③单相思多有荒谬的思维或幻觉，如“相思对象”解释已有异性朋友、已结婚或当面拒绝，相思者会进一步认为，“相思对象”正在考验自己，随之而来的是变本加厉的追求行为。
④摆脱“单相思”的苦恼，积极有效的方法是转移感情，进行自我心理调节。当爱情受到挫折的时候，要理智地把情感转移到另一些领域，倾注到对知识的追求、对事业的进取和对生活的热爱中去。如果了解对方无意于自己，而完全属于自己单方面的自作多情，就趁早将感情转移到学习、工作上去，或另择恋爱对象。“移情别恋”，积极参加各种有益的活动，逐渐淡化旧情，产生新“情”走出自我的小圈子，才能振奋精神。
2.爱情嫉妒妄想及调适
①一般来说，异性间从产生爱情之日起，嫉妒心理便应运而生。随着爱情的发展，一些人的嫉妒心理会愈来愈强烈，导致爱情嫉妒妄想心理障碍。爱情嫉妒妄想表现为嫉恨恋爱对象对自己的“不忠”，见不得恋人与其他异性朋友的交往。调查表明9.83%的男生有“猜疑、怀疑对方”的心态（女生比例为14.23%）。有一大学生的女朋友十分贤惠诚实，但他却认为女友另有新欢，约会来迟就盘问不休，女友上街都要跟踪观察，怀疑对象有同学、老师、邻居、亲戚等多人。终于在某一晚上，扼住女友颈部，将毛巾塞入口中令其窒息而死。这是典型的爱情嫉妒妄想心理障碍。
②著名心理学家弗洛姆说：“一无所知的人，也就一无所爱。知识越深入，爱也就越充溢。”从某种意义上说，爱是一门艺术和学问，要知道什么是“爱”、懂得怎样去“爱”，需要学习、掌握爱的理论知识与经验，通过学习树立正确的人生观、价值观和恋爱观。爱情首先表现为奉献而非索取，这种给予与奉献并不是一般意义上的给予与奉献，是用自己的人格去影响对方的人格，用自己的生命力去激发对方的生命力。
③爱情要求在相爱的过程中，双方要相互谅解和尊重，对出现的各种问题要正确对待与处理，要有度量、有涵养，能谅解、会忍让，不要无端嫉妒，对一些非原则性的问题，应心平气和地与对方交换意见，尽早解除疑虑，并在互相了解的基础上达到宽容谅解。
④要尊重对方的独立人格，恋爱双方都不是对方的私有物、附属品。每个人都有自己的兴趣和爱好，每个人都有自己的事要做，每个人也都有自己的交际圈（同学、朋友）和生活的空间。恋爱双方要在相互理解、真诚守信的基础上充分给予对方的自由，把主要精力用在学习和工作中。
3.失恋心理障碍及调适
恋爱的结果，要么顺其发展，给人带来幸福，结为伉俪；要么中断恋爱关系，给一方或双方造成痛苦与挫折。失恋心理障碍表现为自卑、悲观、空虚、悔恨、厌世以及夜不安寝、食不甘味，还有的表现为颓废、灰心丧气、萎靡不振等。有7.46%大学生把失恋看成是“自我价值的贬损，感到自尊心受到伤害与威胁”，进而产生愤怒情绪和冲动性行为；有5.76%大学生失恋后对恋人“有意挖苦、捉弄”；有0.85%大学生甚至想通过“强暴、凶杀”进行报复，有0.05%大学生失恋后“悲观失望”，失去对人生的追求，走上轻生的道路。
①失恋者应当仔细分析自己各方面的情况。反思自己的条件是不是符合对方择偶标准，如果基本符合，不妨再做努力：如果根本就不符合，就理应急流勇退，切不可陷得太深。
②必须及时地从失恋的痛苦中解脱出来，既然对方无意于你，也就意味着对方无权干预你，你拥有了重新择偶的自由，正所谓“世间溜溜的男子，任我溜溜地爱，世间溜溜的女子，任你溜溜地求”。
③及时调整自己的心态增加愉快生活的体验，在新的“兴趣中心”与朋友一起旅游，天下有的是路，何必囿于某一个狭小的天地呢？
④及时倾诉与宣泄，失恋后不可将心事深埋在心底，而应将这些烦恼、痛苦向值得信赖的亲人或朋友倾诉，当将所有要说的话都讲出来，就觉得自己的情绪好多了。
⑤可采用吐纳气功使心情平静，吐纳气功是一种排解忧郁情绪的积极方法。方法是尽量使自己安静下来，自然站立（坐也可），尽量放松、深吸气，呼气时默念“呵”、“嘘”的声音，周而复始，呼吸15次左右。同时你要想象把忧郁痛苦“呵”和“嘘”了出去。这样你就会气愤渐消，心平气和。呼气时默念“呵”音，可宣泄心火、安神定志；默念“嘘”音可起疏肝理气、祛怒解郁的作用。
4.恋爱光晕心理及调适
心理学把人被事或人的某一点所迷惑而不及其余的现象，称为“光晕心理”。恋爱中的光晕心理表现为：
①当自己某一方面的条件比较好的时候，自己会自恃择偶条件的优越，对配偶进行过分的挑剔。有2.20%大学生认为自己“漂亮、潇洒”，“别人不如自己”（其中女生为1.36%，男生为0.85%）。有3.39%大学生表示“找不到最佳对象终身不娶（嫁）”，这样会因为眼界高而缩小了择偶范围。
②当自己被多个异性同时追求，尤其是在异性的热情颂扬面前，有可能飘飘然起来，从而出现自我评价过高的倾向。光晕心理还表现在对恋人的评价上，当恋人的某个条件比较优越时，就会忽视恋人其他条件尤其是内在条件；或当恋人某个条件欠缺时，又会抹杀恋人其他方面的优点。有64.4l%大学生认为“情人眼里出西施”，有2l.36%大学生认为“恋人是别人的好”（其中女生为9.15%，男生为12.20%）这种光晕心理会使之放弃理智的考虑。
③对恋爱中光晕心理的调适，可培养对爱情的内在审察力。在恋爱选择时，要弄清自己内在的追求（不仅在外表上的美），只有两情具有内在的吸引力才能长久。现实生活中那些“追星族”立下“非某不嫁”或“非某不娶”，显然是缺乏爱情的内在审察力，被表面所迷惑。要善于吸取他人的意见，处于热恋中的人很容易被爱的光晕所迷惑，导致错误的判断。而旁观者（同学、朋友、父母、老师等）的看法往往比较客观，多吸取他人的意见是很有益处的。要用理智战胜感情，恋爱中很容易被感情因素影响对全局的了解和作出正确判断，不要急于作出爱的选择，而应理智地思考，这样感情的光晕就会被战胜。
二、加强恋爱心理健康教育
加强“爱”的教育。对大学生加强“爱”的教育，使大学生深刻认识到爱不仅是一种权利，更是一种责任和义务，必须以高度负责的态度对待爱情。爱的权利和义务是相辅相成的，是不可分割的。封建婚姻只强调婚姻的封建义务，无视人有爱的权利，是对人性的奴役，必须予以否定。但是，从一个极端走向另一个极端，只强调爱的权利，而不承担爱的责任，就会陷入非理性主义泥潭。爱意味着奉献，是权利和责任的统一。
对大学生加强“爱”的教育，使大学生充分认识爱情在人生和大学生活中的位置，树立远大的理想。爱情在人生中占有重要地位，没有爱情的人生是不完美的，但爱情不是人生的根本宗旨，更不是人生的全部。只为爱情而活着的人生是苍白的，大学生是青年之中的佼佼者，应树立崇高的理想和远大的目标。变“儿女情长”为胸怀大志，把时间和精力集中到学习上来，真正把学业摆在第一位，坚持爱情服从学业。事业是爱情幸福美满的基础，为了爱情而不顾学业的人，不仅难以成就事业，而且最终也难以获得幸福的爱情。加强恋爱道德教育。虽然高校对大学生恋爱是不提倡不反对，但作为恋爱中的大学生必须遵守恋爱道德。恋爱讲不讲道德，实质上反映了树立何种恋爱观的问题。恋爱中的道德主要表现在如何处理个人利益与他人利益和社会利益之间的关系上。大学生处理恋爱问题时，不仅要对自己负责，而且要对对方、对社会负责，把爱情和责任、义务联系起来，真正做到爱情与道德的统一。
正确对待恋爱生活，遵守恋爱道德。加强大学生性道德，性健康教育。目前，我国高校中的性道德、性健康教育还很缺乏，尽管少数高校开展得较好，而大部分还是“犹抱琵琶半遮面”，仍处于一种被动的围堵、压制状态。大学生恋爱是性成熟和自我意识发展的结果。由于大学生心理不够成熟，性道德发展不稳定，使得大学生恋爱中性过失呈上升趋势。因此，加强大学生性道德、性健康教育，促进大学生的健康成长，是高校不容回避的一个重要课题。
法国启蒙思想家、哲学家、教育家卢梭曾说过：“避免邪念的唯一办法就是免除神秘。”面对大学生恋爱中性行为失范现象日益增多的情况，高校不能一味采取制裁、处分的手段，应更多地开展性道德、性健康教育，加强正面引导和教育，纠正大学生性意识的偏差，确立健康的性意识，树立起正确的道德观念和法制观念，使他们懂得人类的性行为不单是生理本能的冲动，而且要受到社会道德、伦理的约束，是一种高尚的社会行为，个体从性成熟到性要求得到满足，其间必须通过合法的婚姻。
加强恋爱挫折教育，大学生的恋爱受多种因素的制约，因而在追求爱情的过程中遇到各种波折是在所难免的。如果承受能力强，就能较好地应付挫折，否则就有可能造成不良后果，有调查表明，近年来由于恋爱挫折引发的心理疾病呈上升趋势，由此导致的大学生非正常死亡现象也逐年增多，因此，加强大学生恋爱挫折教育，增强大学生对恋爱挫折的承受能力对于大学生心理健康非常重要。
加强恋爱挫折教育，使大学生学会用理智驾驭情感，学会分析原因，总结经验教训，寻找解决问题的方法和途径，在新的追求中确认和实现自己的价值，并通过适当的情绪调节、宣泄和转移来减轻痛苦，从而提高自己的心理承受能力和思想认识水平。
