小宝宝发育情况
小宝宝经过前7个月的成长，此时身长会达到41～44厘米，体重1600～1800克。胎儿身体发育已算完成，肌肉发达，皮肤红润，皮下脂肪增厚，体形浑圆，脸部仍然布满皱纹。胎儿动作更活泼，力量更大，有时会踢母亲腹部。神经系统变得发达，对体外声音有反应。此时胎儿头部朝下才是正常胎位。胎儿已基本具备生活在子宫外的能力，但孕妇仍需小心。
孕妈妈身体变化
在这个月中孕妇的身体特征会更加明显，下腹部更显凸出，子宫底高27～29厘米。将内脏向上推挤，心、肺、胃受到压迫，会感到呼吸困难，食欲不振。腰部更容易感到酸痛，下肢可出现浮肿、静脉曲张。痛苦的第二次孕吐时期要出现了。
孕妇腹部皮肤紧绷，皮下组织出现断裂现象，从而产生紫红色的妊娠斑。由于下腹部、乳头四周及外阴部等处的皮肤有黑色素沉着，孕期褐斑也会非常明显。
准妈妈生活小贴士
在此时期，孕妇患妊娠高血压综合征的几率很高。如果在早上醒来后浮肿未消，或1周内体重增长500克以上，就要马上到医院检查。
1.妊娠高血压综合征虽然可怕，但只要及早发现，及时治疗，就可以有效避免。因此从这个月起，定期做产前检查的频度要调整，最好改为2周1次，绝对不要忽略了。
2.不可过度劳累，平时应多注意休息，并且要节制水分和盐分的摄取量，此外要时刻提防流行感冒。
3.孕期8个月时，要开始为分娩做准备，练习分娩时的呼吸方法、按摩方法及用力方法。
4.孕期不能吃药是错误的，向医生咨询可进行合理用药。
专家指导
不知不觉已经到第八个月了，此时的孕妇会因为感觉身体笨重而行动不便。在这个时期，母体基础代谢率会达到最高峰，而且胎儿生长速度也会一起达到最高峰。子宫此时已经占据了大半个腹部，孕妇的胃部被挤压，饭量受到影响，因而常有吃不饱的感觉。你应该尽量补足因胃容量减小而减少的营养，实行一日多餐，均衡摄取各种营养素，防止胎儿发育迟缓。
孕八月营养补充
在怀孕8个月时，胎儿开始在肝脏和皮下储存糖原及脂肪。此时如碳水化合物摄入不足，将会影响母体内的蛋白质和脂肪分解，易造成酮症酸中毒或蛋白质缺乏，所以保证热量的供给是这个月的重点之举。胎儿迅速生长和体内糖原、脂肪储存需大量的葡萄糖，一定量的脂肪酸，尤其亚油酸也是不可缺少的。
盐的过度摄取会增加水肿和妊娠高血压综合征的发病率，因此在饮食中要少放盐。同时，饮食不可毫无节制，应该把体重的增加限制在每周350克以下。
孕八月饮食保健
为你做个孕晚期膳食计划
到了孕晚期，胎儿体重会由孕中期1千克增至3～4千克，胎儿体内蛋白质储存量达到了170克，母体的子宫、胎盘及乳房等迅速增大，母体蛋白质储存量达到380克。
在孕晚期，蛋白质是母体和胎儿都急需的营养成分，此时多吃些鱼可摄取更多的DHA，对胎儿的神经发育有益；同时一般鱼类还含有丰富的不饱和脂肪酸、B族维生素、锌及硒等营养成分，这些也都是胎儿所需的。平时还要多吃些禽蛋和豆制品，其中含有优质蛋白质。孕晚期蛋白质供给量每日要较孕中期增加10克，达到每日100克。
在孕晚期，孕妇可适当吃些坚果，如核桃、瓜子等，有利于胎儿大脑发育和智力保健。因为在此阶段胎儿的大脑皮质发育迅速，大脑组织增殖达到高峰，对不饱和脂肪酸和亚油酸的需求增大，这些食物基本上可以满足胎儿大脑发育的需求。
在孕晚期的最后一个月，脂肪和糖类的摄入应该受到限制，否则胎儿长得过大，在分娩时会造成困难，甚至有难产的危险。主食米面不宜过分精细，尽量食用中等加工程度的米面，注意粗细搭配，吃精粮时要注意与杂粮、豆类掺杂食用。
摄入足量的维生素，包括水溶性维生素等。在此阶段如果出现呕吐、倦怠及疲乏无力等现象时，大多是因为维生素B1及维生素B6的缺乏，同时还容易影响分娩时的子宫收缩，使产程延长，分娩困难。故应适当吃一些含B族维生素的食物，如瘦肉类、绿色蔬菜、新鲜瓜果等，还可缓解或防治孕妇便秘。
站好最后一班岗
宝宝似乎意识到自己离这个世界越来越近了，在孕期的最后3个月宝宝拼命地吸收营养，拼命地长。这时孕妇就要储存更多的营养素以供宝宝之需，每日进餐的次数和进食量也需要增加；要尽量少吃过咸的食物，不宜大量饮水，以预防高血压综合征的发生。要多吃些含动物性蛋白质、维生素较多的食物。此外，还要多吃些含铁、维生素B12和叶酸丰富的食物，如动物肝脏、木耳、青菜等，既可防治孕妇本身贫血，又可预防宝宝出生后缺铁性贫血的发生。还要注意少吃热量高的食物，以避免孕期过于肥胖，胎儿过大。一般说来，只要食物搭配得当，各种营养素摄取平衡，只需适当增加一些副食的种类和数量，基本上可以满足营养需要。孕期的食物应该尽量做到品种齐全、副食多样化，以保证营养足够。
预防贫血防患于未然
在孕晚期，很多孕妇都会出现贫血的症状，因为孕妇体内新陈代谢加快，子宫、胎儿、胎盘的生长使血容量大大增加，对血的需求量会大大增加。
人体内的铁总保持一定的量，成人体内含有3～5克铁，其中70%合成血红蛋白，成为红细胞的组成部分。孕期贫血，大多属于缺铁性贫血。在正常情况下，成人每日要从食物中摄取1毫克的铁。生育年龄的女性因月经失血，以及孕期、分娩、哺乳量等原因将增加1/3，所需的铁为1克，因此，孕期的饮食要注意合理安排，要有计划地增加富含铁质的食物。如果没有发生贫血，每日所吃的食物应含20毫克以上的铁，同时在必要的情况下还应在医生指导下服用铁剂。
