【贴心提示】参加适当的体力劳动，用肌肉的紧张去消除精神的紧张。在劳动中付出辛勤的汗水，促进血液循环，活跃生命功能，使人心情愉快，精神饱满。
女性养发护发的诀窍
1.按摩头皮
梳头可以增进头发的健康，按摩则可以增进头皮的健康，而头皮机能发挥的好与坏与头发的生长有着密切的关系。因为按摩可以促进头皮的血液循环，使头发获得更为充足的营养。
按摩的方法是：伸开十指，对头皮进行揉摩、搓摩、推捏、扣打等动作。一般先从后脑勺开始向头顶、两鬓和额头用手指轻而缓慢地做环状揉动。揉时用力要均匀，令头皮发热并有紧缩感。也可用手指在头皮上做直线地来回搓擦，令头皮的肌肉放松。还可先用两手的食指、中指按摩太阳穴，再以拇指按住头皮，其余四指张开在头发上做圆形地揉摩，再做搓捏，用手指轻轻敲打整个头部。
2.补充营养
头发摄入的营养不足，便易出现黄、白头发。除了保持安定、乐观的情绪和劳逸结合的生活规律外，可以多吃些海藻类食物，如紫菜、小鱼和贝壳类，这些食品多含碘、钙、硫磺和蛋白质等。如果头发稀疏，可以用一茶匙蜂蜜、一个生鸡蛋、一茶匙植物油、两茶匙洗发水和适量葱汁放在一起，充分拌匀，涂抹在头发上，带上浴帽热敷。
通过日常饮用的啤酒也能给头发以营养。先将头发洗净、擦干，然后将啤酒均匀地涂搽在头发上，并进行按摩，使其渗透发根。10分钟后清洗干净，这样不仅使头发光亮，而且能防止头发干枯脱落，促进新发生长。
3.解除头屑
如果皮脂溢出引起的头屑过多，最好不要用碱性很强的洗发水和热水洗头。这样会使皮脂腺的活动更加活跃。为此，头屑或头皮油腻的女性不宜频繁的洗头。一周洗一到两次，皮脂腺活动可受到抑制，使皮脂分泌逐渐减弱到最低限度，从而，减少头皮屑的生成。
此外，头屑过多或头皮油腻的女性应该少吃脂肪及甜食，宜多食用蔬菜及富含维生素B的食物。如果用橄榄油按摩头皮，再用热毛巾包住头部，戴上浴帽，半个小时后冲洗干净，也可以除去头屑。
哪些人不宜烫发
据考证，早在4000年前古代埃及人就开始把头发缠在骨头上做卷，作为一种修饰美。世界上第一例成功的烫发例子出现在1870年，一个叫伦泰瑞克的法国人在爱美之心的驱使下，冒险使用高温蒸汽强行改变了自己的发型。后来科学家们弄清了头发的微观结构，头发是一种角质物，烫发的过程无非就是从微观上改变这种角质物的排列与分布。
现在的烫发需要使用化学药水，有些发质对化学药水是不适宜的。法国发型美容专家指出，以下4种人不宜用化学药水烫发：
1.长期露天作业者。头发经常暴露在强烈的阳光下，阳光中的紫外线易损害发质，使头发变得干燥易断。烫发只会加速头发的断裂。室外天寒地冻，会使头皮得不到充分的营养而影响生长，导致营养流逝，使头发变黄或早白。
2.妊娠期及分娩后半年内的妇女。在此期间，女性生理状态包括内分泌的改变，使发质较脆弱，容易脱落，如用化学药水烫发，发质再受到一次损害，会大量脱发。而且孕期烫发，化学药水中的有毒物质通过头皮渗透到人体，进而危害腹中胎儿。
3.得传染病后两个月内的病人。此时的患者不仅全身健康状态较差，头发也处于低营养水平，发质枯老，烫发后头发会更快脱落。特别是肿瘤患者在进行化疗时，因大多数的抗癌药物易使病人头发大量脱落，故此时不宜烫发。
4.因各种病而大量脱发者。如甲状腺病，女性内分泌失调症，铁质缺乏或卵巢肿瘤患者，因易大量脱发，故不宜烫发。
烫发又分冷烫、热烫两种形式。蒸气烫是目前热烫采用的主要形式，烫前先用氨水涂抹头发，然后卷曲上来，通过微波加热，产生蒸气使头发变得蓬松。此烫法宜用于头油多的人，可起到收敛和减少油脂的作用。冷烫方法目前用得比较普遍，冷烫常用的是“冷烫精”。
【贴心提示】烫发的次数也不可太多，否则，会使头发变得枯燥蓬松。烫发时，洗完头最好让头发自然风干。
染发的注意事项以及如何与肤色搭配
染发应该注意以下事项：
1.实验是否对染发剂过敏。染发之前，先将少许染发剂涂于耳后或手臂内侧，如24小时皮肤无红肿、刺激，方可使用。即使往日使用不过敏，再次使用前，也应做试验。如发现有刺激感，应及时用清水洗净，以免发生过敏反应。
2.正确的染发方法，先将头发洗净，用毛巾擦去头发上过多的水分，然后将染发剂在手中打散调均匀后，直接涂在在头上揉搓，这样既可防止染发剂溶液流到皮肤上，又可将头发染得均匀。揉搓时不要用指甲抓挠，以免抓破头皮使染发剂渗入肌肤内而产生过敏。
3.染发的禁忌。对于一些头部皮肤病患者，切忌采用化学染发剂染发，以免造成头部皮肤过敏和感染。此外，人们在使用染发剂时，常易引发接触性皮炎，其中，10%的人是初次染发而发生皮炎的，50%的人是在使用10次以后或染发一年后再染发时发生的。
据报道，颜色越黑的染发剂，越容易引起皮炎发生。因此，在选用时最好选择稍带有一些褐色的染发剂。
4.染发后的护理。在染发后应注意好好冲洗头发，用专门针对染发的护发素来护理头发。不少人染发时只图省事，常常在淋浴时染发，这样做是不正确的，应该使染发后冲洗下来的水尽量不要接触皮肤。冲洗干净要使之速干，如果湿着、闷着，那么，发生过敏性皮炎的可能性就会更大。
头发的颜色与肤色搭配时，应该考虑以下的一些问题：
目前，染发已十分普遍，越来越多的人为了配合自己的肤色，服装的色彩、款式的千变万化，头发在式样和颜色上也进行适当改变，以产生整体的和谐美。那么如何根据肤色选择发色呢？
染发之前应对自己的肤色有清楚认识，慎重考虑与肤色协调的头发颜色。白皙细腻的肌肤才有资格享受黄、金、红等浓烈的颜色，为自己增添妖娆美艳；如果皮肤比较粗糙，肤色发黄偏暗，过于明亮的颜色会使皮肤的缺点更易暴露，选择浅黑、深棕、棕红等颜色就比较安全；如果脸色苍白，缺乏血色，最好选择温暖的色系，如棕红、紫红、金红等颜色，通过光影折射，使脸部色调更加柔和生动；如果天生面色红润健康，不妨大胆尝试一下冷色系，如灰蓝、闷青、紫蓝。
【贴心提示】染发不好看不可以随意擦去，重染或恢复是颇费周折的，所以染发要慎重。
护发素的特点及选用
护发素中富含蛋白质、维生素A、维生素E及小麦胚液汁，能够在头发上留下一层均匀的保护膜，保护头发的毛鳞片，保持头发的湿度，也能使不易梳理的乱发变得柔顺、易梳理并且富有光泽。
一般来说，中性和油性的发质，在清洗时，可以不使用护发素，在洗头时，洗发精中的护发成分就足以满足头发的需要了。当头发产生分叉、枯黄、断裂时，则需要相应地使用护发素。对于干性的发质，可以在洗发的时候使用护发产品，当发质恢复光泽后，可以适当地减少使用。对于混合性发质，即油性头发和干性头发并存的发质，可适当的选用一些护发素。用时只要涂在干燥的头发上即可，不用涂到油性头皮上。
1.如何选用护发素
（1）免洗护发素。这种护发素能够防止头发毛鳞片受到损害，使头发看起来更润泽光亮，同时能避免产生静电。护发素里含有的一些成分能够被头发表面所吸收，但是对头发的根部却没有作用。这种护法素，分为喷雾式和乳液式两种。其中喷雾式的免洗护发素使用较方便，这种免洗护发素可以随时随地的使用，只要在头发上喷一层，就能在头发表面形成一层保护膜，有效地帮助锁住头发内部的水分，保持头发柔顺。
（2）染后护发素。顾名思义，这种护发素主要是针对染后的头发，如果对染后的头发，仍然使用普通的洗发水和护发素，就不利于颜色的保持。一般的护发素只能维护头发表面的营养，在对于保护色素方面没有很好的作用。使用专业的洗发水和护发素能够稳定色素粒子，保护其不会很快的流失。
（3）烫发护发素。这种护发素是针对烫完的头发。烫过的头发会变得毛糙并且卷度松懈，使用烫后专用的洗发水，并配合能够固定卷度，使发丝更亮泽的护发素，可以最大程度的保持烫后的健康、营养、亮泽。
（4）特效护发素。这种护发素能够使头发保持均衡的湿润，对开叉、干燥、不易梳理的头发，这一护发素可以帮助维持头发水分、减少静电、增加光泽。这种护发素适用于细柔的长发。
