肾是女人健康与美丽的发动机，女人的年龄就在自己的腰部两侧。只有肾健康了，才能拥有"气血两旺，容光焕发"的粉嫩容颜！
我们小区里有一个小女孩，长得特别可爱，嘴也特别甜，别看她人小，才两岁半，话可不少，经常能说一些话把你逗得乐翻天。
有一天上午，我下楼买菜回来，正碰巧看见这个小姑娘两只小手放在后背，走路慢悠悠的，逗得旁边的小伙伴们哈哈大笑。我连忙问她这是在做什么游戏？她说，不是游戏，是腰疼。我说，你年纪这么小，哪儿来的腰疼？她认真地说，我奶奶腰疼，我奶奶腰疼的时候就是这样的。
原来如此。
说到腰疼，很多人第一反应就是肾不好。二者之间的确有一定的关联，不过我所说的肾，并不等同于腹膜背侧，左右各一个，比拳头稍大，主要功能是过滤血液中的废物，是制造尿液的"排水处理场"的肾脏，更多的是指生殖系统和先天精气。
肾为先天之本，从脱离母体之后就存在了。肾的主要功能是藏精，生产元气。那么，肾精是什么呢？听起来很虚，但它转化为人体所需要的一切物质，比如唾液、血液、消化液、内分泌液等。肾精的库存不足，身体就会元气大亏，白带就容易清稀，出现无月经或者月经不调、痛经、腰膝酸软、眩晕，甚至还会出现性冷淡、不孕不育、早衰、更年期提前等病症。
中医认为"男怕伤肝，女怕伤肾"，和男人相比，女人阳气较虚弱，再加上工作与家庭的压力、寒凉饮食，或是长期处在冷气设备的工作环境中，更容易形成肾亏，最后变成早衰。肾是女人健康与美丽的发动机，女人的年龄就在自己的腰部两侧。只有肾健康了，才能拥有"气血两旺，容光焕发"的粉嫩容颜！
肾是女人美丽与健康的发源地，女人一生中的各个阶段均可出现肾虚，幼儿期肾虚可导致发育迟缓；青春期肾虚可导致初潮延迟，月经稀少；成年期则不孕不育，而更年期易发生骨质疏松、心脏病变等。
听起来很恐怖，但事实上的确如此。最近，很多女人都向我反映，自从生完孩子后，身体好像真的和从前不太一样了，原来最喜欢的逛街活动现在逛不动了，原本光洁、平滑的眼睑有些浮肿了，脱发开始增多，这是肾脏功能开始减退的预警。肾气的强弱，在眼睑和头发上表现得最明显。女人肾气最盛的时期是20岁出头，到了25岁之后，就开始渐渐衰退，如果用力梳头，头发掉落明显多于从前，如果再有晨起时的眼睑水肿，说明肾脏功能正在减退中。
仔细分析一下，发现其中也有玄机。过去的女人生完孩子没多久照样下地干活，一生当中大多都会生好几个孩子，活到七八十都没问题。现在的女人生一个孩子后，就发现自己的身体差得不得了。仔细想想，也对，现在的年轻女性的肾虚大多由脾阳虚所引起，因为女性本身有阳气相对较虚的生理特点，再加上生活压力大，工作繁重，长期精神紧张，情绪压抑等，容易造成女性的脾胃功能转弱，日久出现脾阳虚，即有怕冷、无胃口、消化不良、无精打采等。当长期脾阳虚时，就会引起肾阳虚。随着年龄的增长，久病积劳或房事过度，肾精也会逐渐减弱，导致人体肾的气血阴失调，出现一系列肾虚的症状。
那该怎么办呢？
如果发现自己怕冷，就要在饮食上注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物，用一物克一物来对付。
如果睡觉起来发现自己有眼睑浮肿、黑眼圈加重、面色苍白等症，那么在临睡前少喝水，喝太多的也会导致眼睑浮肿。另外，再做一做强肾操，很简单：两足平行，足距同肩宽，目光平视，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开，脚跟提起，连续呼吸9次不落地。
如果发现自己容易失眠、浑身燥热、注意力难以集中，日常生活一定要有节制。另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。这样你就不必再为夜不能寐而忧心忡忡，为注意力无法集中而耽误工作。
如果发现自己的头发大量脱落，或者早生白发、头发稀疏细软、无光泽，那么就在每天晚上7时肾经当令时，请你的老公帮忙搓八髎30分钟。搓八髎时，要让腰部的热力，从后腰一起渗透到前面的肚脐四周以及关元部位。只要一个星期左右，保证你的头发不再大量脱落，而且和老公也恩爱如初。
有一个患者听了我的建议后，就抱怨我的做法太繁琐，能不能改吃药物或者保健品，那样不是更方便？
我告诉她，肾，就和你心爱的汽车一样，关键在于怎么保养。而不是今天有问题，拉到汽车修理厂里修好，修好后又和从前一样不注意保养，即使是再好的车也经不起折腾。
护肾关键在于日常保健，不应寄希望于药物或保健品。许多止痛药、感冒药和中草药都有肾脏毒性，不要不经医生诊治与指导自行服用，否则很可能在不知不觉中损害肾脏。
平时饮食中不要暴饮暴食，暴饮暴食会加重肾脏负担，经常如此，有损肾脏，已有肾病者更应注意。
不要因为贪睡懒觉而不起床小便，憋尿。憋尿习惯很不利于肾脏，因为尿液经常长时间滞留在膀胱，易造成细菌繁殖，使细菌通过膀胱、输尿管感染肾脏，造成肾盂肾炎。
远离重金属和毒物，如铅、铬、汞等重金属，苯、甲苯、酚等有机溶剂以及蛇毒、生鱼胆、毒蘑菇等生物毒素，均可严重损害肾脏，要避免接触这些物质，若由于工作原因不可避免会接触，一定要做好防护。
有条件的最好每半年至一年做一次尿常规、肾功能和B超检查。女性怀孕会使肾脏负担加重，更应注意检测肾功能。
总之，肾是生命之根。肾好的女人，健康之树才会从0岁到99岁一直长青；肾好的女人，才会更幸福。
