如果是因为着凉引起的感冒,只是头疼、体温有点高、身上发紧、没汗,可以不吃药,拿杯热茶去蒸个桑拿,或是用很热的水烫脚,烫到浑身微微出汗,再蒙头大睡一晚,第二天就轻松了。也可以吃一片阿司匹林或感冒清热冲剂,总之是吃了能出汗的药就可以——汗出了,外邪也就去了。
只要身体不是很虚,感冒了一定要适当出汗;如果不出汗,表不透,外邪就会入里。现在的人体质偏热的多,无事还三分火呢!邪一入里就更要化热了,这时候咳嗽会加剧,会把气管炎、鼻炎等毛病都带起来。
但是,如果肺火很重,咳嗽黄痰,有口鼻生烟的感觉,吃这个感冒退热冲剂不能治本,更适合吃的是双黄连口服液或者羚羊清肺颗粒加养阴清肺糖浆——前两个用来清热,后一个用来滋阴,阴不亏了,清热才有后盾。
中医治病向来分寒热,感冒咳嗽的药也一样。不搞清楚这个,简单的感冒能治反了,治重了。
温热性质的感冒药:
感冒清热冲剂、通宣理肺丸:这两种中成药适合天气冷时的感冒,即便当时有内热,有肺火,因为季节的原因,疏散体表的风寒总是必须的。没内热,肺火不重的,可以单独吃这两个药,出身透汗就好了;如果有肺火,也要和清热药比如黄连上清丸之类的配合使用,单纯清肺火是不够的。
寒凉性质的感冒药:
双黄连口服液:在春天又热又燥,流感、传染病流行季节感冒最适合用它。春天的感冒一般都是偏于风热的,嗓子疼、发烧也能同时解决。羚羊清肺丸:它的清肺火作用比双黄连口服液重,因为药里有大黄和羚羊角,适合那些痰多且颜色发黄、感冒后鼻涕里带血、嗓子红肿且发烧,体温在 38℃以上的人。这种人到下午发烧会严重,可以用一袋柴179胡冲剂或感冒清热冲剂配两颗羚羊清肺丸,然后睡个午觉,症状会明显缓解。
银翘解毒丸:这个药主要是疏散风热的,对流感季节的感冒最适用。它的清肺火力量不及羚羊清肺丸,用来治疗春秋季节相对单纯的感冒发烧比较合适。
羚翘解毒丸:这个药的清火作用比银翘解毒丸略重,因为里面添加了羚羊角,现在羚羊角已经被水牛角替代,但对病毒感染引起的内热上火仍有效。
芎菊上清丸:主要治疗因为感冒引起的热性头疼,病毒感冒中偏热的多,但热又不是太重,方子中主要是疏散风热的草药,治疗头疼的药物很集中,所以只要不是因为受凉引起的偏头疼都可以使用。
止咳橘红丸:这个药适合用在慢性支气管炎复发时,特别是老年人。方子组成比较复杂,兼顾到的脏腑也多,肺脾都包括其中,照顾到脾是为了健脾化痰,减少“老慢支”的痰量。里面还有些去火的药物,比如石膏,适合慢性病的急性发作、合并急性炎症。如果是新发的上呼吸道感染,虽然也咳嗽,最好选择有解表的感冒药物,如通宣理肺丸,止咳橘红丸中的药物没照顾到这一点。
养阴清肺糖浆:这个药在干燥季节即使没有感冒也可以常吃,里面有很多养阴的药,去火的力量并不大。觉得嗓子干涩、发痒,鼻子干燥出血,都可以用它润燥,感冒后咳嗽不出痰时也可以吃,能润肺,使干咳减轻。如果真是发烧了,用它效果就弱,需要配清热的或散寒的药,此药只能帮助减少发烧引起的阴伤。
“防火”“防寒”之道
《叶天士医案》:“燥气上受,先干于肺,令人咳嗽。”燥气伤人首先伤肺,引起咳嗽。
1.“上床萝卜,下床姜,绿豆鸡蛋黄汤”《内经》:“饮食自倍,肠胃乃伤。”过度饮食,肠胃就要受伤。
姜良铎教授有几条养身经验,其中就有少吃,以减少肠胃的负担。这位对毒、火的治疗都非常在行的中医专家认为:“少吃为养,多吃为毒。”毒可以化为五脏六腑的“火”,因为体重增加一公斤,心脏、肝脏、胃肠都要为养它增加成本,心脏会加倍地泵血,肝脏要加倍地解毒,所以少吃很重要。
他总结出几个比例可供大家参考:
65岁以上的人吃五成饱,55~ 65岁之间吃六成饱,45~ 55岁之间吃七成饱,35岁时吃八成饱,30岁以前吃九成饱。总是欠一点。吃多了,特别是冬天吃多了,消耗的机会很少,就要积蓄下来,到了春天就要找个薄弱点突围,成为肺火的发源地。
除了饮食节制,保持胃肠轻松还有个办法,就是多吃萝卜。注意,是白萝卜、水萝卜,而不是胡萝卜。因为胡萝卜本身不是萝卜,没有萝卜的消食作用。
中医有条养生经验,叫“上床萝卜,下床姜”,就是说睡觉之前多吃萝卜,起床之后多吃姜。睡觉前吃萝卜是为了保持胃肠的通畅,不要带着一肚子积滞入睡,也就不会上火;吃姜是为了散寒,起床之后就要
接触外界,遭遇寒气湿气,常吃姜能对受寒防微杜渐。
萝卜是助消化的,萝卜子在中药里叫“莱菔子”,常用在饮食积滞时。萝卜是很民间的食物,由于意识到它的好,就粗粮细做把它端上了皇帝的饭桌,用鸡鸭汤煨着,既遮了萝卜的荤气,又发挥了它的保健功效。
说到去火排毒,姜良铎博士还推荐一个自己常用的方子,在刚开始
供暖、屋里温度增高或春天刚到来、气候开始温暖干燥时应用,叫“绿豆鸡蛋黄汤”。就是将绿豆煮到刚开花的程度,这时候汤已经变绿了,用变绿了的汤冲鸡蛋黄,没有糖尿病的可以加点冰糖,每天喝上两次,解毒去火的效果非常好,对于春天干燥温热带来的上火、干咳、口干、唇舌干燥很有效。
鸡蛋黄在中医里是入药的,可以滋阴泻火。有个经典方子叫阿胶鸡子黄汤,其中鸡子黄就用了两枚,方法是将其他药物煎好后,用药汤趁热把新鲜的鸡蛋黄冲熟了喝,治疗阴虚导致的头目晕眩、舌红苔少等阴液被虚火灼伤之后的状态。
民间老百姓也常用鸡蛋黄治病,长期慢性的咳嗽又没什么痰的,临睡前用开水加冰糖把一个生鸡蛋黄冲熟,趁热喝下,对干咳有安抚作用。这种咳嗽一般是生病日久伤了阴,鸡蛋黄起滋阴作用。特别是那种已经没有炎症、化验血象时白细胞也不高,但就是咳得能把胸都震痛的时候,冲鸡蛋黄喝的效果很好,因为那时人体已经进入了需要用养阴来善后的阶段。
一提鸡蛋黄大家就会想到胆固醇,姜良铎博士反复强调的一个概念是:鸡蛋黄不等于胆固醇;一天食用不超过 4个鸡蛋,就对胆固醇没太大影响。国外的相关研究很支持姜良铎博士用鸡蛋黄治病的学说,这个研究发现:血浆总胆固醇太低,死于其他疾病的可能性就增加。我国的相关调查也显示:当血浆总胆固醇≤140mg/dl(我国将血浆总胆固醇≥ 180mg/dl定为正常血脂上限),老年人的预期寿命并没有增长。也就是说,在胆固醇上过分的忌口是防御过度。
有个老中医,每到春天,他就由喝茶改喝芦根茅根水了,至少要喝一个星期。就是从药店买回芦根 20克、白茅根 20克,煮水当茶喝,可
“防温病”。我后来也效仿,喝起来有草的清香,且带微微甜味,喝后确183实很舒服。如果你觉得自己开始上火,或是天气干燥得让你浑身不舒服,皮肤好像干得起皮,喝这种芦根水很有帮助。毕竟“肺与皮毛相表里”,肺得滋润了,皮肤也就不那么干燥了。实很舒服。如果你觉得自己开始上火,或是天气干燥得让你浑身不舒服,皮肤好像干得起皮,喝这种芦根水很有帮助。毕竟“肺与皮毛相表里”,肺得滋润了,皮肤也就不那么干燥了。
《温病条辨》是清代吴瑭写的,其中少不了清热去火的经验。现在我们治疗热伤风、热性感冒用的桑菊感冒片、银翘解毒丸的雏形这本书里都有。书里有个方子对清肺降火非常有效,是由梨汁、荸荠汁、鲜苇根汁、麦冬汁、藕汁或甘蔗汁配制的,叫“五汁饮”。如果你发烧,或发烧刚退时口干舌燥、大便干燥、小便也发黄,乃至心烦意乱的,喝它能很快起效,因为五种药物也是食物,全是入肺经的,去肺火非常有针对性。
2.上班族滋肺养胃绝招《内经》:“秋伤于燥,上逆而咳。”秋天最容易被燥所伤,燥伤之后就要咳嗽。
秋天易伤肺是因为气候干燥,特别是北方,秋天是“燥金主令”,燥气首先伤肺,所以秋天的咳嗽一般都是干咳无痰,再就是口干舌燥,养阴清肺糖浆、秋梨膏、蜂蜜应该在秋天常备。
上班族很忙,只要计划好了并不耽误保养。上班前用凉水把银耳泡上,用凉水泡的银耳炖起来容易出胶;下班回来后把泡好的银耳放到电沙锅里炖,炖到六分烂时,把带皮的梨切成块放进去一起炖,然后把沙锅调到保温钮,加适量冰糖,第二天起床时就能吃上一杯银耳羹了,接下来的一天你会感到干燥状况明显好转。银耳冰糖梨水或银耳羹应该是秋天的主打保养品。还有一道沙参玉竹鸭汤,很适合温燥时滋养肺胃。沙参和玉竹都是入肺胃经的养阴药,在治咳嗽、嗓子干疼的药物中总会用到。可以在药店各买 15克、20克,再将半只鸭子用水焯过,去掉血水,和沙参、玉竹一起放在沙锅里煲汤,煲到鸭肉熟了、汤变浓了就可以了。煲这种汤时,不要加葱姜等任何作料,只用沙参和玉竹,汤煲好后只加盐来调咸淡。这种汤会带有香米的自然清香,煮熟的沙参和玉竹也很好吃。这种汤在燥热难耐时非常适合,因为沙参玉竹是滋阴的,兼有清热作用,鸭子比鸡的性质要偏凉,和沙参、玉竹配绝对没有上火的问题,平补之中略带清热的作用。
3.手指放血能去肺火我怀孕 5个月时,平时就好发炎的扁桃体发炎了,是典型的肺火。孕妇比平常人更容易上火,因为在怀孕早期体重一般已经增加10%了,增加的都是脂肪,这是为了孕育新生命准备的能量。脂肪增加了,就多了上火的条件,何况本身就是容易上火的人——以前基本上每年都要因为扁桃体感染病几次,发烧、嗓子疼、头疼得好一阵折腾。
因为是怀孕,去火药、消炎药都不敢吃,就想起了针灸课上讲的放血。中午吃完饭就闭着眼在少商、商阳两个穴上用三棱针扎了两针,挤出几滴血,又喝了一大杯冰糖梨水,然后就踏实地睡了个午觉。连我这学中医的也没想到,穴位放血的办法能这么灵!一觉醒来,一直疼得不185敢咽吐沫的嗓子轻松极了。我乘胜追击,使劲喝水,什么药也没吃,就把一场眼看要“燎原”的肺火遏制住了。敢咽吐沫的嗓子轻松极了。我乘胜追击,使劲喝水,什么药也没吃,就把一场眼看要“燎原”的肺火遏制住了。
少商是肺经的井穴,井相当于源头的意思,位于拇指的桡侧指甲角旁。商阳是大肠经的穴位,位于食指桡侧指甲角旁。刺少商是清肺火,刺商阳相当于吃通便药,把肺经的火从大肠排出去。用三棱针点刺这两个穴位放血,对急性的咽炎、扁桃体炎、扁体化脓非常管用,效果比吃药要快得多。
清肺火,刮痧也很有效。肺火引起的感冒、发烧,一般体温很高,咳嗽痰很黄,舌头很红,可以从后背督脉的大椎穴,一直从上往下刮到至阳穴。
大椎穴就是脖子后边,低头时最突起的那个锥体周围。大椎穴有很好的清热解毒作用,可用力刮几下,使这个部位发红。如果肺火重,这个穴位很快就发红出痧了。出痧后多喝水,不要让刮痧部位着凉,再睡个好觉,你会觉得轻松很多。
一般情况下,这种去火的刮痧,要在以前的痧消退时再刮。已经出的痧,一般要 5~ 7天才会消退;到了痧消退、摸起来不是特别疼时,可以再进行第二次刮。如果属于保健性质的,每天刮刮自己,就不要求出痧,每天轻微刺激就行。