我们的世界原本简单，它是从红黄蓝三种原色出发，编织出一个五彩缤纷的世界。人的形成也是从简单开始，即从一个受精卵，经过十个月的孕育长大成人。
养成这样一种思考方式，我们便不会被物质奴役，便能保持精神的自由。我们本来就是一无所有，生没有带来什么，死亦不可能带走什么。那么，便不会有所有的不够吃、不够穿、不够漂亮、不够优秀、不够快乐和不够幸福；一切归零之后，便了无牵挂、轻装上阵。
1.体会不到快乐是因为想拥有太多
宋代词人辛弃疾有一句名言：“物无美恶，过则为灾。”拥有，本该是一种原始而简单的快乐。但拥有的过多了，就会失去最初的欢喜，变得患得患失。
佛祖说，满足不在于多加柴草，而在于减少火苗；不在于积累财富，而在于减少欲念。只有抱着随时清零的心理状态，才会有情趣去欣赏世界可爱的一面，体会到他人的人情道义和善良，才能有机会感受到真正的快乐。
据说，蜈蚣在最初被造时并没有脚，但它仍可以爬得和蛇一样快。
有一天，它看到羚羊、豹子和其他有脚的动物都跑得比自己快，心里非常不高兴，便自我安慰似的念叨着：“哼！有那么多的脚，当然跑得快了。”
于是，蜈蚣向造物主祷告说：“造物主啊，我希望拥有比其他动物更多的脚。”
没想到，蜈蚣的这一请求不久后便真的实现了。造物主把许多只脚放在蜈蚣面前，任凭它自由取用。
蜈蚣迫不及待地拿起这些脚，不停地往自己身上贴，从头一直贴到尾，直到再也没有空间了，它才依依不舍地停止。蜈蚣心满意足地看着满身是脚的自己，暗暗窃喜：“现在，我可以像箭一样飞出去了！”
然而，等它想要迈开脚步“狂奔”时，蜈蚣才发现自己完全无法控制这些脚。每一只脚都“各行其道”，要想让它们保持一致，蜈蚣必须要以百倍的精力去关注，才能使一大堆脚不致互相跌绊而顺利地往前走。这样一来，它走得反而比以前更慢了，而且还累得气喘吁吁。
过多的欲望也许从短期的表面上来看，的确得到了一些；但事实上，从长远的发展看，最终得到的都不会很多。想来，人之所以活得疲累，不是因为使之快乐的条件还没有攒齐，而是想要拥有的东西太多，从而成为痛苦的奴隶。
为什么孩子们总是快乐的？因为他们的要求单一而纯粹，没有更多的“附加值”。对于一个喜欢零食的孩子来说，一座金山也不如一包糖果能令他快乐；对于一个喜欢在野外玩耍的孩子而言，一团可以变幻出各种玩具的黏土胜过满屋子的高级玩具。
快乐其实很简单，生活原本也没有那么多的烦恼。想想自己童年时是多么容易快乐，就会明白幸福的源泉在哪里了。
西方有一句着名的话：“Ｌｉｆｅｉｓａｊｏｕｒｎｅｙ！”也就是说，生命如同一段旅程。在这段旅程中，每个人都背着一个空行囊向前行走。一路上，人们会捡拾到很多东西：地位、权力、财富、友谊、爱情、责任、事业……不断捡拾，于是行囊便渐渐被装满。然后，背负太多，沉重得让前进的阻力越来越大，迈步的表情越来越痛苦，快乐也就渐渐地消失了。
人生而无物，本来就该怀着满足。但当被给予了其一后，自然而然就想拥有其二。如此发展到最后，就形成了一种可怕的贪欲：只要自己没有的，就是好的，就一定想要。当欲望之火被点燃后，烦恼就来敲击心门了；当贪求更多时，痛苦便来缠身了。
从前，在一个百万富翁的隔壁，住着一对磨豆腐的小两口。曾有谚语说，人生三大苦，打铁撑船磨豆腐。但磨豆腐的小夫妇却乐在其中，一天到晚歌声笑声，传到百万富翁的家里。
百万富翁的夫人一时间便感到失落万分，对丈夫说：“我们有这么多钱，怎么还不如隔壁家磨豆腐的小两口快乐呢？”
百万富翁说：“这有什么，我让他们明天就笑不出来。”
当天晚上，百万富翁隔着墙扔了一锭金元宝。第二天，磨豆腐的家里果然就鸦雀无声了。
原来，夫妇俩正在合计呢！他们捡到了“天下掉下来的”金元宝后，对着这“飞来之财”便想，磨豆腐这种又苦又累的活儿以后是不能再做了。可是，如果做生意，赔了怎么办？不做生意？总有坐吃山空的一天。丈夫心里还想，生意要是做大了，是该讨房小媳妇，还是该休了现在这个黄脸婆？妻子则在琢磨，早知道能坐等发财，当初就不该嫁给这磨豆腐的。
一寻思二琢磨，之前快乐的小两口现在谁也没有心思说笑了，烦恼已经开始占据他们的内心。更令小两口痛苦的是，下一个金元宝会什么时候“掉”下来呢？这样，就能想买什么就买什么了。
当我们苦恼的时候，应该想想实际上是因为我们拥有了太多的东西，这样便能释怀。难道不是吗？想一想，这样的现象在生活中应该不难见到：填饱肚子又求珍馐，娶了娇妻又求美妾，有了房舍又求华厦，谋得一职又求升官，得到千钱又求万金……宝贵的一生就在不断追求“拥有”中苦恼地度过。
然而，对于穷乡僻壤、困窘在山洼子里的孩子，拿到一本书、一支笔，就会激动的几夜难眠；拄着双拐的人们，如果有朝一日能够凭借自己的力量站起行走，哪怕只是一小步，也足以让他们心怡神往；干旱的花草仅仅需要一些水源，便能够继续绽放生命的美丽……这是一种简单而纯粹的要求，一旦获得，便拥有了无尽的甘甜。
拥有多少，到底有什么标准呢？正所谓“良田万顷，日食几何？华厦千间，夜眠几尺？”有钱人名下千金万土，但日夜畏惧、心难安稳。读书人知足常乐，以天下为己任，心怀众生：“一箪食，一瓢饮，在陋巷，人不堪其忧，回也不改其乐。”
最朴素的道理告诉我们：有用比拥有更有价值。就像那个在告诉行驶的火车上掉了一只新鞋的老人，在众人皆惋惜的时候，把另一只鞋子也扔到了窗外。老人的解释是：“这一只鞋无论多么昂贵，对我而言已经没有用了；如果有谁能捡到一双鞋子，说不定他还能穿呢！”这看似的“失去”何尝不是另一种拥有？老人从中得到的内心快乐，又岂是用物质可以兑换？
所谓拥“有”，是有限有量；所谓空“无”，是无穷无尽。如能以“有用”的胸怀来顺应真理，以“有用”的财富顺应人间，让“因缘有”“共同有”来取代私有的狭隘，让“惜福有”“感恩有”来消除占有的偏执，如此，心灵的源泉便不会枯竭，快乐便汩汩而流。
外表简单一点，内涵就会更丰富一些；需求简单一点，心灵就会更宁静一些；环境简单一点，空间就会更广阔一些。人们既然能找个理由难过，就一定能找到方法快乐。也许，获致快乐最好的方法就是，珍视此时所拥有的，遗忘不属于自己的。
2.清空心灵的回收站
众所周知，电脑系统中专门配置了“回收站”，用来收集那些已删除的垃圾文件。连接网络的电脑每天都会产生成百上千兆的垃圾信息，必须定期清空，否则就会影响到机子的运行速度。
而在每一个人的心灵深处，也都有一个“回收站”，同样被装载了很多“垃圾信息”。只有定期清空，才不至于让这些“垃圾”填满心灵、危害身心，进而吞噬灵魂。“ＣＰＵ”的回收站清空了，才会使整个身心系统运行畅快，空间旷达而明丽。
一个年纪轻轻的男子事业初成，被所有人赞誉为“进取向上”。可他自己却感到生活越来越沉重，心脏的负荷越来越大。于是，便千里迢迢来见智者，寻求解脱之法。
智者给男子一个篓子，让他背在肩上，并指着一条沙砾路说：“沿着这条路，你每走一步就捡一块石头放进去。回来后告诉我有什么感觉。”
过了一会儿，男子走到了头，对智者说：“我每走一步就觉得后背的分量又重了一点，这使得我不得不把腰又往下弯了一截，胸又往里含了一些，所以感到心脏越来越憋得慌。”
智者笑笑，对年轻男子说：“其实，你自己已经回答了你为什么感觉生活越来越沉重的原因。当我们来到这个世界上时，每个人都背着一个空篓子。随后，我们每走一步都要从生命的旅途中捡一样东西放进去，所以才有了越来越累的感觉。”
为什么现在的人们都会感到活得是那么疲累，甚至发出“快要崩溃”的呐喊？想来，就像这个年轻男子一样，在不断“追求”和“进取”的过程中，遭遇困境、嫉妒、争夺，由此产生了许多“成功”的“附属品”：抱怨、怀疑、消极……它们像垃圾一样，被丢到每一个人心灵深处的某个角落。
诚然，生活的压力、工作的竞争的确会让人经常处于紧张状态；然而夜深人静，当我们审视自己内心的时候，却不得不承认，我们心灵的回收站里已经装载了太多的“垃圾信息”。所有的欲望汇聚成一片汪洋，我们的心灵便在其中载沉载浮，无法自拔。如此，我们生活的“系统”怎能不被痛苦和焦虑的“病毒”攻击至瘫痪呢？
或许，我们也会逐渐意识到一些陈芝麻烂谷子的过期“文件”对自己是个祸害，所以就把它们归放在心底某一角落的“回收站”，搁置不理。以为这样就已经把它们丢到了脑后，为心灵腾出了空间。
然而，很多人都会有这样的体会：每隔一段时间，无名的抑郁与困扰总会萦绕于心，产生一种说不出的烦躁和焦虑。要知道，冰冻三尺，非一日之寒。种种不良的情绪并非单单由某件事情一时引起的，而是由很多愁思长时间堆积而成的。
有时候，一件突发的事情并不至于令我们怒发冲冠、暴跳如雷；但如果在这件突发事情之前，已经有许多不快积压于心，这便成了定时炸弹，一触即发。其实，每个人都不想把事态弄得如此复杂，更不想让自己如此没有风度，但沉默的火山一旦爆发，便一发而不可收拾。
这就如同生活中的垃圾，如果每天下楼时不顺手带下去的话，房间就无法保持干净整洁，空气也就不再清新。更可怕的是，它们会时常跳蹿出来，重新浮现在我们脑海之中，让我们如牛反刍，流汤化脓，腐蚀着心灵。
她生性怀旧，细腻而敏感，总喜欢收藏生活中的点点滴滴。结果泥沙俱下，日积月累，从第一根杂草到丛生的荒芜，以至于艰于呼吸，难于视听，颇有不堪重负的感觉。
每当此时，亲朋好友便总会开导她，不能让自己总纠缠在昨天的回忆中，你应该走出并清空心灵的阴影，去涉足那清新奔流的小溪，活出一份新鲜与明丽。
后来她发现，当一个人真能清除烦恼和痛苦，记住快乐和幸福时，便会突然感到原来人可以活得这样轻松、这样自在、这样潇洒；生命的美丽和精彩是那样简单而朴素。
当我们乘上时代快车的那一刻开始，就注定了要面临机遇与竞争压力并存的局面。在人生取得一个又一个“辉煌”的同时，倦怠而失意的情绪也接踵而至。孤独寂寞、憋闷疲惫，如果所有这些负面情绪不能得到及时有效地发泄与排解，日积月累，就有可能导致“死机”甚至“系统崩溃”。
当然，我们完全可以把经验、关怀、友谊、爱情等都存放在心灵中“我的文档”里，但同时也要懂得“清空”。敢于清空是一种智慧：清空个人的恩怨，可以获得平和的心态和融洽的人际关系；清空伤害带来的阴影，可以摆脱恐惧和烦恼的纠缠；清空曾经成功的沾沾自喜，可以永远保持进取的姿态。只有让心灵“回收站”里保持清爽，我们才会轻松和洁净，才会不为世事所累，不让名利缠身。
因此，时常用个人独有的“优化大师”清理一下“信息垃圾”，对心灵的回收站做一次彻底的清空，无疑是让我们心理扩容的最好方法。这个“优化大师”，可以是我的“平常心”，也可以是你的“归零欲”，亦可以是他的“空杯态”。只要能让整个身心系统运行畅快，旷达而明丽的，就是属于你自己最好的优化工具和优化频率。
如此，心灵便能重新拥有本来的空间，去容纳一些快乐的事情，让我们有更多的精力和更新鲜的活力去做好分内的事情。
3.及时刹车才能更快起步
有位哲人曾经说：“当我们正在为生活疲于奔命的时候，生活已经离我们而去。”匆忙的人生列车不可能一直都奔跑下去，只有在中途刹车停下来，适时补充给养，才能更有动力地朝着下一阶段的目标前进。
衡量一辆车的等级优劣，最重要的条件之一就是看它的制动系统。所谓“制动”，有“制”才有动。如同在漫长的人生旅途中，只有懂得并擅于“刹车”的人，才有最大的可能实现长远的目标。
几年前，他的电脑里新装了一款游戏“极品飞车”。真实的场景、方便的操作，玩起来很是上手。尤其是极速行驶时，车“飞”起来的刺激更是让他沉迷。
玩游戏时，他不断加速、加速，两旁的建筑物飞似地后退，他完全沉浸于飞驰的刺激当中。不好，前方突然有个急弯，由于车速太快而来不及转弯，车撞上了路旁的建筑。在他调整车身时，后边的车手从身边疾驰而过，瞬间便消失了踪影。所以，他虽然极喜欢这款游戏，却一直没有获得过游戏中的名次——在享受疾驰乐趣的时候因为突然出现的急弯使车倾翻，浪费了时间，使他远远地落在最后。
他的舍友也玩飞车，同样的弯道，舍友却能自如地穿过。
问及原因，舍友很不在意地说：“你刹车啊。”
的确，如此简单的一个道理，他却需要别人的提醒：刹车减速不就可以很容易地转过那个急弯了吗？转过弯后再加速，没有了调整车身的麻烦，不知节省了多少时间。如此，跑第一也就没那么难了。
几乎在所有驾车教练的口中，刹车都是最基本、最简单，但也是最重要的原则。开快车的感觉的确会很刺激，但关键是提速之后的处理：怎样保证在最紧急的时候能够刹住车？更进一步来说，我们如何保证不会失控？
想要跑得快，首先要学会能够及时地停车，才不用担心因为车速过高而出现车毁人亡的后果，才可以放开手脚地去奔驰。开车时，一个懂得随时准备好刹车的人才算得上是一名好司机。如果当看到危险后才开始刹车，往往为时已晚。这就像热播过的电视连续剧《奋斗》中，徐志森教陆涛开车的场景。
徐志森对陆涛说：“你只要记得，遇到状况，就踩刹车。”
当陆涛终于把车撞上路牌的时候，徐志森淡定地说：“你看到了吧，不刹车就会失控，而失控是最坏的情况，因为没有人知道失控后会发生什么。”
在跑长途路时，老司机都知道有这样一个重要法则：要不定期地踩一脚刹车，一是为了防止车速过快而来不及处理紧急情况，另一方面，也是为了时刻把握刹车的灵性。也就是说，一味地加速再加速，是要担负着最终让刹车失灵的极大风险。而在平日的行驶中，也要适时地停下来看一看车子的各个部件是否完好，性能是否优良；除此之外，还要定期给车子清洗、保养、抛光、打蜡等，以延长车子的寿命。
从某种意义上来讲，人和车一样，也是一台机器。长时间不停地奔跑，对于车来说会出现抛锚的损害，而对于人，也许后果就会更加严重。在现实生活中，工作、应酬、发财、名利……为了实现一个又一个的目标，满足一个又一个的欲望，我们每天都在这条“人生”的道路上匆忙地奔跑着，从未停止过，纵然身心疲惫，伤痕累累。岂知我们这台机器也有倦怠、抛锚的时候，也需要我们能够及时“刹车”，抖落尘埃，修复创伤，恢复元气，看看前方的路是否能继续走得通。
