对于每个人来说，水在身体内不仅是运送各种营养物质的载体J而且还直接参与人体的新陈代谢，因此确保充足的摄水量，对人体生理功能的正常运转至关重要。那么我们每天究竟该喝多少水呢？
通常每个人需要喝多少水，应根据活动量、环境，甚至天气情况的变化而有所不同。正常人喝太多水对健康不会有太大影响，只是可能会排尿量增多，引起生活上的不便。
身体是否缺水，除了利用口渴来判断外，健康的人也可以从尿液颜色的变化来判断是否应该补兖水分：正常尿液的颜色为淡黄色，如果颜色较深就应该补充水分了：如果颜色较浅就说明不用补充水分。
怀孕期的妇女和运动量比较大的人水分消耗较多，也应多喝水，增加饮水的数量。
多喝水可以刺激肠的蠕动并软化大便i因此，便秘的人应适当增加饮水的数量。
感冒发烧时应多喝水，水可以促使身体散热，帮助病人恢复健康。
有膀胱炎的病人常常会因排尿不畅而控制饮水，其实这种做法是不正确的。膀胱炎的病人如果适当增加饮水的数量，可以促使尿量增多，增加冲洗流通的作用。
水有利尿功能，可以使输尿管、膀胱流畅，防止结石发生和细菌感染。另外，对于中暑、便秘和皮肤干燥等疾病患者，多喝水则可以缓解病情，达到一定治疗效果。
但是对于某些特殊人群，喝水量的多少必须特别注意，‘比如浮肿病人、心脏功能衰竭病人、肾功能衰竭病人等都不宜喝水过多，因为喝水太多会加重心脏和肾脏的负担，容易导致病情加重，这些人每日的饮水量，应视病情并在医生的指导下确定饮水数量。
