“每月一痛”的不适困扰着很多女性，大部分的生理痛会在月经周期的第一天时最严重，严重时甚至让患者坐立难安，无法正常工作，但只要采取一定的措施疼痛的强度就会慢慢减缓，痛苦的第一天也可以不必那么“痛”。
掌握一些及时止痛的方法，以备不时之需，让“老朋友”来的轻松一点。
蜂蜜牛奶小妙方
睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶，即可缓解甚至消除痛经之苦。牛奶中钾元素含量丰富，而蜂蜜则是镁的“富矿”。钾对于神经冲动的传导、血液的凝固过程以及人体所有细胞的机能都极为重要，它能缓和情绪、抑制疼痛、并减少经期失血量；镁能帮助大脑中枢神经冲动传导以及具有神经激素作用的活性物质维持在正常水平。
换掉紧身内衣
经期间应避免穿着紧身内衣，长时间的身体束缚会使经血流出不畅，出现经期腰腹疼痛的现象，同时，紧身内衣在穿脱间对身体的压力落差感较大，如果多次往复严重的甚可导致子宫内膜异位等妇科疾病。所以，将束身的紧身内衣换成宽松的纯棉的内衣，是及时减轻经期疼痛的好方法。
按摩法止痛法
步骤：
1．俯卧在毯子上，完全放松，尽可能舒展身体：双臂平伸，脚趾向内。慢慢调整直到找到使自己最舒服的姿势。
2.让爱人从骨盆上脊（在背部）的位置轻轻向脚的方向推去。每秒大约1～2回。注意事项：不是画圈动作，是前后推。
3.掌握好力度避免压迫骨盆；也不可以踩到脊椎。从左侧背部开始循环往复5～10分钟，直到疼痛缓解。
及时止痛药
当经痛开始时，可以服用一定量的止痛药，如：芬必得、阿托品片及安定片等。效果好的止痛药会在20～30分钟后立刻起效，并持续12小时不疼痛。但是长期服用止痛药并不是治本之策，且会造成人体对止痛药的依赖，所以，如非必要，尽量少用或不用。
爱妻之语：
当妻子经痛发作难耐时，适度的保温对减缓经痛也有效，例如以抱热水袋的方式缓解疼痛，一次数分钟，可以缓解腹部的胀痛。而冰冷食物如沙律、冰品、冷食绝对要忌口，最好能做些轻松运动或柔软操，不但能放松筋骨与心情，也能转移对经痛的注意力，让疼痛情况与情绪波动降至最低。
