“我这个人对什么事情要求都比较完美，选老婆更是一样，小晴是我们班的班花，学习成绩也好，关键是她根本不像其他的女孩子那么势利。她根本不在意我的家庭条件，我家农村的，有一个城市的姑娘看上，还这么优秀，按说我该知足了。可是说真的，我们恋爱的时候，我都不怎么觉得她好。她是城里的，可是她的穿衣打扮很一般，不如别人那么洋气，个头也不高，才1、65米，我起码还1、82米呢。我当时就觉得自己家里条件不够好，别人又太现实，好容易她这么单纯，说真的有时候我感觉是她比较傻，过了这个村就没有这个店了，我们就好上了。毕业后我们一起找工作，她比我先找到，为了我们可以在一起，她辞去工作，跟我来到了我们这里。可是我总觉得她这个做的不好，那个做的不够，结婚后更是这样，不过在外人面前我从来不说她不好，可是一到家里就开始了，她老说我两面派！”吉恩沮丧的说。
“真的挺奇怪的，在他同事面前，他说的可好听了，什么我支持他工作不容易啊，我是贤内助啊，可是回到家就变了样了！对我横挑鼻子竖挑眼，说我办事不灵活，不懂得沟通，要么说我不够温柔。在我们单位，我人缘也挺好的。人家也说我办事不错，我真不知道怎么到了他这儿就有问题了，他现在说得我就没有自信了，我很想弄明白他这人怎么回事，我不好，咱们不过了，你也用不着这样贬低我！”小晴说完白了吉恩一眼。
“我说你是为了你好，你不感觉你改变了，我们会更好吗？”吉恩辩解道。
“可是我每一件事情都要改变吗?我的待人习惯，我喜欢的歌曲，我打扫卫生的习惯，这些都是你批评的事情，你是想换个人吧！那样我还是我吗？”小晴气的想哭了！
很多女人想改造男人，很多男人也想改造女人。男人在女人的改造下，最常做的是不想再回家，重新寻找一份自我的价值。而女人往往容易在男人的指责下，没有自信，不知道何去何从。
“停，你们来是想弄明白‘吉恩为什么喜欢批评人，看不到生活的积极面’和怎么解决这个问题是吗？”咨询时间有限，而且一次也只能解决主要的问题，在明确问题之后，我不能让他们停留在被情绪淹没的争吵当中。
“是的，我们很想知道！”两人一起说，夫妻还有默契，这婚姻还有希望。
是什么导致吉恩习惯性的想要批评小晴呢？我发现他们婚姻中的两个原因：一：夫妻中有一方情感反应迟钝。吉恩是个敏感的人，别人一个眼神儿他都可以分析出N个意思，可是小晴比较迟钝，在小晴的世界里大家都是朋友，友善的人，所以小晴几乎不和别人发生冲突，而且深受大家喜欢。可是这种性格反应在婚姻生活中，就是大大咧咧，吉恩自然看到很多自己不喜欢的地方。期望自己可以改变小晴，要想让吉恩少批评反应迟钝的小晴，这需要很大的勇气，要小晴向总是唠叨她缺失的吉恩靠近，也需要很大的勇气，但是，只要两人都做出改变，恶性循环就会结束。
吉恩习惯性地批评小晴的另一原因，来自吉恩自己，这和吉恩的自我怀疑有关，吉恩的自我怀疑是随着人的成长而发展起来的，尤其是在童年的时候，换句话说，自我怀疑始于自我批评。吉恩不能真正欣赏或喜欢自己的成绩，当他在工作上受挫时，他内心深处觉得自己是个无用之人，当他工作成功时，他不能允许自己为之骄傲，他心里面有一个身影说：“这还不够好”，他不断寻求别人的认可，但是，当他得到认可时，他又不能接受这份认可，这些性格的特质会成为他们婚姻的绊脚石。
吉恩已经习惯关注一些缺点而不能发现美好的东西，那么，他就很难对小晴或他们的婚姻存在的优点感到高兴，因此，他不喜欢欣赏小晴的美好品质，包括她的可爱，忠诚，还有当他差点丢失了一个重要机会时，小晴给予他的深厚的情感支持，吉恩关注的是小晴那些他认为是缺点的不足之处，比如她太情绪化，在社交中稍微有点笨拙，不灵活，没有像他喜欢的那样把家里打扫的一尘不染的事实。一个对自己没有信心的人，会一直注视着自己和伴侣的不足之处，我们需要面对的一个现实是：任何一个和你结婚的人都不会是百分之百优秀，他们身上肯定缺失某些可取的品质，问题在于，我们往往会关注伴侣没有的东西，忽视他们已有的美好品质，我们把那些好品质视作理所当然。
可是批评和指责只会让人感觉不舒服，让婚姻和生活变得更加糟糕。怎么改变现状呢？
1、用一周时间来留意你批评的倾向是什么，看看你失去的东西是什么，关注那么已不再的东西并对他们加以评论。然后试着关注那些美好的东西，你已经拥有的东西。寻找一些可以赞美的事物。从简单的事情开始，赞美这个世界，欣赏自己的呼吸，日出，美丽的彩虹，你孩子好奇的眼睛，为你生活中小小的惊奇之事说一些感恩的话，这会改变你对事情的关注习惯。
2、在一周内，每天至少真心的赞美伴侣一次，注意这个练习对你和伴侣所起的效果，如果你能坚持把这个练习多做一天，那么之后你就能再坚持一天，你可以把这个练习扩展到其他人身上，比如你的孩子，当你遇到一个新人时，你要寻找这个人的特殊之处，欣赏这些品质，记住，你欣赏都是真心实意的，不要说假话，注意，这些证明的品质，欣赏它们，试着告诉人们你注意到的东西，告诉他们你发自内心地欣赏它们，在每个人身上至少找到一个优点，忽视那些缺点。
感恩和赞美是批评和指责的解毒剂。只要我们能把每天的感恩行动持续一周，然后再持续一天，渐渐地，我们会收获颇丰，我们开始原谅自己，感恩和赞美会进入我们的世界，我们开始欣赏自己的成就，而不是从前那样认为自己做的还不够好。
