第九章2 克服羞怯，敢于当众讲话
一个人光有才华而不会展现是不行的，在人生的舞台上，我们要勇于做一个舞者，而非看客。诗姗，你有过当众演讲的经历吗？不管是在班级的课前发言会上，还是在全校的各种典礼中，我知道你是一个略带羞涩的女孩，这种羞涩为你平添了几分可爱。但是如果任由羞涩的性格发展下去，可就不妙了。有的同学当众讲话时脸红心跳、手足无措，做事时退缩慌张、无从下手，这种心理状态往往会给自己造成很大的心理压力。
怕羞在青少年群体中是一种较为普遍的心理现象。国外有关资料显示，在美国有40%的成年人有羞怯表现，在日本有60%的人会害羞，在我国则几乎所有的人都有羞怯的时候。许多名人也承认曾有过羞涩的经历，像美国前总统吉米?卡特，洛杉矶奥运会4枚金牌得主卡尔?刘易斯都有过十分羞涩的经历。美国俄亥俄州立大学的一项统计结果表明，97%的学生认为做公开演说是世界上两件最可怕的事情之一(另一件是核武器)。
虽然听起来有些夸张，但事实的确如此，不仅限于当众发言，如果在生活中下列现象经常发生在你的身上，那你就真的有进一步反思的必要了。
1．站在陌生人面前，总感到有一种无形的压力，似乎自己正在被人审视，不敢迎视对方的目光，感到极难为情。
2．与人交谈时，面红耳赤，虚汗直冒，心里发慌。即使硬着头皮与人说上几句，也是前言不搭后语，结结巴巴的。
3．不善于结交朋友，于是常感孤独，常因不能与人融洽相处或充分发挥自己的才干而烦恼。
4．不善于在各种不同场合对事物坦率地发表个人意见或评论，因此不能有效地与他人交换意见，给人拘谨、呆板的感觉。
5．常感到自卑，在学习和生活中往往不是考虑如何取得成功，更多的是考虑不要失败。
消除心中的羞怯感是训练语言能力的第一步。
玛莎是一位很胆小、害羞的女孩，每次教授发问时，她总是迅速地低下头去。有一次，教授突然要求玛莎发表个人意见，玛莎很紧张地看了教授一眼，她知道自己躲不了，于是告诉自己：“现在不是害怕的时候，我必须把握机会，我知道自己可以的。”于是她强迫自己忘记胆怯而专心地回答教授所提出的问题。玛莎果然做到了，而且她的表现获得了教授的肯定。自此之后，玛莎对自己更有信心，再也不是昔日那个唯唯诺诺的胆小女孩了。
羞怯心理是成功表现自己的强敌，只要你克服了这种心理，勇敢地向众人展示你自己，你就已经抬起了迈向成功的脚。
那么，要怎样做才能消除羞怯感呢？
1．把精力全都放在事件发生时的情景上
如果你因受到责备而过于害羞，或回忆曾经有过的任何不适当的害羞行为，只能使你变得更加迷惑不解，甚至使你感觉更加无助和绝望。
只有在害羞能和我们的记忆中还十分鲜明的事件联系起来的时候，才能处理害羞这个问题。比如，在晚会上，你因害羞而无法参与晚会的游戏，对此你感到痛苦，那么就应该首先去了解游戏，去接近正在做游戏的人——虽然表面上显得令人害怕，却可以让你真正感受到这个游戏实际上没有一点危险，还很有趣。你甚至可以在合适的时候玩相同的游戏，这样就能从中获得更多的乐趣。
2．适时表达自己的情感或需要
在经历了一段和害羞有关的小插曲之后，我们就能了解自己有着什么样的感情状态和需求，同时了解到有这种感情和需求是完全正常的，你与别人的交往正是要建立在这个基础之上。
如果你没有这些问题，你要懂得你有这方面的权利；或者可以通过身边现有的某件事直接提到这些权利；也可以画画；或者做某种特殊的游戏，总之要使你自己从压抑的情感中解脱出来。
3．借助周围的人激励自己
来自父亲或母亲的夸奖对我们而言是种激励，但有时候，兄弟姐妹、叔叔阿姨等周围的人所给予的赞美，对我们的影响更大，往往会成为促使自己进步的最好动力。另外，同学、朋友之间的赞美与欣赏，不仅能加深友情，增添亲切感，而且能使你更有自信。
当听到别人的赞美和鼓励时，我们首先要相信是自己的表现打动了他们，要相信他们的赞美是真诚的和发自内心的，在一种良好的心态下接受赞美，进而增长自信。
4．预先熟悉可能出现的困境
有时候，我们可能羞于和他人交往或者参与某些事情，要事先做好准备尽力扫除障碍。同时注意行为要巧妙一些，这样能使自己对困境的恐惧感少一些。
在事情发生之前，你要知道可能发生什么，并激励自己保持积极的态度。
要精心安排真正参与事件的时间，这样它的发生对你来说就可以恰到好处，而不至于显得过于突然。
5．要充满自信
大凡历史上的领袖人物都非常自信，所以在表述时，他们神态自若、思维敏捷、记忆精确，兴奋与抑制过程始终处于最佳状态，应对自如、毫无做作、真切动人，从而产生极强的感染力和说服力。
