（一）心理健康
1.为什么要重视孩子的心理健康
如果我们问一下孩子的家长“您的孩子健康吗？”可能会有80％以上的家长说：“健康，虎背熊腰，还能不健康吗？”
如果我们说××家的孩子特别健康，浮现在人们脑海中的也一定是：吃嘛嘛香、牙齿好，胃口也好的大胖小子。有多少家长会联想到孩子的心理是不是健康呢？我们总是说“身心”健康，但从现在的实际状况来看，人们对孩子身体健康的重视程度远远胜于对心理健康的重视。
这种观念上的落伍使得现在的独生子女“染”上多种“心”病，如适应能力差、固执、任性、孤僻、意志力减退等等，极大地妨碍了孩子积极健康地成长。因此，我们呼吁家长们，在重视孩子生理成长的同时，一定要注意孩子心理上的成长，达到身心的和谐与统一。
正是缘于这种认识，随着人体科学的发展，国内外的医疗卫生组织和部门为卫生保健赋予了新的含义，例如对于什么是健康，联合国世界卫生组织（WHO）就下定义为：“健康不仅是没有身体缺陷和疾病，还要有完整的生理、心理状态和社会适应能力。即人的健康新概念不仅指身体方面，还包括心理方面，因此孩子要达到健康的标准，只研究生理卫生远远不够，必须要研究心理卫生。”
第一，心理健康可以促进孩子的身体健康。
一个孩子长期有病往往会心情闷闷不乐、脾气急躁，俗话说：“小孩子生一次病，长一次脾气”。说的就是生理对心理的影响。反过来，心理健康也会影响身体健康，俗话说：“笑一笑，十年少，愁一愁，白了头”，“心宽体胖”都是关于心理对生理影响的经验总结。因此，重视孩子的心理感受及情绪体验不仅能培养一个个性向上、人格完善的孩子，还能使经脉通畅，达到身心的和谐与统一。
第二，关心孩子的心理健康是孩子健康发展的客观需要。
随着改革开放的不断扩大和深入，社会主义市场经济的建立和完善以及家庭结构的变化，给中小学生幼稚的心灵带来众多的矛盾和冲突，同时，由于传统教学模式和教学方法的影响也给孩子带来沉重的心理压力，从而形成种种心理障碍。叶广俊在他的《北京西城区四北小学7～11岁儿童心理卫生调查》中提出，已经确定有心理卫生问题的儿童占检出率的17.3％，这是一个不小的数字，而近年来，学生的心理健康问题更有愈演愈烈之趋势，从而成为教育行政部门、教师和家长共同面临的现实问题。因此，家长关心孩子的心理健康已成为孩子健康成长的迫切需要。
第三，心理健康有助于促进孩子智力的发展。
著名心理学家王极盛曾研究了心理健康水平和学习成绩的关系。结论是心理健康水平愈高，学习成绩就愈好。这项研究成果并不难理解，当一个学生感到心情舒畅、愉快、无忧无虑时，就能比较充分地发挥其智力活动的积极性，易于在大脑皮层形成优势兴奋区，新知识易掌握，旧知识易回忆，有利于促进智力的发展，反之不良情绪则会抑制孩子的智力活动，压抑其积极主动性。因此，家长有责任、有义务指导孩子对心理状态进行自我调控，达到提高学习效率与促进身心健康的双重目标。
亲爱的家长朋友们，孩子就像是一棵幼苗，需要我们去培育去浇灌，在培育人的时候千万不要忘了培育孩子健康的心理。
2.如何帮助孩子克服胆怯、害羞的毛病
“妈妈，老师让我报名参加演讲比赛。”13岁的李强一回家就告诉妈妈。“太好了，你去报名了吗？”“还没有。”“为什么呢？”妈妈问。“我有点害怕，害怕自己讲不好，况且台下有那么多双眼睛看着我。”李强说得很激动，他在家里是个听话的孩子，在学校平时不爱多说话，但学习成绩很好。
妈妈了解自己的孩子，非常想让孩子把握这次机会，想了一会儿，对孩子说：“首先，妈妈不强迫你参加演讲赛，这事最后要由你自己做决定，但我们可以谈谈参加竞赛的利弊。参加了竞赛可以锻炼自己的意志，锻炼自己的智力，增强自己的信心。赢了更好，没得名次，也无关紧要，爸爸妈妈不在乎。因为你在爸爸妈妈的心中是有能力的孩子，这点不需要用竞赛的名次来证明。”爸爸也说：“老师打电话来说，他是很相信你的能力的。爸爸和妈妈还有你的老师，都不会以比赛结果来重新评价你。我们对你的比赛结果并不太关心。关心的是你是否利用了这次机会去锻炼自己。”
经过多次类似的开导工作，李强终于战胜了自己害羞、胆怯的心理，勇敢地报名参加了演讲比赛。
上述情况在独生子女中是很常见的。一般来说，胆小、害羞的孩子往往缺乏自信心，他们格外需要父母的鼓励与赞赏。有些家长动辄斥责孩子，说出一些诸如：“胆小鬼”“白长十几岁”等刺伤孩子的言语，不仅不解决问题，反而使他们更加自卑、胆怯和害羞。因此，帮助孩子走出“胆怯、害羞”的阴影首先要了解孩子的心理，在此基础上，掌握一些交谈的技巧，有针对性地进行诱导。下面为家长们提供几点建议：
第一，父母在与孩子交谈过程中不要用强迫性的口气。
有胆小、害羞心理的孩子往往容易受到父母过分的保护与溺爱，长此以往造成自信心差，不能独立做事、自卑、胆怯、害羞等毛病。要纠正这个毛病，家长首先要培养孩子的独立意识特别是独立思考的意识。父母可以帮助孩子分析情况、出主意、想办法，但决定权应由孩子自己做出。家长不要说：“你必须参加”，“你不参加爸爸妈妈会不高兴。”“你不参加就别想让妈妈带你去动物园”，而应该说：“这是爸爸的想法，决定由你做出。”“我们来共同分析分析”等等，要充分尊重孩子的选择，给孩子创造一个宽松的氛围并为他们独立思考提供机会从而培养其独立意识。
第二，在谈话过程中要淡化“结果”，重视“过程”。
孩子不敢参与竞赛的原因之一是害怕失败，不敢面对失败的结果，因此要鼓励孩子克服害羞心理，家长就要采取一种重过程的态度，不要说“你一定能得奖”，“你一定会得名次”，因为这样会使孩子的注意力过分集中在结果上，会因为担心失败而过分焦虑，会愈发胆怯。而将注意力集中在过程中，让孩子感觉到参与就是胜利，从而变得轻松，压力减轻，进而达到克服心理障碍的目的。
第三，家长要从小事着手培养孩子的良好品质，要循序渐进地训练，一点点积累成功的经验。开始时，目标不妨设的低一点，让孩子比较容易做到，随着行为不断巩固，目标逐渐提高。这样做不仅有利于激发孩子的积极性，而且具有可行性。
我们相信，在您的努力下，您的孩子一定会变得自信、大胆。
3.孩子撒谎怎么办
一天，一个男孩把姑妈家里一只漂亮的花瓶打碎了。当姑妈问是谁打碎了花瓶的时候，这个男孩和其他孩子齐声喊到：“不是我！”这个撒谎的孩子就是童年时代的列宁。他还曾经因偷吃了苹果不承认被妈妈狠狠地批评了一顿。
列宁第二次撒谎令妈妈很伤心，但是这一回妈妈没有严厉地批评他，而是给他讲了许多故事，说明撒谎的危害并且启迪孩子的心扉。终于列宁哭了，并向妈妈承认了错误。以后列宁再也没有撒过谎。
孩子在小时候都会或多或少地“撒一些谎”，撒谎的原因很多。童年早期会因为观察不准确，记忆不准确或所掌握的言语词汇有限以及将想象看成现实等原因撒谎。小学高年级的孩子撒谎常常由于以下两种原因：一是为掩盖自己的过失而撒谎；二是由于自卑心理或是为了维护自己的尊严而撒谎。
当家长明白了撒谎的原因后，再遇到孩子撒谎时便会冷静下来，找到恰当的处理方式。
第一，孩子撒谎后不能简单、粗暴地训斥。
列宁的妈妈用了三个月的时间等待孩子自觉承认错误。因为妈妈知道简单粗暴的训斥甚至不分清红皂白地打孩子一顿只能使孩子更加卑怯，而积极的诱导才能打开孩子的心扉，教育才能有效，孩子最初撒谎毕竟不是严重的道德败坏。
如果列宁在妈妈的斥责中交待了实情并且受了皮肉之苦，孩子就会感到说了真话也会遭到处罚，下一次便会更极力地掩盖实情以免受恐吓、责骂。
因此，家长一定要记住：惩罚不能教育孩子诚实，只会导致孩子更严重地撒谎。
第二，家长要认真地分析孩子撒谎的原因、性质，有的放矢地进行教育。
尽管孩子撒谎的原因多种多样，但不晓之以理会助长这种不良行为，久而久之形成习惯。因此，要耐心地晓之以理、动之以情。例如有一个孩子为了在班里逞强，撒谎说自己家有好几台电脑。这时父母就应该告诉孩子用谎言来维护尊严并不是真正的自尊心，而是虚荣心，是要不得的，诚实才是最大的自尊、自爱。
又如小学时的达尔文拾到了一枚硬币，一本正经地告诉姐姐这是古罗马制造的。他父亲从达尔文的谎言中发现了达尔文超常的好奇心，悉心爱护，精心诱导，使他最终成为有名的生物学家。假如一味责备甚至惩罚，不仅压抑孩子的求知欲而且毁灭了智慧的火花。
因此，当孩子撒谎后万万不要动气，要冷静分析，耐心教育。
4.怎样克服怯懦、自卑心理
在日常生活中，家长会经常向老师讨教“我的孩子不敢发言怎么办？”“我的孩子下课总是一个人呆着，不敢与人交往怎么办？”“我的女儿为什么就不敢在生人面前表现自己？”等等。诸如此类的问题都是由于孩子的怯懦及自卑心理造成的。怯懦及自卑心理严重的孩子经常表现为胆小怕事，树叶掉下来害怕打破脑袋，怕别人讥笑、伤害自己，遇到陌生的环境及场合就会全身紧张、手足无措。
怯懦的真正根源在于自卑。自卑是指一个人由于生理缺陷、心理缺陷或其他原因而产生的自认为不如他人、自己轻视自己的心理。造成学生自卑和怯懦的原因是多方面的：有身体方面的因素，如生理缺陷、经常生病、身体不好等；有教育因素，如父母娇生惯养、溺爱袒护造成孩子的依赖性，遇事便缩手缩脚，遇到困难便畏惧发愁等；有的家长过分严厉，经常打骂、恐吓、羞辱，把孩子吓破了胆也易形成怯懦性格；还有个人因素，如智力缓慢、能力差、性格内向、失败体验过多、过强等，都会使孩子失去信心、胆小、自卑。针对以上原因，矫正的方法有以下几种：
（1）培养独立精神，丢掉依赖性。要让自卑、怯懦的孩子时刻提醒自己不要依赖，要独立思考，独立解决疑难问题。有了独立精神，解决问题就会大胆了。
（2）多接触人，多到陌生的环境中去锻炼。怯懦的孩子往往不敢接触人，那么就要有意识地多接触人，主动参加集体活动。多到集体场合活动，不仅可以激发孩子的交友欲望，接触的人多了自然而然就会胆大一些。
（3）锻炼能力。能力弱的孩子往往易自卑，要真正丢掉自卑就要提高能力，努力奋斗。要多给孩子设置困难，多尝尝战胜困难的滋味，成功的经验多了就能增强自信，对自我更有信心。
（4）自觉锻炼自己的意志，培养勇敢的品质。家长可以告诉孩子如果胆小怕夜黑，就可以在相对安全的条件下仗着胆子在黑路上走一走，同学问玩耍、哄闹也可以去参加参加。意志强了，神经系统脆弱的毛病就没有了。在锻炼自己的意志时要向强者学习，胆怯时可以想想强者的形象，心理还可以暗示自己“他们行，我为什么不行？”，思想受到鼓舞，就会有勇气迎接挑战。
（5）锻炼身体。胆小、自卑的孩子往往身体素质也较差。因此要多锻炼身体，提高抗病能力，这也可以提高自信，提高胆量。
5.怎样保护孩子的自尊心
星期天，爸爸、妈妈和芳芳一家三口去爸爸的同事李叔叔家串门。李叔叔家有一个比芳芳大一岁的姐姐李雁。李雁在学校里是大队委、班长及语文科代表，学习特别出色。一进李叔叔家门，爸爸就不停地夸奖李雁，说什么“你养了一个好女儿，瞧，我们芳芳要像李雁一样就好了”等等，全然不顾芳芳的存在。结果，芳芳一天沉默无语，晚上回到家里还痛哭了一场，弄得爸爸妈妈丈二和尚摸不着头脑。
上面这对父母哪儿做的有失妥当呢？
我们说，任何人都有自尊心和上进心，包括孩子。小学高年级的孩子自尊的需要体现得特别明显，如果家长不能真正把孩子看成一个“人”，而仅仅是一个“小孩”，就很容易忽视孩子的感觉、压抑孩子的独立意识，造成孩子自卑、孤僻，对父母不信任等一系列不良心态。芳芳就是一个典型的例子。
尊重孩子，特别是尊重孩子的人格，这是成功的家庭教育中必须具备的。在国外，一些父母在与婴儿谈话时都会将他抱在桌子上以示平等，充分表达了爱及尊重孩子的良好意愿。尽管父母与儿女在知识、技能、经验上存在着差距，但在人格上是平等的。心理学的研究告诉我们，人格平等，情感才能相通，情通则理达。没有心灵的沟通，爱的打动，自尊心的激发，孩子就会关闭他的心灵大门，甚至永远对父母抱有怨气。那么如何做才算是尊重孩子，维护了孩子的自尊心呢？
第一，要了解孩子的感受。芳芳的父母如果在夸赞李雁之前设身处地地想想女儿的感受，恐怕就会采用另一种夸赞的方式了，一种既表扬了李雁又激发了芳芳上进心的方式。因此，我们认为，保护孩子的自尊心首先要了解孩子的感受，在此基础上选择恰当的方法。
第二，要宽容孩子的缺点。一个人从出生到死亡，几十年的生命里程中不知要犯过多少次错误，有过多少缺点。孩子的生活阅历浅，思想、身心发育均不成熟，有缺点及错误是很自然的，也是难免的。既然每一个人都有缺点，对于孩子的缺点我们就要采取一种宽容的态度，主动帮助孩子找问题，在分析之后使之逐渐成熟、自觉起来。
第三，要抓住孩子的“闪光点”，激发自尊心。孩子身上往往有许多优点，平时父母并不在意，久而久之，孩子便认为自己没有优点，自信心大受打击。因此，激发自尊心还需要父母有一双会观察的眼睛，及时、准确地看到孩子的每一个优点，加以表扬、鼓励，这时孩子的自尊心就会被极大地激发起来，克服缺点的勇气也会大大地增强。
第四，家长要允许孩子拥有自己的“心灵空间”。孩子有他自己的世界。有人曾对小学五年级的学生作过统计，问孩子：“心中的秘密告诉谁，”结果不与任何人说和装在心里的占64.9％，而且随着年龄的增长这种现象更为普遍。我们发现，五年级的少男少女就开始有了自己的秘密，甚至有的孩子抽屉还上了锁。对于这些孩子的神圣领地，家长万万不可轻易、随便开启、翻阅。要相信、尊重孩子，在这种互尊的气氛下，孩子会主动向家长倾述。从而获得心灵上的成长。
6.如何引导孩子正确地对待失败与挫折
