小宝宝发育情况
怀孕6个月时，胎儿体重600～700克，身长为30厘米。头发更长，骨骼更结实，眉毛和睫毛也都长出来。脸形更加清晰，已完全是人的模样，但仍很瘦，全身都是皱纹。皮脂腺开始分泌，皮肤表面长出白色胎脂。胃肠会吸收羊水，肾脏排泄尿液。此时用听诊器可听出胎儿的心音。
在6个多月时胎儿就有了开闭眼睑的动作，特别是在本月最后几周，胎儿已能运用自己的感觉器官了。当一束光照在母亲的腹部时，睁开双眼的胎儿会将脸转向亮处，从6个月起，胎儿就带着积极的情绪生活，不满意时也会发点小脾气。
孕妈妈身体变化
随着胎儿的长大，孕妇的子宫变得更大，子宫底高度为18～20厘米。肚子越来越凸出，腹部更沉重，体重日益增加，行动更为吃力。乳房不但外形饱满，而且用力挤压时会有稀薄的淡黄色乳汁（初乳）流出。此时，几乎所有孕妇都能清晰地感觉到胎动。
准妈妈生活小贴士
胎儿的生长急速使孕妇的肚子变大凸出，身体的重心也随之改变，走路较不平稳，尤其上下楼梯或登高时，应特别注意安全。
1.此时，孕妇身体已经能充分适应怀孕状态，身心畅快。短途旅行与性生活不必刻意避免，只要按正常的生活步调进行即可。
2.要经常散步或做适度体操，以活动筋骨，并且要保持充足的睡眠。要均匀地摄取各种营养，以满足母体与胎儿的需要，尤其是钙、铁、蛋白质的摄入量要加大，但盐分应有所节制。
3.怀孕6个月的时候，下腹部明显增大，注意不要受到碰撞，如果感到疲劳，就应该在工作期间及时休息，每天坚持午睡。
4.这段时间孕妇容易便秘，应多吃些含纤维素的蔬菜、水果，牛奶是一种有利排便的饮料，应多饮用。
专家指导
进入本月后，孕妇的体形会显得更加臃肿，到本月末将会是大腹便便的标准孕妇模样。此时，孕妇和胎儿的营养需要都大大增加，许多孕妇从这个月起开始发现自己贫血。
孕六月营养补充
胎儿的快速发育使孕妇的消耗增加，你应该注意适当增加营养，以保证身体的需要，以供宝宝之需。要重点增加维生素的摄入量，孕6月时，孕妇体内能量及蛋白质代谢加快，对B族维生素的需要量增加。但此类维生素根本无法存储在体内，只有供给充足才能满足身体的需要。因此，孕妇在孕中期应该多食瘦肉、肝脏、鱼、奶、蛋及绿叶蔬菜、新鲜水果，这些物质中的维生素含量较高。
对于某些食物孕妇应该有所取舍，不利于健康的食物要远离。应忌吃的食物有辣椒、胡椒等辛辣食物；应限制吃的食品有咖啡、浓茶、酒等，因其有刺激神经兴奋作用，会影响到孕妇休息，酒对胎儿还有毒性作用；孕中期应注意，过咸的食物不要吃，以免加重肾脏的负担或诱发高血压综合征。
铁元素的摄入在本月要引起注意，应多吃含铁丰富的菜、蛋和动物肝脏等，以防止发生缺铁性贫血。此外，要保证营养均衡全面，使体重正常增长。
孕六月饮食保健
脂肪：母体不可或缺的营养
脂肪的需要量是随着孕期过程的发展而逐渐增加的，从怀孕初期开始孕妇某些部位就有脂肪存积，整个孕期孕妇平均增加体脂2000～4000克。因此，孕妇在日常饮食中应摄取足够的脂肪，提供饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸。一般认为，孕妇膳食中脂肪供给量应占总热能的20%～25%是最佳的。
植物油脂、动物性食品和坚果类植物种子中含有较高的脂肪，亚油酸类必需脂肪酸含量较高，如花生仁、腰果、芝麻及核桃等是孕妇们应常食的油脂类食物。
多吃鱼，多受益
孕妇多吃鱼，特别是海鱼，对宝宝的智力发育极为有利。所以，在孕妇的日常膳食中应适当增加鱼类食物。
鲐鱼、青鱼等海鱼，可从浮游生物中获得微量元素，储存于脂肪中。DHA能促进大脑神经细胞的发育，是构成大脑神经髓鞘的重要成分，多食富含DHA的鱼类，宝宝会更聪明。
补充营养，不可盲目
在孕育宝宝的280天里，孕妇每天都想为宝宝补充充足的营养，但由于传统观念和营养知识不足等多种原因，孕妇又会不经意地走入一些误区。
误区一
盲目购买营养保健品。
误区二
以保健品代替正常饮食。
误区三
一人餐两人分。
误区四
有营养的东西摄入越多越好。
误区五
多吃菜，少吃饭。
孕妇营养素补充过量
维生素过量
孕妇若每天服用超过1万国际单位的维生素A，造成胎儿畸形的机会可达到1/4，如先天性心脏病以及颚裂、眼睛和耳朵的畸形等，另外有1/4机会造成智障。若维生素D补充过多（每日超过15毫克），会使孕妇的软组织钙化。
补锌过量
如果孕妇对于锌的补充超过每日45毫克，极易出现早产儿。
补铁过量
专家建议孕妇在怀孕3个月以上时再补充铁。一般来说，如没有严重贫血，孕妇每天补充30毫克铁即可，孕妇补铁不必过早也不必过多。同时要注意，铁剂应在空腹时服用，且不要同钙及镁同时服用，因为钙、镁会抑制铁的吸收。
补硒
硒和维生素E都是抗氧化剂，二者相辅相成，可防止因氧化而引起的衰老，是可抑制癌症和心血管疾病，参与免疫功能调节的微量元素之一。
硒的特点：硒是谷胱甘肽氧化酶的组成成分，硒可以保护细胞膜中的脂质免受氧化。缺硒可发生大骨关节病、克山病，因此，如果女性缺硒，应在治愈后再妊娠。
硒的生理功能：硒是一种酶的组成部分，通过这种酶来发挥其抗氧化作用，防止过氧化物在细胞内的堆积，保护视网膜。硒能维持心肌纤维、血管的正常结构和功能。硒还具有解毒作用，能够与体内的重金属结合并排出体外，从而缓解铜、汞、铬等金属引起的毒性，保护肝脏细胞。
水果过量
许多孕妇为了生个健康、漂亮的宝宝而拼命吃水果，甚至用水果取代蔬菜。在她们心目中都这样认为：吃水果多多益善。
其实，水果同蔬菜不可相提并论。水果中的纤维素成分并不高，但是蔬菜里的纤维素成分却很高。有些水果如西瓜、葡萄等，其中糖分含量很高，摄入过多，可能引发孕期糖尿病。所以，吃水果可以，但是一定要控制量。
补钙要合理
孕妇怀孕之后，钙的需求量逐渐增多，那应该如何合理地补钙呢？在孕期补钙应该因人而异。一般来说，孕中晚期，钙的需求量要达到1200～1500毫克，单纯地依靠从食物中获取钙质，已很难补充足，应再加吃一些钙剂，配合食物，效果会更好。
