在腹部旁边所出现的巨烈疼痛，大多与饭后马上运动有关。这是因为血液往运动量多的地方流动，而应该往肠胃流动的血液却不足所引起的。
再者，吃得太快，把空气一起吃进去的缘故，也会造成小肠的巨烈疼痛。
多呼吸新鲜的空气，让通往小肠的血流顺畅，就可以解除疼痛。
消除腹边疼痛的按摩运动
①将背肌伸直。
②一边将背脊挺直，一边将气吸入肚里。
③将手弯到背后，在疼痛处用手指压20秒。
◆要领
站着也好，坐着也好，都可练习。做单脚运动，将脚举到另一边时，肩膀不需提高。也可用腹式呼吸的方式来减轻疼痛。
★另一个秘诀
◆单脚练习法
①平躺将两手打开。
②一边吐气，一边将痛的那边的脚抬起，然后一边吸气，一边将脚往相反的方向倒。10秒后恢复成原状。反复做10次。
