肖云龙讲解完后，赵雪铃又开始教雷文龙基本的拳法。她苦口婆心地给他讲了大半天。给果雷文龙一副呆头鹅的表情，看样子是一句也没听明白。
看着赵雪铃一脸恨铁不成钢的表情，肖云龙耸了耸肩道：“你这样讲，讲到天花乱坠他也听不懂。他是力量型的，不用给他讲什么技巧。向他这种通过肌肉反射来思考问题的人，只有被人揍了才会领悟技巧。”
赵雪铃白了雷文龙一眼，笨的人见多了，像他这样笨的人她还从没见过。气得她原本冷若冰霜的脸都升起一抹红潮。肖云龙却是看出问题所在，这赵雪铃讲的全是一大堆之呼者也的古文。像雷文龙这种肌肉先于脑袋反应的人，能听懂才叫怪。
“还是我来吧。首先我来给你讲三关。就是人三个活动的关节，腕关节，肘关节，与肩关节。过了这三个关节就是人的头，胸，腹，****，这里全是人体的要害。要是被击中，不死也会重伤。所以武术搏击讲究御敌于三关外。三关节就像是关卡一样层层设防。技巧无非是怎么绕过这三关抢进中路。为什么要技巧，是因为力量不够，所以才要技巧来弥补。而以你的力量完全可以正面扣关，直闯三关，连桥打入。能正面招架你的人不多。只有在同一个力量层面上才会需要用技巧。不过你以后恐怕是很难遇到一个与你正面肉搏的人了。
再说形意五拳吧，形意，形意，要有形，有意。我给你讲意。至于形，你与赵雪铃过招，她自然会让你明白什么是形。劈拳，顾名思义，是要用劈的，你杀猪砍骨头时是用刀劈的吧，你的力量传递给刀锋，经刀锋使出来时能切断骨头。同样你在打劈拳时，将全身的力量全都集中的掌缘，练到如刀一样锋利就算到家了。崩拳，这个更好理解，你不是拿大锤子砸过石头吗？一锤子下去那些石头都给你砸碎了，那种感觉就叫崩。将你的力量全都集中在拳头上，以最快的速度打出，将对方砸碎就行。所谓崩，就是碎的意思；第三种钻拳，看过电钻钻东西吧。”
雷文龙点了点头道：“看过。”
“电钻能将东西钻透，一是有尖锐的钻头，第二就是要有旋转。所谓钻拳就是这个道理。你记打出去拳头就是个电钻的钻头，力量要高度集中，并且还要旋转，产生一种螺旋的穿透效果。横拳是将敌人甩开，作用于整个身体面，要的就是一个甩字。第五种就是炮拳。在人的身体里百分之七十都是水。当你的肌肉高速颤抖将力量导入拳头时，要紧闭毛孔，含而不吐，等到接触对方身体时拳头毛孔张开，这时力量就从毛孔中宣泄出来，如着地的炮弹，突然爆炸开。炮弹打出去在天上飞的时候是不会爆的，高射炮除外。只有落到地上才会爆炸。炮拳就是利用的这个原理人，在打到敌人身上时，你的内力会引发敌人身上的水分子形成共振，最后炸碎他的细胞。那天赵雪铃击杀那些吸血鬼时的用的就是炮拳。以你的力量完全可以将观潮崖的瀑布倒流。”
“那不是庐山升龙霸吗？”雷文龙惊叫道。
“有个功夫吗？”
“当然有，圣斗士五小强中紫龙的绝招啊。”
还有隔山打牛，也是一样。”
“隔山打牛？”
“不错，隔山打牛其实也很简单。你将身体里的力道分多重，控制好。这些力道是以波的形式传导出来的，既然是波就会波的性质。你们看。”肖云龙将两块石头扔在水里。平静的水面泛起一道道波纹。“看到没有，这些波纹相交的地方，有的地方更高或更低，有的地方则是平的。当波峰与波峰或波谷与波谷相交的地方能量就会叠加，而波谷与波峰相交力量就会相互抵消。只要你控制好力量的波长就可以将力量在任意的距离内爆发出来。”
雷文龙摸了摸脑袋道：“嗯，懂是懂了，但是还是不知道怎么做。”
肖云龙摇了摇头叹道：“看来我还是高估了你的智商，你这个人是属黄瓜的天生就是欠拍。赵雪铃，你就揍他吧，他的肌肉会告诉他该怎么做。”不得不说，肖云龙的智慧惊人，将雷文龙的特点看得通通透透。挨了一顿揍的雷文龙果然用肌肉感应到五种拳法的发力方式。
雷文龙开始他的修行。每天晚上练金钟罩内功。就是静坐用意念控制肌肉的震动。清晨则在大海里站桩。站完桩后就在瀑布下练习形意五拳。雷文龙的境界已到了领域的门槛，偶尔能感应到组成自己身体的分子。并且已能控制自己身上的肌肉上的纤维了。这使得他的力量达到一个新的高度。他缺的只是正确的引导。现在有了正确的引导，自然是水到渠成。
短短两个星期就有了明显的成效。原本，雷文龙身上的肌肉贲起，像是要爆炸似的。而练了金钟罩之后，肌肉组织重新排列，变得异常密集，所以的肌肉体积没那么大，但是重量不仅没有减轻而且还增加不少。如果以前给人的感觉是像气球一样，像是吹起来的话，现在就像如钢铁浇铸一般厚重。他已由量变到质变，达到内敛的境界。肖云龙用霰弹枪试过，正面轰击，只能伤到他的表皮，其它的力量全被肌肉吸收了。
雷文龙在沙滩上打着一张纸，拳头中带起尖锐的呼啸声。他现已能控制身体里的大部分肌肉纤维的震动。
“不得不说，这个家伙是个为战斗而生的。”看到雷文龙的进步，肖云龙感叹道。
赵雪铃欣慰地看着雷文龙道：“不错，只有战斗才会让他进步。”
“砰”雷文龙猛地一拳，如利箭一般直接将纸打穿，拳头穿过去之后，纸立马爆炸成了粉末，是被炮拳震碎的。”
肖云龙拍手道：“不错，钻拳和炮拳相结合，怎么没见你用崩拳？”
雷文龙抹了抹了身上的汗道：“崩拳，怎么用？”
肖云龙道：“知道你的拳头为什么发出尖锐的呼啸声吗？因为它带动空气的震动。只要你的拳头足够快，快到超过音速时，你的拳头表面的空气会被急剧压缩形成一个锥面，这个锥面叫马赫音锥。又叫音障，它所蕴含的能量是十当惊人的。当它遇到障碍就会将能量释突然释放出来了，形成爆炸。你试试，记住出拳一定要快。”
“嗯”雷文龙又拿了一张纸。不停地挥舞着拳头。他的拳头速度越来越快，到后来，肖云龙看到许多的胳膊，那些都是雷文龙高速运动所形成的残影。声音由低到高，越来越高，最后还还隐隐有种闷雷震动的响声包含在其中。肖云龙与赵雪铃觉得自己好像是站在一架正在起飞的飞机旁。
“嗯，他的拳头开始接近音速了。”肖云龙捂着耳朵的手道。随着速度的加快，雷文龙感觉到空气越来越粘稠了，刚开始像水一样，到后来竟有种置身在水银中的感觉。第一次出拳都要耗费很大的力量，皮肤也火辣辣的，仿佛要在火上烧烤一般。四周的空气几乎都快变成一堵堵无形的墙了。这时他明白了赵雪铃一直所说的拳在汞中练是什么意思。
“轰”尖利的呼啸声停止后，接踵而来的是一阵震耳欲聋的爆炸声。在爆炸声中纸化成了漫天的碎屑，那一片碎屑都不超过一片指甲大小。
肖云龙看着那些碎屑，摸着下巴道：“果然是四肢发达啊。”
“刚劲你是练到家了，但是要刚极化柔，却还要训练。跟我来。”
肖云龙将雷文龙带到观潮崖的瀑布面前。
“上善若水，水利万物而不争。水是至柔之物，但却能滴水穿石。你将这五种拳练到至刚的境界，现在刚极化柔。这瀑布就是你最好的训练对像。炮拳练到至刚化柔的境界就是将这瀑布打得倒流回海洋之星里面。钻拳，出拳练到将这瀑布拧成麻花，横拳，你要能将瀑布甩得与崖面垂直，崩拳要练到将这个瀑布震碎；劈拳，要出拳将瀑布切成两截。”
“首先练庐山升龙霸。”
雷文控制着身体每一根肌肉纤维高速震动，强大的力量汇聚到胳膊，然后是拳头，最后由拳头导出。在那一刹那他感觉到自己将整个十米宽的瀑布都托在拳头上。可是强大的水流轻而易举地击溃了他的内力，依旧按原有的轨迹倾泻在他的头上。
“再来。”赵雪铃也感觉到雷文龙那一拳所爆发出的强大力量，鼓励道。
“嗯”雷文龙用力地点了点头。
就这样一拳接一拳。又是一个星期过去了。虽然在这一个星期都是失败，但是雷文龙觉得自己的力量增强了很多。他觉得自己马上就要突破了。
他深深地吸了一口气，猛地运劲，身上肌肉都在疯狂地震动着。
“庐山升龙霸！”
终于瀑布没有流下了，而是停在离他头一米处，仿佛有一堵无形的墙阻挡住它的去路。
“哗”五秒中后，当雷文龙力量衰竭后，瀑布才重流下来。
又是一个星期过去了。在这一个星期中，瀑布距他的头顶越来越远，但是就是没有倒流。这是因为他的爆发力不够。
这次雷文龙站了很久，他感觉这一击他一定能成功。
“庐山升龙霸”雷文龙狂吼一声，挥出拳头。
在一旁观看秦诗怡和赵雪铃感觉耳边突然响起一个炸雷，原本轰隆隆的瀑布声突然消失了。为什么会消失？因为雷文龙那才那一击将所有的水全逼回到海洋之星里了。崖壁上的洞口都暴露出来。过了好一会，水才重新的流下来。
“啊，雷大哥，好帅啊。”秦诗怡尖叫道。
雷文龙单膝跪地，一边朝着两女兴奋地笑一边喘着粗气，刚才那一拳耗尽了他所有的力量。清凉的水打在他身上，让他觉得畅快无比。
