1．营养眉毛，增加小脸光彩
浓眉大眼，让你亮起来
浓眉大眼，常常会从老一辈人的口中听到，精致清晰的五官，浓密的眉毛是不能埋没的功臣之一，而有的人自出生开始，眉毛几乎称得上是没有，浓密的眉毛只能依靠专业的文眉、画眉师来获得，为了给你的脸增添光彩，今天我们就来学习怎样才能拥有浓密的眉毛。
让你的眉目传情
《千金方》言：“美眉者，足太阳之脉血气多，恶眉者，血气少也。”由此可见，眉毛的浓密、长粗、润泽，直接反映了足太阳经血气旺盛；眉毛稀短、细淡、易脱落，那么说明足太阳经血气不足。眉毛浓密，则其肾气充沛，身强体壮；而眉毛稀少，则说明其肾气虚亏，体弱多病。肾气充足，那么性欲自然就强。
有首古诗这样说：“水是眼波横，山是眉峰聚”诗人把眼睛比作秋水，把眉毛比作水边的风景，没有了风景也就不能显现出水的柔美，也就是说眉毛对人的重要性。眉毛长、浓密的女性，说明她足太阳经血气旺盛；眉毛短少、脱落的人，说明她血气较弱；此外，眉毛经常脱落，特别是眉毛外外侧脱落的人，有可能患上甲状腺功能减退和脑下垂体功能减退症。
简单实用的方法
1.鲜姜生眉方：去生姜适量，切成片用其擦眉部，能治疗眉毛稀少的症状。
2.茶水美眉方：用隔夜茶水刷眉，长时间实用能使眉毛变黑变浓，也能有效防止眉毛脱落
3.涂维生素E胶囊：每天晚上临睡前，用维生素E胶囊从眉毛跟部涂到眉梢，坚持一周，效果会有明显的改善。
4.黑芝麻油方：取50毫升黑芝麻油浸泡60克黑芝麻，用它每晚涂眉。能促进毛发生长，长久使用还能使眉毛变得乌黑亮泽。
按摩法
1.把两手食指腹面放在两眉之间的印堂穴上，接着往两侧眉头推，反复10余次。
2.用两手的食指或中指指腹分别揉攒竹穴、鱼腰穴、丝竹空穴以及太阳穴，反复揉10次。
食疗方
补肾养眉方
配方：鹿角胶
制作：把鹿角胶加入适量的水炖化，每天早晨喝3克
功效：能改善眉毛枯黄细软的情况。
乌眉生眉方
配方：60克没石子、60克莲草、60克铁粉附子、60克蔓荆子，90克蜀羊泉
制作：把上述材料粉碎成末，用5升生油浸泡，文火煎熬，去渣。每天涂眉1次。
功效：能有效治疗血虚引起的无眉毛生长。
完美画眉
画眉时，应保持眉毛的正常标准，即眉头到眉峰的长度大约为眉长的2/3，眉峰到眉梢的长度为眉长的1/3，眉头和眉梢的落点基本在一个水平线上，且要特别注意对称。如此，就能画出完美的眉毛啦。
美颜TIPS
好朋友王娣，虽然个子矮小，但却有一个精致绝伦的五官，似乎你只要看上她一眼就会记忆犹新，尤其是她的眉毛，不仅长，而且相当浓密但却显得很自然，不知道的一定以为她是值得眉，相反，她是天生丽质，平常她会用修眉刀修眉，去掉多余眉毛，久而久之，眉毛就变得很黑还很硬，记得每晚她还用维生素e液体去擦眉，风雨无阻，所以，她的眉毛，看上去会很浓。
2．浓密睫毛，电力四射
闪亮的眼睛，还需要浓密的睫毛衬托
睫毛弯弯眨呀眨，浓密的睫毛配上闪亮的双眼，既能吸引同伴的眼球，又能勾走男人的魂魄。俗话说，红花还要绿叶扶，在漂亮的眼睛，也是睫毛衬托出来的，然而，现在很多女性，睫毛不仅不密，反而稀少短小，眼睛看起来，无光又无神。
不用急，下面，我们就来学习一下使睫毛浓密的妙招。
睫毛的稀疏与脏腑有关
《千金方》言：“凡肺脏象金，与大肠合为腑，其经手太阴与阳明为表里。其脉浮，相于季夏，旺于秋，秋时万物之所终，宿叶落柯，萋萋枝条。其□然独在，其脉为微浮，卫气迟，营气数，数则在上，迟则在下，故名曰毛……真肺脉至大而虚，如以毛羽中人，肤色白赤不泽，毛折乃死。秋胃微毛曰平，毛多胃少曰肺病，但毛无胃曰死。毛而有弦曰春病，弦甚曰今病。
肺藏气，气舍魄。喜乐无极则伤魄，魄伤则狂，狂者意不存。人皮革焦毛悴色夭，死于夏。手太阴气绝，则皮毛焦。太阴者，行气温皮毛者也。气弗营则皮毛焦；皮毛焦则津液去也。”
肺主皮毛，它的功能正常与否，我们都能从人体的表面上看出来。喜怒哀乐会伤及到人的魄，即会损害肺，一些喜怒无常的人，皮肤苍白无血色，睫毛、眉毛稀少无光泽等，都是与人体肺的健康有着直接联系。
睫毛护理
1.每天早晨和晚上涂一层凡士林，能有效防止睫毛碎断。
2.每天晚上涂一点液体蛋白，它是一种辅助食品，能使睫毛的强度及长度增强。
3.每天晚上涂一层维生素D胶囊，轻拍在眼睑和睫毛上，接连3个月，能起到很好的靓丽睫毛的效果。
4.平时可以用芦荟胶或者是芦荟汁涂睫毛，能促进睫毛生长。
5.有人说剪掉睫毛，睫毛会长的快，这个方法因人而异，一般是对小孩而言。
6.擦对有助于缓解黑眼圈的眼霜。因为眼霜中含有维生素E维生素B5等营养成分，长期使用能使睫毛变粗变长。
睫毛速长法
配方：维生素E胶囊、橄榄油、唇刷
制作：
1.先取出适量的胶囊内的液体沾在唇刷上，开始涂睫毛，尤其是稀疏的地方。
2.最后涂睫毛根部，剩余的可顺带着涂嘴唇、指甲。
3. 用同样的方式在涂一遍橄榄油，每天早晚涂。
美颜TIPS
记得，有个好朋友叫冬月，不要以为冬天的月色会很冷，我这位朋友却很热情，尤其是她那对眼睛，炯炯有神，这还要靠她的睫毛的功劳，她的睫毛不仅长，而且还很翘，一眨一眨的很是漂亮，会给人留下深刻的印象。她的密招就是每晚涂一点液体蛋白，久而久之，睫毛就长得很长，不妨你也试一试。
3．眼睛清明，明眸善睐
你是否有一双死鱼眼
我国自古以来的众多美女，她们的眼神都能勾魂夺魄。可一旦血虚或者肝脏阴虚，就会影响到那双漂亮的眼睛，双眸就会显得没神，就像一双死鱼眼，即使你容貌赛若天仙，别人也不会被吸引。因而，保护眼睛，让眼睛赛若秋水，是我们一生都写不完的书。
健目明眼
《千金方》言：“五脏六腑之精气，皆上注于目，而为之睛，睛之窠
者为眼，骨之精为瞳子，筋之精为黑眼，血之精为其胳窠，气之精为白眼，肌肉之精为约束窠契，筋骨血气之精而与脉并为系，系上属于脑，后出于项中，故邪中于项，因逢身之虚，其入深则随眼系以入于脑，入于脑则转，转则引目系急，急则目眩以转矣。邪中其睛，则其睛所中者不相比则睛散，睛散则歧，故见两物。目者五脏六腑之精也，营卫魂魄之所荣也，神气之所生也，故神劳则魂魄散，志意乱，是故瞳子黑眼法于阴，白眼赤脉法于阳，故阴阳合揣（《灵枢》作俱转）而精明矣。目者心之使也，心者神之舍也，故神分精乱而不专……”
长期坐在电脑前工作的女性，眼睛经常会疲劳，干涩，视力模糊，水肿等症，此时还需要喝些菊花茶来保护自己的眼睛。
保护眼睛的方法
1.不要“目不转睛“，平时应保证频繁并完整的眨眼动作。
2.不要长时间吹空调， 尽量不要在有气流吹过的座位上坐着，座位附近可放杯茶水，用来增加湿度。
3.平时要多吃各种水果，绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋，多喝水对减轻眼睛干燥也有好处。
明目的食物
枸杞子：性味甘平，能益精明目、滋补肝肾、养血。四季皆可服用。
食疗方
银杞明目汤
配方：15克银耳、15克枸杞、茉莉花24朵、100克鸡肝、水豆粉、姜汁、食盐、料酒各适量。
制作：
1. 把鸡肝洗净后，切成薄片，加入水豆粉，姜汁，料酒，食盐拌匀待用。
2. 把银耳用清水浸泡洗净后撕成小片待用；分别把茉莉花、枸杞洗净。
3. 在锅中放入清汤，加入姜汁，食盐、料酒和味精，连同放入银耳，鸡肝，枸杞等水烧沸，撇去浮沫，等鸡肝刚熟，将茉莉花撒入碗内即可。
功效：补肾，明目美颜。
中药方
配方：四两神曲、二两研磁石、一两研光明砂
制作：上三味末之，炼蜜为丸如梧子大，饮服三丸，一日三次，不禁，常服益眼力。
功效：能明目。
配方：冬瓜子、青葙子、茺蔚子、枸杞子、牡荆子、蒺藜子、菟丝子、芜菁子、决明子、
地肤、子柏子仁（各二合）、牡桂（二两）、蕤仁（一合，一本云二两）、细辛（半两，一本云 一两半）、根（二两）、车前子（一两）
制作：上十六味治下筛，食后以酒服方寸匕，一日二次
功效：能补肝治眼。
美目穴位——睛明穴、承泣穴
睛明穴位于面部目内眦角稍上放凹陷处。按摩此穴位，不仅能缓解眼睛疲劳，还能防止黑斑、细纹。
承泣穴位于眼球正下方，约在眼廓骨附近。按摩此穴位能有效防止眼袋松弛。
美颜TIPS
章霞是一家公司的文员，每天需要处理的日常工作都需要通过电脑来完成，可是，她从不担心自己的眼睛。原来，她的办公桌上总是放着一杯菊花茶，而且眼保健操也是闲暇时章霞的娱乐运动。就这样，在电脑前工作了两年的她依旧有一双明眸。经常坐在电脑前的白领一族不妨也学学章霞。
4．简单按摩，告别黑眼圈
轻松去掉黑眼圈
现在有很多女性由于工作等原因经常熬夜，第二天不得不带着一对“熊猫眼”去上班，自己苦恼的同时也给同事带来了尴尬。下面几种轻松的按摩手法，叫你摆脱不快，唤回灵动的明眸。
黑眼圈
《千金方》言：“肾病其色黑，其气虚弱，吸吸少气，两耳苦聋，腰痛时时失精，饮食减少，膝以下清，其脉沉滑而迟少，为可治，宜服内补散，建中汤，肾气丸、地黄煎。春当刺涌泉，秋刺复溜，冬邪在肾，则骨痛阴痹。阴痹者，抚之而不得，腹胀腰痛，大便难，肩背颈项强痛，时眩，取之涌泉、昆仑，视有血者尽取之”
从中医角度来解释，黑眼圈是肾虚导致的。肾为先天之本，内藏元阳、元阴，为水火之源，阴阳之根。肾又主黑色，如肾虚，那么其色就会外现于皮肤。肾虚又分肾阴虚和肾阳虚，患肾阴虚的人主要是腰痛、失眠、眩晕耳鸣、妇女经少或者心烦、崩漏、手脚心热；肾阳虚以怕冷、腰痛、眩晕、精神萎靡不振、不孕等。
防治黑眼圈
1.尽量不要熬夜、戒掉烟酒、多运动，保持乐观的态度。睡觉时最好仰睡。
2.不要摄取过多的盐分。
3.补充维生素A和维生素E，如花生、胡萝卜、鸡肝、猪肝等食物。
4.多喝水，注意保持体内的水分。
自制秘方
红茶包敷眼法
配方：喝剩的红茶包
制作：用红茶包敷眼，每晚睡前使用，20至30分钟后取下
功效：治疗后天性的黑眼圈很有效果。
苹果退黑法
配方：苹果
制作：把苹果切成两小片，敷眼15分钟
功效：能促进血液循环，坚持使用能消退黑眼圈。
消除黑眼圈的按摩法
1.用双手拇指轻轻按压眉毛内侧边缘凹陷的地方，即攒竹穴3秒钟，重复动作10次。
2.用双手食指轻按太阳穴3秒钟，重复动作10次。
3.用双手食指轻按内眼角稍上方凹陷处，即睛明穴3秒钟，重复动作10次。
4.用双手食指轻按瞳孔直下方的四白穴3秒钟，重复动作10次。
美颜TIPS
与我同屋住的小丽，是个网虫，电脑旁就是她的世界，生活也不规律，她的白天就是我们的黑夜，想要在人群中认出她，只要找一对“熊猫眼”就可以轻松地找到她了。由于要找工作了，形象问题需要先解决，于是她就每天去美容院做眼部按摩，一个月小来黑眼圈虽然没有完全去掉，但是却好了很多，有黑眼圈的朋友，平时你也可以做做眼部按摩，效果会很好。
5．眼睛水肿急救法
有一对“金鱼眼”怎么办
眼球向外突出俗称
“金鱼眼”。周末来个狂欢节，吃喝玩乐样样具全，眼睛过于疲老，临睡前喝水太多也会造成眼皮浮肿，变成一对金鱼眼。怎样能快速消除水肿，还你漂漂眼？下面支你几招抢救金鱼眼，美丽迎接新一天。
眼睛水肿怎么回事
《千金方》肾脏脉论言：“左胁气冲膈上满，头上有风如虫行，手中顽痹，鼻塞，脚转筋不能伸缩，两目时肿。”换上肾病也会使眼睛浮肿，但手指、脚趾也会比正常人浮肿。
水肿是指血管外的组织间隙中有过多的体液积聚。水肿主要表现为用手指按压皮下组织少的部位时，有明显的凹陷。肾性水肿表现为早晨起床时眼睑浮肿，也能波及到面部严重时，还会出现全身性水肿。
“金鱼眼”的成因：
1.先天性：有一部分人从一出生眼球就向外突出，形成所谓的“金鱼眼”。
2.后天形成：这类人大多是由于平时的不良生活习惯导致的，诸如睡眠不足、睡前喝水过多、睡前流泪等等，都会妨碍正常的血液循环以及新陈代谢。
“金鱼眼”急救法
按摩淋巴消肿法
步骤一：首先用双手的中指和无名指按眼窝上方，从眼角到眼尾方向反复3次，可有效地疏松肌肉紧张；
步骤二：然后用食指和中指从眼尾到眼角，以画圈的方法滑动式按摩，反复5次；
步骤三：最后从下眼睑的眼角处开始，以画圈的方式逆时针方向按压。
冰膜急救法
首先把眼膜放在冰箱冰冻后（时间不用过长）敷在眼周。它不但能迅速地镇静肌肤，而且会通过低温刺激淋巴系统收缩排水，从而达到消肿的目的。
早晚眼霜去除法
1．早上选用具有紧肤效果较好的质地清爽型的眼霜；
2．晚上可用能有效地促进血液循环的眼霜。
化妆修饰法
要点一：不要强调眼线。可以用眉笔在接近上下眼睫毛处细细地描出轮廓。
要点二：用褐色眼影打造层次。选用同色系列的褐色眼影有层次地重涂眼睑处，并提亮眉毛下方及眼睛外侧，而且要配合睫毛膏。
此外，睡前少喝水，睡时垫高枕头也能有助减小眼睛浮肿。
美颜TIPS
魏晓草是个漂亮的姑娘，可是她的眼睛却时不时的出现问题，不是眼皮肿胀，就是眼睛有些“凸出”。在朋友的陪同下，晓草来到医院，医生在了解了情况以后并没有让她吃药打针，而是教给了她一套眼睛部位的淋巴按摩术，另外还建议她晚上临睡前不要喝太多的水，还可以换个高一些的枕头。一段时间后，魏晓草发现自己又变回了那个可爱美丽的姑娘。
6．“大扫除”彻底甩掉草莓鼻
黑头又来关顾了
恼人的黑头经常光顾鼻尖，成了不折不扣的草莓鼻。不但形象大打折扣，而且还危及到了自身的身心健康，想要彻底去除鼻尖上的黑头吗？下面教你几招对付草莓鼻，还你光滑的鼻头。
黑头到底是什么?
中医理论认为，当人体内储存了过多的油脂，而油脂腺受到过分刺激导致毛孔的阻塞，使毛孔变粗大，经过外界空气的污染，很容易就会产生了黑头。特别是一些经常化妆的人，洁面工作做不好的话，就会令黑头大量滋生。黑头是一种开放性的粉刺，多见于正直青春发育期的青少年，其面部、前胸、后背比较多，特征是明显扩大的毛孔中的小黑点，挤出后形状就像一条小虫，顶端发黑。黑头的出现是个人的肤质同外界环境因素结合导致的，不仅仅是出现在青春期，任何年龄段的人如果护理肌肤不当，都会导致黑头的出现。一旦黑头存在，它就会一直存在，想彻底清除是比较困难的。由于自然界中任何事物都处在无限循环之中，新陈代谢是正常的事，黑头的存在也一样，当老化的黑头被消除后，新的黑头又会慢慢生出来，一定要经常去除才可以。
很多青春期的女孩，由于面部油脂分泌较旺盛，导致草莓鼻，给人看上去没洗脸的感觉。严重影响了美观。同时，说明皮肤正面临着疾病的威胁，此时，调理好自身的代谢，摆脱草莓鼻。
去黑头方法
1. 拔除黑头
拔除黑头，常见的工具是各种鼻贴，但许多人用了鼻贴后效果不理想，其实只要掌握一点技巧，就能轻松拔出黑头。用热毛巾敷洗干净过的脸部，使角质层软化，毛孔张开，等皮肤还没有干时把粘湿（不能太湿）的鼻贴贴上去，等鼻贴干透开始发硬，再从下而上把鼻贴揭起，此时会发现拔出很多黑头。做完以后再喷一层收缩毛孔的爽肤水。
2. 选用深层清洁面膜去黑头
深层清洁面膜大多数都具有去黑头的功能。由于深层清洁能去除老化的角质层，使堵塞的油脂粒能很快地排出来。现在市场上还有一种深层清洁面膜含活性炭、高岭土等有吸附功能的成分，它们能将黑头吸出皮肤表面而不残留在毛孔中。
3. 挤压去黑头
挤压能使人产生快快感，很有成就感。但是，如果挤得方法不当就会落疤痕，也容易皮肤发炎。为了不留遗憾，你可以尝试先去角质，然后再敷化妆水使毛孔角质变软通畅，在挤出黑头，这样对皮肤伤害性比较小。
4. 溶解去黑头
现在有一种黑头导出液，经过涂和蒸能使黑头软化易从毛孔排出，但使用起来麻烦。此外，按摩再加洁颜油也能使黑头软化，达到排出黑头的效果。若黑头比较大大，多按摩一会，使它软化，之后再用粉刺棒挤出来。
去黑头小妙招
纯牛奶去黑头
每次洗完脸后，在黑头密集处涂上几滴牛奶，轻轻地以打圈的方式按搓5分钟，再用清水洗净，坚持一周，会有明显的效果。
鸡蛋壳内膜去黑头
把鸡蛋壳的内膜小心地撕下来，贴在鼻子上，等干后撕下来。
珍珠粉面膜
配方：珍珠粉
制作：取适量的珍珠粉放在盘子中，加入水拌成膏状，然后把调好的珍珠粉均匀地涂在脸上和黑头的区域。用脸部按摩的手法来按摩，一直到珍珠粉干，之后用水把脸洗净。
去黑头的穴位
每天按摩小腿上的阳陵泉穴和足三里穴5-10分钟，可有效改善草莓鼻哦。
美颜TIPS
高芳也是个爱美的姑娘，可她的鼻子周围却有些小小的疤痕。原来，这都是她挤压黑头造成的。后来一同事告诉她黑头在挤压前最好先去角质，软化脸部肌肤后再来挤压。高芳按照同事的做法去除自己鼻子上的黑头后果然没有再留下痕迹。
7．小美女一定要唇色动人
唇不在诱人
一口点绛唇，千般妩媚万种风情，都尽显在这小小红唇之上。曾听过这样一句话：“涂唇膏的女人远远比涂唇彩的女人更加诱人性感”。
此时，如果您觉得唇部肌肤脱皮、粗糙，而且唇色暗沉，那您与诱人的性感还有一点差距。如何保养性感美丽的双唇，不如同我学两招。
养唇还要养色
《千金方》言：“口唇者，脾之官，脾气通于口，口和则能别五谷味矣，故云口为戊，舌唇为己，循环中宫，上出颐颊，次候于唇，下回脾中。荣华于舌，外主肉，内主味。”……足太阴气绝则脉不营其口唇。口唇者，肌肉之本也。脉弗营则肌肉濡，肌肉濡则人中满，人中满则唇反，唇反者，肉先死，甲笃乙死，木胜土也。
脾主肌肉，如果脾气健运，保证肌肉充足的营养，那么口唇就会红润且有光泽；脾气不运，不能正常运化水谷精微，尤其是慢性消化不良者，常会出现口唇萎黄不泽。细软、润泽的唇不仅能表露女性的性感，同时也反映着人体脾脏的健康。“唇”情自检，唇色可直接暴露您身体的健康状况，所以养好唇色就等于一石二鸟，何乐而不为呢。
唇色保养方法
1.晚餐吃素。女人的气血运行是关键。运动是最好的自然疗法，且选择合理的素食调养方案，晚餐尽量少吃肉和过于油腻的食物。
2.告别偏食。现在的女性贫血情况中，有很多是由于偏食引起的。所以，平时多吃水果蔬菜，如菠菜、西红柿、胡萝卜、猕猴桃及动物的肝、黑芝麻等食物。
3.内外兼修。如果希望拥有水润红唇，那么就应该内外兼顾。唇膏宜选用油脂含量多、性质柔和，以“防护”治标为主。同时注意饮食要多样化，保持营养均衡，多吃含水分多的食物，如水果、汤、粥。
唇部保养
1.晚上刷完牙后可以用手指按摩嘴唇周围，这样有利于促进血液循环，有效地防止肌肉松弛。
2.在时间不充裕的情况下，嘴唇翘皮和角质可以用热的蒸汽来对付。热敷能很好地去掉翘皮和皱纹。
3.蜂蜜中含有的天然保湿成分，一旦嘴唇感觉到干燥，可以在嘴唇上连带着嘴唇周围的皮肤，涂一层薄薄地蜂蜜，然后轻轻拍打，促进吸收。
4.防止唇部脱皮干燥简单又实惠的方法是涂凡士林；另外，还可以用蘸满保湿精华液或保湿化妆水的化妆棉贴在唇部，也可用眼部产品来代替。
5.选用含有甘菊精华成分及金盏草的润唇膏，能缓解干裂的双唇。
6.睡前在嘴唇上涂一层薄薄地橄榄油，大约 15分钟后擦去，能起到很好的滋润效果。
中医养唇色方
炼蜡合甲煎法
配方：蜡（二两）、紫草（二两）
制作：上先炼蜡，令消，乃纳紫草煮之，少时候看，以紫草于指甲上研之，紫草心白即出之，下蜡，勿令凝，即倾弱一合甲煎于蜡中，均搅之讫，灌筒中，则勿触动之，冷凝乃取之，便成好口脂也。敷口面，日三。
功效：治唇白无血色
美颜TIPS
美容大王大S在她的书里也介绍了淡化唇色的一个小秘方：用适量珍珠粉调和大量润唇膏，然后涂在嘴上，保留15分钟左右，据说可以有效地减淡唇色，同时珍珠粉是养颜圣品，还能起到保养的效果，一定要试试看！
8．“美容”口腔，防疾病
爱护口腔，从预防开始
在紧张的日常工作和忙碌的生活中的女性，常常会出现牙龈出血、肿胀，不但刷牙时出血，就在说话时也会出血，多数人还伴有难闻的口臭。中医认为，口腔会发生这些问题原因多是体内积热，引起了上火；而上火的症状又主要表现在口腔里。因而，预防口腔疾病势在必行。
防止疾病，从口开始
《千金方》言：“手太阴与阳明为表里。大肠若病实则伤热，热则胀满不通，口为生疮。”
腹中有热，又人食少，肠胃空虚，三虫行作求食，蚀人五脏及下部。若齿龈无色，舌上尽白，甚者唇里有疮，四肢沉重，忽忽喜眠，当数看其上唇，内有疮唾血，唇内如粟疮者，心内懊恼痛闷。……
中医认为人体内大肠直接联系着人的口腔好坏。如果大肠伤热，口腔内就会生疮。严重者嘴唇生疮，四肢沉重。因而，不难看出，人体的口腔疾病多数原因是与肠道是否健康有关。
此外，专家指出，不良情绪也会导致口腔疾病的发生。所以，保持愉悦的心情也是防止口腔疾病的一种很有效的方法。
口腔养生法
1.尽量到专业牙医诊所去做
“数位全口Ｘ光片”的健康检查，根据“牙齿与经络图”，评估自身的健康状况。患牙齿疾病的人，最好到有专业设备的牙医诊所去治疗。用黏土牙膏刷牙可清除残留在口腔内的汞。
2.养成每天漱口与叩齿的习惯。饭后要刷牙漱口，如果外出时没带牙具，可以无糖绿茶漱口。它能有效有防止蛀牙。刷牙后，用食指上下轻搓牙龈，能加速血液循环。
3.用葵花籽油、椰子油与芝麻油漱口具有排毒的功能。早晨，用芝麻油或葵花籽油漱口，持续五分钟但不要咽下去，待油起了泡泡，吐出来，然后用清水清洗，三至五次以上即可，一直到感觉清爽为止。睡前，刷牙后，用椰子油慢慢漱口，再把剩余的油咽下去。因为椰子油具有抗病毒、抗霉菌作用，能有效防止细菌附在牙齿上。
4.身体健康多半依赖嘴。包括饮食规律与习惯的改变、牙齿的彻底整治、言语的表述，因此大家要照顾好口腔。
美容口腔食物
绿豆：味甘、平、涩、温。主寒热，消渴，利小便，能治疗下腹胀痛。
海带：咸、寒、滑。有清热的作用，能预防口腔疾病。
食谱
薄荷汤
配方：300克绿豆，5克薄荷，100克白砂糖
制作：先把绿豆加入500毫升水煮好。薄荷洗净，加入水约1碗，泡30分钟，接着用大火煮沸，过滤，再同冷却的绿豆汤混合。
功效：清热去火，主治口腔溃疡。
鲜莲西瓜
配方：50克莲子，1250克西瓜，海带50克，50克粉丝，3克盐，20克猪油
制作：先把西瓜蒂切下一盖，使瓜成盅形，把瓜瓤取出，再把整个西瓜盅放入沸水中煮片刻，取出待用。然后把海带丝，粉丝放入滚水中氽下，把莲子去硬心，去皮备用，西瓜内注入适量的开水，再放入锅内，隔水炖30分钟即可。
功效：能治疗口干喉痛、口舌生疮。
美女应该多叩齿
护牙健齿还可以通过叩齿来进行，不仅能有效护牙，还能减少面部皱纹。具体方法是先静气凝神，口唇紧闭，然后上下牙齿有节奏地轻轻叩击数十次，每天3次。
美颜TIPS
口腔医师张弛总是得到病人很好的信赖，他自己也总是告诉自己的病人：口腔对人来说非常重要，为此适当的保养绝对是必要的。其实，牙齿与人的年龄没有必然的联系，很多人即使50岁了却还有30岁人的牙齿，而一些人30岁的时候就已经有了50岁的牙齿。
9．清新口腔，吐气如兰
有口气，处处受气
也许，我们每个人都偶尔会为口臭或者口腔有异味苦恼过，甚至在与人交往中引起了不必要的尴尬，这样的事情时刻让我们痛苦。注意口腔卫生，似乎是每位医生的建议。因而，我们要想气如兰花香，首先要做的就是清新口腔。
是否不小心染上了口气
《千金方》言：“右手关上阳实者，胃实也。若肠中伏伏（一作幅幅）不思食，得食不能消，刺足阳明治
阳，在足上动脉。脉浮而芤，浮则为阳，芤则为阴。浮芤相搏，胃气生热，其阳则绝。……肝着其根，心气因起，阳行四肢，肺气亭亭，喘息则安。肾为安声，其味为咸，倚坐母败，
臭如腥。”
口臭是胃的腑气上逆，消化功能出了问题导致的。胃气是以降为和的，如果胃气往上壅，腑气上逆，就会出现口臭。这是脾胃衰败的一个迹象。现在有很多人患上了口臭疾病，这类病是后天之本受到损害形成的。因而，我们要根据自己的具体情况来医治。
注意口腔卫生，杜绝口臭
1.如果是早上或者是暂时性的有异味，解决的方法比较简单：就是要吃好早饭。因为吃饭或者是喝水时唾液就会开始分泌，它能消灭大部分细菌。
2.想彻底祛除口干引起的异味，最基本的方法是刷牙，在刷牙时能清理很多细菌。与此同时，顺便刷一刷舌头，腮和上颚也有缓解的作用。
3.长期嘴里有异味的人，尽量随身带着水果糖、口香糖、水或者橙汁。据悉，它能增强唾液腺活动。
4.尽量少吃含有胆碱的食物。如肉、鸡蛋、豆类等，这些食物中含有大量的胆碱，胆碱易分解成三甲胺，而这种胺类物质挥发物有较强的异味。
5.有些女性从经期前开始嘴里有异味。多数原因是因为激素的变化导致口腔内细菌繁殖。所以平时要多饮水缓解口腔异味。
清新口腔的食物
苹果：含纤维量较多，在食用时能分泌出大量唾液，它有能润滑口腔，吸取其他食物碎屑。
薄荷：味苦，性辛温，无毒。常时间食用，能令人口气清香。身体瘦弱的人不能长久食用，否则会引发多尿、多饮等疾病。
藿香：味咸、寒、涩，无毒。能消除烦热。
食疗方
麦门冬粥
配方：20～30克麦门冬，50～100克粳米
制作：把麦门冬洗净，放入锅中加适量水煎熬，排出渣，取药汁待用。接着把粳米淘净放入锅内，加适量水，然后再把麦门冬汁和适量冰糖放入锅内，武火烧沸，文火煮熟即可。
功效：能有效地清新口气
中药方
配方：丁香（半两）、甘草（三两）、细辛、 桂心（各一两半）、川芎（一两）
制作：上五味末之，蜜和，临卧时，服二丸如弹子大。
功效：治口气臭秽又方。
配方：甘草（三十铢）、川芎（二十四铢）、白芷（十八铢）
制作：上三味治下筛，以酒服方寸匕，日三服，三十日口香。
功效：口香去臭
配方：桂心、甘草（各等分）
制作：上二味末之，临卧以三指撮酒服，二十日香。
功效：能使口腔恢复香气。
美颜TIPS
可能大家都不会忘记口腔内发出的非常浓烈的蒜味。但是，很少人会知道，要发出这种味道不一定要吃蒜。例如，当一个12岁的小男孩把蒜涂到脚后跟上，蒜味进入毛孔，最后到达肺，然后口腔就会散发着蒜味。这样看来蒜的“芬芳气味”不是从胃里来的。蒜的组成部分硫化物进入血液，跟随血液进入肺，随着呼出的气进入对方的鼻子。
10．耳朵也要得满分
耳朵美，也有福
一提起耳朵，能让我们联想到的就是人的听力。耳朵不仅能装饰我们的脸部，重要的是它能为我们听取外界的一举一动，汲取来自我们体外的全方面信息。怎样保护我们的双耳使之不受伤，并通过它们来促进我们身体的全面健康，这些都是我们要学习的常识。
养耳朵等于延寿
《千金方》曰：“耳者肾之官，肾气通于耳，耳和则能闻五音矣。肾在窍为耳，然则肾气上通于耳，下通于阴也。”
人体的疾病，可由耳朵发出信号，比如肾气亏损时能引起耳鸣、耳聋，患有动脉硬化的人也会发生耳聋。这些，都告诉我们注意爱惜身体的同时也要保护好自己的耳朵，这样才会益寿延年。
耳朵是最容易被忽略的部位，但又是不能被忽视的部位。因为它不仅关系着人的形象，同时还关系着人的健康。保养耳朵能畅通女人的气血，从而能使面部肌肤保持红润，起到了美容的效果，也达到了养生的目的。
下面介绍几种耳部按摩的方法：
1.提拉耳尖法：用双手大拇指、食指捏耳朵的上部，先揉捏，然后再向上提揪，一直到感觉此处发热充血为止，重复动作15至20次，这个部位的有盆腔、神门、膝、足部、踝、胯、内外生殖器、关节及风溪穴、肝阳穴等。
2.以上下的方式按摩耳轮，并往外拉：再用拇指、食指沿耳轮上下来回地按压、揉、捏耳轮，直至发烫发热，最后再向外拉耳朵15至20次，耳轮处的穴位主要是颈椎、胸椎、腰椎、肩、腰骶椎、肘等。
3.下拉耳垂法：首先揉捏耳垂、搓热，然后再向下拉耳垂15至20次，直至发热发烫，耳垂处的穴位主要是头、额、面颊、眼、舌、牙等穴位。
4.按压耳窝法：先按压外耳道开口边凹陷的地方，此处的穴位主要是肺、心、三焦、气管、等穴，按15至20次，等到此处有明显的发热、发烫，之后再按压上边凹陷处，这个部位的穴位主要是胃、肝、脾、胆、肾、大肠、小肠、膀胱等穴，按压15至20次。
5.用食指和中指沿着下耳根往上耳根推，把中指放在耳前，食指放在耳后，二指都要用劲，推40至50次左右，推完后不但耳部有发热的感觉，而且头部、面部都会感到发热，这种推法对治疗头痛、头昏、耳鸣、神经衰弱等等很有疗效，并且能起到很好的美容效果。
耳朵正面反射区
耳朵反面反射区
美颜TIPS
耳朵对人也很重要，可是人们往往只注重了它的作用却忽略了对它的呵护。前不久一个朋友总时不时的出现耳鸣，本来没注意，后来到医院检查却发现自己的了动脉硬化。医生告诉他若是来的再晚一点，后果恐怕会相当严重。保护耳朵，很多时候可以通过耳部按摩。
1．黑亮秀发需养护
美丽头发做美丽女人
女人美丽要完美，就要从头美到尾。头顶上的事就是头发了。大家都知道皮肤保养用滋润保湿的护肤品，身体保养多运动多喝水，然而，头发该怎么保养呢？适时地养护,头发才能更秀美。
养好气血就等于养亮秀发
中医认为，“发为血之余”，头发是由血之余气产生的，人体内血充盈了，头发就会好。“气为血之帅”，血的运行必须在起的推动作用下，才能上注于肺，运行在血脉之中，才会遍布全身。由于气血和头发有着密切的关系，人体内血气旺盛了，头发也会旺盛，一旦血气亏损，头发就会出现干枯、稀少等现象，气血在发生病变时还会出现白发、脱发等疾病。
此外，肾其华在发，肺其华在毛，肝藏血，脾统血，心主血脉。人的五脏与气血有着密切的关系，想要乌黑光泽的头发还要补气血，要补气血还要养好我们的五脏。
秀发如何来养护
1.首先要保证营养均衡，平时多吃一些有利于头发生长的食物，如黄豆、大麦、薏米仁、芹菜、胡萝卜等含有微量元素和维生素的食物。
２.平时要注意劳逸结合，养成有规律的生活作息，尽量过度疲劳和紧张的情绪。
３.平时最好选用牛角制的或者是木制的稀梳子梳头，梳头的同时也能按摩头皮，促进头皮的血液循环，增加毛囊的血液供应，对头发的生长起到一定的作用。
4.保持头发的清洁。但洗头的次数不要过多，一般来说，油性肤质的人，一周洗1～2次，干性肤质的人，一周1次，夏季可适当地增加次数，冬季应减少洗头的次数；油性皮肤的人或正常皮肤宜选用普通洗发水，当油脂分泌过多时可间断性地使用去油脂成分的洗发水，干性肤质的人宜选用弱酸性的洗发水，如植物香波等纯天然的洗发水。
5.洗头时要注意把洗发水搓成沫，再涂在头发上轻轻地按摩3到5分钟，然后用水洗干净。
6.尽量不烫或者是少烫发。不管是化学冷烫还是电热烫发，对发质都有损伤。
养发食物
猴头菇：猴头菇高蛋白、低脂肪，含有丰富的矿物质和维生素，营养价值高。尤其是含有人体所需的多种氨基酸，经常吃有益身体健康。其中，猴头菇也是很好的美发食品，能促进头发的生长
鲤鱼：鲤鱼肉质细嫩，不仅可口，而且比较易消化和吸收。食用鲤鱼能开胃健脾、可消肿、安胎通乳。还有滋补的功效，能保持头发黑亮。
美发乌发中药
何首乌：含有丰富的卵磷脂，是构成神经组织、细胞膜的主要成分，能促进头发的生长。有乌发美髯的，延年益寿的作用。
养发食疗方
牛奶猴头菇
配方：纯牛奶、猴头菇、适量鸡精、盐、高汤、淀粉
制作：先把菇洗净，切片，沸水煮熟，待用，接着在锅内放入适量高汤和纯牛奶，用盐和鸡精调味后，再放入菇，煮开后勾芡即可。
功效：养发护发。
美颜TIPS
纵观各式各样的发型的存在，不难发现头发对女性来说地位不容忽视。正所谓远观发型，近看发质。刘菲菲是一个发型设计师，她的发型从来都是别人主刀，可是，她的发质却完完全全是自己说了算。每次洗头发的时候她都保证足够长的时间让涂抹在头发上的精华素有足够的时间被吸收。另外，定期的头发保养护理她也会到美容院专业进行，就是这样，她成了店里的“活招牌”。
2．帮秀发抚平“伤痕”
让你的秀发从此不在受伤
如今，是科学技术高速发达的时代，同时也是美发界高速发展的时代，含有化学成分的各种头发用品都能导致头发严重受损，再加上染发、烫发对头发的伤害此时的头发已遍体鳞伤，伤痕累累。
发丝受损要及时护理
《千金方》言：“五脏所合法：肝合筋，其荣爪。心合脉，其荣色。脾合肉，其荣唇。肺合皮，其荣毛。肾合骨，其荣发。”五脏不可食忌法：多食酸则皮槁而毛夭，多食苦则筋缩而爪枯，多食甘则骨痛也发落，多食辛则肉胝而唇寒，多食咸则脉凝泣而色变。
从《千金方》中我们不难看出，肾健康与否直接联系着我们的头发，肾气充足，人的头发就浓密，但有些女性朋友，头发虽然密，但却干枯，没有光泽，这可能是因为摄入过多的酸性食物而使五脏受到了影响而导致的。
有的女人，染烫发后，也常常会出现发丝枯黄干燥，梳头时常会打结的现象，这大多都是由于发丝的结构被损导致的。不得不靠保养来恢复发丝的伤痕。
损后护理
1.每天要给头发喷营养素，一周使用三次护肤素，每两周焗油一次。
2.停止使用碱性的洗发露，换用弱酸性洗发露。因为头发的pH值约等于6，头发更容易吸收弱酸性的洗发露，它能很快恢复秀发的光泽。同时还可以用弱酸性的洗发露和护发素洗发，长久使用能恢复头发的弹性，使头发柔顺光滑。切忌每次洗发时，要彻底洗掉护发素，否则会引起头皮屑、头皮发痒等问题。冲洗时最好用梳子通一下，效果会更好。
3.夏季阳关强烈的时候，尽量戴上帽子或者是擦一些能有效防护紫外线的护发产品，游泳爱好者，每次游泳后洗发前要先用发乳或者是橄榄油按摩头发，之后再用热毛巾把头发包起来，大约5分钟后在把头发洗干净。
4.平时要注意饮食的规律和合理的营养摄入。偏食对身体的伤害也可通过头发表现出来。
5.要适时调整自己的情绪，避免忽喜忽忧的心理。切忌不要无休止地“折腾”头发，尽量不要染发、烫发、不仅损伤了头发、而且也有碍身体的健康。要让自己的头发得到充分的休息时间。
1：秀发受损后的护理
2：每天给头发喷营养素，一周使用三次护肤素，每两周焗油一次。
3：停止使用碱性的洗发露，换用弱酸性洗发露。
4：夏季出门，尽量戴上帽子或擦一些防护紫外线的护发产品。
5：平时要注意饮食的规律和合理的营养摄入。
6：调整情绪，避免忽喜忽忧的心理。另外，不要无休止地“折腾”头发。
美颜TIPS
如今，烫发、染发就像流行歌曲传遍大街小巷，千家万户。它给人带来美，却也无形中深深的伤害了头发，出于爱美之心，追求时尚，看见别人染发，我也染了一头金发，做一次外国人。今天染红色，明天染棕色，满足了自己的虚荣心，却也使我的发质伤痕累累，头发变得枯干焦黄，很是烦心，这时才醒悟，还是自然健康的黑色比较抢眼。
3．小美女也长白头发
我不要未老先衰
满头白发，是形容老年人的成语，如今也用在了很多年轻女孩的身上，染色、吃药白发依旧是无动于衷，不肯悔改。美女成了愁女，因而，为了防止白发生长我们还要找到它的根源所在，对症下药，方可有疗效。
续黑发还要养三气
《千金方》言：“头发与元气、宗气、营气密切相关，三者的功能状况或供给保持动态平衡才会令人头发正常美观，一旦，一气不足就会直接影响到另两者的运行或功能；二气受损就会导致人头发的损害，导致失去正常结构和性质，不同程度的病状就会表现出来。所以，为了防患于未然，我们要调理好三者。
由于人体内的这三气不足，致使彼此之间相互影响，很多年轻的女性就开始生长白头发，出现早衰的症状。
少白头应注意什么
1.首先要保持开朗乐观的心态,避免紧张;并要养成有规律的生活习惯。
2.在饮食上，要经常吃些杂粮、粗食、水果及各类蔬菜，不偏食、挑食。平时多吃些含铜和铁的食物。如动物肝脏、蛋类、黑木耳、海带、虾蟹类等;多吃植物油，尽量少吃动物类油脂，少吃白糖。主食可吃些紫珠米、青豆、黑豆、黑芝麻、等。
治白发偏方
配方：30克桑白皮，60克青葙子，15克五倍子。
制作：水煎后取汁，外洗。
功效：可缓解白发生长。
配方：生地黄、牛膝、地骨皮、菟丝子、远志、石菖蒲各适量。
制作：用蜜丸或水煎煮。
功效：可治疗白发。
美颜TIPS
郭荣从脸蛋到身材都无可指责，可她却是“少白头”。为此，她没有少做努力，除了用专业的药用洗发水、护法精油外，她在平时的时候还非常讲究自己的饮食，五谷杂粮、蔬菜水果是她的最爱，动物脂肪等她一般不染指。随着时间的流逝，她的白头发果然没有增加，还有明显的改善。相信假以时日，郭荣一定也可以让自己的秀发可以“傲然示人”。
4．补益肝肾，固发养发
怎样对付头发稀少，掉发
有很多女性，每次梳头时头发一把一把的掉，头顶的头发也越来越少，不但美没了，健康也受到了威胁。由于现在我们吃的调味料中大多数都含有一些化学成分，长期食用不仅掉头发而且还威胁着我们的身体健康。此外，最主要的是由于我们的肝肾出了问题，引起头发稀少，掉发这种症状。据中医理论讲，一个人头发的好坏（多少、疏密、颜色等）是跟他的肾脏有直接联系的。所以，想要从头美起，首先就要好好养肝肾。
掉发先补好肝肾
《千金方》认为：“肝藏血，发为血之余；肾藏精，其荣在发。肝肾亏虚，气血不足，头发失荣则脱落。”它告诉我们，头发靠肝脏血液的濡养；肾脏的旺盛表现在头发上，人一旦气血不足，头发就会脱落。所以，养发还要先养肝肾。
肝肾功能正常的女性，气血充足，头发长的就浓密，不易脱发，相反肾脏虚弱的人，肾气不足，头发稀少，容易脱落，此时应注意养肝肾。
养肾补肝法
1.可以用山药、干贝、鲈鱼、栗子等食物来煲汤煮粥，补肾的效果很好。
2.尽量避免过度疲劳，劳累是肾脏健康的公敌。
3.少吃辛辣的食物，它易导致消化道内生湿化热，湿热夹杂，肝胆气机就会失调，从而，消化功能减弱。
4.不要吸烟。烟中含有多种有毒物质，可伤害肝功能，阻止肝细胞的再生和修复。
食疗方
胡桃猪脑汤
配方：30克何首乌、30克胡桃仁，适量猪脑。
制作：先把何首乌加入适量水煎煮，去渣取汁，接着再把胡桃仁和猪脑一同倒入药汁中，加入少量食盐调味即可，每日1剂。
功效：具有补益肝肾的功效，能养发生发。
美发大穴
想要彻底改善脱发、发质干枯、头屑过多等问题，必须从调理肾脏开始。每天用热水泡脚后，顺水按摩一下涌泉、太溪、三阴交穴各3-5分钟，秀发自然乌黑亮丽，顺滑迷人。
美颜TIPS
40多岁的宋先生最近发现头发脱落的厉害，到医院一检查才知道是自己的肾出了问题。按照医生开出的药方再加上自己有意识的调节饮食，很快头发就不再脱落，甚至比以前还要浓密了。如果您每天掉的头发在100根以上，建议您到医院检查一下自己的肾是否有问题。没有问题当然最好，若是有问题，及早发现尽早治疗才是首选。
打造“S”曲线，还你玲珑身材
1．健康减肥，你选对方法了吗
身上的肉肉又多了怎么办
爱美之心人人都有，不管是男性还是女性，都特别注重自己的外表体态。近年来，体重超过标准范围的人数呈直线上升的趋势，据调查结果显示，缺乏运动和不好的饮食习惯以及饮食不当是引起肥胖的主要原因。琳琅满目的减肥产品及方法千万种，但要怎么用正确的观念加上“对的方法”，而达到健康减肥是关键。
与肥胖保持距离
现在肥胖者越来越多，尤其是女性，不仅严重影响了人的形体美，而且还给人们带来了疾病，如今肥胖者患冠心病、高血压、糖尿病的几率越来越大，较为严重的是肥胖者的寿命会明显缩短。身体胖的人往往怕热、多汗、还容易疲劳、静脉曲张、患皮炎等。肥胖者行动迟缓，稍做活动就心慌气短，以致影响了正常的生活。不仅如此，肥胖者还会导致代谢失调的疾病，如痛风、乳腺癌、结肠癌、胆结石等。
因而，在不影响身体健康的条件下，我们可以适当控制摄取热量，但应保证摄取充足的维生素、蛋白质及矿物质，使之营养均衡。这样不但保证了人的健康，而且还达到了瘦身的目的。
减肥的食物
小白菜：富含钙质，而且还含有人体所需的铁、锰、铜、硒等微量元素，有利人体的成长发育。并且能抑制衰老和稳定神经功能，常吃小白菜还有利尿的作用，排解便秘给人带来的困扰。
油菜：油菜富含膳食纤维，能结合胆酸盐和胆固醇及甘油三酯，从粪便排出，从而减少了人体对脂类的吸收，因此它对降血脂有一定的功效。
食谱
白菜姜丝汤
配方：小白菜、生姜各适量
制作：把小白菜切碎，同生姜一起煮熟。
功效：能起到减肥的效果
南瓜粥
配方：105克米，12杯水，280克南瓜1/2斤，210克冰糖，35克鲜百合。
制作：首先把米洗净，水沸，把米放沸水中，中火煲大约40分钟，然后把南瓜去皮瓤，切叮，接着把鲜百合取瓣洗净，再把南瓜放粥锅内，煮大约20分钟，加入冰糖，最后放百合瓣，翻滚即可。
功效：减少油脂
美体TIPS
孔燕和几乎所有的年轻女孩一样，爱美，也爱零食，可是众所周之，鱼和熊掌不可兼得。为了保持苗条身材，孔燕于是选择了水果做自己的零食。虽然吃得也比较多，可是孔燕却惊奇的发现，自己不但没有变胖，皮肤还变得越来越水嫩了。看来，水果零食的确是不错的选择。
2．颈部，年龄的“泄密者”
是谁泄露了你的秘密
现在女人走在街上你会看到许多比自己年龄大的女士皮肤保养的特别好，脸上的皱纹也比较少，看上去既年轻又貌美，但能让你发现她的年龄，就在于她的颈部有一道很深的颈纹。皮肤松弛，还很粗糙，那位女士一定没想到细心呵护的肌肤，却让自己的颈部出卖了。
完美颈部做完美女人
颈部支撑着整个头部的重量，又经常暴露在外，是最需要保养的部位，但很多女性却忽略了，导致颈纹提早出现。尤其是干燥的季节，颈部更容易缺水，致使肌肤粗糙，出现衰老的迹象。因此，因此，崇尚完美主义的美女们要做好颈部护理，避免颈纹出卖了你的年龄。
日常预防
1.外出时，先把颈部涂上防晒霜。由于颈部皮脂腺分泌较少，不容易保持肌肤水分，颈部长久不做防晒，紫外线就会伤害颈部的脆弱肌肤，导致颈部肌肤暗沉、长斑，颈纹也更加明显。
2.尽量少穿不透气的高领衣物、少围粗毛围巾等，因为这些衣物容易使颈部肌肤毛孔排泄不畅，而出现发红、湿疹、发痒等症状，致使颈部肌肤暗沉。
3.对于颈部肌肤，要认真卸妆，避免因粉底、化妆品没卸干净而堵塞毛孔。
4.尽量少戴金属质的项链。因为有些金属材材料的项链能引起肌肤过敏，出疹子、留下疤痕易使肌肤老化加快。
5.要每天都坚持做颈部按摩和肌肤的日常保养，长时间伏案工作的女性，最好每隔一个小时便伸展颈部，慢慢地把头向后仰，使颈部有拉紧感，这种动作保持30秒。
颈部护理很重要
在日常的肌肤护理中，很多MM都会精心地呵护自己的脸，每个护理步骤都做到完美，其实颈部的护理很容易，只要把做脸部保养得一套运用在颈部就可以了。
清洁
因为颈部皮肤比较脆弱，所以清洁时尽量选用质地温和的洁面乳。先在手心中搓出泡沫，然后轻轻地涂在颈部，最后用温水洗净。
滋润
清洁后，可涂上酒精含量低的或不含酒精的爽肤水，轻轻拍打至肌肤吸收。最后涂上平时用的滋养品。
按摩
涂上乳液后，以向上提拉的方式，由一侧的耳际向另一侧沿着下巴下方交替式提拉。按摩到乳液被肌肤完全吸收。
除颈纹按摩法
1.取出一元硬币大小的按摩膏或颈霜放在手上，由下向上轻轻地推开。
2.把头部稍微抬高，用手指从锁骨起向上推，左右手各做十次。
3.用拇指及食指，在颈纹明显的地方，向上推力度不要过大，反复做十五次。
4.把左右手的食指和中指，放在腮骨下的淋巴处，按压大约1分钟，目的是使淋巴核畅通起到排毒的功效。
美体TIPS
有人说锁骨是女人最性感的部位，为此颈部的护理保养就变得格外重要。最为职场女性的杜娇当然明白颈部很容易见证岁月的流逝，于是，除了每晚的脸部护理，她总不忘记给自己的颈部以清洁、按摩、保养。虽然早已谈不上年轻，可是，杜娇的魅力依旧不减当年，除了干练当然还有容颜的“不老”。
3．香肩，魅惑的小性感
为什么觉得自己不够性感
香肩玉臂，自古以来就有用它形容韵味十足的女人，新时代、新思想的的当代靓女，更是把香肩暴露在外一展风采，生活也被她们点缀得性感十足，但不是每个女人的肩都那样天生完美，脸可以整容，肩却是无法造假的，如果您想塑造一个完美的香肩，就要付出不懈的努力。
肩部保养法
1.沐浴后，取出适量的紧肤按摩霜，以打圈的方式，把肩部肌肉往上提拉，一边打一边提，反复做10至15分钟。最后可取适量护肤品涂在肩部并进行按摩，使护肤品完全吸收。
2.要注意乘车时左右手交替握把手。
3.如果手提重物时，尽量两只手分开拿或者换手，来承担重量，避免因重力而影响肩部健康。
4.保持正确的睡姿。错误的睡觉姿势会损害原本就“肩负重任”的肩部。枕头的高度和硬度要适中。
5.骑车的女性，先涂上防晒霜，出门前最好穿上披肩、戴上手套和太阳镜等。
肩部塑型法
1.哑铃操
做法：首先双脚合并站立，背部不用挺直，上半身稍微前倾，双手握哑铃，自然下垂。吐气时，把双手向两侧抬起，手肘略弯，抬到与肩高，吸气时把双手放下，反复做3组。
2.膝肘俯卧撑
做法：俯卧地上，把手臂伸直放到身体两侧，用肘部和膝盖做支撑抬高身体（动作要慢），再放回地上。反复做15次，稍坐休息，再重复动作15次。
3.漱洗耸肩操
做法：刷牙的时候，也可以耸耸肩。
滋润双肩
配方：一勺细砂糖，两勺橄榄油。
做法：将二者混合后敷在肩上，轻轻地按摩，一周三次。
功效：美白肩部皮肤 抵抗肩部衰老
配方：橄榄油、椴树蜜
做法：先把橄榄油加热至37℃左右，并按2:1的比例放入椴树蜜，即两份橄榄油，一份蜂蜜，趁热时把纱布浸泡油中后，贴在肩部敷20分钟左右。
功效：能让肩部皮肤细腻。
美体TIPS
当蒋莉告诉大家香肩也是需要保养、锻炼的时候，所有人都不以为然。可是，当蒋莉展示了自己浑圆美丽的香肩后，每个人都深深信服了。是的，蒋莉的美肩技巧就是一些简单的肩部运动再加上肩部肌肤的护理，如果你也想让自己的肩部为自己的魅力再加一分，不妨学学蒋莉吧。
