抬抬头
游戏目标：锻炼宝宝的颈椎和胸部、背部的肌肉，促进其生长发育。
游戏准备：在安静的环境下，让宝宝俯卧在床上。
游戏方法：
①宝宝出生两个月后，妈妈就可帮宝宝练习抬头了。宝宝俯卧在床上，两臂屈肘，手心向下支撑身体。
②妈妈在前面亲切地呼唤宝宝的名字，拍手或用能发出声响的玩具逗引宝宝抬头。
贴心提示：注意宝宝每次俯卧的时间不要超过2分钟，喂奶后不宜马上进行俯卧抬头练习。刚开始练习一两次，宝宝可能还是不会抬头，不用担心，多练习几次就可以了。
健身运动
游戏目标：锻炼宝宝的身体。
游戏准备：播放儿歌，让宝宝平躺在床上。
游戏方法：
①让宝宝平躺在床上，伴着合适的音乐和语言轻轻地将他的胳膊抬起，然后放下。
②握着宝宝的手画圈圈，说：“喵，喵，小猫猫。”
③将宝宝的腿上下拉动，说：“咩，咩，小绵羊。”
④把宝宝的脚拢成杯状，张开，合拢。
贴心提示：适当的肢体运动既可以让宝宝做喜爱的游戏，又可以锻炼宝宝的肌肉，培养宝宝的节奏感。
做体操
游戏目标：活动宝宝的身体，有助于宝宝身体健康。
游戏准备：让宝宝平躺在床上。
游戏方法：
①宝宝平躺在床后，对宝宝说：“我们来做体操。”
②摆动宝宝的身体，让宝宝来做体操：
“一二”把宝宝左臂弯曲伸展，
“三四”把宝宝右臂弯曲伸展，
“五六”把宝宝左腿弯曲伸展，
“七八”把宝宝右腿弯曲伸展。
③重复指令，游戏继续进行。
贴心提示：宝宝会很喜欢你这样抚摸他，活动他的身体。经常做这个体操还有助于宝宝身体健康，而且宝宝也会乐意做这个游戏的。
追光游戏
游戏目标：通过追视光亮让宝宝转动头部，促进宝宝身体发育。
游戏准备：一个小手电。
游戏方法：
①家长打开小手电。
②用小手电在宝宝面前左右晃动，使宝宝随着光线的亮点转动头部，从左边移动到中间，然后向右边移动。
贴心提示：手电光不要直射宝宝的眼睛（距离约40厘米），以免宝宝的眼睛受到刺激。当宝宝随光亮转动头部时，让光停留片刻，逗逗宝宝，他会很高兴的。
翻翻身
游戏目标：锻炼宝宝的脊柱和全身肌肉，为宝宝以后学习爬的动作打下良好的基础。
游戏准备：床、玩具。
游戏方法：
①让宝宝仰卧在床上，将宝宝的胳膊推向左侧，同时另一只手推宝宝背部，轻轻将宝宝从仰卧翻身成俯卧，半分钟后再帮宝宝翻回身来，可重复做几次。
②用玩具逗引宝宝自己主动翻身，如宝宝仰卧时，家长把颜色鲜艳或能发出声响的玩具放在他的体侧，宝宝为了抓到他喜欢的玩具就会顺势翻成俯卧。多次练习宝宝就能灵巧地翻身了。
贴心提示：宝宝长到三个月就可以练习翻身了。家长的动作要轻柔，在帮助宝宝翻身的同时要不断同他说话，这有助于增加你和宝宝之间的亲情，提高宝宝的听力。
触碰气球
游戏目标：让宝宝练习手脚动作，训练宝宝的手眼协调能力。
游戏准备：在小床上空悬挂一个宝宝手脚都能碰到的、色彩鲜艳的气球。
游戏方法：
①让宝宝仰卧在床上。
②逗引宝宝用手、脚去触碰悬挂的气球，这时宝宝会兴奋地边看边抓边蹬，高兴地发出笑声，使得全身都在活动。
贴心提示：一般来说，出生后的半年时间内，宝宝运动智能发展较快。他们要学会翻、坐、爬，这些动作的发展是宝宝成长必经的阶段，同时家长应采取相应的措施使其尽快发展，以促进宝宝肢体健康发育。
练练蹲
游戏目标：锻炼宝宝的下肢肌肉以及手眼协调能力。
游戏准备：安静的环境。
游戏方法：
①妈妈盘腿坐在床上，让宝宝站在妈妈的前面。
②妈妈拉着宝宝的手臂，让宝宝慢慢蹲下来。
③再让宝宝挺身站起来，妈妈一边说：“一蹲一站，多多吃饭。”
贴心提示：家长也可让宝宝扶着床栏站立，家长在床栏外跟宝宝做蹲下站起的躲猫猫游戏，宝宝也会学着家长的样子蹲下再站立起来。
弯弯膝
游戏目标：锻炼大腿肌肉，为宝宝将来爬和走打下良好的基础。
游戏准备：播放宝宝喜欢的音乐。
游戏方法：
①让宝宝平躺，小心地拉直宝宝的腿。
②拉直以后，轻拍宝宝的脚底，宝宝就会向下伸直脚趾并屈膝。
贴心提示：音乐结束时欢呼一下，宝宝会开始期待它，这会使游戏更有趣。
平衡游戏
游戏目标：帮助宝宝提高平衡感。
游戏准备：一些积木或者盒子。
游戏方法：
①在地板上放一些积木或盒子。
②拉着宝宝的手，和宝宝一起抬高脚，迈过积木或盒子。
贴心提示：当宝宝能够轻松地迈过积木时，家长可以找一些稍高一点儿的积木或者盒子。这会是一个新的挑战。
下肢运动
游戏目标：帮助宝宝活动下肢关节、肌肉。
游戏准备：让宝宝仰卧在床上，使宝宝两腿伸直，两手轻握宝宝脚踝，活动宝宝膝、髋关节及下肢。
游戏方法：
①抬起宝宝的双脚与床面呈45度，帮助宝宝屈曲左腿到腹部。
②拉回宝宝的左腿，使宝宝双腿伸直与床面呈45度，放下宝宝的双脚。
③换右腿重复以上动作。
贴心提示：这个游戏还可促进宝宝身体动觉和空间知觉的发展，提高宝宝的运动智慧和空间智慧，同时伴一首儿歌，可以促进宝宝语言智慧的发展。
飞呀飞呀飞
游戏目标：锻炼宝宝的背部肌肉。
游戏准备：适宜躺下的地面，如地板或地毯。
游戏方法：
①和宝宝面对面坐在地板上，双手放在宝宝的腋下，轻轻地托起宝宝的身体。
②问问宝宝：“宝宝，想不想飞啊？”紧接着说，“来，1、2、3，飞了！”
③数到3的时候，边把自己的身体倒向地板，边慢慢举起宝宝。
④躺在地板上，把宝宝举在空中，说：“飞呀飞呀飞！飞到森林里，你好，小老虎。”“呼啦……”
贴心提示：在宝宝飞的时候，家长想到什么都可以说，注意动作要轻缓，这个游戏会使宝宝乐此不疲的。
弹跳小运动
游戏目标：锻炼宝宝的身体平衡。
游戏准备：一把椅子。
游戏方法：
①家长双腿平行坐在一把舒服的椅子上。
②让宝宝坐在家长的腿上，家长将双手放在宝宝的腋下。
③上下抖动自己的腿，同时朗诵下面的儿歌：宝宝，弹啊弹，跳啊跳，一上一下，一上一下，单脚跳，双脚跳，弹啊弹，跳啊跳，砰！
④说“砰”的时候，轻轻地把宝宝举起来，紧紧抱住宝宝。
贴心提示：喜欢弹跳运动的宝宝，不但发育良好，身体健康，而且智力也会得到提升，所以可以经常做做上面的游戏。不过做游戏时，要注意宝宝所处年龄段的发育特点与运动能力。
1、2、3
游戏目标：教宝宝学习站立。
游戏准备：床、枕头。
游戏方法：
①把宝宝仰面放在枕头上，面对家长。
②抓住宝宝的手，说：“准备好了吗？让我们站起来。开始！1、2、3！”
③数到3的时候，扶着宝宝慢慢站立起来。
贴心提示：宝宝会喜欢这个游戏的。过不了多久，他就会期待着家长数到3的时候，因为快乐的事情就要发生了。
地板游戏
游戏目标：帮宝宝练习爬，增加亲子情感。
游戏准备：适宜的场地，几个小玩具。
游戏方法：
①和宝宝一起趴在地板上，到处爬。
②假装自己是一只小狗或者小猫，发出“汪汪”或者“喵喵”的声音。
③在地板上放一个小箱子，在里面放上宝宝的玩具。鼓励宝宝把玩具从小箱子里拿出来，再放进去。
