第100章 16、睡前6分钟平躺瘦腿最有效

本书告诉你：水是最好的医生。因为人体许多疾病的产生不是因为别的，仅仅是因为我们的身体缺水。身体缺水造成了水代谢功能紊乱，生理紊乱又导致了诸多疾病的产生。通过这本书，你将知道如何喝水能预防一些疾病；通过这本书，你将知道如何喝水能治疗一些疾病；通过这本书，你将知道如何喝水最健康。

本教材包括营养学基础、食物的营养价值、合理营养、营养调查、食品编制和营养教育、特定人群的营养、特殊环境作业人群的营养等内容。

本手册共分为现代人保健篇、起居行保健篇、人体保健篇以及日常按摩保健篇等四个部分，介绍近200种实用的家庭保健方法。

食之有道，吃得好并不等于吃得健康。怎样利用饮食促进健康．是每个人都应该关注的问题。本书为您提供了信手拈来的健康饮食细节．全面有效的健康知识，科学实用的饮食方案，内容集知识性、趣味性、科学性、实用性于一体，且易于操作，是现代家庭生活必备的健康饮食管理全书。希望读者通过阅读本挡将科学的饮食观念纳入您的生活，重塑健康科学的饮食方式，让自己吃得更健康、饮得更合理、快乐长寿。

自古便有“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气”的说法，说明五谷杂粮在中国饮食文化中有不可替代的地位。那么五谷杂粮究竟有何魅力，让人们几千年来都被它深深吸引呢？李健编写的《全家人的五谷杂粮使用手册》将带着你，一起去探索关于五谷杂粮的神秘世界。《全家人的五谷杂粮使用手册》采用更贴近读者的最新颖的版式来编写。书中详细地介绍了每一种五谷杂粮的功效以及相关的保健常识，将其细分为谷物篇、豆薯篇、干果篇，并在第四篇中将它们搭配成了相应的药膳。让你在阅读的同时，不仅感受到来自知识的力量，也为你和家人的健康保驾护航。

都市女孩郭夏夏一直暗恋公司老板叶吟风，并在叶吟风遭受意外打击时给予宽慰，却误解叶吟风对她也有好感。叶吟风的堂兄因生意失败而自杀，堂嫂邱文萱带着女儿前来投奔，叶吟风对美貌温柔的邱文萱产生了说不清道不明的感情。情难自禁的叶吟风与邱文萱走到了一起，不但气走了郭夏夏，也遭到了叶家父母的强烈反对，不得已之下，叶吟风和邱文萱分手，却在她即将离开自己时冲动地向她求婚。郭夏夏离开叶吟风后加入群新公司，并邂逅叶吟风的老对手田宁，田宁对她有成见，屡次刁难，两人在唇枪舌剑的工作过程中逐渐生出情愫。叶吟风和邱文萱最终走向了婚姻的店堂，由于家内不和，两人过得并不幸福，而一通敲诈电话更是让叶吟风对邱文萱的身世产生了怀疑，他秘密雇人对邱文萱展开调查，一个令他震惊的秘密逐渐浮出水面……逐渐从叶吟风的阴霾里走出来的郭夏夏终于接受了田宁，自以为从此能过得轻松幸福，殊不知危险正悄悄向她靠近……

我们当然可以爱一个人爱到不要命，但是绝不能爱一个人爱到不要脸。五十七篇文章，来自我们身边的故事，我们的亲人、同事、室友、同学、恋人等等，有爱恨情仇、柴米油盐、现实和梦想，充满人间烟火，是普通、平凡、真实的，同时又是独一无二、色彩斑斓的。我们谈论或者不屑他们，我们羡慕或者嘲笑他们，同时，我们都是他们。暖小团的文章，简单粗暴、一阵见血、犀利、颠覆、有趣、精准、透彻、真诚。书中的数篇文章在韩寒监制的「一个」APP获得无数点赞，《致未来丈夫的一封信》、《致前任男友的一封信》等文章发表时都曾经刷新「一个」app文章点赞数量，成为当时的历史点赞第一名。

尔等修星，而我，修这宇宙，修这规则！试问天下，谁有我狂！敢问苍天，谁能逆我！在这个梦幻瑰丽的星辰世界，众人皆以己身祭星辰，而我，则纳万千星辰于己身。我为血杀之星，则替规则执刀，屠戮众生。我为血瞳之眼，则替我心执刀，登顶巅峰。我为逆炼星辰，则替众生执刀，成就宇宙。有喜欢看的读者可以加群460750397一起讨论

这里有举手抬足可以毁天灭地的古神，这里有万古不灭不老不死的真仙，这里有弑神诛仙的人间至强武者，这里有掌握天道法则的神秘魔法师...真理可以塑造，天地可以改变，广宇远宙，浩瀚无边，数以万计位面，至邪死者界，浩大主宇宙，上下九重天，等闲不得探知禁忌领域，谁曾真正主宰！

“林曦...为什么？这到底是为什么？”我捂着伤口。“因为我根本就没有爱过你。”流过的泪不会再流了，疼过的心不会再疼了。醒了梦，冷了心，彼此陌生！

阔少的日常生活―爱妻、宠妻、狠狠的宠她。咦不对？阔少的生活男的不是花天酒地，无所事事的吗？！画风切换―纪少，夫人看中了一条上百万的项链。“买。”纪少夫人不小心把一辆崭新的保时捷划破了一条口子。“赔。”月黑风高的晚上―

未出生就被自家老爹卖了，还是卖给多金帅气男，但此男口贱脸皮厚，看精灵古怪小女孩对上腹黑大叔！

民生，一个被养父李大山捡到的小孩，在上山长大，习得一些武艺，为报养父之仇，寻找生父母，历经艰险，慢慢从一个什么都不知道的‘傻子’走向一名军人的坎坷之路...作品讨论群498207482（初次驻站写作，章节字数偏少，还望谅解）

她是大方国最瑰丽的公主，集万千宠爱与一身。他是大方国英武的骠骑大将军。一道圣旨，把她嫁给了他的哥哥。她要他带她走，他没有答应。新婚之夜，血浸红衣，他看到的是她手握凶器，和他哥哥的尸体！“我不会杀了你，我只会禁锢你的人，你的心，你的一切！”望着她处的幽阁，他爱恨不能。虽咫尺却天涯。

天将争霸结束了，六十个凡界三千六百年厮杀，新晋名将三千人，诞生神兵三千件。但这惨烈的战斗过后，只剩下五十名将，五十神兵。失败者烟消云散，胜利者封神成就天将正果。命运的罗盘再次开始，这一次指向了天乾大陆。五十把神兵冲天而起，化作星光洒落天乾大陆。轮回之镜闪出万丈光芒，映射五十天将之魄，投向天乾大陆。