心理科的医生和他的研究小组，在1990年代初期至中期共对100个高血压患者进行了研究。这项最新研究得出的结论，是在继续追踪上述100个人病例后所获得的
研究人员在经过研究后惊奇的发现，上述100个人中，婚姻以及家庭生活不愉快者，心脏内壁都比较厚。此种现象表示，他们的高血压病都有恶化的情形。而天天与他们的配偶相处在一起，似乎是高血压病持续恶化的主要原因之一。
同样的，婚姻愉快的高血压患者，都没有高血压加重的现象。因此研究人员奉劝人们，如果有一个良好、愉快的婚姻，就应该珍惜。
长期睡眠不足6小时易患高血压病
如果长期的睡眠不足可能会导致血压升高，长期睡眠不足似乎是罹患高血压的一个重要的致病因素。那么通过外界积极的干预延长睡眠时间和提高睡眠质量，就可能成为治疗和预防高血压的首要方法。另外此前的一些研究结果已经确认，心血管疾病与睡眠不足及睡眠障碍有一定的关系。但科学家们一直没有弄清楚睡眠规律不足是否会增加患高血压的几率。
因此“如果睡眠的时间很短暂，血压和心率的平均水平就会被提高，由此可能会增大心血管系统的压力。”这一研究结果是从对4800名年龄在35岁到80岁之间睡眠不足者，进行研究得出的数据进行分析后得出的结论。
研究结果指出：在35岁到60岁的研究对象中，平均每晚睡眠不足6小时以上的人，患高血压病的几率比睡眠充足的人高1--2倍，即使我们把肥胖与糖尿病考虑在内，睡眠不足会导致高血压病，两者之间仍有着重要联系。
由此可见，如果长期的睡眠不足可能导致血压升高，那么通过外界干预延长睡眠时间和提高睡眠质量，就成为睡眠不足引发的高血压治疗和预防的首要方法。”因此，医学研究人员认为，为了更好地了解睡眠不足与高血压之间的关系必须进行更进一步的深入研究。
晨起一杯水预防脑卒中
人经过一晚上的睡眠会消耗体内大量的水分，再加上尿液的排放使人体相应的缺水，所以人体在一天中最缺水的时间是早晨。此时，随着体内水分的减少会使血液黏稠度不断增高而难以流动，增加了高血压患者形成血栓的可能性，很容易引发心脑血管疾病（如脑卒中）等，因此早上补充水分十分重要。
早晨喝水也要讲究方法。有些人认为淡盐水不仅能够很好地补充水分，还可以清洁口腔，起到通肠胃的作用。其实，这种认识不完全正确。人体在夜间由于水分流失，血液已变得黏稠，早上如果再喝一杯淡盐水会加重高渗性脱水现象，不能很快地稀释血液。另外，早晨是血压高峰期，盐水会进一步提升血压，这样可能会增加心脑血管疾病的发生率。一般情况下，早晨最好喝新鲜的凉白开水。起床后，可以先倒一杯开水，然后去洗漱，等洗漱完，水基本上就可以饮用了。这样可以节约时间，又可以预防疾病。注意不要喝放置时间太长的水，水会和空气产生化学反应，产生细菌，不利于健康。
此外需注意，第一杯水最好是空腹喝，千万不要在饭后喝，否则起不到促进血液循环、冲刷肠胃、预防心脑血管病的作用。喝水时不要太快，喝水速度过快可能会引起血压降低或脑水肿等症状。
胖男人多吃海藻类食物预防高血压
男人事业有成应酬也就比较多，在外经常大吃大喝，必免不了造成脖子粗、肚子大的体型。体形不好看倒不是什么要紧事，问题在于是人一发胖，这随之而来的就是高血脂、高血压、脂肪肝等，如果患上这些疾病将给生活带来痛苦和麻烦。经营养专家研究认为，常吃海藻类的食物便可起到预防作用。
海藻类的食物包括：海带、紫菜、裙带菜这类常见的家常用菜。海藻类食物中含有一种胶状物质叫做海藻酸，此种物质多存在于褐色的海藻中，也被称为褐藻酸。海带表面沾水后会有一层胶状物非常粘的，那便是海藻酸了。
致使人血压升高其中一个重要因素就是微量元素钠和钾在人体中失去平衡。因为人每日都吃含盐的食物的缘故，人体每天都要吃进一些钠，但是钾不一定能补充的足够。所以，很多人都处于钾低钠高的状态特别是高血压病的患者。所以说防治高血压的一种有效办法，就是给人体多补充钾而减少钠的摄入
海藻酸这种物质中就是富含着钾、钙、镁等一些金属离子的混合物。海藻酸有它的一种特性，在遇到酸性物质时，它会与钾、钙、镁等金属离子分离，在遇到碱性物质时，又会与金属离子结合到一起。当海藻类食物进入人体的胃部时，因为胃酸的作用，海藻类食物中的海藻酸就会把含有钾、钙、镁等金属离子释放出来。但是胃不能吸收和消化海藻酸，所以它还要继续在人体内游走。海藻酸这种物质进入人体的肠道后，因为肠道内是含有碱性的，它又要与那些金属离子结合在一起，因为人每天都食盐的缘故，肠道内会有许多的钠离子，肠道内的海藻酸就与钠离子大量的结合在一起，它们包裹在一起直到被排出体外。因此可见，吃海藻类食物既可以补充钾又可以清除体内多余的钠。
除此之外，海藻酸还具有降低人体内的胆固醇的作用。海藻酸进入人体后首先进入的是消化系统，其表面的一些胶质把部分胆固醇包裹起来，致使被包裹的胆固醇无法被消化系统所吸收。人体消化和吸收脂肪是靠由自身分泌的胆汁酸进行的，因此，胆汁酸越多吸收的脂肪也就越多。胆汁酸分解脂肪后肠壁会再次吸收和利用胆汁酸，恰好海藻酸中带有的胶质物质弥漫到肠壁上，有效地阻止胆汁酸的再次吸收，使胆汁酸在人体的消化道内数量减少。此时，人体将合成新的胆汁酸来补充，合成胆汁酸的主要原料却是肝脏内的胆固醇。也就是说，如果要合成胆汁酸，胆固醇则会被大量的消耗，肝脏内的胆固醇含量减少血液中的胆固醇含量也就随之减少。胆固醇在人体的吸收受到阻碍和促进了肝脏内胆固醇消耗，所以说：海藻类食物能起到很好的降血脂作用。
冬季流鼻血当心高血压
寒冷的冬季，由早晚温差较大，空气又比较干燥，干燥引起鼻黏膜破裂，流鼻血的患者比平常有所增加。，一些老年人会频繁出现鼻子出血的现象，去医院一检查才知道竟然是血压升高所导致的。因此冬季的老年人鼻子出血，是其他疾病的早期信号如高血压，动脉硬化、或脑出血等。
老年人和儿童鼻子出血更不能掉以轻心，偶尔的流鼻血并不用紧张，但是经常流鼻血就应该引起重视了。有频繁流鼻血症状的老年人，需要密切关注自己的血压问题。随着人体的衰老，鼻黏膜会有不同程度的萎缩，鼻子也就难免会出现一些毛病。很多老年人不清楚，老年人经常流鼻血与血压有着一定的关系。老年朋友应定期检查自己的身体包括血压，每日能测量2-3次最佳。不过，刚流完鼻血不要急于测量血压，因为流血以后血压有波动，血压可能会变得更加平稳，此时测量的血压不一定会准确。
专家还提醒老年朋友，流鼻血时千万别把头仰头。很多人习惯鼻子出血后，仰起头来止血。仰头止血的危害很大，很可能会引发其他一些疾病。一般来说鼻腔前方是出血点，仰起头止血时，血液会倒流进口腔及气管内咳嗽时甚至会进入肺部，导致气管炎甚至是肺炎，若是堵塞到气管，则会引起呼吸困难，危及到生命。
鼻子出血的处理方法是。头部稍稍低下，使鼻腔内的血液从鼻孔里排出，以免堵塞鼻腔干扰到呼吸；如果因为鼻黏膜破伤而引起鼻子出血，可手用冷水清洗再用卫生纸等塞住鼻孔，一般情况下塞住鼻孔5分钟左右即可止血；如果出血量过大，用简单的方法止血无效，或不是因鼻黏膜破伤引起的流鼻血，应及时到医院进行处置。
高血压红色预警：眼中的血丝
高血压的症状有很多种的表现，例如眼中带有红血丝就是其中一种，在这种情况下一旦出现身体异常的表现，不要自行判断，自行处理而应到医院做相关的检查及治疗.
小王经常是整天玩游戏，眼睛常常红肿，还布满了血丝，以为是玩游戏的缘故，也没有在意。在药店随便买了一些缓解眼睛疲劳的滴眼液。有一天，他坐在沙发上起来的时候，突然晕倒在地。在医院检查时，小王的血压收缩压已经高达255mmHg，舒张压也达到了170 mmHg。
血压突然异常升高的时候，首先要考虑到是恶性高血压。一般来讲，低压高于130 mmHg，这种血压有显著升高，并伴有血管损害等表现。血管损害可表现为视乳头水肿、视网膜出血、渗出等。因此，有的患有恶性高血压患人会出现眼睛红肿或眼中有血丝。无论什么年龄如果出现这些症状的人，都应改掉那些不良的生活习惯，更应该定期地进行血压的测量。
一般来说恶性高血压好发于年轻人，而且一旦发病，在近1年左右的时间内血压就会有明显的升高，并伴有靶器官损害的现象如肾脏、心脏等，并能够引起肾脏和心脏的衰竭，尤以肾功能的损害最为严重。恶性高血压早期临床症状并不明显，有极少部分人会出现头痛、头晕、视力模糊、心悸等症状，而且这些症状多半会表现在精神过度紧张，或过度疲劳之后。
因此，年轻人如果出现血压异常的升高，应及时的进行肾功能、尿常规、B超等一些相关检查，并到正规的医院进行治疗。
六大危险症状
眩晕：很可能会出现在突然站立或蹲下时，尤其以女性患者较多见。
头疼：疼痛的部位多在后脑部，并常伴有恶心、呕吐感等。如果是经常性头痛，并且 很剧烈，同时又出现恶心干呕，就可能是恶性高血压的早期信号信号。
耳鸣：有持续时间较长的双耳耳鸣。
失眠：失眠，多与大脑皮质功能紊乱以及自主神经功能失调有关。多表现为入睡困难、睡眠不踏实、整晚做梦、易惊醒等。
心悸气短：高血压会致使心肌肥厚、心脏增大、心肌梗死等，这些都是会心悸气短的原因。
肢体麻木：常见的麻木部位有手指、脚趾、或皮肤有蚁行感，身体的其他部位也会出现麻木的感觉。手指变得不灵活，甚至是半身不遂。
孩子生长缓慢要防高血压
在许多人的观念里都常认为，高血压病是成人尤其是中老年人的才会有的病，俗不知婴幼儿时期甚至是新生儿也会患上此病。
但是儿童高血压与成人高血压的不同之处就在于：儿童高血压绝大多数是属于继发性的高血压，也就是说由某种疾病所引起的高血压是该疾病的症状之一。例如，患有先天性主动脉狭窄的患儿便伴有严重的高血压病。
一般情况下，儿童高血压病的症状并不是很明显，由于症状的不明显医生也容易忽视这方面的检查。那么儿童患有哪类疾病或有什么样的症状，需要引起人们的警惕呢？是否患有高血压呢？
如果儿童患有肾脏疾病，肾脏疾病引起孩子个子长不高，人们首先就会想到的是孩子缺乏营养的问题或是生长激素不足的问题。可是有相当一部分引起高血压的慢性疾病中，孩子都便伴有不长个的情况出现，最常见的就是先天性肾脏的疾病或后天的肾脏疾病，如先天性的肾发育不良或畸形，后天的隐匿性肾盂肾炎以及慢性肾炎，初期在临床表现上并没有明显的肾病症状，只是表现生长缓慢，面色苍白以及瘦弱等。常被误诊为消化吸收功能的毛病，只有肾脏被损害到一定程度时才会诊断出高血压以及肾脏的病变。肾动脉血管狭窄也会引起高血压（先天性的除外）症状，如果后天的腰部受到钝器损伤，会导致肾血管损伤从而引起肾动脉狭窄。
由于体重增加和小孩身体瘦弱，行走时多汗，面色苍白很容易抽搐，更要随时注意他的血压是否正常。还有肥胖和身体矮小的儿童要预防内分泌疾病，例如肾上腺皮质增生，如果儿童患有这种病，孩子便有和明显的高血压症状，孩子体重增加时身体矮小、和身体瘦弱、汗毛多、黑而长、面色绯红，尤其额头以及背部，有个别患儿虽然未到发育年龄却是长脸毛，患儿要是在短时间内体重增加，身高不变必需预防肾上腺恶性肿瘤，不及时发现和治疗将会失去对患儿治疗的最佳时机。
另外，儿童服用过量维生素D中毒是一个缓慢的过程，摄入过量的含维生素D制品后（如注射维生素D或每天服用鱼肝油过量）会引起肾钙化，以至于其他器官和比较大的血管钙化，主要受损伤的身体器官是肾，因此就会引起高血压症状，所以在治疗和预防佝偻病以及日常生活保健中应该注意摄入量。此外，如果在有需要的情况下，定期给小孩子测量血压。
