第二十五章6 掌握“走路经”，让你玩得轻松
在青山绿水间旅游要学会走路。掌握“走路经”会玩得轻松、愉快又安全，反之则劳累、紧张，甚至受伤。“走路经”包括以下几点内容：
1长时间走路，最好是匀速行走，这样走最省体力，而且有利于保持良好心态。
2上下山尽量走台阶，少走山间小路、斜坡，这样较符合力学和生理要求，安全又省力。
3在水泥、沥青、石板等硬地上行走比在草地、河滩、湿地等轻地面行走更省劲，更安全。
4通过吊桥时，吊桥很容易摇荡，最好一个一个地过。如有恐高症者，眼睛向前看，注意保持节奏。
5过独木桥时，将脚步变为外“八”字，眼睛看前方一两米处。通过速度的快慢要根据独木桥的长短、宽窄而定。如独木桥又窄又长，要小心慢行，注意保持平衡。
6渡河时，最好结伴而行。要先了解河水的深浅，遇河水较深时，应选择其他路线，河水没有没过大腿时，可以涉水过河，但赤脚不安全，当然这只适合在夏季或春秋两季。天冷时，要选择河中干燥的石头通过，注意石头的稳固性和自身的平衡性。
7长途行军需适当休息。一般行军一小时左右，休息5～10分钟。由于每个人的体能不同，休息要视个人情况而定。休息时不要呆着不动，应做些放松运动。
家庭生活一点通
旅游行走时首先要穿软底平跟鞋，如旅游鞋、登山鞋，切勿穿高跟鞋、松糕鞋；其次要用腰包携物最省力，双肩式背包次之，单肩挎包及手提物品最费力。
