不管因为什么，我们愤怒、暴躁都是无济于事的。也可以说，一个人喜怒形于色，任由自己跟着情绪走是没有丝毫积极意义可言的。所以，我们一定要想办法控制情绪，让自己的喜怒哀乐保持在一个平和的状态中。这样，我们才会冷静地面对周围的事，轻松驾驭我们的人生。
把握人生，不向明天预支烦恼
近些年，坊间流传这样一句话：40岁前用命换钱，40岁后拿钱买命。从这句话中，我们也可以看出，人在年轻的时候，对于人生对于事业的那种无限的追求，以至于连身体的健康都不在考虑之列，一心认准了挣钱！挣钱！
人们之所以会这样做，其实主要是因为希望未来能过上轻松的生活。可是我们是否想过，这种想法和做法是不是在向明天预支烦恼呢？当我们心里总在考虑未来的时候，我们的心也就难以安宁下来，更别谈放松了。看看街上匆匆的行人，好象每个人都忧心忡忡满腹心思：打工者会忧心年底裁员会不会有自己的名字；投资者会焦虑明日的股市变化；生意者揪心将来的盈利变化……可是事实上，那些担忧的事，我们能提前解决吗？
一名学生由于离家远，也为了学习方便，便借住在老师家里。
老师家的院子里种了好几棵高大的杨树，每到秋天的时候树叶就刷刷地往下飘落，这名学生主动承担起了打扫落叶的任务。
慢慢地他发现，在深秋的早晨起个大早打扫落叶，真是件苦差事，不但寒冷，而且每一次起风时，树叶总是随风飞舞落下，让他很难打扫。每天早晨他都要花费许多的时间才能把清扫完树叶。
于是，他希望能有一个让自己轻松一些的好办法，可最终也没想出来。后来他的一个同学告诉他：“你在明天打扫之前先用力摇树，把落叶统统摇下来，后天就可以不用辛苦扫落叶了。”
这名学生觉得这真是个好办法，于是第二天他就起了大早，使劲地猛摇树。这样，他就可以把今天和明天的落叶一次扫干净了。一整天他都为此感到开心不已。
可是等到第二天早上，这名学生起床后到院子里一看，他不禁傻眼了，院子里如往日一样是落叶满地。
这时候，老师走了过来，意味深长地对他说：“傻孩子，无论你今天怎么的用力，明天的落叶还是会飘下来啊！”
这个故事告诉我们：明天的落叶不会因为今天的努力而降落得少，同样的，我们生活中的烦恼也不会因为今天的努力而彻底无忧无虑。
实际上，很多事情是无法提前完成的，设想自己可能遇到的麻烦，杞人忧天只能让你怀着忧愁度过每一天为自己徒增烦恼。与其为了“明天”并不确切的烦恼忧愁，还不如牢牢地把握住“今天”的快乐。
《圣经》中阐述这么一段话：
“所以我告诉你们：不要为生命忧虑吃什么，喝什么，为身体忧虑穿什么。生命不胜于饮食吗？身体不胜于衣裳吗？你们看那天上的飞鸟，也不种，也不收，也不积蓄在仓里，你们的天父尚且养活它。你们不比飞鸟贵重得多吗？你们哪一个能用思虑使寿数多加一刻呢？何必为衣裳忧虑呢？你想：野地里的百合花怎么长起来；它也不劳苦，也不纺线；然而我告诉你们：就是所罗门极荣华的时候，他所穿戴的还不如这花一朵呢！你们这小信的人哪！野地里的草今天还在，明天就丢在炉里，神还给它这样的妆饰，何况你们呢？所以，不要忧虑说：‘吃什么？喝什么？穿什么？’这都是外邦人求的。你们需要用的这一切东西，你们的天父是知道的。你们要先求他的国和他的义，这些东西都要加给你们了。所以，不要为明天忧虑，因为明天自有明天的忧虑；一天的难处一天当就够了。”
从这段话中我们可以认识到，过早地为明天担忧，为那遥不可及、未必会出现的烦恼焦虑，给好端端的今天披上不安的外衣、着上灰暗的颜色，只会让自己活得气喘吁吁，过得分外狼狈。
有统计数据表明，困扰人们的90%的烦恼都不是必需的，大多数烦恼只存在于自我的想象中。人们往往会在真实可触、切近可碰的今天，为自己那些臆想出来的烦忧而郁郁度日，所谓一心有滞，则诸法不通。既然如此，我们何不退一步考虑？或许会有另外一番意想不到的美景正等待着我们呢！
慧心物语
春有百花秋有月，夏有风冬有雪。茫茫宇宙空间里，一切都是悄然有序的，这是大自然给我们的“安排”。所以，我们永远无法预知明天，也无法预支明天的烦恼。实际上，那些令你今天劳神伤力的“烦恼”不过是空无一物的莫须有罢了。如果你不希望自己被这些“莫须有”击中，那就好好把握现在，只有这样，才会有更好的现在和更好的明天呀！
为心灵“沐浴”，远离郁闷的纠缠
尽管我们谁都不喜欢郁闷，可它才不管你是不是欢迎它，是不是讨厌它，都总会时常来报道。看一下我们身边吧，无论是我们自己，还是周围的朋友、同事、家人都会时不时地喊着：“郁闷啊郁闷！”
我们都知道，郁闷显然是一种让人不舒服的负性情绪。如果这种情绪及时得到了排解，那么我们的心情便不会受其太多影响；如果长期处于一种深感郁闷的状态里，那么就很容易患上忧郁症。
关于这一点，著名作家毕淑敏在她的著作中曾这样描述：“随着现代社会的发达，忧郁成了传染的通病。‘忧郁症’已经如同感冒病毒一般，在都市悄悄蔓延流行。忧郁像雾，难以形容。”
虽说乍看起来，忧郁症是一种心理疾病，但是由于它给我们的感觉很微妙，不痛也不痒，所以常被我们忽略掉。岂不知，当一个人长期如此的话，就等于是产生导致其了郁闷的心结，这样的结果就是其思维处于一种游离状态。心理专家表示，人的思绪一旦不能规整，就如同孤孤单单的一个人行走在无边无际的沙漠，没有方向地乱撞。这时候，如果不能及时地排解，轻者患上抑郁症，重者最终很可能会招致自我毁灭。
可见，小小的“郁闷”不但“诉说”着我们的心理状态，而且还有可能实实在在地影响我们的现实生活。所以，我们极有必要学会赶走它。
炎炎夏日，一个学僧看到自己的师父居然端坐在太阳底下，嘴里貌似还念叨着经文。他不明所以，就走近师父，这才发现，师父已经大汗淋漓，浑身湿透，而且脸上似乎还挂着泪珠。学僧被吓傻了，连忙问师父道：“师父，发生什么事情了？您在这里干什么？”
只听师父缓缓地说道：“什么事也没有发生，我只不过是在沐浴、洗涤而已。”
师父的回答让学僧更困惑了，他心想：这算哪门子沐浴呀，这简直是活活受罪！不过凭他对师父的了解，他觉得这里面一定大有文章，于是便悄悄地走开，到一旁慢慢去琢磨师父的话。
可是，当他转悠了几圈后，还是不理解师父的意思，于是便回来向师父请教：“师父，您别跟我开玩笑了，您这是在太阳底下暴晒，怎么说是沐浴呢？”
师父静静地答道：“你当然看不到了，傻孩子，我这是在沐浴、洗涤自己的内心呀！”
学僧听了，半懂不懂地接着问道：“师父，你能否也开导开导我，让我也为自己的心灵沐浴一下？”
师父点点头，对他说：“首先，你先怀着一颗对世间万事万物感恩戴德的心，然后在自己的心底煮开半腔热水，再加进仁义、孝悌、反思、忏悔等心结，就可以给心灵沐浴了。”
故事中的师父用言语和行为两种做法，为学僧指出了“给心灵沐浴”的方法，想必学生呢个已经明白师父的一番教诲和苦心了吧！
其实，作为凡夫俗子的我们，同样需要时常为自己的心灵“沐浴”。我知道，在洗完澡后，浑身上下那种干净、清爽的感觉让我们很舒服。同样的，当我们摆脱了忧郁的纠缠，内心没有了“毒素”，那么我们就会有一种心旷神怡的感觉，这种感觉也很舒服。
因此，当你感到内心不堪重负让你感到郁闷之极时，不妨给自己的心灵“沐浴”一下，涤清内心的污秽，让灵魂有个轻松喘息的机会。
具体来说，给心灵“沐浴”的办法有如下几个，不妨参考一下：
首先，我们可以学习一下“喊叫疗法”。喊叫疗法是国外正在逐步发展起来的一种新式心理疗法。它通过在急促、强烈、粗犷、无拘无束的喊叫中，想象着那些曾经发生过的不愉快的事，将内心的积郁发泄出来，从而取得精神状态和心理状态的平衡协调。通过这样的做法，起到一个舒展情绪的作用。
这一做法也就是现在很多心理专家所指出的一种比较戏谑的说法，即“有了郁闷你就喊”。其实，很多时候我们无形中采取了这样的“排毒”方法，比如，很多人平时喜欢到KTV里扯上那么几嗓子，当痛快淋漓地唱一会歌，会感到内心放松了，郁闷情绪减轻甚至没有了。
这就是“喊叫”的作用。
另外，我们还可以采取运动的方式为心灵“沐浴”。俗话说，“生命在于运动”，经常适当地进行体育锻炼，参加一些有益的体育活动，对减少郁闷情绪也有很大帮助。空闲的时候，多做做活动，打打篮球，跑跑步，多锻炼下身体，可以让心情得到意想不到的放松。
总而言之，心灵是有病毒的，还会传播。如果我们不排毒，我们未来的目标就不能设立；我们前方的阻碍就不能跨越；我们的困难处境就无法坚持；我们成功和喜悦就无法去品尝。要想避免这些问题，我们就要学会时常为心灵“沐浴”，让自己远离忧郁情绪的纠缠。
慧心物语
郁闷这种负面情绪并不是“502”胶水，沾上了就撕不下来。相反，很多时候，只要我们找对了方法，是能够顺利地排解掉的。当我们积极行动起来，就会为内心建立一道有效的屏障，阻隔掉郁闷情绪侵袭的通道。因此，当我们感到不开心的时候，不妨唱唱歌、或者找好友聊聊天，也可以做一些运动等等，只要花费一点工夫，你会发现，郁闷就这样悄悄地离自己而去了。
改得了江山，也改得了秉性
很多妈妈唠叨自己的孩子，往往会说：“天生就是这副个性，从娘胎里带来的。”有的人会评价某个人：“江山易改，禀性难移，他要是改了那简直是成神仙了……”类似的话会时常会响在我们的耳边。从这些话里我们可以看到，人们大多会认为，要想让人的秉性有所改变，基本是不可能的事。这其中的秉性从心理学上来说，是指一个人的性格。
但实际上，性格的形成虽然有一定先天的遗传因素，但是后天的环境和个人的修为则更为重要。因此，从某种意义上说，性格不是太“难移”。
对此，心学上也有类似的论断：人的脾气、性格有稳定性的一面，但并不是说脾气、性格是固定不变的。我们会看到有些人在年轻时脾气非常暴躁，脾气倔强得九头牛也拉不回来。但是，这些人当历经岁月的磨炼，内心在磨炼中不断地成长、成熟，脾气便会慢慢变得平和下来，对事物便不再固执己见。这样说来，性格是不是可以改变呢？
韩国现任总统李明博就是一个经历过性格大转变的人。年少时的李明博，性格非常内向和害羞。进入大学后，他试图改变自己的性格，于是他开始积极参加学校里的大型活动。后来，他通过自己的努力，当上了学生会长，还领导大学毕业学生运动。工作后，李明博成为现代集团的CEO，后来又当选为首尔市的市长。凭借不断对自我的挑战，李明博以当CEO的理念从政，政绩显著，并最终成为了韩国的新一任总统。
这一系列的转变离不开李明博的努力，但同样离不开的是他性格的转变。在一篇文章里，李明博在谈到性格的改变、完善和管理时这样说道：“要改变自己的性格，不要首先判断环境是否适合自己，而是要通过改变自己的性格去适应环境。”
曾经内向害羞的男孩如今已成为指点江山的总统，可想而知，他的性格经历了怎样的巨变！
反观现在的我们，很多时候我们会抱怨环境不适合自己，周围的某些人和自己“不对路”等等，唯独没有想过自己是不是哪些地方需要改进。要知道，这个世界不会把适合你的环境移到你的身边，尤其是刚步入社会的年轻人，大多无法与新的生活环境相融合。因此，我们要向更好地生活和工作，就需要改变自己的性格，让自己来适应生活。
当然，我们也需要承认，性格本身并不存在优点和缺点的说法，它只是每个人的不同特点。积极乐观的人发明了汽车，而消极悲观的人发明了安全气囊。因此，所有的人都是人类文明的贡献者。
尽管如此，在具体的事情上，性格就具有了正面和负面的影响力。例如活泼型的人没心没肺，经常会不经意地伤害到别人；指挥型的人太过自我，不善于处理人际关系；完美型的人过分挑剔，令人无所适从；平和型的人缺乏主见，好当和事佬。这些性格特点单独放在一个人身上的时候虽然无伤大雅，但是在和别人相处的过程中稍不注意就会影响到自己的前途和幸福。
虽然性格决定着我们的生活质量和事业前程，但相信没有人会希望自己在人生的道路上遭遇失败。因此，我们要善于管理和改善自己的性格，在必要的时候甚至改变自己的性格。学会在生活中扬长避短，以最大限度地发挥自己性格的正面影响，减少自己性格所造成的负面影响。
那么，从现在开始，请为完善自己的性格而努力吧！要相信改变性格就可以改变命运。
慧心物语
性格决定命运，命运影响终身。改变了性格的缺陷，也就改变了自己的命运，同时也就可能改变了你的一生。要想得到成功的硕果，不能依靠别人。成功要靠自己的意志、靠自己的态度，特别是要靠调整自己的性格去改变命运。如果你认识到了自己性格中不完善的放，那么还等什么呢，赶快行动起来吧！
学会调整，不要被坏情绪“吃掉”
有人说，情绪就像一匹脱缰的野马，当它奔腾起来的时候，会形成巨大的冲击力。当然，情绪有好有坏，这也正是我们会发现同样是在生活的重压下，有的人积极乐观，有的人消极悲观的原因所在。
无疑，我们谁都希望自己甚至自己身边的人都是积极乐观的，因为那样会让我们感觉轻松自在，感觉生活有奔头。相反，那种消极悲观的状态只会让我们感觉整个世界都是灰暗的，毫无生气的，我们自己也会因此变得病恹恹的。
因此，要想让生活多姿多彩，让心情轻松愉悦，我们一定要学会调整自己的情绪。
理查德？克莱德曼的经典曲目弥漫在整个房间里，乔敏已经换好了练功服，点燃了味道奇异的熏香，她坐在铺好的垫子上，准备这一天的瑜伽课程了。
这节课开始后，乔敏依然向以前那样，拉下了所有的窗帘，走上教练台坐下来对大家说：“请大家慢慢地深呼吸，调节自己的情绪，跟着音乐平静下来……”
从最简单的盘腿而坐，到站立前驱，乔敏认真地示范着每个动作。一个小时过去了，乔敏和学员们在一次深呼吸，轻轻拍打着双腿和腰部，放松着自己的身体。
乔敏是一位38岁的瑜伽教练，但是岁月并没有在她的脸上留下过多的痕迹：高挑的身材、细腻的皮肤、时尚的穿着、轻快的脚步。
10年前，她曾经是一个电器厂的操作工人。长期的加班使她的身体状态很不好，不仅面色枯黄，还长期处于压力和焦虑的精神状态中。每天下班回家只想睡觉，自己好象有种被抽空的感觉。
