现代人生活节奏加快了许多，很多人每天都在一种“快”的状态下生活，吃饭快，走路快，把自己放在一个飞速进行的生活状态下，长期处于这种生活状态很容易让自己“快”出了病，或者让自己变成了亚健康。偶尔学会放下时间，用“慢”帮助自己调养身体对于健康有非常大的帮助。
意大利一个慢调生活组织提议设立“国际慢调生活日（SLOW DAY）”。而美国记者卡尔·奥诺雷创建的“找回你失去的时间”运动从2004年开始每年都要举行时间大会，并向美国国会建议将每年10月24日命名为“官方无手表日”。他们号召人们扔掉闹钟和手表，找回那些被工作挤占掉的业余时间，寻求一种悠闲的生活方式，可以让人们充分享受自由，享受高科技文明的便利，而不是做时间和技术的奴隶。
“时间就是生命，时间就是金钱”，美国人富兰克林的这句名言激励了几代人，忙忙碌碌的生活节奏已经被大多数人所认同。但是现在，许多人逐渐意识到，过度忙碌是不健康、不科学的生活方式，因此一种倡导“慢生活”的生活方式悄然兴起。
慢生活提倡在快节奏的生活中设置减速器和转换器。比如，在频繁出差的空闲，带上妻子到郊外度假；在经常加班的时候，到网上订购一些新奇的食物，在办公室办一个室内“野餐会”；在孩子学习不适合很紧张的时候，带孩子去郊外看日出，让孩子知道什么是“地平线”。在享受这种全新的生活方式时，能使心灵得到放松，更好地反思自己的生活方式，使自己能享受一种健康的高品质的人生。
慢生活没有固定的模式，敢于冒险的人可以去爬珠穆朗玛峰；渴望平淡的人可以让妻子休息一天，自己去超市买菜做饭，让妻子知道自己的厨艺也不比她差；对于经常加班的人，更容易操作的就是少熬一夜，多睡一会儿懒觉；每天按时上班的人，不妨为自己的迟到撒个小谎：“今天不幸赶上堵车了”。
很多人都有这样的感觉，忙碌的时候，感觉一分一秒都在工作、思考人生，只有这样才觉得人生最有意义，结果越忙越停不下来，甚至恐惧节假日的到来，甚至每到黄金周，都不知道不加班、不出差该怎么样安排自己的生活。慢下来以后，才意识到，原有的生活居然都被一个个紧凑的日程“侵占”掉了，侵占了一个个可以看日出的早晨，失去了一个个可以看星星的夜晚。
一个忙碌的父亲，在享受慢生活之后，发现自己竟然几年没有参加过孩子的家长会了，于是，他决定带孩子去拜访老师，亲自了解孩子的学习情况。
一个忙碌的职场女性，慢下来以后，意识到自己的朋友圈里几乎没有未成家的了，想约出一个女伴一起逛街，居然非常难。于是，她决定招呼亲朋好友，赶紧帮自己张罗一个。
一个忙碌的老人，辛辛苦苦帮女儿带孩子，等外孙子上了幼儿园，打开通讯录，想联系老同事，才发现一些人的电话已经办了停机，随后，托人辗转打听，竟然发现是因为看孩子的时候太忙了，把人家搬家留给她的新号码丢掉了。
享受并能坚持慢生活的人不一定要有多少钱，但是经常能用“够花了”来安慰自己；他们不一定不想在事业上再创一个辉煌，但是学会了让自己无聊一天，把手机也换换角色，打一天的游戏；他们不一定想懈怠，但是宁愿休个长假，哪怕被领导骂，也不想365天，天天加班，年年当先进工作者。只有学会享受慢生活，你才有可能放弃“完美主义”的思维方式，不再苛求自己去满足所有人的要求，却忽视了自己和家人的幸福。
★专家健康锦囊
正确认识压力，人生活在社会中，有些压力是正常的。
学会宣泄。当感到压力太大时，应当学会主动疏导发泄。
转移注意力。积极参加文艺或体育活动。
