美颜指数：★★★★
食材小辞典：
大米，是稻子的子实脱壳而成的，是中国人的主食之一，无论是家庭用餐还是去餐馆，米饭都是必不可少的主食。
美颜密码
大米中含有丰富的B族维生素、维生素E和矿物质，这些营养素不仅能够提高细胞代谢能力，而且还可以帮助肌肤抵挡紫外线的辐射，尤其是淘米水里还含有能够驱散黑色素的元素，可以抑制黑色素的形成，达到净白肌肤的效果。
美颜轻松DIY
〔吃出美肌来＆番茄虾仁炒饭〕
材料米饭200克，虾仁50克，鸡蛋、番茄各1个，青豆20克、洋葱1/2个，植物油、番茄酱、盐、白糖、胡椒粉各适量。
做法1.番茄洗净切小丁；洋葱洗净切成末；青豆焯水后备用。
2.虾仁挑除沙线洗净，焯水烫透，捞出沥水；鸡蛋打入碗中，搅成蛋液备用。
3.炒锅倒油烧热，放入蛋液，快速炒散至熟，盛出备用。
4.锅内再加油，放入洋葱末炒香，放入番茄酱炒至色泽鲜红，加盐、白〔护出美肌来＆米水珍珠粉紧致面膜〕
适合肤质：任何肌肤。
材料：珍珠粉15克、淘米水适量。
做法：将珍珠粉放入容器中。将适量的淘米水缓慢倒入珍珠粉中，边倒入边搅拌，调匀成糊状。
糖、胡椒粉，最后放入米饭、虾仁、鸡蛋、番茄和青豆，炒匀即可。
美颜功效：此炒饭含有丰富的B族维生素，可以分解脸上的油污，淡化色素，因而具有很好的美白淡斑效果。
用法：洁面后，用热毛巾敷脸，将面膜均匀地涂在脸上，注意避开眼部和唇部肌肤，15分钟后，用温水洗净。每周1～2次。美颜功效：此款面膜具有紧实肌肤、消除皱纹的功效，能使肌肤嫩白、光滑。如一次没有用完，须用玻璃器皿密封，放入冰箱内冷藏，并尽快用完；在做饭时，将淘米水留下来做面膜即可。
〔你也可以这么做＆饭团美容法〕
材料大米适量。
做法1.将大米淘洗干净，放入锅中，加入适量水，置于火上煮熟，注意米饭不要煮得太硬。
2.洗净双手，趁热但不很烫的时候，用手揉捏成团。
用法将饭团贴在脸上不停地揉搓，直至搓成黏腻的小团为止。然后，用清水把脸洗净。
美颜功效：米饭不仅能将肌肤毛孔中的油脂及污物粘出来，还能使肌肤变得嫩白、光滑，有弹性。
