希望，是引爆生命潜能的导火索，是激发生命激情的催化剂。一个人，只要活着，就有希望。只要抱有希望，生命便不会枯竭。
当我们遇到挫折或困难时，当我们孤独，悲痛伤心无望时，当我们处在荒凉的孤岛，无处藏身时，最可怕的就是自己失去斗志和信心，失去了从苦难中走出去的希望。
有一支探险队在茫茫无垠的沙漠中，负重跋涉着前进。
沙漠中烈日炎炎。干燥的风沙漫天飞舞，而口渴如焚的队员们没有了水。
当队员们失望地准备把生命交付给这茫茫戈壁时，探险队队长从腰间拿出一只水壶。说：“这里还有一壶水。但穿越沙漠前，谁也不能喝。”
水壶从队员们手里依次传递开来，沉沉地，一种充满生机的幸福和喜悦在每个队员濒临绝望的脸上弥漫开来。
终于，探险队员们一步步挣脱了死亡线，顽强地穿越了茫茫沙漠。当他们相拥着为成功喜极而泣的时候，突然想到那壶给了他们精神和信念以支撑的水。
拧开壶盖，汩汩流出的却是满满一壶沙。
无论生命处于何种境地，只要心中藏着一片清凉，生命自会有一个诗意的栖息地。
人生最宝贵的财富是希望，所以罗素说：“从感情上讲，未来比过去更重要，甚至比现在还重要。”
古希腊之神普罗米修斯为人间盗取了天火之后，众神之王宙斯不仅严惩了普罗米修斯，还决定向人类进行报复。他让美女潘多拉带着一个宝盒来到人间，当这个宝盒被潘多拉打开时，有数不清的祸害从里面飞了出来，布满尘世，而盒盖重新盖起来时，里面就剩下一件东西，那就是“希望”。
在这个世界上，有许多不可预料的事情，只要我们遇到事情的时候，给自己一个希望，我们就有信心和勇气面对突如其来的种种不幸和困难。
在一次航海旅行中，由于海风袭来卷起很大的浪潮把他们乘坐的船打沉了，船上人员死伤无数。有一个人却侥幸获得一个救生艇而幸免，他的救生艇在风浪上颠簸起伏，如同树叶一般被吹来吹去。他迷失了方向、救援人员也没有找到他。
天渐渐黑下来，饥饿寒冷和恐惧一起袭上心头。灾难使他除了这个救生艇之外，一无所有，他的心灰暗到了极点，无助地望着天边。
忽然，他看到一片片耀眼的灯光，他高兴得几乎要叫了出来。他奋力地划着小船，向那片灯光前进，然而，那片灯光似乎很远，天亮了，他也没有到达那里。
但是他没有死心，仍然继续艰难地划着小船，他想那里既然能看到灯光，就一定是一座城市或者港口，生的希望在他心中燃烧着。
白天时，灯光看不清了，只有在夜晚，那片灯光才在远处闪现，像是对他招手。
就这样，三天过去了，饥饿、干渴、疲惫更加严重地折磨他。有几次他都觉得自己快要崩溃了，但一想到远处的那片灯光。他又陡然增添了许多力量。
第四天，他依然向着那片让他有生还希望的灯光划着。最后，他实在是支撑不住了，就昏倒在艇上，虽然如此，但他脑海中却始终闪现着那片灯光，依然认为自己能够活着到达那片有灯光的港湾或码头。
到了晚上，终于有一艘经过的船把他救了上来。当他醒来时，大家才知道，他已经不吃不喝在海上漂泊了四天四夜。
当有人问他是怎么坚持下来时，他指着远方的那片灯光说：“是那片灯光给我带来了希望。”
大家顺着他手指的方向望去，那里没有所谓的灯光，只不过是天边闪烁的星星！
在我们生命的旅途中，一定会遇到各种挫折和困难。只要不放弃希望，心中有一个坚定的信念，努力地去寻找，就一定会渡过难关。
希望是指引人生前行的灯塔，只要心中存在希望，我们就有奋斗和努力的方向，黑夜虽然漫长，但只要向着远方的灯塔前行，就一定能够走出黑暗，迎来灿烂的朝阳。
4.强忍泪水等于自杀
用伤心的眼泪缓解伤悲，用真实的情感缓解消极的情绪。伤心总是难免的，英雄有泪就轻弹。
笑固然有千般好，但是想哭的时候也不能强忍眼泪，适当的哭能有效地释放压力，哭也是释放情绪的有效方法。在这个尊崇强者的时代，眼泪成为懦弱的象征，不仅“男儿有泪不轻弹”，女人也开始学会不轻易流泪了。其实，并非所有的眼泪都代表懦弱；哭也并非懦弱的表现，不哭的人也不一定就坚强。
在你内心备感悲伤、委屈或精神遭受重大创伤时，往往有想哭的感觉，这个时候如果强忍不哭，把眼泪往肚子里咽，那么这种悲伤情绪或压抑感会使你出现精神不振、情绪低落，严重的会影响食欲和睡眠，甚至会造成抑郁症等精神疾病。有些精神分析专家认为，如神经性气喘这样的疾病，就与“强忍不哭”密切相关，喘病发作时常有喘息的啜泣，很像欲哭无泪；还有偏头痛以及人们常有的胸口发胀、咽喉肿塞、脑袋胀痛等不适感觉，都与过度抑制有关。
有的心理学家曾经指出，强忍眼泪等于自杀。这绝不是危言耸听。所以，不要强忍泪水，当哭则哭。
研究发现，情绪性的眼泪不同于反射性眼泪，它含有一种化学物质，会引起血压升高，心跳加快和消化不良，这些有毒物质，其实就是心理郁结的产物。如果把这些物质排出体外，对身体自然有利。据观察，长期压抑、不流眼泪的人，患病的概率要比常哭泣的人多一倍。
俄罗斯家庭心理医生纳杰日达·舒尔曼说，眼泪曾经被证实是缓解精神负担的“良方”。最明显的例子是神经性胃炎的消化道疾病。当情绪紧张时，胃开始一阵阵痉挛性疼痛。这实质上是胃在“消化”你的紧张情绪，是一种心病。假如这时你能大喊大哭一场，把委屈挥洒掉，这个病就会不药而愈。
有一位中年妇女，母亲去世，丈夫又患了癌症。在数月里，她一直感到胸部疼痛不已，精神抑郁，吃药也不见效，不得不去医院认真地检查。当她把一切告诉医生时，眼里充满泪水，可是还克制着不让眼泪流下来。
医生对她说：“你可以在这儿哭，哭出来就好多了。”
于是这位中年妇女突然痛哭起来，足足哭了十多分钟。几天以后，这位妇女的胸痛明显减轻了。
哭不能解决根本性的问题，但是，哭可以缓解紧张情绪，消除积蓄已久的压力或悲伤。所以，人们大可不必给哭的人贴上弱者的标签，把哭与弱者联系在一起。
这里提倡哭，并不是不分场合地乱哭，而是在想哭、该哭的时候就哭，不要强制自己，应该指出的是，只有内心的委屈和不幸达到一定程度时，放声大哭才有效果。如果一遇到不顺心的事就哭哭啼啼，悲悲泣泣，反而加重不良情绪。
“伤心总是难免的”，女孩子遇到伤心事，可以通过大哭一场来释放悲伤，可男士们却“英雄有泪不轻弹”、“大丈夫流血不留泪”，为了所谓的大丈夫气概，就是在极度悲伤时，也强行压抑着自己，“打落牙齿和血吞”，就是不愿哭出来。有些男人更是“英雄流血不流泪”的典范。可是这种做法对健康危害极大。所以有学者提出：男士们不妨向女士学习，该笑则笑，该哭则哭。
想当初，混沌初开，洪水泛滥，鲧从天帝那里偷来“息壤”，想要堵住洪水，最终不但没把水堵住，水势反而更加凶猛，让百姓受灾更重，最终自己还落个斩首示众的下场。后来，他的儿子禹放弃父亲的方法，带着大伙开山掘土，利导水势，这才治好了洪水，还坐上了王位，成了万民景仰的楷模。可见“水非导不利”。
人的不良情绪如果得不到及时适当的疏导，长期积累，一旦爆发起来，就会冲破理智的“息壤”，那时就不可收拾了。
痛苦与烦闷不能忍着放在心里，否则，情感势能一旦达到无法控制的时候或被触动到要害位置，就会“冲堤而破”，像山洪暴发，一发而不可收拾，一泄再泄，到后来形成心理疾病，后果严重。
真正的强者从不掩饰懦弱的自我，“发乎于情，止乎于心”的哭是人的本性。不要以为不哭就是真的坚强，能及时把痛苦和委曲哭出来，对你的身心健康大有益处。切记放声大哭之后要勇敢地放下思想包袱，不能让这种情绪延伸到私人空间。
5.消除敌对情绪
郎加纳斯纳说过：“一个人的敌意来自于他那阴暗的心理和对别人的不信任，即使他并不明白别人在想些什么，他也会在那里怀疑别人怀有不良的动机。”
现实生活中，有一部分人对别人常抱有一种敌对情绪，由此而产生愤怒，产生报复心理。这种敌意是一种有害的情绪，不仅会伤害别人的善意和情感，而且对自己的身心健康极为不利。
那么，有没有可能缓和一个人的敌对情绪，使之成为一个相信别人的人呢？答案是肯定的，即你要想尽办法消除敌对情绪。地产经纪人戴约瑟就是运用这个原则对付他人，避免自己受到伤害的。
有一次，是政府请他在斐尔佛拍卖1898栋房子，在新泽西的卡漠登附近，这个市镇是从前战争时为造船的工作所建设的。
当戴约瑟到达斐尔佛时，那些租房子的工人大声吼叫着，说是政府叫他们搬到这里来的，现在又要把他们赶出去。但是经过调查，在这1898家人之中，在战时搬来的只有3家。其余都是后来自动搬来的。戴约瑟明白，如果自己和他们争论，指出他们的错处，肯定收不到较好的效果。因为争论——即便你是对的——并不能打消别人的愤怒。
于是，戴约瑟在规定的时间一个钟头前，便开始拍卖，这样便避免了拍卖时正是群众愤怒达到高潮的时候。而且他知道最初选定房子的那个房客是急于想买到手的。
戴约瑟说：“我预料到那个房客马上便会出价来买，结果他一定会买到。这样他就很快乐，周围的人见了也会很快乐。这样便能消他们的气，因为他们所气愤的，就是政府要把他们赶走。
“一切如我所预料的进行得很顺利。那个房客得到了那所房子，人们都欢呼着，我也帮着欢呼。这样，他们便开始出了一点气。当欢呼完毕以后，我便带头喊着：‘现在我们大家来叱骂拍卖者吧。’此时好像有十几个火车头出气的叫声一样。这成千的人群的确是出了气。叱骂完毕之后，大家又大笑起来。我和他们一同大笑。我知道这些本来想打我的人如果要把我带走，一定是把我抬在肩上。”
这群人本来计划着想打伤戴约瑟以发泄他们的气愤。但是戴约瑟很聪明，他先想办法消除了人们的怒气，结果不但使自己未受伤，而且房子也在最短的时间内拍卖了。
那么，如何使自己成为—个像戴约瑟那样的人，在环境对自己不利时，消除人们对自己的愤怒情绪呢？
当与人为敌的思想在我们的头脑中出现的时候，要用理智来克制自己的感情。这时千万不能发脾气，理性常常会帮助我们克制自己的怒火，使敌意怒气渐渐消除、化解。
遇事千万不可鲁莽，应当设身处地替别人多想一想，这样我们才能理解别人的观点和别人的行为举止，在大多数场合，你这样做了，就会发现自己的愤怒此刻已消失得一干二净。另外，幽默能缓解矛盾，使人们融洽和谐。在生活中人与人之间难免会发生摩擦或误解，而一个得体的幽默，往往能使双方摆脱困窘的境地，使愤怒失去它的爆炸性。
人生只有学会为别人喝彩时，才会走向成功、成熟！
学会为别人喝彩，往往会解除许多不必要的烦恼忧愁，可以从“自寻烦恼”中解脱出来。学会为别人喝彩，可以从他人那里寻找自身存在的价值，其内心深处都有被重视、被肯定、被崇敬的渴望，当这种渴望实现时，人的许多潜能和真善美的情感便会奇迹般地激发出来。一个人在为别人高兴的同时，看到别人的长处和优点，从而取人之长，补己之短，也能减少自己许多苦恼。
为别人喝彩，实际上是向别人的长处学习取经，从中汲取营养，来充实自己。并在为别人鼓掌喝彩的同时来增强自信心，也是为别人所取得成绩和成功的赞许和肯定，对别人也是一种价值承认，对于增强彼此友谊，融洽感情都是大有裨益的。我们都应有“别人快乐我高兴，别人光荣我幸福”的胸怀和气度，加强自身品格、情操、道德修养，学会尊重人、关心人、理解人、鼓励人、支持人。多为别人高兴，就是在为自己加油；多为别人高兴，对自己也是个鞭策，也能构建和谐美好的人际关系。
敌意和愤怒会给自己产生很大的危害，我们必须重视，生活中，要学会心平气和地对待他人，这样也会用理智的方法消除他人的愤怒，从而使自己免于伤害。
