目眩的种类共有两种。
一种是眼前突然变黑，感到自己一直在旋转，另一种是感觉周围在旋转的情形。
前者因贫血或是高血压等的因素所造成，后者因内耳异常或是激素分泌异常所引起。
前者的情形只要做一做往头部输送新鲜血液的运动即可恢复。
治疗目眩的拱桥运动
①头顶在坐垫上，腰部挺起，两脚踮起。
②顺着额头、前头部、头顶部做起，但头不要乱动，将重力放在头部，然后再慢慢地恢复原状。
③做10次，共3遍。
◆要领
慢慢地、慎重地将身体重心往头部移动。做头部运动10秒钟。刚开始时，可用手撑在床上来做，等做习惯之后再把手放开，这个方法对于治疗头部症状是最为有效的。
