气血流注脾经之时，效果最佳。
专家问答：
1.谁说不是啊问：请问什么叫“祛病需脾胃先行”？
答：通俗的来讲，人体就好比一个工厂，脾胃就是工厂的发电设备，没有电，工厂就会停止工作。脾胃功能下降，身体对能量的吸收和分配能力就会下降，人体很多需要营养的器官都不得不被迫减缓新陈代谢过程，更有甚者会直接停止运作。如果人体内的五脏六腑都出于或消极怠工或停工的状态，各种疾病就会乘虚而入，所以说养好脾胃对身体健康来说是非常非常重要的。
2.堵住爱问：请问大枣应该吃生的还是晒成大枣干的？大枣的皮能吃吗？另外，为什么我按摩阴陵泉穴和三阴交穴位时都会感觉很疼呢？是不是我身体出了什么问题？
答：根据医书记载，生枣能够通气通便，干枣能够养血通便，无论怎么吃对身体都有好处，至于大枣皮，可以根据个人喜好，习惯就吃，不喜欢就不吃，没有大碍。按摩阴陵泉穴和三阴交穴位时会有痛感，说明脾经正在积极为身体工作，建议先观察一段时间，不必过于担心。
3.结果回不来问：你好，为了更好的保养身体，我听从了医生朋友的建议每天吃大枣、推腹，我想请问一下，为什么吃大枣、推腹后便前会腹痛的那么厉害呢？
答：便前腹痛说明气血正在冲击肠壁的污浊，通常痛的越厉害，就表示冲击力就越强，排出的宿便就越多。便前腹痛是脾运化能力变强的体现，建议继续吃大枣、推腹，保持这种良性循环。
肝气充足是人体的健康之本
肝就是肝脏，它位于腹部右上方，负责分泌胆汁、储藏动物淀粉，调节蛋白质、脂肪和碳水化合物的新陈代谢等，有造血和凝血作用。肝是人体内最大的内脏器官，最大的解毒器官，体内产生的毒物、废物，吃进去的毒物、有损肝脏的药物等等也必须依靠肝脏解毒，总之，肝承担着维持生命的重要功能。
《黄帝内经》“诸风掉眩，皆属于肝。”
“肝胆相照”这句成语的本意是大家以真心相见，很难想像这句成语还蕴含着中医理论中。《黄帝内经》中说：“肝者，将军之官，谋虑出焉。胆者，中正之官，决断出焉。”足厥阴肝经在里，负责谋虑；足少阳胆经在表，负责决断。只有肝经和胆经相表里，肝胆相照，一个人的健康才有保证。
