俗话说：“十女九贫”，这说明贫血最容易发生在女性身上。世界卫生组织提供的数据显示，在全世界近20亿贫血患者中，女性占到二分之一，在女性中约有三分之一的人患有不同程度的贫血，在发展中国家怀孕的女性贫血率竟高达四分之三，贫血已经成为威胁女性健康的一大杀手。
贫血与经络的关系
贫血属中医“血虚”或“虚劳亡血”的范畴，是血液携氧功能不足为共同表现的一类血液系统疾病的总称。
中医认为，血液的生成与心、肝、脾、肾三脏等脏腑关系密切，故中医中有“心主血、肝藏血、脾统血”之说。贫血的发生主要是先天不足，后天失养，心、脾、肾三脏虚弱或功能失调导致的，或因饮食摄入不足、营养不良，或久病体虚、失血过多等原因引起。
都是贫血惹的祸
孔女士今年32岁，自从去年生完孩子以后，身体就大不如从前了，经常感到乏力，早晨起床的时候，头晕晕的，总像没睡醒似的，体质变得特别差，天气稍微一变化，她就要感冒，打针、吃药几天才能好，到医院检查也没什么毛病，后来经老中医指点，才知道自己是因贫血造成的。
中医大夫如是说
女人一生均易贫血，尤其是在生孩子的时候，更应警惕贫血的发生，如在此时期护理不当，产后对身体的影响就会很大。建议女性朋友们，应留意下列症状，若出现这些症状，就有可能是贫血造成的。
1.经常感到软弱无力，疲乏，困倦。
2.皮肤、黏膜苍白，一般睑结合膜、手掌大小鱼际的颜色比较明显。
3.头晕、头痛、耳鸣、眼花、注意力不集中、嗜睡等。
4.食欲减退、腹胀、恶心、便秘。
5.常有月经失调，如闭经或月经过多以及性欲减退。
女性容易贫血是由于女性特殊的生理特点决定的。通常女性血液中红细胞数与血红蛋白含量标准都低于男性，再加上女性的月经以及生育，都会使女性流失大量的血液，从而造成贫血。除此之外，过分瘦身、大量喝浓茶、使用劣质化妆品、喜用不粘锅不用铁锅等不良的生活方式也是造成女性贫血的重要因素。
专家介绍，虽然贫血是女性的常见症状，但人们对本病的认识是不够的。贫血对女性的危害是非常大的，可造成头昏、乏力，失眠、记忆力下降、胃肠功能紊乱、月经不调等症，严重时可引起贫血性心脏病。而孕妇贫血的危害性更大，它是导致产妇死亡的一个重要原因，同时也会影响孩子的智力发育和行为发育，严重的可导致孩子死亡。因此女性一定要对此有足够的重视。
自己也能当中医
贫血是一种慢性病，病程较长，而且大多数患者是不需要去医院接受治疗的，重在平时的调养。下面的穴位按摩、刮痧方法，患者不妨一试。
按摩大椎穴、脾俞、肾俞等穴
1.从尾椎两旁沿脊椎向上捏至大椎穴两旁，反复进行10次，分别在脾俞、肾俞及大肠俞揉按81次。
2.以肚脐为中心，按顺时针，从小到大揉腹81次，后在天枢穴揉压81次。3.每次在足三里穴交替进行揉压5分钟。
本按摩方法，手法要柔和，力度从轻到重，每次按摩20分钟左右，每天1次。
按摩百会、神门、大陵等穴
1.按揉百会穴3分钟。
2.按揉足三里、神门、大陵穴各2分钟。
3.按揉脚穴（肾、心、脾、肝穴）各2分钟。本方法每天按摩1次，15次为一疗程。
注意事项：
阴虚内热者，临睡前用手掌擦涌泉穴100次，以发热为宜；睡眠多梦者，应加揉双侧神门穴各2分钟。
按摩足三里、三阴交、血海等穴
1.患者取仰卧位，用拇指指腹揉按足三里、三阴交、血海、神门穴各50次。
2.环形揉按脐周6遍。
3.搓擦双侧涌泉穴，以透热为度。
4.患者取俯卧位，按揉肝俞、脾俞、肾俞穴各100次。
本方法手法宜适中，每天按摩1次，每次按摩30分钟，20次为1疗程。
足部按摩法
1.按摩足底部反射区的大脑、小脑及脑干、眼、心、脾、肝、胆囊、肾上腺、肾、输尿管、膀胱、胃、胰、十二指肠、盲肠、回盲瓣、升结肠、横结肠、降结肠、乙状结肠及直肠、小肠、肛门。按摩方法为食指指间关节点法、拇指关节刮法、食指关节刮法、双指关节刮法、拳刮法、拇指推法等。
2.按摩足内侧反射区的尿道及阴道、子宫。按摩方法为拇指推法、叩击法、食指外侧缘刮法等。
3.按摩足背部反射区的上身淋巴结、下身淋巴结、胸腺，按摩方法为拇指指端点法、食指指间关节点法等。
刮痧法
1.刮督脉，从百会穴沿后正中线向下，经风府、大椎、身柱、至阳等穴，刮至命门穴。
2.刮任脉。从膻中穴沿前正中线，经巨阙、上脘、中脘、下脘、气海等穴刮至关元穴。
3.刮足太阳膀胱经。从天柱穴沿脊柱两侧向下，经大杼、肺俞、膏盲、心俞、膈俞、肝俞、脾俞、胃俞、肾俞、志室、气海俞穴刮至关元俞穴。
4.刮足少阳胆经。从风池穴沿颈侧刮至肩井穴。
5.刮手阳明大肠经之原穴合谷处。
6.刮足阳明胃经。从足三里穴沿小腿外侧向下，经上巨墟穴刮至下巨墟穴。
7.刮足少阴肾经。从三阴交穴沿小腿内侧向下，经太溪穴刮至涌泉穴。
8.刮足太阴脾经。从血海穴沿下肢内侧，经阴陵泉、地机等穴刮至三阴交穴。
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我国是世界上缺铁性贫血发生率较高的国家之一，发生率达到15%～20%，其中女性儿童贫血率高达20%以上，贫血严重威胁女性健康，选择适宜的食疗方法对于调治贫血能起到很好的作用。
1.取新鲜羊骨2斤，粳米200克。将羊骨洗净捶碎，加水熬汤，去渣后，入粳米共煮成粥，食用时中适量调米温服，10～15天为1疗程，具有补肾壮骨的功效。
2.取制首乌60克，红枣5枚，粳米100克，先用制首乌煎取浓汁去渣，加入红枣和粳米煮粥，粥将成放入红糖适量，再煮一二沸即可，热温服，具有补肝益肾，养血理虚的功效。注意的是，首乌忌铁器，煎汤煮粥时需用搪瓷锅。
3.取鸡蛋2个蛋黄打散，水煮开先加盐少许，入蛋黄煮熟，每天饮服2次。具有补铁的功效。
4.取猪肝150克，菠菜适量。将猪肝洗净切片与淀粉、盐、酱油、味精适量调匀，放入油锅内与焯过的菠菜炒熟，或用猪肝50克洗净切片，放入沸水中煮至近熟时，放入菠菜，开锅加入调米，吃肝吃菜喝汤，具有补铁的功效。
小贴士
贫血最容易侵犯哪些人
由于女性特殊的身体原因，许多女性正受着贫血的隐形威胁。那么哪些女性最容易受贫血的侵犯呢？看看以下几类人，你是不是属于这个范畴，如果是，就要警惕贫血的发生了。
1.爱流鼻血的人。有的人每遇天气干燥，鼻腔就会持续小量出血，时间长了，就会造成贫血。
2.月经量多的人。一般女性在一次月经期间会失去30毫克左右的铁，身体内铁的含量供不应求，很容易导致贫血。若月经量过多，则失去的铁将更多。
3.妊娠的女性。女性怀孕一次一般要消耗1000毫克左右的铁，再加上月经、偏食等原因，怀孕前大多已有贫血倾向，一旦怀孕，体内铁的消耗量会急速增加，从而导致贫血。
4.长期患有胃病的人。铁需在酸性环境下才能处于溶解的可吸收状态，有胃病的人经常会胃酸缺乏，容易引起铁吸收不良。
5.喜欢吃素的人。植物中铁的含量较少，人体的铁主要靠动物性食品提供，而植物中的植物纤维可抑制铁的吸收。
6.喜欢喝咖啡、浓茶的人。咖啡可抑制铁的吸收，浓茶中的鞣酸与铁结合形成难溶解的物质。
7.追求苗条的人。减肥而不吃早饭，或只吃不能使营养得以平衡的食品，食物中的铁不但会减少，而且制造血红蛋白的蛋白质等原料也会不足。
8.不喜欢吃水果的人。水果中含有的维生素C可促进铁的吸收。
9.患痔疮的人。长期患有痔疮，会导致长期慢性失血。
密友叮嘱
女性要美就要从内向外的美，光靠化妆品是无法实现真正的美的。女性的美关键是要补血，只有这样脸上才不会生出暗斑，皮肤才会细腻、红润、有弹性。因此，建议女性朋友们多吃些补血的食品，让身体焕发健康的美。
