偷菜不如偷健康：上班族健身小动作

什么是健康呢？世界卫生组织曾经指出：“健康是身体上、精神上和社会适应能力上的完好状态，而不仅是身体的没有疾病或虚弱。”这就是说，一个人必须身体健康、心理健康、道德良好、人格健全，且具有适应社会（包括各种激烈的社会竞争）的能力，才能算得上是一个完全的健康人。由于工作繁忙和心理压力较大，现代人常常违背应有的作息规律。工作起来不分昼夜，娱乐起来又通宵达旦，这些都是不良的生活习惯，也是为什么现在这么多人处于亚健康状态的原因之一。实际上，远离亚健康，寻求健康长寿，应该从良好的生活习惯开始。

汇集《本草纲目》智慧精华，将古代本草进行系统全面整理，选录最安全、最健康的家庭实用补益中药，完全破解中药养生密码，可有效增强国人身体免疫力和唤起身体正能量。详细而科学地介绍每味药物，如名称来源、性味归经、选购保存、备用成药、经典药膳等，从流传千年、功效显著的中药材，到人们熟悉的各种饮食、蔬菜、水果，再到百病的治疗方法，教给你一年四季养生首选药膳，常见病与慢性病的对症养生，一看就懂，方便操作，选方安全，适合老百姓随用随查。

本书介绍了老年人常见疾病预防保健、运动健身、饮食营养、常见心理疾病等基本知识。

本书介绍了与糖尿病相关的基本常识、糖尿病的诊断方法，并指导糖尿病患者进行饮食、运动、生活起居等多方面的调理，同时针对糖尿病可能会出现的各种急、慢性并发症给出了防治手段及护理建议，厘清糖尿病患者心中常见的误区，解答糖尿病患者心中最大的疑惑。对糖尿病多了解一点，糖尿病便会离我们更远一点。希望读者读完这本书能更加积极、理性地看待糖尿病，做到心中有数，使用科学、正确的方法将糖尿病对身体的伤害及生命的威胁降至最低。"

健康不仅仅是一个人的事儿，更是全家、乃至一个家族的事儿，因为这是我们中华民族的一个传统美德，我们的社会关系充满了亲情和爱心，这也是构建和谐社会的基础，因此我们编著了此书，就是希望人人健康，家家快乐！你健康，全家快乐。顾名思义，你的健康在牵动着全家人的心。想想，如果说工作是为了全家人的生活的话，那么健康就是为了全家人的快乐了，因此做好养生保健对于你、对于全家人有多么重要！不要把健康理解为自己的事儿，更不要把快乐理解为不愁吃不愁穿或发大财中彩票的无忧无虑和狂喜。要是把健康和快乐联系起来，可以说……

2003年10月8日，中国国务院总理温家宝在第七次中国与东盟（10+1）领导人会议上宣布：“为促进双方商界合作，中方建议从2004年起，每年在广西南宁举办中国-东盟博览会。”作为中国推动中国-东盟自由贸易区建设的一项实际行动，这一建议得到了各国领导人的热烈欢迎，并写入会后发表的主席声明里。在这次会议上，温家宝总理同时建议举办中国-东盟商务与投资峰会。2004年11月3～6日、2005年10月19～22日，第一届、第二届中国-东盟博览会和中国-东盟商务与投资峰会在广西南宁高规格、成功地举办。

开元盛世的繁华，让炎黄子孙怦然心动。金戈铁马的鏖战，让铁血男儿心驰神往。他，一个在帝国的边陲长大的少年，被刻意隐瞒的身世背后，究竟隐藏着什么样的秘密？他，如飞的战马，灵蛇般的长枪。一个有着奇异梦幻的少年，驰骋在广袤的西域的大漠。朋友，让我们打开想像的翅膀，追逐一个英雄的足迹，神游那跌宕起伏、英雄辈出的帝国时代吧。写手皇家卫队，愿以一个勤勉的写手身份，将一个精彩的故事奉献给亲爱的读者朋友。敬请读者朋友对一个刚刚涉猎网络创作的新人给予更多的关怀和爱护。写手卫队郑重推荐网络成名作家林宝之王的作品《中华游龙》，书号79377，这是一本可读性非常高的作品，每个读者都会从中感受到作品的内在魅力。

肖凤本名赵凤翔，1937年11月生于北京，1959年毕业于北京师范大学。在中国传媒大学（原北京广播学院）任教50余年。2000年被评为北京市“十佳老电视艺术家”，2008年被授予“中国新闻教育贡献人物”称号。

这是一位资深政客转变为宠妻教主的罗曼史，也是一只小白菇凉自强自立嫁得如意郎君、收获幸福生活的奋斗史。宸妃海兰珠死后，机缘巧合之下发现自己跟儿子的死因。带着满腔的怨念和对爱人的不舍，她回到了刚出生的那一年，且看重生后的海兰珠如何收获自己的幸福。

本书为公版书，为不受著作权法限制的作家、艺术家及其它人士发布的作品，供广大读者阅读交流。

宁馨爱上了网路上意外邂逅的Ryan，Ryan的幽默和体贴都让宁馨陷入了甜蜜的感情中不可自拔。然而一次意外，宁馨发现了Ryan的真实身份和真实目的，他带着那么多的秘密接近她，是一时寂寞还是爱慕已久?面对宁馨的质问，Ryan百口莫辩……

没有死在丧尸的利爪下，也没有死在变异怪兽的獠牙下，更没有死在雇佣兵的枪口下。前一世的孟婵在毫无防备的情况下被自己拼命保护着的堂妹注射了带有变异病毒的针剂。在变成丧尸之前，她举起那把例不虚发的枪了结了自己的生命，可是她死得不甘心，她还没有把最好的朋友、最亲密的爱人那一份给活下去。由于一块家传玉佩，孟婵侥幸重活一世，并得到了一台神奇的榨汁机。这一次她再不会圣母，对于仇人，绝不心慈手软，对于朋友，一定舍命保护，还有那个谁，你居然说你跟我不熟，好吧，让我们先来谈谈人生再谈谈生人！

世人总说，最美不过初相见，最爱不过指尖沙，最恨的又怎么是背叛呢！人世间往往爱恨终成痴念，过去的，逝去的，留念的，越是想留住越是留不下的。如果人生只剩醉梦一场，那便只有愉悦了。——留欢

哗～～这男人实在帅得没天良、帅到无人敌呀！要是能说服他签下经纪约，成为公司旗下的艺人，那她搞不好就有机会从小助理一跃成为首席造型师哩！光是用想的，于杉杉就觉得自己的未来充满希望，就连双眼也瞬间幻化成金光闪闪的金钱符号……为了美好的将来，她绝对会使出浑身解数来说服他！

因她无权无势无依无靠，就对她冷嘲冷讽、冷眼白眼轮番来？一朝成她，凤嘉阳眉目冷冽：呸！拆阴谋阳谋诡计多端；斥毒辣狠辣蛇蝎心肠；得美酒美衣倾城美人。“喂！等等！太子爷别冲动！”“我真的没在想美人！”其实她本想一个人潇洒独生，不为众美人吊死在一棵树上来着。“喂喂喂！太子爷别冲动！”“太子爷我就想想而已！不要攻城喂！”