民间育儿讲究“要想小儿安，三分饥与寒”，很符合中医理论。
“肺与大肠相表里”、“肺开窍于皮毛”，这两句话可以解释很多看起来毫不相干的现象 :一个病人吃了感冒清热冲剂，意外发现，多年的便秘固疾就此痊愈了。一个生活讲究的公关女经理，因为皮肤搔痒去医院检查，各科转下来之后都没发现异常，最后的胸透结果，竟是肺癌晚期。这两个例子分别印证了肺和大肠、肺和皮毛的关系——前者是因为感冒药可以宣肺气，肺气宣则大便通；后者则触目惊心地提示了甚至被医生忽略的肺与皮肤的关系……
所以，要想不上肺火，从自身做起的最简洁办法就是保持大便通畅、胃肠轻松和皮肤的有效散热，这不过是“饥与寒”的学术性表达。而有足够科学原理支撑药物食物验方，可以帮助你去肺火——“上床萝卜，下床姜，绿豆鸡蛋黄汤”。
饱暖生肺火——不与帛绢夹厚温暖之服，恐妨阴气
元·朱丹溪《格致余论》：“盖下体主阴，得寒凉则阴易长，得温暖则阴暗消。是以下体不与帛绢夹厚温暖之服，恐妨阴气，实为确论。”
人的下半身是属于阴的，感受寒凉则增阴气，感受温暖则消耗阴气。所以，不应该穿丝棉之类保温效果太好的衣服，谨防对阴气的消耗，这是非常明确的。
1.“要想小儿安，三分饥与寒”古语说“饱暖思淫欲”，人解决了基础生存如吃饱穿暖之后就要想入非非了，如性欲，那毕竟不是生命之必需。对人体来说，过度的饱暖是要肇事的，至少要催生肺火。
这要从中医的五行学说说起。五行的顺序是木、火、土、金、水，具体到五脏是肝、心、脾、肺、肾。土能生金，属于土的脾胃是肺的基础，是肺之母。土如果有问题，会殃及金，若脾胃有火，肺也不能幸免，所谓“母病及子”。
老人带孩子都知道“要想小儿安，三分饥与寒”，只要一摸孩子手心儿热了，就要知道是吃多了，积住了，有胃火，稍不注意就会转为肺火，这时的孩子最容易得气管炎、肺炎。
导致肺火的原因还有衣服穿得过多，特别是孩子。北京儿童医院每年都要接收很多“复感儿”——这些孩子患了反复发作的呼吸道感染。一般 12岁以下，每年上呼吸道感染要发生 5～ 7次，或下呼吸道感染发生 2～ 3次，有了这个频率才叫“复感儿”。究其根源是穿得太多，是捂出来的病。
朱丹溪在《慈幼论》里说，人 16岁以前，“惟阴长不足，肠胃尚脆而窄，养之之道不可不谨。童子不衣裘帛。裳，下体之服。帛，温软甚于布也。盖下体主阴，得寒凉则阴易长，得温暖则阴暗消。是以下体不与帛绢夹厚温暖之服，恐妨阴气”。就是说孩子穿得多会导致火大，消耗真阴。
穿衣和肺火之间的关系，就是中医说的肺和皮毛之间的密切联系，原话是“肺开窍于皮毛”。有时候，脸或后背、前胸的皮肤会长一种很小的粉刺，一般情况下是肺火而不是胃火导致的，只有清肺火才能彻底
治疗。北京中医院皮肤科的陈勇教授针对这类粉刺有个偏方：用芹菜和梨榨汁，在春天干燥时多喝，能减少粉刺冒头。梨和芹菜都是能入肺经清肺火的，还有补阴的作用，阴足了，火自然会降下去。
中日友好医院呼吸科主任张纾难接诊过一个女金领，年轻而漂亮，说她突然间觉得后背皮肤发痒得厉害，查遍了皮肤科、免疫科都没问题，后做了全身体检拍 X光片才发现肺里有阴影，居然是肺癌，且已经是中晚期了！正合乎中医“肺主皮毛，开窍于皮毛”的概念。皮肤是有呼吸和散热功能的，衣服穿得过多或房间温度过高，皮肤的呼吸、散热功能肯定受阻，热出不去，郁在里面就成了肺火。有肺火时是最容易感冒的，一般比没有肺火的感冒要重，要复杂。因为人着凉时，毛孔是紧缩关闭的，中医说法就是“表气被束缚”，内里的火散不出去，
感冒也就更重一层。
2.城里人感冒多属“寒包火”清·程国彭《医学心悟》：“其人素有郁热，而风寒束之，热在内而寒在外，谚云‘寒包火’也。”人如果平素内里就有热，再感受风寒，热在内寒在外，就形成了民谚所说的“寒包火”状态。
现代人的感冒多属“寒包火”型的——就是外边受了寒，身体里面173却有火。却有火。
人上火和自然界的火有共同特点，都是燃烧，都会有发红发热的现象。如果有鼻涕和痰，颜色一般都是黄色的，严重时清晨咳出的痰可能是棕红色的，这就是肺火的特点。很多人因此而担心是肺癌的吐血。
其实，真是因为咳血而发现的肺癌并不多，特别是女性，又不抽烟，她们如果得肺癌一般容易是腺癌；而腺癌往往长在肺的周边，不靠近气管、血管，所以首发症状一般不是咳血，甚至会是和肺癌挨不上边的症状，如前面说的皮肤瘙痒、关节疼、嗓子哑、失声等。因为肺癌在形成能通过 X光检查发现的肿块前，已经在血液里分泌了异常物质，这些物质随血液流到身体其他部位，就产生了和肺癌初看起来毫无关系的“肺外症状”。正是这个原因，女性得肺癌更容易被误诊，被发现时往往都是中晚期。
这种令人疑惑的棕红色分泌液，是人经过一夜的肺火烧灼之后，肺内、咽喉部分的分泌液被浓缩的结果。
属于“寒包火”类型的感冒症状是发烧，全身皮肤发紧，汗很少，这是表寒；同时还有大便干、嗓子疼、呼吸时觉得自己的呼吸道是热的、痰和鼻涕发黄发红、舌头质地也很红、总觉得口渴咽干等症状，这是内里有火。治疗“寒包火”比单纯的着凉复杂，不清火，感冒就很难治好。
如果吃中成药，一般要用感冒清热冲剂或者通宣理肺丸，使身体微微发点汗，借以发散包在体表的寒气，用中医的话就是在“解表”。同时必须配合黄连上清丸或双黄连口服液之类，清内里的火热有时候要缓泻一下，才能内外兼顾。
这种年年都见的“寒包火”感冒趋势，说明肺火盛已经是城市人群难以避免的常态了，和屋子取暖设备过好、食物过分精良有很大关系。
肺与大肠相表里——泻肚等于清肺火
大肠的传导功能，有赖于肺气的肃降。肺气下降，大肠才能传递糟粕，大便得以通畅。二者在人体十二经脉和脏腑表里的互相联系上极为密切。
1.感冒清热冲剂治好了顽固性便秘唐宗海《医经精义》：“大肠之所以能传导者，以其为肺之腑。肺气下达，故能传导。”大肠的传导功能是要依靠和它相表里的肺，肺气能下达，大肠才能传导正常。
有个朋友是顽固性便秘，用过很多通便的药，都无效，后来有一次感冒了，吃感冒清热冲剂，发现那几天大便竟是从没有过的顺畅，从此感冒药成了她常用的通便药。这种奇特的疗效再次证明中医“肺和大肠相表里”理论的正确——只有保持肺气的宣畅，大肠传导糟粕的功能才能顺畅。对此，中医还有个很形象的比喻，叫“提壶揭盖”。
茶壶里的水如果是满的，只要盖子盖得严，水就很难从壶嘴倒出来，只有揭开了盖子，水流才能畅快。感冒清热冲剂里的荆芥和杏仁都是能宣散肺气的，等于是在揭开肺和大肠形成的容器盖子，糟粕自然就排泄出去了。因此，无论是因为气管炎、肺炎还是流感引起的发烧，只要大便不通畅，即便是烧退下来了，过一会儿体温还会再升上去。要想让肺火出去，必须保持大便通畅，因为大肠是肺火的排泄通道。大便不通的人容易长粉刺、痤疮，也是肺火出不去而壅滞在上的结果。
如果是因为呼吸道感染引起的发烧，患者本身体质不很差，可以用缓泻的药泻泻肚，病就好得快。其实，泻药用好了，能起到补药起不到的效果。
2.两天三次大便最健康张从正《儒门事亲》：“夫病之一物，非人身素有之也。或自外而入，或由内而生，皆邪气也。邪气加诸身，速攻之可也，速去之可也，揽而留之何也？唯脉脱下虚、无邪无积之人，始可议补。其余有邪积之人而议补者，皆鲧湮洪水之徒也。”
疾病并非人体素有的，或从外而入，或由内而生，都是邪气导致的。邪气侵犯到身体，需要快速地攻下去，凭什么把它留在体内？只有脉象已经出现虚脱而且没有外邪和积滞的，才可以考虑到补益。其他有邪气积滞的人考虑补养，都是类似鲧以堵来治洪水的办法。
金元时期中医四大名家之一的张从正开创了用泻药治病的先河。张从正从医时社会上流行温补。当时的人“闻攻则不悦，闻补则乐之”，医生便投众所好，即便遇到有积滞的、原就有内热的人，也想方设法地补，于是很多人补出病，补出火来。
在这个背景下，脾气张扬豪放的张从正提出了“以攻为补”，就是通过让病人出汗、呕吐、泻肚三个猛法去火，去除体内污垢，真是所谓“医如其人”了。
医书上对张从正的评价是“为人放诞，无端仪”。“无端仪”就是不守规矩、桀骜不驯的意思。他的治病理论很像他的个性，敢下手，讲究“以攻为守”、“邪去而内安”。他认为，只要把“非素有之邪”去了，人的正气就恢复了，吃具备杀伤力的泻药与吃善意可拘的补药能起到相同的效果。
张从正因医术高明，泻药用出了名堂，曾被召入太医院做御医。但他“无端仪”的个性受不了那里的规矩，不久就辞职回家，接着按他“君子贵流不贵滞”的准则开泻药去了。他对泻药的使用方法，非常适合饮食越来越精良、被饱暖涣散了生命力的现代人。
上海中医药大学的何裕民教授是科技部“十一五”国家重点支撑项目“亚健康”课题的第一负责人。他提出，过去人们一天一次大便最正常，但现在的生活背景、饮食条件下，以两天三次最好，使胃肠保持轻松的，不是揣得满满的，包括肺火在内的后患也就少了。“要想小儿安，三分饥与寒”、“要想长寿，腹中常清”都是这个意思。
具体到缓泄，现在有个纯大黄制剂，叫“新清宁”，还有两种成药，“麻仁润肠丸”、“麻仁滋脾丸”，可以在呼吸道感染时配合使用，以保持大便通畅为度。
3.常用感冒药怎么分寒热肺火容易在两个季节出现，一个是春天，一个是秋天。
中医理论认为“肺为娇脏”，因为娇，所以最容易被外邪感染，春瘟首先影响的就是肺，最容易出现的就是嗓子疼、扁桃体发炎，之后是咳嗽、气管炎、肺炎，流感也容易在此时发生。中医一般按“春瘟”治疗，如果自己吃药，应该选感冒退热冲剂、板蓝根冲剂、银翘解毒丸。按西医说是抗病毒，按中医说是清热凉血。
还有一种吃得更加普遍，是感冒清热冲剂，和感冒退热冲剂只一字之差。需要提醒的是，感冒清热冲剂其实不能清热，它更应该叫“感冒去寒冲剂”。这是一个典型的名实不副的中成药。它的去火作用很小，而散寒的作用很大，如果你只是嗓子疼，又没有发冷或发烧，用它还真可能是用反了，因为药里面有发汗的荆芥，是性质偏温的疏散风寒的药，吃了会上火，嗓子会更疼。
感冒清热冲剂不能清肺火，却能使被风寒闭住的肺气宣散开来。冬天穿得少了，着凉了，或者夏天被空调吹着了，身上感到发紧、酸疼，
且没有一点汗，吃了感冒清热冲剂就能出身透汗。它是通过发汗使火散出去，并不能入里清热。还有一种柴胡冲剂，和感冒清热冲剂的作用是相仿的，退烧效果更明显。
