§§§第一节 打开心灵的窗户
快乐可以很简单，需要我们用心发现、用心体味。我们要养成一种习惯，让自己时时处处都能感受到生活的乐趣。
智慧提示
快乐和幸福并不在于外在的物质和虚荣，而在于我们内心的高贵和正直。分享是架起人与人之间情谊的桥梁，用自己宽广的胸怀去温暖每一个人的心，就会滋润自己，让自己心灵的花园永不荒芜。
超越狭隘，帮助他人，撒播美丽，善意地看待世界，快乐、幸福和丰收便会时时与我们相伴。
其实快乐和幸福并不在于外在的物质和虚荣，而在于我们内心的高贵和正直。精神境界的不断升华需要我们不断为自己创造机会，让自己能够以更开阔、更宽广的视野来欣赏世界的精彩。
如果一个人总是封闭自己，那么他就无法接触到更多的信息，以及思想的不同层面；如果他乐于接受新观念，乐于对不同的声音表现出容忍、谅解与友善，那么他就能不断地提升自己的能力。
我们每个人心中都有一座美丽的大花园，如果我们愿意让别人在此种植快乐，同时也让这份快乐滋润自己，我们心灵的花园就不会荒芜。
罗曼太大是美国一位有钱的贵妇人，她在亚特兰大城外修了一座花园。花园又大又美，吸引了许多游客，他们毫无顾忌地跑到罗曼太大的花园里游玩。罗曼太太站在窗前，看着这群快乐得忘乎所以的人们，看着他们在属于她的园子里尽情地唱歌、跳舞、欢笑。她越看越生气，就叫仆人在园门外挂了一块牌子，上面写着：私人花园，未经允许，请勿入内。可是这一点也不管用，那些人还是成群结队地走进花园游玩。罗曼太太只好让她的仆人前去阻拦，结果发生了争执，有人竟拆走了花园的篱笆墙。
后来罗曼太太想出了一个绝妙的主意，她让仆人把园门外的那块牌子取下来，换上了一块新牌子，上面写着：欢迎你们来此游玩，为了安全起见，本园的主人特别提醒大家，花园的草丛中有一种毒蛇，如果哪位不慎被蛇咬伤，请在半小时内采取紧急救治措施，否则性命难保。最后告诉大家一点，离此地最近的一家医院在威尔镇，驱车大约50分钟即到。
这真是一个绝妙的主意，那些贪玩的游客看了这块牌子后，对这座美丽的花园望而却步了。可是几年后，有人再去罗曼太太的花园时，却发现那里因为园子太大、走动的人太少而杂草丛生，毒蛇横行，几乎荒芜了。孤独、寂寞的罗曼太太守着她的大花园，异常怀念那些曾经来她的园子里玩的快乐的游客们。
一味地固守在自己狭小的天地里，看到的只会是这一方小的天地，长此以往，就会禁锢自己的思想，使自己的目光变得短浅，心胸变得狭窄。只有从自己的小空间中走出来，我们的内心才会变得宽广，由此看到的天地也会更加辽阔。我们的思想会在与不同的人接触、交往的过程中变得丰富而多元化。
人是社会性动物，没有谁能够独立生活。人与人之间少不了交往，所以我们总有需要别人帮忙的时候。不要吝啬分享自己的东西，有时只是一杯水，就可以让我们结交一个朋友。分享是架起人与人之间情谊的桥梁，用自己宽广的胸怀去温暖每一个人的心，就会滋润自己，让自己心灵的花园永不荒芜。
我们迫切需要打开心灵的窗户，这样心才能够通达，心灵也才会清澈，对于一些事情我们也就能看得更透彻，进而去除烦恼。
§§§第二节 快乐与否在于心境
智慧提示
人生快乐与否，往往在于心态和思想。虽然我们无法改变自己的人生，但是我们可以改变人生观；虽然我们无法改变环境，但是我们可以改变心境。
保持一份快乐的心情，即使只有一碟菜也可以成为盛宴。而如果反复重复自己的不幸，就无法表现出一个人应有的坚强，反而会让自己如同一个自怨自艾的老妇人。不停地诉说自己的不幸遭遇，我们得到的也只是看客悲剧心理的满足和别人对我们的厌烦。
虽然存在着这样或那样的挫折和痛苦，但生活中并不缺少快乐。人生快乐与否，往往在于心态和思想。人虽常常遭遇痛苦，但其精神却可以改变它，从而使人乐观，使人能够苦中作乐。
我们应当学着经营生活，让快乐和愉悦渗透在生活中。态度就像磁铁一样，不论我们的态度是正面的还是负面的，我们都会受它的牵引，使我们朝着一个特定方向前进。虽然我们无法改变自己的人生，但是我们可以改变人生观；虽然我们无法改变环境，但是我们可以改变心境。
有一位哲学家，他是单身汉的时候，和几个朋友一起住在一间小屋里。尽管生活非常不便，但是，他一天到晚总是很快乐。
有人问他：“那么多人挤在一起，连转个身都困难，你有什么可乐的？”
哲学家说：“和朋友们在一块儿，随时都可以交换思想、交流感情，这难道不值得高兴吗？”
过了一段时间，朋友们相继成家，先后搬了出去，屋子里只剩下了哲学家一个人，但是他每天仍然很快活。
那人又问他：“你一个人孤孤单单的，有什么好高兴的？”
“我有很多书啊！一本书就是一个老师。和这么多老师在一起，时时刻刻都可以向它们请教，这怎能不令人高兴呢？”
几年后，哲学家也成了家，搬进了一座大楼里。这座大楼有七层，他的家在最底层。在这座楼里底层的环境是最差的，上面老是往下面泼污水，丢死老鼠、破鞋子、臭袜子和杂七杂八的脏东西。那人见他还是一副自得其乐的样子，就好奇地问：“住这样的房间，你也感到高兴吗？”
“是呀！你不知道住一楼有多少妙处啊！比如，进门就是家，不用爬很高的楼梯；搬东西方便，不必费很大的劲儿；特别让我满意的是，可以在空地上养些花、种些菜。这些乐趣，数之不尽啊！”
后来，那人遇到哲学家的学生，问道：“你的老师总是那么快快乐乐的，可我觉得，他每次所处的环境并不那么好呀！”
学生笑着说：“决定一个人快乐与否，不在于环境，而在于心境。”
是的，快乐与否，不在于环境，而在于心境。相信很多人都有这样的经历：小时候，跌跌撞撞地学走路时，我们会无数次地跌倒。孩子对于疼痛是无法忍耐的，跌倒时通常会失声痛哭。如果这时父母匆忙赶过来，将孩子抱起，焦虑地检查他们身上的伤口，宠溺地哄劝，那么本来已经声势渐竭的抽噎，便会又重新鼓足了力量。因为父母的悉心呵护让他们觉得更委屈，不自觉地就软弱起来，于是用哭声向父母撒娇。但如果父母只是轻轻走过，对他们说声：“站起来。”他们的委屈会失去理由，他们也会重新迈开两条稚嫩的腿，摇摇晃晃地走路。
我们已经不再是小孩子了，早就该消除这种孩子气。别再把自己的苦水吐尽，别再向别人撒娇，也别再让自己的失意不断扩散。
§§§第三节 困难很快就会过去
智慧提示
我们可以通过有意识的自我暗示，将有益于成功的积极思想和意识撒到潜意识的土壤里，并在成功的过程中减少因考虑不周和疏忽大意等招致的破坏性后果，全力拼搏，不达目的不罢休。
心理暗示是日常生活中最常见的心理现象，是人或环境以非常自然的方式向个体发出信息，个体在无意中接受这种信息，从而作出相应反应的一种心理现象。心理暗示有着不可抗拒和不可思议的力量。
成功心理、积极心态的核心就是自信主动的意识，或者称作积极的自我意识，而自信意识的来源就是经常在心理上进行积极的自我暗示。消极心态、自卑意识，就是经常在心理上进行消极的自我暗示。不同的心理暗示也是形成不同的意识与心态的根源。人们所说的心态决定命运，正是以心理暗示决定行为这个事实为依据的。
积极的自我暗示，能让我们用更积极的思想和概念来代替过去陈旧的、否定性的思维模式。这是一种强有力的技巧，是一种能在短时间内改变我们生活态度和期望的技巧。
我们可以通过有意识的自我暗示，将有益于成功的积极思想和意识撒到潜意识的土壤里，并在成功的过程中减少因考虑不周和疏忽大意等招致的破坏性后果，全力拼搏，不达目的不罢休。如果一个人通过想象不断地进行积极的自我暗示，那么他很可能会成为杰出的人。
1960年，哈佛大学的罗森塔尔博士曾在加州一所学校做过一个著名的实验。
新学期，校长对两位教师说：“根据过去三四年来的教学表现，你们是本校最好的教师。为了奖励你们，今年学校特地挑选了一些最聪明的学生给你们教。记住，这些学生的智商比同龄的孩子要高。”校长再三叮咛：“要像平常一样教他们，不要让孩子或家长知道他们是被特意挑选出来的。”
这两位教师都非常高兴，更加努力教学。
一年之后，这两个班级的学生的成绩是全校最优秀的。知道结果后，校长如实地告诉这两位教师真相：他们所教的这些学生智商并不比别的学生高。这两位教师哪里会料到事情是这样的，所以只得庆幸是自己教得好了。
随后，校长又告诉他们另一个真相：他们两个也不是本校最好的教师，而是在教师中随机挑出来的。
这两位教师相信自己是全校最好的老师，相信他们的学生是全校最好的学生，这种积极的心理暗示，使他们产生了一种努力改变自我、完善自我的进步动力。这种企盼将美好的愿望变成现实，这就是心理暗示的作用。
暗示是在无对抗的情况下，通过议论、行动、表情、服饰或环境气氛，对人的心理和行为产生影响，使其接受有暗示作用的观点、意见或按暗示的方向去行动。
心理暗示有积极的一面和消极的一面，不同的心理暗示必然会产生不同的选择与行为，而不同的态度与行为必然会产生不同的结果。所以说，一切成就，一切财富，都始于一个意念。习惯在心理上进行什么样的自我暗示，是我们贫与富、成与败的重要原因。
§§§第四节 学会制造快乐的方法
智慧提示
人的价值观不同，对快乐的理解也就不同。如果我们能够在称心如意的情况下快乐，又能够在遭遇厄运的情况下保持平和，那么我们的生活质量就会得到提高。
生命的本质在于追求快乐，而使生命快乐的途径有两条：
第一，发现使自己快乐的时光，增加它。
第二，发现使自己不快乐的时光，减少它。
阳光的人不是没有黑暗和悲伤，只是他们追寻阳光的脚步不会被黑暗和悲伤所阻止。
人的价值观不同，对快乐的理解也就不同。有人以为吃鲍鱼、燕窝、鱼翅是莫大的幸福，有人却为每天吃鲍鱼、燕窝、鱼翅而痛苦。有人以为骑自行车上下班是一种卑微，有人却因为压力而无法享受这种轻松自然。
因此，快乐可以分为两类：自然快乐和强迫快乐。如果事情的发展尽如人意，那么人们自然会享受到快乐，而不用刻意去研究快乐的路径；如果事情的发展不尽如人意，而自己又不想承受挫折产生的痛苦，那么人们就要想出一些办法，让自己快乐起来，而这种快乐就被称为强迫性快乐。如果我们能够在称心如意的情况下快乐，又能够在遭遇厄运的情况下保持平和，那么我们的生活质量就会得到提高。
在竞争激烈的社会中，我们如何拥有阳光心态，做最快乐的自己呢？
1.树立多元化的成功的思维模式
条条大路通罗马，快乐的道路不止一条，快乐的标准也不止一个。要做最阳光的自己，我们就要抛弃一元化的成功思维模式，树立多元化的成功思维模式，完整、均衡、全面地理解和阐释成功的定义，在活出真实的自我中享受幸福和快乐。
2.要做到操之在我、褒贬由人
每个人都希望得到别人的认可与肯定，这是人的基本心理需求之一。但是，如果这种需求过分强烈，就会对我们造成沉重的精神负担，甚至使心灵扭曲。“除非能够得到别人的承认，否则我们就是默默无闻的，就是没有价值的。”“我们的工作并不重要，得到别人的承认才重要。”这些观念越牢固，我们的精神就越痛苦；我们越努力，就越找不到快乐和幸福。
20岁时，我们在意别人对我们的看法；40岁时，我们不理会别人对我们的看法；60岁时，我们发现别人根本就没有在意我们。因此，不必处处要求别人的认可。如果认可降临，我们就坦然地接受它；如果它未能如期而至，我们也不要过多地去想它。我们的满足应该来自我们的工作和生活本身，我们的快乐是为我们自己，而不是为了别人。
3.时刻牢记职业竞争不相信眼泪的道理
在崇尚效率和结果的今天，职业竞争是不相信眼泪的，一个人的成功速度取决于他对不良情绪的调整速度。在日新月异的竞争时代，我们没有时间为刚发生的事情懊恼不已或追悔莫及，我们能做的就是让那些不愉快的事情如烟云般瞬间飘逝，用阳光迅速驱除消极的阴霾，让自己享受工作的挑战、生活的美好和生命的过程。
§§§第五节 宽容是一种生存的智慧
智慧提示
宽容是一种生存的智慧、生活的艺术，是看透了社会人生以后获得的从容、自信和超然。宽容他人，会给予对方弥补自己过失的机会，同时也让自己摆脱了精神的枷锁，轻松地面对生活。
一个人的心如同一个容器，当宽容占据的位置越来越大时，仇恨就会被挤出去。所以，我们不必一味地去消除仇恨和不满，只需不断用宽容来充满内心，用豁达来滋润胸襟，这样，世间的一切苦恼自然就没有容身之处了。得饶人处且饶人，原谅曾经或者正在伤害自己的人，我们的人生将更宽广，并且将永远充满爱和阳光。
宽容是一种生存的智慧、生活的艺术，是看透了社会人生以后获得的从容、自信和超然。有了这种智慧和艺术，我们在面对人生时，就会从容不迫。宽容是一种力量，更是一种自信、一种无形的感召力和凝聚力。
