健身小窍门目录

悉心调养捍卫身体健康，精心保养留住美丽风采，宁静心灵造就幸福人生。

本书介绍了便秘的定义、成因、自测等常识及错误观念；详尽介绍防治便秘的顺时调理、排毒养生、调理脾胃肠道、疏通经络、食疗、水润肠道及运动保健等方法，针对便秘高发人群阐释如何防治便秘，并搜集、整理若干便秘防治民间验方。本书所列举的方法，都是从现代人的实际情况出发，简单易学，适合广大读者在日常生活中参考使用。

本书旨在指导读者辨清身体“虚”“实”的基础上，杏一明原因，并根据具体情况进行调理。对于一些常见症状，如爱出虚汗、低血糖、牙龈出血、肥胖、缠绵不愈的口腔溃疡以及一些源于寒性体质的疾病，如消化道炎症、心血管疾病、关节炎、神经痛、腰腿痛等，从中医的角度进行了深入地分析与阐述。

本书针对不同年龄、不同时期女性的生理特点，精选了近300例具有润肤养颜、祛斑增白、祛皱抗衰、乌发美发等功效的营养食谱。在保证其营养合理、膳食平衡的同时，力求变换花样，调剂口味，让你在愉快的烹制过程中，既能享受到佳肴的美味，又能获得如花容颜的妙方。书中有针对性地推荐大量美容功能美食的制作方例，从中医学和现代医学两个方面阐述了每款功能美食的美容健身机理，并详细地介绍了该食品的性味功能特点、所合营养成分、具体制作过程及食用方法等，是关爱都市女性健康饮食的美容宝典。

由于中年人是社会的中坚力量，家庭和社会给予中年人的责任和压力较大，心理冲突和困扰出现得较为频繁，由此而引发的生理问题更为突出。人到中年，一定要停下脚步，审视自己的健康态度和健康观念，改掉不良的行为和习惯，缓和生活节奏，提高生活质量。中国首席中医养老专家为你讲解养生的奥秘，这是一部让中国人多活十年的书！

武道一途分五境：武境、玄境、星境、神境、祖境。远古时期，七颗龙珠曾引起七祖大战，结果，七祖陨落，龙珠毁灭。天战时期，一块玉石曾引起灭世之战，结果，祖境强者几尽陨落，玉石消失。神盟时期，玉石再现，龙珠降世，看一个废武魄少年如何在这个祖境强者尽皆陨落、暗潮涌动的时代慢慢崛起，踏上武道巅峰！

我以为我可以做到波澜不惊，可现实却让我绝望无依。你的冷酷无情，他的温润如玉，让我无从决定。你以爱为饵，轻唤一步步走向陷阱，他不离不弃，守护我一点点找回记忆。你使我万劫不复，他救我披荆斩棘，都是因为我爱你。可是死神还是举着镰刀降临，选吧......这不是我想要的结局。最终岁月在我们脸上留下痕迹，终究无法挽回曾经。

2012年6月9号高考结束，齐葩终于逃离了地狱般的高中，但是他一点也不高兴。因为他暗恋的女孩去了巴黎，从此以后两人也许再也不会相见了。当晚，母亲送给他了两个礼物。首先给了他四张世界名校的录取通知书，让他随便选一张。接着，又给他了一本号称能实现任何愿望的笔记。从此之后，他进入了一个超能力的世界。齐葩不知道，当他在书上写下第一个愿望的时候，地狱的大门得到了力量，正在缓缓开启，黑魔王时隔千年将再次君临人间……

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穿越？踝骨断了。回乡？被绑架了。眼看就要熬出头，又遇天灾人祸了！这是什么命？萧畅：这是一个文弱书生无辜被绑架，不得不自强自立的励志故事。男主：不！这是一部小厨子千方百计抓住了高富帅的肠胃，进而抓住他的心的革命史。本文，美食有！美男有！对手戏有！感情戏有！作者打滚求推荐~！！求收藏~~！！人家会好好更新哒！

她的目标是那影后宝座！重生在娱乐圈，中且看她如何报复曾经伤害她的人！遭人嫉妒惨遭陷害？文化程度不够？没有受过专业的训练？最强的造星系统在手！再大的困难再强大的敌人都不算什么。——可为什么，她每每都在这个男人面前破功，屡屡惨败下风。喂！谁来和她解释一下，堂堂影帝居然是个大流氓！“喂喂喂！你手往哪里摸啊变态！”-“亲爱的，对戏而已。”“可可可，剧本哪有这一段！”“我是制片人，我说有就有。”=======本文养成甜宠，各位看官放心食用。书友交流qq群：578868641

一个失去记忆的男子，从太古的碧落圣山走出，面对的是广袤而又神秘的浩瀚祖州……盖世天骄，争霸的乱世。绝代佳人，缠绵悱恻的爱情。有纵横太古的遗脉，神秘无尽的遗迹，瀚海汹涌的战斗。修道如深渊，无止境……仙殿之上，秦穆执神碑，摄魔影，战于大世。问天路，踏歌行，岁月俯首，祭炼万古！

看似祥和的部落，实则波谲云诡。这背后隐藏着怎样的秘密？要命的究竟是恶魔，还是人心。

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圣古时代，混沌天地，时空裂痕，秩序错杂……自那初始，世界交错，分成八个平行空间。第七平行空间举世独尊的他，被最爱的人无情伤害，哀大莫过于心死，心灰意冷之下，无意间来到一个不属于他的世界，想忘掉过去，于是自焚仙魂，开始无为度日。然而，一次偶然的发现，让他踏上了重回巅峰的道路…….