第65章 每日食物构成推荐品种及数量

是药三分毒，天然果蔬最健康；18类白领日常保健汁为你强筋健骨；13类女性果蔬汁给你开启美丽人生；8类中老年必备饮品为您定制长寿；11类婴幼儿果蔬汁让宝贝茁壮成长；21种独家秘制果蔬汁为你治病减痛。365天，天天品味最新鲜的健康，享受最时尚的生活。

管住你的嘴，迈开你的腿，健康生活从饮食开始。健康饮食首先要学会健康饮食的方法，合理搭配每天的营养，平衡膳食，是保证健康的首要条件。每天怎样吃，吃多少，吃什么，是健康饮食的关键。本书根据人生必需的八大营养素进行了科学的阐述，教你健康饮食的方法和技巧，是家庭饮食的良师益友，也是饭店、宾馆、酒楼、食府专业厨师必须掌握的膳食标准和配餐方法。

要想设法谋取营养，就需要了解各种营养素的生理作用和保健功能，也需要了解各种天然食物所含的营养成分、食物的性味以及它们在医疗保健方面的作用，然后通过科学的调配，均衡的摄取，才能让疾病远离我们，身体更健康。

本手册共分为现代人保健篇、起居行保健篇、人体保健篇以及日常按摩保健篇等四个部分，介绍近200种实用的家庭保健方法。

拔罐、刮痧、按摩是中医健身的集中重要实用疗法。它们不是人们想像的那样简单，因为人体的穴位有几百个，针灸、拔罐、刮痧和按摩的具体方法也有几百种，把握不好二者之一就会使疗效大打折扣，甚至会给自身或患者造成不良影响。

高中那年他只是默默为她付出，接近却从未开口对她说过一句话；终于他跟她考上同一间大学，在他主动想跟她告白时，却听闻她爱上了同班班草……他变了，原本是一个随和的帅哥校草，为了引起她的注意，摇身一变，腹黑冷漠加霸道……

“我”本来是一名顽劣的高中生，因为辍学而离家出走，在南下昆明的火车上遇到一个会下象棋的瞎子，后经瞎子的引荐，拜在了一个四相道传人武师傅的门下，此后开始跟师傅学习各类风水异术。几年后我顺利出师并自立门户，成为一名职业猎鬼人。从17岁入行当猎鬼人，到现在金盆洗手，我已经干了14年，在这些年里，我曾经经历过各种离奇古怪的神秘事件，比如像小鬼婴灵、笔仙刨坟、夜半歌声、深井死魂……说出来你也许不会相信，但是这确实是我的亲身经历，现在就请随着我的口述进入我的世界，我将带你看到一个你从不知晓的灵异世界！

“她还活着！”他简直不敢相信自己还能看见她，这些年的煎熬在一瞬间化为惊喜。可是三年前她的父母明明已经告知了她的意外死亡，她的葬礼也是他亲眼看到。“以后跟在她的身边，她的一举一动我都要知道。”“好的，夜总。”他暗暗发誓这一次他不会在让她跑掉了，她一辈子都是属于他……

唐遥快死了。弥留之际，他似乎听到一个声音。「超凡天赋，绝世神兵，神秘宝藏，你要哪一个？」他想了想，说道：“我要绝世神兵。”「查询目标记忆…检测目标能力…判断最强神兵为：四十米长刀。」“……what！?”

他是特种兵的利刃，人人敬仰的超级军王，亦是国家绝秘组织“苍龙”的首领。传闻他不近女色，却对一只小白狐宠爱有加！她是一只千年狐狸，自从赖上他这个长期饭票之后就以成为他的妻子，执掌他的财政大权为目标。嗯哼，大叔养萌狐，夜夜秀恩爱！

白纤纤为出生世家的大家闺秀，才貌双全，气质如兰，沉静典雅，嫁与京城四大公子的沈明轩，本以为男才女貌，必是一段佳缘，谁知沈明轩早有心爱之人包惜弱，包惜弱妩媚工于心机，进入沈家别有用心，白纤纤在沈家倍受冷落。本想在寂寞的沈家，就这样平静的过完一生，但幂幂之中自有天意，纤纤先是遇到了风流倜傥的湘王，后又遇到了刚断冷面的楚公子，而才华横溢的沈明轩的冷落之中，竟是别有他因。一女三男，在王位的争夺，权术的斗争中，纤纤的感情将何去何从，而权位名利的争夺中，谁又是最后的胜利者！

曾经一位胆小怕事的小孩，他一直在上学的时候受欺负，经过了1年多的时间，他再也忍受不了这份耻辱，决定把家里的钱一部分拿出来，出去拜师学习武功，可是他一共拜了3位师傅，整整浪费了3年时间，什么也没有学到，把家里的钱都给花没了。

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啊？我只不过是看跟我同名的结局太凄惨，忍不住多吐槽了几句而已，怎么就穿越了呀？穿越就算了，为什么我要穿成那个悲催女配啊？我的理想真的只是当一个米虫啊！算了，既来之则安之，看我怎么搅乱这个天下！收拾自大女主，打怪升级，顺便领养呆萌美男，洛雪樱表示自己很忙。

风雪夜路，步步杀机！孤傲、冷酷、睿智、武功卓绝的独行剑客，遭江湖同道、故交旧友合力追杀，处处深陷险境！究竟为何？白云山庄，灭门血案！究竟何人所为？精妙绝伦的推理，细致入微的观察，出人意料的结局！真相大白于天下！饮血魔剑再度饮血！阴霾散去，本该云淡风轻，然而，凄风冷雨夜，血案再起，江湖再次陷入恐慌......